体内時計を整えて、眠りの質を高めましょう Vol.1
人間も地球の一部という考え方があり、地球のリズムの影響を受けて生きています。 現代人は、「夜、なかなか寝付けない」とか「朝、起きるのがつらい」という悩みを抱えている人が多いようですが、それは地球のリズムとうまく共鳴していないからかもしれません。 “体内時計”という言葉を聞いたことがあると思いますが、地球の一日のリズムに同調して、体温やホルモン分泌などを調整する体の機能です。 たとえば自律神経のはたらきですと、日が昇ると交感神経がはた
2025/03/19 14:45
