しょこ先生のハーブ、アロマ、漢方外来

便移植という選択

最近、便移植という治療法が研究されているそうです。それだけ腸内細菌は可能性を秘めているという事なのですね。こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。腸内細菌が人の健康や性格などにも関与するという事は、病気の治療にも使えるかも・・・。そんな研究がなされているそうです。今まで治療が難しく、原因不明の下痢や下血を繰り返す潰瘍性大腸炎やクローン病などの消化器疾患から、自閉症やうつ病にも使えるかも？高度...

2019/10/31 08:00

子供の予防接種打つ？打たない？

インフルエンザワクチン接種の時期が来ましたね。ワクチン接種、皆さんはどうされてますか？ワクチン接種推奨派、否認派、色々な考え方があると思いますが、以前書いた記事が参考になるかな？掘り起こしてまいりました。実は、ワクチン接種の話題って、避けていました。 こういう時って、自分の意見を押し付けるべきではないかな～。って思うからです。 でも、先日「中立の立場としてワクチンってどう思いますか？」とい...

2019/10/30 08:00

こんな私、オッケー

先日、マイコーチにすすめられて、「シンクロちゃん」という本を読んでみました。おはようございます。良いとこどりDr.のしょこ先生です。この本はを読んで実践すると「引き寄せ体質」になるよ。っていう本なのですが、基本は「自分のことを認めること」そこから始まるんですね。この本を読んでから、毎日記録しているダイエット日記に今日の自分に「オッケー」を出して書き込んでいます。「えらい」とか、「すごい」とか、褒めな...

2019/10/29 08:00

玄米より白米の方がいい！？

玄米をイヤイヤ食べるぐらいなら、白米の方がいいかもよ。おはようございます。良いとこどりDr.のしょこ先生です。玄米って体にいいイメージありますよね。実際、玄米にしてからお通じが良くなったとか、身体の調子が良くなったという話も聞くので、身体には良いのでしょう。でも、玄米苦手な方もいると思うのです。体にいいからって「まずいな～」って思いながら食べる玄米と、「美味しい美味しい♡」って思いながら食べる白米なら...

2019/10/28 12:00

楽ゆる3分ミニミニセミナースタート

また、楽ゆる健康美心ライン公式アカウントの新コンテンツを思いつきましたよ！その名も・・・・。「楽ゆるミニミニセミナー」3分クッキングと合わせてそれぞれ不定期で配信していきたいと思っています。お友達登録はこちら 今回は「ウンチを観察して健康状態を知ろう☆」皆さん、毎日のウンチ観察してますか？最近では自動洗浄で流れちゃうトイレも多いので、なかなか観察できませんよね。でも、毎日のウンチは腸内環境や体調を知...

2019/10/25 08:00

下痢や便秘を繰り返す方へ。

腸内細菌に良いといわれるヨーグルトを一生懸命食べているのに、プレバイオティクスのオリゴ糖を積極的に取り入れているのに、こんなに下痢や便秘を繰り返す。お腹が張る。という方はもしかすると・・・。こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。腸内環境を良くするには食物繊維に、発酵食品、それにオリゴ糖！！そんなことが常識になりつつありますが、ちょっと待ってください。それ、自分に合ってますか？「小腸内細菌異...

2019/10/23 08:00

人も乳酸菌も多様性が大事

人間社会もさ、色んな人がいて、それを認め合って共存しあう社会がいいよね。それは腸内社会でも一緒♡こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。腸内細菌の勉強をしていたはずなのに、この人間社会のことを考えてしまう。そんな深い学問なのです。「腸内細菌叢」って。腸内細菌って3万種以上もあるといわれていて、個々の腸内にいる腸内細菌は指紋のようにそれぞれで違うのです。で、その腸内細菌の種類が多種に富んでいるほ...

2019/10/22 08:00

発酵育サロン～豆腐作り～

毎度楽しい発酵育サロン。今回はお豆腐作り。こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。今月も行ってまいりました。オルタナティブビレッジさんの発酵育サロン今回は豆腐作りです。豆腐って、豆乳ににがり混ぜたら固まるんでしょ？はい。その通りです。なのですが、今回は大豆から豆乳を作るところから始まります。なのに・・・。豆乳を作る過程の写真がないという(´;ω;｀)豆乳を作って、加熱するところからの写真なのですが...

2019/10/21 08:00

みんなで長野を応援しよう！

遠くにいても、できることはある！みんなで長野を応援しませんか？こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。先日の台風で私の大切な仲間であるやまざきめぐみちゃんの山崎農園が被害にあいました。私の住んでいる兵庫県は暴風域の一番端っこで、雨風がちょっとすごかったぐらいで、何事もなく一日が過ぎました。ニュースやFacebookで流れてくる状況を見て唖然としながらも、家で何事もなく、温かいご飯を食べて温かい布団に...

2019/10/18 08:00

あなたに合う乳酸菌はなんですか？

一口にヨーグルトって言っても、あなたと私で合うヨーグルトがちがうって知ってましたか？こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。私が腸内環境のことを勉強し始めて、一番衝撃を受けたこと。それは、ヨーグルトのメーカーによって、使っている乳酸菌が違うので、個々に合うヨーグルトが違うってことだったんです。腸内環境を良くするにはヨーグルトをはじめとした発酵食品をとにかく取ればいいと思っていて、オーガニック...

2019/10/17 08:00

引き寄せと感謝

最近、私引き寄せてるよね～。って思うことが多いんです。でも、それが、私が人一倍努力してるとか、とっても運がいいとか、そういうことではなくて・・・こんにちは。いいとこどりDr.しょこ先生です。この間、ダイエットサポートをやめることを宣言してから、気分が鬱々していて、「たまたま」友人とランチしたり、お話したりすることが重なっていたり、「決断」が必要な時に「決断セミナー」があったり私って、引き寄せてるよね...

2019/10/16 12:00

自分の腸内細菌知りたく無い？

3連休の台風、大丈夫でしたでしょうか？私のいる兵庫県は台風の暴風圏の端っこぐらいだったのですが、それでも雨風がすごく、子ども達と家の中で風の音に身を縮めて過ごしていました。直撃の地域の方は恐怖がすごかったのではないでしょうか。平穏な日常が戻っていますようお祈りしています。さて、ここから今回のブログ開始▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼来たよ、来たよ～。 これ、なーんだ⁉︎ こんにちは。いいとこ取りDr.のしょこ...

2019/10/15 08:00

トッピングに秋ミョウガはいかが？

来週月曜日の楽ゆる健康美心ライン公式アカウントでのクッキング動画はお料理の苦手なあなたに(私も)ぴったりの、トッピングでクッキングおはようございます。いいとこどりDr.のしょこ先生です。今回、出すタイミングを逃してお蔵入りしそうになっていた「納豆麹のトッピング」でも、トッピングで身体に良い食材を取り入れられるなら、どんどん取り入れたいですよね！今回おすすめの食材はみょうが夏から秋が旬ですので、今でもぎ...

2019/10/11 08:00

添加物がいっぱいの現代だからこそ！

現代の食事で、添加物を避けるって、相当な困難だと思うのですよ。だから、私は考えました！こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。口に入れるものを注意することも必要だけど、出す方を強化したほうがいいんじゃないかと。はい。また「う○ち」の話題です(笑)いや、でも、本当にそう思うんですよね。農薬やら、添加物やら、なんやらかんやら、言い出すと、食べられるものがない❗️毎日家で手作りすればいいんだけど、ママは...

2019/10/10 08:00

浮く○○○なんて都市伝説でしょ？

昨日の腸内環境チェックリストしていただけましたか？まだの方はこちら→腸内環境チェックリストおはようございます。良いとこどりDr.のしょこ先生です。腸内環境チェックリストで大体の腸内環境が分かっていただけるのですが、腸内環境がいい状態でのう○ちというのは黄褐色のバナナ状で、大きさもバナナ1～2本程度のものが、するっと出る。というのがいいのだそうです。そして、ベストなう○ちは水に浮く！！え？浮く？浮くう○ちな...

2019/10/09 08:00

あなたの腸内環境大丈夫？（チェックリスト付）

腸内環境がいいと、色んなことに良いってことは分かるけど、どうやって腸内環境って見たらいいの？という方のために、チェックリストをご紹介。おはようございます。良いとこどりDr.のしょこ先生です。最近の話題が、お昼時にふさわしくないので、アップの時間を変えた方がいいのかと、真剣に考え、この時間にしてみました☆ところで、あなたの腸内環境大丈夫ですか？腸内環境チェックリストをご紹介しますので、やってみてください...

2019/10/08 08:00

オーラソーマ初体験

今回、女性専用ボディケアサロン ポールスターさんで、初めてオーラソーマなるものを体験してきました。こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。こうやって並ぶと綺麗だよね～✨こういうオイルの瓶は色んな所で見ていたのですが、これ使って何するのかなぁ～。って興味津々で行ってきました。まずは現在の状況を聞いていただいて、ボトルを選ぶのですが、もうね、店長の野田さんが、本当に聞き上手♡コーチングは学ばれてい...

2019/10/07 12:00

腸内環境にもいい、手作りグラノーラ

今回の「楽ゆる3分クッキング」はリクエストのあった「グラノーラ」こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。最近はまっているグラノーラをFacebookにアップしていたら、「3分クッキングで作り方を教えてください☆」というリクエストがあったので、来週の「楽ゆる3分クッキング」は【基本のグラノーラ】です。グラノーラに使われる「オーツ麦」これが、私が最近注目している腸内環境に対してもとってもいい食材で、腸内環境...

2019/10/04 12:26

気持ちは腸に現れる

落ち込んでいる時と、気持ちが前向きな時、そんな時は「う○ち」をチェックだよ。こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。昼間っからこんな話題ですみません(;^ω^)でも、腸内環境を語るうえで「う○ち」の話は避けては通れないのでお食事中の方は、後で読んでね(笑)腸内環境は気持ちにも影響するといわれています。うつ傾向の人は便秘の人が多く、腸内環境も悪いとも言われています。ストレスがかかると下痢になるとか、お腹...

2019/10/03 12:00

はたらく細菌

今、腸内環境に非常に興味があるのですが、面白い漫画を見つけました。漫画「はたらく細胞」シリーズの「はたらく細菌」です。ツタヤでたまたま目にして借りたら、すっごく面白くて勉強になる！こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。ダイエットを始めてからですが、色々調べているうちに到達したのが、「腸内環境」色んな本を読んで調べたことを、自分の身体で実験している最中です。お通じって、健康のバロメーターです...

2019/10/02 12:00

ダイエットサポート辞めます♡

先日、女性起業家のビジネスモデル構築コーチ川田治さんの「女性経営者の決断力の鍛え方セミナー」を受けまして、大決断いたしました！！それをここに宣言！こんにちは。良いとこどりDr.のしょこ先生です。わたし、ダイエットサポート辞めます！あ、でも、ダイエットは辞めてません(笑)今回、ダイエットの小冊子を作って、体質別ダイエットの体験会して、個別セッションしてみて、気が付いたんです。ダイエットのことを話したいん...

2019/10/01 12:00