12月の走り方教室…1回目明後日が小学校の持久走大会なので今日はスピードトレーニングまずは室内でウォーミングアップランニング体操＆ストレッチ後は子ども達が大好…
昔ランナー・今メタボ…陸上選手を引退後体重が1.5倍の80kに！そしてラン復活後15kg減量！
選手引退後体重が60kgから80kgに。そしてラン復活した事によって76kgまで減量しました。目標体重は75kg チョイ悪おやじに変身中の、おっちゃんランナー日記
今年の仙台国際ハーフマラソンにサイラスが出場しますもちろん負けますが勝負をしたかった…私はうっかり申込み期日を忘れてしまい、残念ながら一緒に走れません弟が走る…
本日はサイラストレーニングの日今回も体験の子ども達が多数あり、今までで最高の参加人数になりましたサイラスと一緒に走りたいようで「一緒のリレーチームにして…」と…
4月3回目の走り方教室いつも通り体操＆ストレッチからスタート5月の運動会に向けてラダーで速い動きのウォーミングアップ後半はミニハードルで楽しみながら、前に進む…
月一回の皇居ランニング初めて5km走った中学1年生が28分10秒で完走今回はお花見の規制が無く走りやすかったが…今日も暑かったが、来月からはさらに暑くなり走る…
今月2回目の走り方教室今日はサイラス指導のトレーニング4月から入会者が増えて、子ども達はワイワイと楽しくトレーニングしています5月に運動会があるので今日はリレ…
今年度の走り方教室がスタートしました今年度は昨年度の月2回から月4回に増え、子ども達の笑顔も多く見られます5月は小学校の運動会があるので、スピード強化指導頑張…
断捨離していたら「GONA（ゴナ）」のジャージを発見俺が着ている画像は見つからなかったが、一緒に台湾マラソンに出場したフジタ陸上部の女の子が着てもう一着のジャ…
今日から2024年度の新しいスケジュール帳に…どんな予定や練習内容が書きこまれるのか楽しみ2023年度は飲み会がほぼほぼ無かったのにビックリです
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12月の走り方教室…1回目明後日が小学校の持久走大会なので今日はスピードトレーニングまずは室内でウォーミングアップランニング体操＆ストレッチ後は子ども達が大好…
11月のランニング距離は5.9kmだけ12月はセールの追加出勤などでランニングの時間が…時間より俺の足が治っていないのが一番心配
昨日ですが…八千代市のコミュニティFM「FMふくろう」の事前収録に行ってきました※放送は12/2・YouTubeは12/9？だったサイラスの来日した頃（高校時…
今日のサイラス練…は3人でしたが、みんな頑張って国立競技場でランニング俺もスタートから一緒に走りましたが300Mで足に激痛少し休養したけどガラスの足は復活でき…
11月の走り方教室…4回目外は寒いので今日もしっかり体操とストレッチストレッチのかけ声（1・2・3…）はスワヒリ語子ども達は楽しいようでストレッチしながら勉強…
11月の走り方教室…3回目日が暮れると寒くなり急に走るとケガにつながるのでしっかり体操とウォーミングアップ体育館内を何周も走り身体を温めるよもちろんケニアドリ…
今日は月一回の皇居ランニング爽やかな秋空の中走りましたが…教え子の渚と2周走る予定だったが、1周目の途中で手賀沼エコマラソンで痛めた足が痛くなりストップキロ6…
妹からの誕生日プレゼントを食べずに冷凍していたが、疲れなのか甘いのが食べたくなったので…今日は「ずんだシェイク」いや〜んめ〜わここに「ひょうたん揚げ」があった…
11月の走り方教室…2回目公園でのランニング前に室内でウォーミングアップ※ラダーで動きづくり外は寒いのでラダー以外にもコーントレーニングで更に身体を動かすこの…
11月のサイラス練…1回目多くの子ども達が参加してくれました日が暮れると寒くなるのでケニアドリルで、しっかりウォーミングアップ今日は参加の子ども達の差が大きい…
11月の走り方教室…1回目今日は子ども達が大好きなサイラスが指導体操前に室内でランニング体操の後は、みんなお待ちかねのケニアドリル元気に声だして身体を動かして…
12月開催の校内マラソン大会に向けた、特別トレーニングが始まりましたいつもより本格的なトレーニングなので、子ども達は悲鳴をあげています明日はサイラスも参加なの…
本日の晩ご飯は「かっぱ」※1日遅れの誕生日プレゼントいや〜美味しくて食べ過ぎちゃうわ明日の「かっぱ」も残してますが…寝る前にも食べちゃいそうだ足が痛くて走れな…
10月は43.3kmこの距離じゃ〜レース中に肉離れするわな東京マラソンは4時間切りから、無理せず完走に変更します
10月の走り方教室…4回目小学生全学年そろってのトレーニングは今日がラスト※来月から低学年は17時〜 高学年は18時〜今日ぐらいは全員でレクレーショントレー…
8kmで足が痛くなり途中棄権※逆走してダウンJOG体重オーバーが原因なのわわかっているが…もうキロ4分30秒に筋肉が耐えられなくなりました
では…楽しく走ってきます
手賀沼エコマラソン…会場に到着いや〜走る前からもう暑い今回は？今日も？打ち上げのため無事に走ります
明日の手賀沼エコマラソンの準備サイラスも出場するので「ケニア」ユニホームとリーニンシューズにベスパを持って走りますゆっくり2時間切りなのに厚底シューズでいいの…
今日も国立競技場でサイラス練…4回目※私は追加出勤でお休み子ども達は「少し蒸し暑い中でも頑張って走ったよ…」と連絡がありましたみんなお疲れ様でした来週は10月…
仙台の実家から荷物が届きました※画像に載ってないが新米やずんだ饅頭など多数あり今晩は久しぶりの仙台飯定義山の三角油揚げを焼いて、あとは母親手作りのわらびの漬物…
昨日の「みかんリレーマラソン大会」レース中に集めたみかんが袋いっぱいに…レース後に子ども達が数えて、2チーム合計175個採りました風邪をひかないようにビタミン…
あと少しで、みかんリレーマラソン（3時間の部）がスタート順位より、どれだけたくさんのみかんを持って走れるかが大事たくさん収穫してきます
11月の木曜日はマラソン大会の練習も昨日がラストしっかりウォーミングアップをしてケガ予防身体が温まったら外の公園へ…公園に到着してもウォーミングアップのJOG…
11月の木曜日はマラソン大会の練習今日はサイラスが臨時コーチで子ども達と一緒にランニングサイラスは軽くキロ3分10秒でしたが、小学生はすぐに周回抜かれビックリ…
隔週月曜日開催「走り方教室」※船橋市法典今日は北風が強く吹いているので、いつもより長く室内でウォーミングアップ幼稚園児から小学6年生まで、全員最後まで諦めず頑…
月に1度の皇居ランニング今日は天気が良く走りやすかった〜今日の1位はダミアン俺と一緒に1周（5km）を26分で完走※俺はこの後1周追加12月の皇居ランニングは…
最近、朝晩の冷え込みが凄いので、今回もしっかり体操とウォーミングアップ今日は小学生の低学年だけだったので、アップのラダーから元気の上の大元気※ちなみに気になる…
まだ走れないので、教え子の渡会の農園まで往復2時間の自転車練習今年の夏の雨不足で落花生の成長が悪く、取れる数が少なかったようです帰宅後…すぐに鍋で塩茹で茹で上…
11月の木曜日はマラソン練習会いつも通りウォーミングアップ（ラダー）と体操は念入りにして、身体が温まったら外へGO今回はスピード練習をするので、走る前にしっか…
最近、日テレジータスで過去の箱根駅伝が放送されています※今日は第64回大会明日の19:00〜は第65回箱根駅伝往路の再放送※復路は23:00〜※走った第66回…
箱根駅伝予選会を通過したので、報告と寄付のお願いが届きましたもちろん喜んで寄付させていただきます寄付のお礼はシード権内でゴールだよ頑張れ日体大の後輩達
月2回、月曜日の走り方教室今日もラダー＆ミニハードルと縄跳び練習腕を上げずに縄を回せるようになってきたので、今日は跳ぶタイミングの練習一緒に跳び練習しましたが…
本日、新宿で映画撮影がありましたタイトル等まだ詳しくお知らせできませんが、今回も大野監督の映画に出ます…ダウンタウン松本人志さんの映画「さや侍」の主役、野見さ…
12月に船橋市内の小学校で持久走大会があるので、11月の木曜日はマラソン練習走る前は体操＆ストレッチでケガ予防ラダーを使ってちゃんとウォーミングアップ体操＆ア…
10月は26.1km…一昨日の手賀沼エコマラソンのハーフと皇居ランニングの5kmだけ走っては肉離れ、走っては肉離れの繰り返し昔と違ってなかなか治らないわ
日体大名物「かっぱ」※駒沢公園横40年前から食べているが変わらぬ味この鍋で5人前…かっぱを食べて肉離れを治すいつもタッパを持参し持ち帰りをしているので、たまに…
あちゃ〜やっぱりダメでした…11kmからはウォーキングとゆっくりランニングでゴール目指します
これから手賀沼エコマラソンですが…朝からの雨で、既に気持ちが負けていますまぁ〜頑張って走ってくるか…
明日、手賀沼エコマラソン（ハーフマラソン）に出場しますが、まったく走ってない肉離れが治っていないのに、キロ6分で走れる？途中棄権もありで頑張ってみるか…エント…
