4月3回目の走り方教室いつも通り体操＆ストレッチからスタート5月の運動会に向けてラダーで速い動きのウォーミングアップ後半はミニハードルで楽しみながら、前に進む…
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昔ランナー・今メタボ…陸上選手を引退後体重が1.5倍の80kに！そしてラン復活後15kg減量！
選手引退後体重が60kgから80kgに。そしてラン復活した事によって76kgまで減量しました。目標体重は75kg チョイ悪おやじに変身中の、おっちゃんランナー日記
8月は頑張って358km走り、目標の1日10km達成10月の水戸黄門漫遊マラソンに向けて9月も頑張らないと…明日から9月なので、レイクタウン練習会も再スタート…
東京マラソン申込み…昨日は仏滅だったので、ゲン担ぎして今日の大安に申込み今回は当選するか楽しみです
明日ケニアに帰るサイラスにGoProを渡し、逆に北海道マラソンのお土産をもらいました北海道のお菓子等も大好きだが、完走者先着5000名限定のビールジョッキ…い…
新宿ゴールデン街の「納涼祭」で飲んでます潤ちゃんは初のゴールデン街飲みゴールデン街…変わらない飲み屋さん無くならないで欲しいね
大学職員時代に一緒にオープンキャンパス等を手伝ってくれた芦田くん（学生アドバイザー）に、オリラジ藤森くんと日テレ女子アナの岩本さんとのマラソン動画を編集しても…
私のGoProがサイラスと一緒にケニアに…さて何を撮るのかな？興味あるのはトレーニング動画俺はケニアに行った事が無いので、サイラスの実家やケニアの動物を撮って…
サイラスと秋葉原で打ち合わせ？いやいやケニアに帰るためのショッピングにお付き合いここでは書けないが、ものすごいお買い物をしましたサイラスからケニア茶のプレゼン…
7月29日の大人の遠足がYouTubeに…※所々に映っているので確認して生きる都市伝説！新宿タイガーが桐生バスツアーで大暴走！ヒロミの日本刀に感激＆猛暑で大ピ…
月1の松戸のハローワークハローワークも残り1回かぁ…就活マラソンもラストスパートご縁はあるかな…
夏休み自由研究中の小学生から、繭から成虫（蛾）が出たと連絡がありました蚕から繭になっただけでも凄いのに、成虫まで飼育するとは仮面ライダーの怪人ドクガンダーを思…
雨の中…橋の下でハゼ釣り雨でも数が釣れるので楽しかった今日は今年一番のデカいハゼが釣れたが、相変わらず小さいのも釣れる持ち帰った中…一匹だけ生きていたあと何回…
これから北千住の元銭湯で映画「仏滅花嫁」上映です18時45分から出演者のトークショー⁈聞いてないよ〜まっ、ちょい役だったので心配ない16時〜北千住「ささやささ…
本日の晩ご飯は付属柏高校の売店で販売していた「えちごや」のあみ焼きチキン弁当あみ焼きチキン弁当は、フィジーからの留学生のナウルくんが毎日食べていたぐらい美味い…
2回目の大人の遠足で桐生へ…今回も楽しかった〜2個目の缶バッジゲット＆スタンプも5個集まりくじ引き…神業マスクが当たりました…景品一覧を見たのですが「ぐんまち…
昨日が8月の折り返でランニング距離は196.8kmサボりがちの8月も順調に走れているが、体重が減っているのもあり夏バテ気味このまま目標の1日10kmランニング…
サイラス…卒業証明書受取りのため母校へ来たが、来春開校の付属中学校の校舎工事で20年前とは違う景色を見てビックリ職員室にも挨拶で顔を出したが、当時からの先生も…
今日くら東京マラソン都民エントリーが始まりました私は千葉県民なので29日の一般エントリー今回から「にんにランニング倶楽部」メンバーも申込みします私以外はほぼ初…
花薗興行クーポン「Tシャツ祭り」の缶バッジはまだ4個…頑張れば八王子や中野のお店までは行けるが、福岡県北九州までは8/28（日）の新宿ゴールデン街「納涼祭」で…
ベガルタ仙台…大宮アルディージャに負けた来週のザスパクサツ群馬戦を観戦予定だったが、北千住で「仏滅花嫁」映画上映があるので…ベガルタ仙台勝ってよ来週は映画上映…
サイラスが31日に一度ケニアに帰るそうです…ビザの手続き書類で卒業証明書が必要で、16日に付属柏高校に申請…終了後は一緒にランチかなそうそう…家にあるTシャツ…
7月29日に群馬県桐生市の絹遊塾「工房 風花」さんから譲っていただいた蚕13匹全部、繭玉になりましたお店に今後の事を問い合わせしたら「繭を剥がして冷凍庫で凍ら…
山梨県から息子が帰ってきました…走る以外は家にいるので、俺が荷物の受け取り担当元調理人の息子が早速晩ご飯を作ったそうだが…パスタはランチだろ
今日は早起きしたので、久しぶりに5時30分から朝ランニング途中の公園ではお母様たちがラジオ体操をしていたが、今は小学生がいない…昔はスタンプカードを首から下げ…
仙台七夕まつりも今日が最終日…3年ぶりの通常開催で、多くの観光客が仙台に来たのかな？コロナ蔓延中の開催ってこともあり、今までの七夕飾りより吹流しがだいぶ短いね…
最近は少し暑さが和らぎ走りやすい気温ですが、内臓系は夏バテ今日は刺激を求めてカシミールカレー辛すぎても内臓に負担をかけるので、程よい辛さに抑えて…カレーパワー…
隅田川の花火大会でなく、いつものスカイツリー下でハゼ釣り今日は前回の3倍ぐらい釣れたよ〜ハゼも大きくなり、数も釣れてきたのでシーズンイン⁈ほんと今日は時間忘れ…
次々と繭を作り始めたので、蚕の部屋をトイレットペーパーの芯に換えてみたら「ちょうどいい大きさだった」と連絡がありました毎日、蚕のお世話頑張っているようです俺が…
付属柏高校の卒業生から「娘が蚕を飼育したい」と連絡があり、昨日から夏休みの自由研究に変わりました女の子だから虫系は苦手かな…と思っていましたが、画像をもらい安…
日体大の聖地「焼小籠包ドラゴン」か日テレのニュースeveryで紹介されました場所は日本橋三越の本館屋上「日本橋庭園」店舗は増えているし、日本橋三越ともコラボも…
金曜日にいただいた蚕が、4日で約倍の大きさに成長している成長が早くて、毎日掃除と餌やり…箱も小さく感じるようになったので、明日からタッパにお引越だ
7月は352.3km7月は猛暑日が続いたり突然の大雨など、走る時間が大変でしたが頑張って達成今日から8月…初日から暑すぎ8月は暑かったりお盆休みなどがあり（1…
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4月3回目の走り方教室いつも通り体操＆ストレッチからスタート5月の運動会に向けてラダーで速い動きのウォーミングアップ後半はミニハードルで楽しみながら、前に進む…
月一回の皇居ランニング初めて5km走った中学1年生が28分10秒で完走今回はお花見の規制が無く走りやすかったが…今日も暑かったが、来月からはさらに暑くなり走る…
今月2回目の走り方教室今日はサイラス指導のトレーニング4月から入会者が増えて、子ども達はワイワイと楽しくトレーニングしています5月に運動会があるので今日はリレ…
今年度の走り方教室がスタートしました今年度は昨年度の月2回から月4回に増え、子ども達の笑顔も多く見られます5月は小学校の運動会があるので、スピード強化指導頑張…
断捨離していたら「GONA（ゴナ）」のジャージを発見俺が着ている画像は見つからなかったが、一緒に台湾マラソンに出場したフジタ陸上部の女の子が着てもう一着のジャ…
今日から2024年度の新しいスケジュール帳に…どんな予定や練習内容が書きこまれるのか楽しみ2023年度は飲み会がほぼほぼ無かったのにビックリです
3月は久しぶりの100km越えのランニングでも東京マラソンの42km引けば、先月と同じ60kmじゃないかぁ…4月は何km走れるかな？
明日の12時からJ:COMの日本映画チャンネルで陸王（全10話）が放送されます残念ですが仕事があるので録画しましたサイラスが出演する1話と10話が楽しみサイラ…
暖かい日差しで桜が開花もう春だね～季節は春だが俺はまだ極寒の冬状態…何か良い事ないかなぁ
今日が今年度ラストの走り方教室でしたが、残念なことにインフルエンザで6名お休みでした6名お休みでしたが体験入学が2名あり、楽しくサイラスと一緒にトレーニング新…
熊ちゃんのシューズを発見29cmですが小さめなので、熊ちゃんにはちょい大きめかな？紐を結ばなくていいようにクールノットに換えておきましたよこれから夜勤なので明…
夜勤明けの休日…明日は月2回の不燃ごみなので大掃除したら貴重なシューズが出てきたadidasのシューズはソールのゴムは大丈夫そうだが色褪（日焼け）が目立つなぁ…
3月も今日で折り返し…東京マラソンと1回のランニングと合わせて57.2km久しぶりに月間100km走りたいが、今月から夜勤中心の勤務なんだよなぁ…※今日もこれ…
船橋市法典公園内「グラスポ」で走り方教室東京マラソンの疲労も取れ、今日は子ども達と一緒にトレーニングしました園児クラスは三角コーンを使ったトレーニング小学生ク…
教え子の曽宮が…日曜日に一緒?!に東京マラソン走ったばかりなのに、1週間後に静岡マラソン本命はサロマ湖100kmで入賞し世界選手権の日本代表とは聞いたが…とに…
昨日の東京マラソン練習不足と足の状態がイマイチだったので苦労するのはわかっていたので「無理せずゆっくりペースで…」と言い聞かせてスタートスタートして5kmちょ…
東京マラソン…なんとかゴールしましたゴールタイムは目標通りの4時間をギリ切れた5kmごとのラップを見ても後半ボロボロ身体が悲鳴をあげているので詳しくは明日
今回の東京マラソンは楽しく走ってきますまったく走れてないので足が爆発しなけりゃいいけど…
実力はありませんが「運」だけはあるようで、明日は東京マラソン走ります※17回開催の中9回目の出場2024年 マラソン2023年 マラソン2022年 10km伴…
最近iPhone7が使えなくなってきたので、今日Pixel8に機種変更しました使い方が変わり若干戸惑っています…今までのLINEのやり取りも無くなりビックリお…
仙台国際ハーフマラソンや東京マラソン等の大会出場のためにも、今年も「陸桜会千葉」に陸連登録します早く足を治さないと…
天気が良かったので、朝から厚手の衣類と手袋を洗濯し衣替えこれで部屋がスッキリついでに風呂掃除も…いつもより気合いを入れて磨き上げたわ一人暮らし（主夫生活）が一…
まったく走ってないのに夜食におはぎあんこときな粉…どっちを食べようか残りは明日の朝食にして、2つ目のバイトのスタミナ源にしよう
4月も走れてなく2日間で15.5km※3kmはウォーキングの距離1日でも走れる距離で止まったまま仙台ハーフマラソンが5月だったら棄権もあるが、6月だから間に合…
ランチも乾杯ビールさすが笠間の茨城県陶芸美術館だけあり、ビールグラスは笠間焼ランチ後は陶芸体験…今回は「てひねり」※私は体験せずに見学お皿やコップなど好きに粘…
今日は茨城県日帰り旅行…※俺以外はお泊まり電車に乗るなりビールをいただき乾杯東京組はもう2本目⁈いやいや夜から続けて飲んでいるみたいランチの後は笠間焼体験続き…
久しぶりにレイクタウン練習会⁈走りでなく飲み生中2杯飲んだ後は焼酎…1時間ちょいで2本目です
昨日の夕方軽くランニングしたら3kmで肉離れ悪化しないようすぐ折り返しウォーキングで帰宅5分40秒で痛めるなんて…ヘナチョコな足になってしまいました
最近は電車より自転車に乗っての移動が多くなり、タイヤがツルツルに…※体重があるので減りやすいそろそろパンクしそうなので、ホームセンターでタイヤを購入し自分で交…
マイナンバーカード交付のため、仕事休みを利用し柏市役所へ…※2週間前にスマホで予約交付してもらったので、あとはマイナポイント20000円分もらうため健康保険証…
約1ヶ月ぶりにランニングゆっくりペースで12km走れたので一安心久しぶり過ぎたから、ガーミンの地図が表示が無いのか？調べて復活させるか…
3月は東京マラソンと浦和競馬場リレーマラソン以外でのランニングは無し…※折り返し日と同じ44.6km東京マラソンの疲れが取れたので、ランニングを再開しようと思…
大掃除していたら、2012東京マラソン完走者全員の記録新聞を発見2012年は（グロスタイム）ギリ3時間を切って、2時間59分35秒※男子マラソン2万7340人…
東京マラソン2023の記録証をダウンロードしてラップタイムをみたが…見事に失速マラソンはしっかり練習しないと走りきれない今回のタイムで別大マラソン（カテゴリー…
仕事帰りに交通事故…丈夫な身体だが車には勝てないケガしたのは膝を痛めていた左足運が無いのか？祟られているのか？すぐにアイシングして安静にしときます
相変わらずデジタル化にせず、新しいスケジュール表を購入令和4年度は、ほぼランニングと飲みの予定だけ※近年は練習日誌になっているさて令和5年どうは、どんな予定が…
イチゴや枝豆で世話になっている、教え子の渡会と東京マラソンの反省会東京マラソン当日の走りや大会までのレースの事など、笑いありの楽しい反省会お互い大会当日にハム…
久しぶり？今日は小森コーポレーションの元陸上部メンバーで飲みいや〜メチャクチャ楽しく昔話しに大盛り上がり今年こそは東日本実業団駅伝の予選を通過して、ニューイヤ…
今日は3月折返しですが…東京マラソンと浦和競馬場リレーマラソンしか走っておらず44.6km今月も100km走れないなぁ〜仙台ハーフマラソンに向けてランニング開…
昨日の浦和競馬場リレーマラソンは、思っていた以上に楽しい大会でしたスタートは競馬と同じ、ファンファーレ後にゲートから※音が小さなファンファーレ競馬場1周（ダー…
