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junichi inagaki
ボクの中で稲垣潤一がキテます( `ー´)ノ いやー最高ですね。 ザ☆シティーポップ どーにも気管支の調子が悪い。 明日は大人しくしてドライブでも行こうかな(・∀・)ノ
2024/05/31 19:33
ヤマネ坂
また明日テストなのに勉強してない悪夢を見た。 もう時間がない。 勉強するも頭に入らない。 横でサユポソさんがTVをつけて勉強の邪魔をする。 うわーー(/ω\)ギャー もう50才過ぎてんですけど・・・。 高専の頃のテスト期間がどれだけトラウマなんだ(;・∀・) で、寝起き最悪です。 おまけに気管支の調子もまだ悪い。 ダメだ、寝ようと布団に入るも気が付いたら自転車に乗ってた。 あー、日の出がキレイだ。 ヘロヘロと走って、ヤマネ坂へ。 一応ガンバル。 肺が・・・。 ヤマネ坂 11分39秒 217W 小町坂 1分29秒 295W 河川敷でツム兄とスライド(・∀・)ノオーイ ボクも寒がりで厚手インナー…
2024/05/30 19:38
モーライ 撃沈_(:3 」∠)_
今日はモーライ。 いつもの第1パックだけど、今日は久々にアラカネくんも参加(・∀・)ノオヒサ 気温は15℃くらいで、ボクは厚手インナーや長指グローブ、タイツなど冬装備。 この時点ですでに負けてます( *´艸`) くらげ番長とフクダくんと4人です。 まー、平坦から速い速い。 アラカネくんとフクダくんが張り合う感じで、ボクは後ろにいてもヒーヒー。 くらげ番長も調子良さげで頑張ってる。 醤油坂は信号スタートからなぜかくらげ番長が集団に乗り遅れて3人。 (クリートキャッチミスかな?) ボクは一応脚を温存するようにしてたけど、登り始めた途端に失速してしまった。 二人にじぇんじぇんついて行けず。 合流して…
2024/05/29 19:21
また忍者( *´艸`)
サユポソさんが昨夜も忍者を見かけたらしい。 真夜中のウチの天井( *´艸`) 結構お腹が大きいな。 子どもを産む前かな。 んで、今朝は起きても身体がむちゃ重い。 布団の中で30分悩んでから一応起きてローラーを回す。 まだ全然な感じ。 4本ローラー40分 平均速度 31.3km/h 平均心拍数 141拍 最高 150拍 69rpm 166W コロナ明け以降、まだ心拍を上げれてない。 まー別にいいんだけど( *´艸`)ウフフ コロナで体重がちょっと落ちてしまった。 たぶん筋肉だな。
2024/05/28 19:46
書くことない
今日は特に練習もなし。 書くことないけど振り絞ってみます。 昨夜サユポソさんは家の中で忍者を見たらしい。 ブログのネタにと写真を撮ってくれたけど、贅沢言えば手のひらに乗せて可愛い顔を撮影して欲しかった。 家の中を散策します。 サユポソ工房にあったパンダ。 完成まで3年かかったらしいです。 完成おめでとーございます。 娘にあげるそーです。 時給1,000円として時給換算したらいくらになるんだろ( *´艸`) 何とか今日もブログ書けた(・∀・)ノ
2024/05/27 19:30
ろくろ坂
寝起きからすげー不調(;・∀・) 食欲もないけど、ロング走るつもりなのでタルトを1個食べとく。 寒いので結構着込んで5時ごろ出発。 走り出してもやっぱ調子悪い。 というか体調が悪いよーな(*´Д`) 昨日からろくろ坂行ってみようと思ってたので一応向かう。 どこで引き返そうかなとか思いつつ。 心拍数も全然上がらない。 出力も2倍とかそのくらい。 戻る踏ん切りが付かずそのままろくろ坂を超えて阿毘縁へ。 左折して日野方面へ向かいます。 昨日に続いて菅沢ダムを走ってーの。 また日野川沿いの181号線を。 昨日、撮り鉄さんが沢山居たところが今日は1台だった。 昨日は青くて変わったやつ走ってたけどあれが『…
2024/05/26 18:22
土曜日のルーティーンへ( *´艸`)
まだコロナダメージあります(;・∀・) 頑張ることは出来そうもないのでぼちぼち走ります。 一番イージーな日南コースへ。 タルト1個食べて5時ごろ出発。 無理せず淡々と。 とても踏む気になりませぬ。 五輪峠も3倍くらいでじんわりと登る。 頑張らないと短く感じるな。 五輪峠は沢沿いで実は名もなき橋が多い。 (何度も川をまたぐのだ) どのくらい橋があるんだろうと8箇所くらいまで数えたけど、途中でわからなくなった( *´艸`) 今日は工事ストップが多かったな。 菅沢ダムを超えちゃったら日野川沿いの微下り。 伯備線と一緒に走ります。 撮り鉄さんもかなり多いです。 地元の方が駐車場とか用意してるけど、広め…
2024/05/25 19:37
リハビリライド(・∀・)ノ
コロナから回復しつつあるので今朝はソロ練(・∀・)ノ まだ頑張れそうにないので走りやすい伯太コースへ。 ブラケット持って淡々と。 頑張れる気がしない。 というか、頑張っちゃダメよと身体が言ってる( *´艸`) なんでここ?? まあいいや。 それなりに気持ちよく走れた。 伯太コース 平均速度 33.0km/h 平均心拍数 143拍 最高 154拍 83rpm 175W NP181W きゃー、バイクが落ちるー(/ω\) 田植えの時期なので米川は水量が多いです。 まだチーム練に行けるような体調じゃない。 明日もひとりでぼちぼち走ろかな。
2024/05/24 20:24
あしたこそ( *´艸`)
早朝ローラーでもしようと思ってたけどなかなか寝付けず。 こりゃ早起きするの身体に悪いなと思って目覚ましをOFFにした。 注文してたロード用のタイヤが来ました(・∀・)ノ またまたミシュラン。 POWER CUP 700✕25Cです。 ホントにこだわりないので、ずーっとミシュラン一筋。 んで、クリンチャー一筋です。 チューブはパナレーサーのR’AIR一択です。 パンクした時とか、やっぱクリンチャーが楽。 チューブをさくっと交換すればいいので。 性能や乗り心地はチューブレスがいいよーですが、ボクはシリアスレーサーでもないのでメンテしやすいのがいいです。 今夜はやっとビールを再開。 美味しく頂けまし…
2024/05/23 20:26
アベサダ
昨夜は寝る前に村山由佳さんの『二人キリ』の序盤を読んだ。 題材は有名な阿部定事件。 昭和初期という時代と事件の特殊性と空気感にやられた(;・∀・) コロナ症状なのか小説のせいなのか身体の芯がむずむずむずむずして寝られなかった。 まだ100ページも読んでないけど凄そうです(/ω\) 村山由佳さんってこんなだったっけ?? まあ今夜も読み進めてみよう。 今日からお仕事再開です(・∀・)ノ 職場の方々に昨日なんかもうチャリ乗ってたでしょとか言われたけどさすがにそんな元気は出ませんでした。 弱くなってもコロナはなかなか手ごわいですねー。 コロナにかかった先輩方からは1か月くらい心肺機能がガクンと落ちると…
2024/05/22 20:12
5日間
コロナ発症して、5日間は療養との指示。 今日は最終日です(・∀・)ノ 熱は下がったけど喉がまだ変なのでサユポソさんにのど飴を買ってきてもらった。 し、しぶい・・・(*´Д`) リハビリにアバルトの車内掃除でも。 コックピットというコトバがぴったし。 ボクは肘に余裕が欲しいのでシートは結構前です。 イタリア製軽戦闘機。 サユポソさんが庭仕事してるのでちょっとお手伝い。 どくだみを抜いてくれとのことなので。 どくだみに恨みはないけれど( *´艸`) 探すと結構あった。 向きを矯正したり。 明日からお仕事復帰( `ー´)ノ この療養期間で、仕事で新たに取り組んでみたいことも思いついた。 トレーニング…
2024/05/21 15:31
アバルト本(・∀・)ノ
コロナ療養中なうです。 やっと熱が下がりました。 まー人並みに抗体が出来たと思うんで良かったな( *´艸`) 先日、本を買いました。 『アバルトメンテナンス&リペアガイドブック』 価格は3,300円(税込み)とやや高いんだけど、エンジンの全バラや足回りの解説などあってボクには涎が出そうな内容でした( *´艸`) こないだエンジンを覗いてみて、ツインカムなのになんであんなにヘッドが小さいんだという謎も解けた。 なかなか合理的な構造です(・∀・)ノ 人気車種はこーいう本が出るのでいいな。 ゴルはホントに超マイナーだったので( *´艸`)
2024/05/20 11:41
初コロナ_(:3 」∠)_
今さらですが新型コロナウィルスに感染しました(;・∀・)ハジメテ 結構苦しいもんですね。 熱が上がったり下がったり。 せっかくコンディションが上がってきてたのになー。 ダウンした時はラジオがいいです。 今日は延々とNHK-FMを聞いてます。 小説読むのはなかなか大変。
2024/05/18 15:59
5時10分出発(・∀・)ノ 安定の一人です。 のろのろとヤマネ坂ふもとまで。 ヤマネ坂 11分27秒 216W 登り切ったら脚がジンジンした。 いいなこの感じ。 おまけで小町坂。 小町坂 1分34秒 289W 大したことないけど、少しづつ向上してきた。 ヤマネ坂は斜度が色々変わるから難しい。 緩斜面になるととたんに出力が下がる。 のはギアチェンジが下手なのだな( *´艸`) 充実した平日3連ちゃん朝練でした。
2024/05/16 19:34
モーライ
今朝はモーライです(・∀・)ノ いつもの第1パックで。 メンバーはくらげ番長、マツダさん、高3のフクダくんと、久しぶりのユーイチくん。 伯太コースです。 ペースを維持するようみんないい感じで踏んでた。 フクダくんはやっぱレベルが違うからヲッサンたちを気遣って長く牽いてくれる( *´艸`) そしてボクはすぐ下がる<(_ _)> 醤油坂もフクダくんが先導で行ってくれた。 ばらけてきたとこでユーイチくんが早掛けスプリント。 ボクは後ろにくっついて最後だけごっつあんスプリント(/ω\) いやー、我ながらコスかった。 モーライでスプリントしたの今年初だなー。 1人で抜けたと思ったけど、しっかりフクダくん…
2024/05/15 12:56
自主練 バサラ往復
いつもの5時10分いつもの場所で。 日が昇ってきた(・∀・)ノ やっぱし1人です( ;∀;) そしてすげー寒いです。 火曜日はバサラ往復なので、1人でタイムトライアル。 目標はAVE35km/h以上だったけど、全然ダメだった・・・ 気温が低かったからだと思うことにしよう( *´艸`) バサラ往復 平均速度 33.8km/h 平均心拍数 152拍 最高 158拍 192W NP197W 朝日がまぶしいぜ。 なんてことない景色がステキだ。
2024/05/14 19:47
レコードモンツァ考察2
アバルト595のシリーズ4から採用された新型レコードモンツァについてです。 前回、『レコードモンツァの考察』で書いたけど、認識間違ってました<(_ _)> またうだうだ書くよ。 takabosport.hatenablog.co 旧型のレコードモンツァは排圧フラップ式です。 排気圧力が高まると、バネで押さえてるフラップが開くというタイプ。 新型レコードモンツァは電子バルブ式と言われてるけど、ちょっと違うと思うのです。 ヒマなので絵を書いてみました。 レコモンマフラーは、4本中2本がサイレンサーを通らず直管なのは既知の通り。 直管行きのバルブは負圧アキュムレーターで動きます。 上のマンガ絵は簡潔…
2024/05/12 20:12
ミシュラン(・∀・)ノ
今朝も外を走りたかったけど雨。 仕方なく4本ローラー。 それなりで。 4本ローラー60分走 平均速度 30.4km/h 平均心拍数 137拍 最高 150拍 67rpm 149W C64号の後輪のタイヤが寿命です。 買い置きしてあったミシュラン POWER CUPに交換です。 結構はめやすい。 記録見たら、前回交換したのが2022年の8月。 2年弱です。 まーまー長持ち。 フロントタイヤはまだ大丈夫そう( *´艸`)
2024/05/12 10:18
ソロRISO練 比田温泉
RISO練の日。 チームに声かけるも各自、時間もやりたいこともバラバラ。 なのでソロ練です(・∀・)ノ 久々にこのコースが走りたかった。 伯太~比田温泉~広瀬~安能農道。 88km 獲得標高990mと程よい。 だいたい3時間。5時~8時予定。 戸上でラン練中のガッツパイセンと遭遇。 今年も皆生トラに出るそう。 がんばってねー(・∀・)ノ 行きは向かい風。 伯太からの微登り。その後右折してピークまで。 久しぶりに登ったけど地味に長かった。 布部ダムを経由して広瀬へ。 ここから安能農道のアップダウン。 二日間しっかり休養したので、自分比イイ感じで走れた。 AVE30はいきたいなと思ってたんだけど、…
2024/05/11 15:07
休養日
今日は振休でお休み。 積極的休養日です(・∀・)ノよ。 午前中は食品ロスを減らす活動をしてーの。 皆生の海岸で色んなこと考えながらぼーっとしてーの。 午後からは温泉いきーのです。 平日は人が少なくていいな。 明日は朝走ろう。 3時間くらいの予定。 大好きなコースへ( `ー´)ノ
2024/05/10 19:42
4本ローラー
水曜日はモーライの日だけど、雨なのでローラー。 無理せずじんわりと。 いいトコロだ(・∀・)ノ 4本ローラー40分走 平均速度 30.8km/h 平均心拍数 142拍 最高 153拍 68rpm 153W 夜は中学校の同窓会に誘われて行ってみた。 会場に行ったら、たった5人・・・。 同じ町内の同窓会だったらしい( *´艸`) なんじゃそりゃ。 で、今朝は自主練しようと思ってたけど起きれず。 む、無念(/ω\) いちごがイイ感じ。
2024/05/09 20:03
火曜日はバサラ往復です。 一応、5時10分に東山で待ってます。 まー誰も来ないだろーなー・・・ と思ってたら、遠くからロードバイクらしきライトが(/ω\)キャー くらげ番長が来てくれました。 まじウレシイ(・∀・)ノ で、2人でゴーよ。 1分ローテで。 風もあまりなくて走りやすい。 あー、このインターバルを掛ける感じ。 気持ちいい。 往路も復路も登りはボクがペーシングして一緒に超える。 くらげ番長が撮ってくれてた( `ー´)ノ 5時10分スタートだと、会見の信号が二つ点滅なのです。 スルーできるのは大きい。 会見ストレート。 フルウェットだけど、走ってよかったー。 少しづつコンディションが上が…
2024/05/07 19:03
アバルトエンジン拝見(・∀・)ノ
GW最終日。 超ヒマです( *´艸`) することないのでアバルト695のエンジンでも見てみよう( `ー´)ノ 今回無駄に画像多いよ。 エンジンルームです。 赤く鎮座するのはエンジンヘッドじゃなくてエアクリケースなんだよね( *´艸`) ここを取っ払ってみます。 工具は、10mmのソケットレンチとマイナスドライバー、ペンチくらい。 ホースバンドを2箇所外します。 マイナスドライバーでこじればいいです。 ブローバイホースも。 ここのバンドも外します。 手で外れますよ。 10mmのボルトです。 締めてあるのはここだけ。 2箇所、ゴムで固定してあるので、ガコガコと引っ張ると外れます。 ホースを抜いて。…
2024/05/06 17:19
RISOゆる練といいながらソロ
今日はRISOゆる練です(・∀・)ノ ツム弟くんと走るはずだったけど、体調不良でDNSの連絡・・・ で、ソロでゆる練。 予定通り6時ごろ出発。 久しぶりに日南コースへ。 五輪峠どんな感じで登れるか試してみたくて。 爆風です(/ω\)キャー 下ハン持つも、軽量なボクは煽られやすいのだ。 五輪峠はそこまで向かい風が強くなく、気持ちよく登れた。 3.5倍くらいかな。 復路は基本追い風基調だけど、山の具合などで風向きがすごく変わる。 江府の鯉のぼり。 強風なのがわかります( *´艸`) 心拍的には上げすぎず、ゆる練ペース。 だけど風のせいでなんか疲れた。 RISOゆる練 日南コース 83km 平均速度…
2024/05/05 18:47
RISO練からのエジプト展
今朝はRISO練。 ツム兄と二人。 二人とも用事があるので5時から7時で。 ツム兄のリクエストでゆっくりペース。 コースはボクがテキトーに決めた50kmほど。 ゆっくりといいながらペース上がるもんです。 が、ツム兄はホントに抑える。 ボクが前に出たときにアゲてみたりするけど乗ってこない( *´艸`) まあそんな感じで。 気持ちよく走れました(・∀・)ノ RISO練 バサラ~ループ橋~溝口ちょい登り 平均速度 28.9km/h 平均心拍数 130拍 最高 151拍 140W NP163W その後はサユポソさんに誘われて鳥取市の『古代エジプト美術館展』へ。 天気サイコーです( `ー´)ノ 初めての…
2024/05/04 19:40
まさ王( `ー´)ノ
4連休初日です。 昨夜から仕事メールが頻繁で今にも呼び出されそうだけど( *´艸`) 今日は庭の改造です。 ずーっとやりたかった通路に雑草が生えないよう固まる土を施工するのだ。 ホームセンターで購入した『まさ王』 まず施工部分の土を軽くさらう。 雑草もろとも。 ゼエハア(*´Д`) 昼までかかった・・・ すげー重労働。 午後からまさ王を敷きつめて。 3cm厚さくらい。 ん?誰だあれは。 30袋(450kg)全部使った。 施工したら水を軽く撒いて表面を固まらせ、1時間後に二度目の散水。 あとは24時間放置するだけです。 固まるけど、水は通ります。 1日かかった_(:3 」∠)_バタン プランタ…
2024/05/03 19:33
自主練 ヤマネ坂
今日は早朝自主練。 やっぱ一人( *´艸`) 木曜日は流します。 ふわーっと流してヤマネ坂まで。 ここを1本。 先週よりさらに遅くなった_(:3 」∠)_ ヤマネ坂 12分14秒 207W 今朝は小町坂も踏んでみる。 小町坂 1分33秒 288W 河川敷もふわーっと流して帰る。 ゆっくり走るので帰るのが少し遅い。 来週から10分早く5時10分スタートにします。 まー、ひとりだろうけど( *´艸`)ウフフ 平日朝練 春の繁忙期が無事終わった(・∀・)ノ 上々の上々でした。 帰ってさっそくC64号の洗車しました。 4連休何しよ・・・
2024/05/02 18:10
モーライ(・∀・)ノ
今朝はモーライです。 第1パックで。 くらげ番長と高3フクダくん。 3人。 今日もフクダくんにおんぶにだっこ( *´艸`) がっつり牽いてもらって、ボクは短めで下がる。 漢気出しません。 とにかく最後まで遅れないことが目標です。 醤油坂も県境坂もフクダ君があげていく後ろにくっついて。 もーヒーヒーです(/ω\)ヒーヒー くらげ番長は県境坂で離脱。 あー、なんとか今日もついていけた。 きつかったけど楽しかった。 やっぱ集団走はいいなあ。 モーライ伯太コース 平均速度 36.5km/h 平均心拍数 156拍 最高 171拍 88rpm 170W NP192W 明日は5時20分から自主練。 ゆるりと…
2024/05/01 16:40
2024年5月 (1件〜100件)
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