2/23の午後ラン（5km）

2/23、天皇誕生日でお休みだった日、午後からのランでした。この日、起きたのは9時！ぐっすり寝ていたので珍しく午後からのランとなりました。毎年見られる早咲きの桜（たぶん・・・）が見頃でした。お天気は良かったのですが、北風が強くあっさりUターンして・・5kmのランでした。Start：14時28分 平均：5分55秒 Time：30分6秒 距離：5kmウェアは上がNIKE、下がステラでした。こうやってみると・・やっぱり同じブランドに統...

2/21の朝ラン（7km）とある日の晩ごはん。

2/21 日曜日の朝ランです。気持ちのいい快晴だったので・・久しぶりに南方面の坂道コースへ。いつものワンちゃんがこちらを見ていました。お愛想は無しですが・・・。^^;・・・。畑を見渡せるようにカフェテーブルとイスが設置されていました。併設されている貸農園のものでしょうか。この日は季節外れの暑さ！先に見える長～い坂道。坂の上はあまり見ないようにします。このコースは、坂の途中でいったん平坦になり、さらに次の...

キャベツ焼きと2/18のラン（10km）

大きな春キャベツがあったので、キャベツ焼きを作りました！^^大好きな大原千鶴さんのレシピです。豚肉を敷いて、塩一つまみを満遍なくふりかけて焼きます。その上にキャベツの千切り100g＋卵1つ＋塩1つまみを混ぜたものを敷きます。蓋をして弱火で約5分焼きます。5分後（ﾎﾟｯﾎﾟｰ）引っくり返して、蓋をせず約2分焼きます。出来上がり～(^^♪そんな本日の晩ごはん。冷蔵庫の在庫整理メニューでした。今日はタラの西京焼き、白菜...

2/13の朝ラン（6km）とオムライス。

今朝のランです=333ベスト・手袋ナシです。早朝でも全然寒くなく、たくさんのランナーを見かけました。ガーミンによると8℃！埋め立て工事が始まってました。今年も綺麗に咲いてました！いい香りでした。^^ずいぶんと大がかりな埋め立てですね。Start：7時34分 Time：37分24秒 平均：5分45秒 距離：6.5kmウェアは上下NIKEでした。***先日作ったオムライス。レストランみたいに・・と多めの卵を泡だて器で混ぜて、ザルで漉して準...

ナポリタンと2/7（11km）と2/11（9km）の朝ラン。

久しぶりにナポリタンを作りました。^^家で作るときは、具はもちろんパルミジャーノもたっぷりと、、チーズがなじむとこれまた美味しい！***今朝のランから。寒いかなーと思ってベストを羽織りましたが・・もう季節はすっかり春でした。5kmほどで帰るつもりでしたが、あまりに天気が良かったのと、特に予定もなかったので北生駒のスタバまで。ゆったりペースで快適快適(^^♪Start：11時31分 平均：5分47秒 Time：55分43秒 距離...

小田巻蒸しで晩ごはん。

1/30（土）、1/31（日）の朝ラン。

1/30（土）の朝ランです=333早朝、すごく寒かったのですが、先週末は雨で走れなかったので、走らないという選択肢はありませんでした！＞＜この日は午前中から用事があったのでサクっと行ける距離で・・坂道トレーニングの短距離でした。久しぶりの急坂でした！4kmコースです。ウェアはNIKEでした！***そして翌日、1/31（日）の朝ランです=333この日は朝から快晴！いつもデコレーションされている植え込みです。^^たくさんのラン...