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走り過ぎ月間
今月はホントによく走った。830km！正確には829.5kmだけど、誤差という事で。4月の走行距離が537kmなので、前月比154%！もちろん過去の月間走行距…
2024/05/31 13:46
朝からペース走
今朝は15kmPR（4′00″/km）の予定。先々週、先週と走ってみたがいずれもavg4′00″/kmに届かずだった。今日は少し気合を入れて、みなとみらいエリ…
2024/05/30 21:17
大会を楽しむ
2019年の夏に走ったレース。「富士吉田火祭りロードレース」アップダウンが激しくて、記録を出すのはかなり難しいが、キツい登り坂や一気に駆け抜ける下り坂等、独特…
2024/05/29 16:02
平日早朝の練習
本日は平日早朝ポイント練習。山下公園にて10kmPR3′40″/km設定。前回と同じメンバーにて。うっちーさん、ゆっくさんと。一緒に練習できるのはありがたいで…
2024/05/28 17:13
GPS
本日は回復を優先。いつもよりは短めに。スタートする前珍しくGPSが捕まらなかったが、まあ、そのうち捕まって計測されるだろう。ってくらいの軽い気持ちでスタート。…
2024/05/27 20:35
久しぶりのナガソエ練習会
本日は久しぶりにナガソエ練習会@駒沢公園に参加。本日は76名が参加だとか。相変わらずすごい大所帯👀今回は4′20″/km組を選択。15名。暑くなると見込んで少…
2024/05/26 17:56
20kmペース走
久しぶりにマラソンペース付近のスピードで20km走をしてみようと思い、本日も新横浜公園へ。第3レストハウスがオープンする8時30分に到着すると、先週とは打って…
2024/05/25 21:06
秋の初戦決定
2024-2025シーズンのフルマラソン初戦は横浜マラソン2024に決定。RunShareYokohamaというキャンペーンに応募して当選しました！横浜マラソ…
2024/05/24 17:43
全日本マラソンランキング2023-2024
今年もこのランキングが発表されました。1歳刻みの全日本マラソンランキング。今回は2020-2021シーズンを除き（コロナ禍）、最も上位に食い込めました。48歳…
2024/05/22 16:58
最近のケアアイテム
ランナーはケアが大事。よく行く治療院の先生もランナーなのですが、先生は練習よりもケアの方に力を入れているくらいという話をよくされいる。徹底的にほぐす！と、よく…
2024/05/21 16:19
やってしまった…
6月に開催予定の横浜市陸協のトラック記録会。5,000mに申し込んでみたのだが、、、なんと❗️封筒に切手貼るの忘れた😱手紙の出し方も忘れてしまうとは…うーん……
2024/05/20 21:59
よこはま月例マラソン2024年5月度
本日は3ヶ月ぶりに、よこはま月例マラソンへ。前回はすこぶる調子が悪くて、5kmと10kmは全く走れなかった。記録はこんな感じ。【2024年2月度】1km、3′…
2024/05/19 20:51
適量な練習量
2018年1月以降のラン記録を遡って、これまでの月間走行距離を確認してみた。200km台、4回300km台、22回400km台、23回500km台、24回60…
2024/05/18 20:30
練習のバランス
長野マラソンで失敗し、距離耐性、時間耐性に課題意識を持ったことから取り組んでいるロングランや時間走。流石に距離は踏めている。以前の記事に、今後取り組んでいきた…
2024/05/17 12:26
早朝ポイント練習
昨日は早朝から山下公園の強者ランナーに混ぜてもらい10kmPRを。左から、ゆっくさん、自分、うっちーさんお二人とも自分よりは若いはず😆朝ランの山下公園では、本…
2024/05/15 20:07
雨の日はいつものところ
本日は結構強い雨☔️何となく我が家で通例にされつつある、雨の日は妻を会社まで車で送る。うーん🤔ただ、、、強い雨の日は近所を走る気にはならない。せっかく車を出す…
2024/05/13 17:13
今週末の横浜
🔳5/11（土）土曜日は朝イチで山下公園へ行き、トライアスロン大会を観戦してきました。World Triathlon Championship Series …
2024/05/12 18:00
ケアを大事に
最近は本当に距離を踏めている。5月に入ってからは特に走れていて、今日（11日）までの距離は299km。1日平均で27km。このままのペースで継続できれば800…
2024/05/11 20:48
朝からロングラン
本日は2時間30分を走り続けるトレーニング。途中でギブしないよう意識しながら、ゆったりと入る。4km目のラップタイムが5分を切ったので、このくらいのペースに落…
2024/05/10 19:30
そろそろ設定見直そうか
先日の春日部大凧マラソン10kmは思いの外走れた。長野マラソン後、設定ペースは遅いものの10kmPRは完遂できている。4/29、10km（348）5/4、10…
2024/05/09 22:19
4年前まで
山下公園は、今週末の世界トライアスロンシリーズ横浜大会に向けての設営が始まってます。娘の同級生のパパがここ数年このトライアスロン大会に出場しているという話を聞…
2024/05/08 15:29
陸王
たまに、サブスクでドラマを観たりします。少し前はGTOや半沢直樹を最終回まで一気に観ました😅それこそ在宅を良いことに仕事中暇な時も、空き時間は観っぱなしだった…
2024/05/07 15:31
落とし物
今年のGW（4/27〜5/6の10日間）は、合計で270kmを走りました。1日平均27km、結構走り込めたかな🤔9月までは鍛錬期！怪我だけはしないようにして継…
2024/05/06 18:44
月間走行距離
今月は本日までの走行距離が142km。1日平均28.4kmと中々のペースで走れている。今夏のテーマは長い時間走り続ける（ペースは遅くても）事に慣れること。中盤…
2024/05/05 20:36
第36回春日部大凧マラソン
本日は春日部大凧マラソン10kmを走ってきた。【結果】記録、36分14秒種目順位、2位（総合順位、7位）10kmの大会は前々回が37分台、前回が38分台と全く…
2024/05/04 20:24
夫婦で駒沢公園へ。
ゴールデンウィーク後半の初日は妻と練習会。午前中、時間に余裕があったのと妻の要望もあり、久しぶりに駒沢公園へ向かう。せっかくランナーが多い駒沢公園まで来たので…
2024/05/03 18:39
久々に国道沿いラン
今朝は2時間走。たまには気分転換にいつもと異なる方面に走り出してみた。国道1号線（通称ニコク）を川崎方面へ。横浜駅付近から鶴見川手前の大きな交差点までの約10…
2024/05/02 20:29
疲れた身体で20km
今朝は4′00″/km前後のペースで20km行ければ満点💯の設定。直近4-5日はロングランしてるので、疲労があり脚が重たい中で、少しチャレンジングな設定。どこ…
2024/05/01 16:35
2024年5月 (1件〜100件)
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