目指せサブ40！生涯現役・ランニング日誌

東京マラソン3日前

2月最終日。4年に一度の閏年2月29日。 本日は早朝に15kmほどランニング。4分30秒/km前後で考えていたが、少し速くなってしまった。どうしても身体があっ…

2024/02/29 15:37

東京マラソン4日前

本日は東京マラソンの最終追い切り。6kmPR。レースペースより速めの3′40″/kmにて。気合い入れるべく、朝から新横浜公園へ。結果。6km、3′37″/km…

2024/02/28 15:06

東京マラソン5日前

本日は完全休足日。と言っても在宅ワークのため朝走らないと一日中家に篭ることになってしまうので、、、朝イチでみなとみらいまでウォーキングをしました。本日時点の今…

2024/02/27 12:58

東京マラソン6日前

昨日のふかやシティハーフマラソンは本当に残念な結果だった…。移動は、電車2時間乗りっぱなしだったので、帰りの電車内で20日ぶりに🍺を開けた。残念会ということで…

2024/02/26 16:24

東京マラソン7日前

東京マラソンまで7日となった先日、「ふかやシティハーフマラソン」を走ってきました。練習計画通り、目標は10kmを335.-340で走りきること。しかし、しかし…

2024/02/26 10:13

15kmペース走

本日も雨☔️予定ではナガソエ練習会3′40″/km組で、駒沢公園5周〜7周を予定していたが、、、体調壊して暫くマトモに走れなくなった、ついこないだ（年始）のイ…

2024/02/23 15:23

3週間ぶりの休足日

本日は休足。雨だからとか、急に寒さが戻ったからとかでなく、計画通りの休足日。今週末はフルマラソン1週間前の10km走として、「ふかやシティハーフマラソン」を走…

2024/02/22 16:14

雨の日は…

本日は雨☔️と思ってましたが、、、朝方はあまり降ってなかったかな🤔ポツポツ降ってるくらい。妻が会社まで車で送って欲しいとのことなので、送るついでに雨の日の練習…

2024/02/21 17:48

練習計画見直し

東京マラソンまであと2週間。先日、東京マラソン前の最後の30km走を外してしまったことは、先日の記事に書きました。『東京マラソン前最後の30km走』本日は東京…

2024/02/19 15:07

よこはま月例マラソン

久しぶりのよこはま月例マラソン第3日曜日に鶴見川（会場は横浜アリーナの裏辺り）で開催されていて、夏場はよく走っています。最後に走ったのは昨年の8月。種目は1k…

2024/02/18 16:49

東京マラソン前最後の30km走

本日は東京マラソン前最後の30km走をするため、ナガソエ練習会に参加。設定は3′45″/km。全体の参加人数は100名超えと、本日もかなりの人数が参加されてま…

2024/02/17 17:32

朝練

今朝は5時に会社の電話が鳴り一仕事。システムのトラブル対応…6時前には終わったので、思い切って新横浜公園へ。（平日の朝は滅多に行かない）行ったはいいが、車から…

2024/02/16 22:40

過去の練習ログから

何となく過去のランニング履歴を見てみた。確認したのは4年前の2月度（2020年2月度）。初めて別大にチャレンジした時期です。この頃（2020年1月末日まで）の…

2024/02/15 22:54

2月も折り返し

本日は朝21kmをEペースで、夜は妻と5kmほどをキロ630で走って、合計26km。今月ももう半ば。早いですね。Garminにはこんな表示がされてました。今日…

2024/02/14 23:20

1回目の3連休の練習

今月は3連休か2回あるんですよね。いやー嬉しい😁今回の3連休は合計106.5km程走りました。過去と比較しても連続する3日間の距離としては、結構走った方です。…

2024/02/12 20:21

30km走＆東京マラソン

午前はナガソエ練習会に参加。目標は14周（30.6km）、設定は3′50″/kmにて。本日もたくさんのランナーが集まっており、90人程集まったのだとか。相変わ…

2024/02/10 18:00

針治療あけ

本日は昼ラン。 針治療を受けた翌日は朝ランを控えてます。先生は翌日は何もしない方が良い。と言っていた気もしますが…なので、完全に休足にするか、走るとしてもなる…

2024/02/09 17:16

夜ラン→朝ラン

昨日は朝、所々雪が積もっていたり、凍っている所もあったので朝は走れず。（早起きして日産スタジアム回廊に行こうとしていたが寝坊…）なので、夜走りました。ゆったり…

2024/02/07 17:24

アキレス腱、違和感

今朝は18kmランニング。速過ぎず遅くもないペース設定（415-400の間）にて。昨日は神奈川マラソンを走って、その後、別大に刺激を受けた（トップランナーの走…

2024/02/05 15:19

神奈川マラソン10km

本日は神奈川マラソン10kmを走ってきました。天気。先日確認した予報では10時頃には雨は止むと出ていたが、スタート前から走り終わるまでバッチリ降ってました☔️…

2024/02/04 15:24

神奈川マラソン前日

コロナ禍以降ずっと中止されていた神奈川マラソン。前回開催が2020年なので4年ぶり？ここ数年は別大に出ていたので出場するのも久しぶり。2019年の大会は10k…

2024/02/03 14:18

Road to tokyo 2024

東京マラソン2024に向けた練習メニューを考える。目標は前走の勝田全国マラソンと同じ2時間38分台。3′45″/kmイーブンペース。このスピードが速いと感じて…

2024/02/02 15:03

アクシデント

昨日18時頃、泣きそうな声の妻から電話が入った。聞けば、、、息子が部活（サッカー部）の練習中、思いっきり転んで後頭部を強打。脳神経外科にいるので迎えにきてほし…

2024/02/01 17:50