期間限定減量生活日記。

3月30日

2023.3.30（木） 体重：52.6Kg 体脂肪：30.5％ 筋肉量：34.5Kg 朝：トースト トマト アスパラとソーセージ炒め コーヒー 間食：カフェラテ 間食：スナック ミックスナッツ チューハイ この日も新しい業務なので、朝から比較的しっかり食べた。 朝に、夫の仕事に同行し、そのまま夕方まで仕事。 まだ全然注意される。役に立っているのかどうか分からないけど、指示を受けてやってることなので、疎まれても行くしかない。 疎まれてるってほどではないと思いたい。 翌日は休みなので、ちょっと寄り道して買い物してから帰宅。 夫は一日中、外で仕事。帰ってくるのを待っていたら、夕飯を食べそびれた。 …

2023/03/31 12:08

3月29日

2023.3.29（水） 体重：52.6Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34.5Kg 朝：ヨーグルト コーヒー 間食：肉まん 夜：味噌ラーメン トマト きゅうり 新しい業務第二段階。また新しい人たちと御挨拶。もう中年だし、ルッキズムに囚われるのも嫌なんだけど、会う人、全員可愛くてびっくりする。自分と何が違うんだろうとか考える。 まだまだ慣れないけど、比較的できる業務をさせてもらい、自分なりに頑張れたと思うけど、ミスもあり、申し訳なかった。 学生の時にバイト先で迷惑かけたこととか、後から入って来た年上のパートさんのこととか思い出す。あれ、20年前とか嘘だろ？ 今までは、3時間ぐらいで終わってた…

2023/03/31 12:02

3月28日

2023.3.28（火） 体重：52.4Kg 体脂肪：30.7％ 筋肉量：34.3Kg 昼：ホットドッグ ポップコーン ジュース 間食：パウンドケーキ カフェラテ 夜：から揚げ チーズちくわ天 生春巻 トマト 急遽休みになったので、昼前から出かけて映画を見に行った。 再就職してからは初めて。引っ越してから、どこに映画を見に行くか迷っていたけど、せっかくなので、大きい映画館に行った。 大画面で見る『シン・仮面ライダー』は面白かった。 俳優の力が凄すぎる。正直、全然馴染み無いけど、俳優の芝居が良くて見ていられた。 あと、思った以上に出演者が豪華で、見ていて気づかない人もいた。 一息つくためにお茶し…

2023/03/31 11:55

3月27日

2023.3.27（月） 体重：52.3Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34.3Kg 朝：みかん コーヒー 間食；チーズケーキ チョコ コーヒー 夜；しめさば 納豆 すき煮 焼きそば イカ焼き ビール 在宅仕事なので、比較的のんびり。 夜は夫と一緒に買い物に行き、家にあったものと、夫用に作った焼きそばを少しもらった。

2023/03/31 11:46

3月26日

2023.3.26（日） 体重：52.8Kg 体脂肪：31.4％ 筋肉量：34.1Kg 朝：イチゴ トマト コーヒー 夜：家焼肉 ポキ ビール 休みだったので、ゆっくり起きて、掃除の後、近所へ桜を見にいった。 雨だったけど、少し散歩して桜を堪能した。 帰りに買い物して、受け取りそびれ続けていた荷物を受け取り、買い物して帰宅。 夕飯はホットプレートを活用して、家焼肉。野菜を適当に食べられて良かったけど、薬味に用意したネギを食べ過ぎて、途中胃が痛くなりすぎた。

2023/03/31 11:42

3月25日

2023.3.25（土） 体重：52.5Kg 体脂肪：31.4％ 筋肉量：34.1Kg 朝：みかん半分 コーヒー 間食：クッキー 夜：ピザ ビール 間食：スナック ナッツ ビール 休みなので、ゆっくりめに起床。 昼前に美容院を予約していたので、髪を切りに行く。 午後から夫の買い物へ。 途中、義母と合流して、一緒に買い物のあと、分かれて、私たちは一緒にマッサージへ。 久しぶりに男性に揉んでもらった。痛かった。 夕飯はピザ。多めに頼んだつもりだったけど、昼を食べてなかったから、どんどん食べてしまい、ほとんど残らなかった。

2023/03/31 11:34

3月24日

2023.3.24（金） 体重：52.6Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34.3Kg 朝：みかん半分 コーヒー 夜：ビーフシチュー ブロッコリ 間食：スナック ナッツ ビール そろそろ邪魔に感じられているような被害妄想に駆られた。何があったというわけではなく、完全に、自分のメンタルの問題。中年になっても、バイト初日みたいな感覚になれるものだね。自分のポンコツ具合が辛い。 それでも、とりあえず翌日は休みなので、お菓子食べて酒も飲んだ。

2023/03/31 11:27

3月23日

2023.3.23(木） 体重：52.5Kg 体脂肪：30.9％ 筋肉量：34.3Kg 朝：クロワッサン コーヒー 間食：クッキー 夜：焼肉 ビール×3 今日は開始時間早めに出勤。 さらに新しいことを色々教えて貰い、脳が焼けそう。 全然覚えられない。どう、覚えていいのかわからない。 また昼過ぎまで働き、帰宅。 疲れていたけど、夫の仕事を少し手伝う。 夜は、会社の人たちとご飯。平日から飲み過ぎた。

2023/03/31 11:17

3月22日

2023.3.22（水） 体重：52.1Kg 体脂肪：30.4％ 筋肉量：34.3Kg 朝：フルーツサンド半分 コーヒー 昼：エビとブロッコリサンド 間食：チョコパン 夜：ハーフラーメン ハーフチャーハン 杏仁プリン 新しい業務二日目。まだ全然覚えられない。 朝はもらい物のフルサンをいただき、昼には年下の先輩にごちそうになってしまった。 こういうとき、何が正解なのか、全然分からない。 昼過ぎには終わったので、買い物して帰宅。 夜は、義母と買い物ついでに、夕飯を一緒に食べた。

2023/03/31 11:05

3月21日

2023.3.21（火） 体重：52.5Kg 体脂肪：30.5Kg 体脂肪：34.3％ 朝：カレーパン2種半分ずつ コーヒー 間食：和栗クロッフル スナック ミックスナッツ ビール 午後から新しい業務をすることになり、すごく緊張した。 朝は時間があったので、ゆっくり準備してから出かけたけど、予定よりもずっと早く着いてしまいそうだったので、歩いて時間を潰したら、遅れそうになって焦った。 新しい業務は、まだ全然だけど、焦らず早く仕事を覚えて戦力になれるようにしなければ。 予定よりも早めに帰宅したら、なんだかぼーっとしてしまった。 夫から夕飯はいらないと言われたので、適当にお菓子ばかり食べてしまった…

2023/03/22 10:13

3月20日

2023.3.20（月） 体重：53Kg 体脂肪：30.7％ 筋肉量：34.7Kg 朝：イチゴ コーヒー 昼：ご飯 高菜漬け 昆布付け お吸い物 夜：すき煮 イカとブロッコリ炒め キムチ ノンアルビール 午前中から出かける予定があったので、朝ご飯は大きいイチゴを一つだけ。 早めに着きすぎて、挙動不審になってしまった。 昼前には帰宅したけれど、夫は出かけていたので、昼ご飯は、残っていたご飯を漬物とお吸い物で食べた。 午後は事務仕事をしつつ、私用も片付けていたら、日が暮れていた。 夫が帰ってくる気配はなかったので、前日の残りを中心に食べた。 ノンアルなのは、ただビールの買い置きが無くなっただけ。

2023/03/21 20:09

3月19日

2023.3.19（日） 体重：53Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34.5Kg 朝：ヨーグルト コーヒー 間食：チーズシュークリーム みたらし団子半分 夜：すき焼き しゃぶしゃぶ ご飯 間食：ケーキ ノンアルビール 休日だけれど、寝たのが早かったので、割といつも通りに起きた。 午前中に買い物に行き、家のことをしていると、夫が出かけるというので、同行。 仕事もしたけど、久しぶりに繁華街をうろうろした。 行きたい店が色々あったけれど、夕飯は家で食べる予定だったので、またの機会に。 夕飯は夫の誕生日祝いに良いお肉をいただいたので、義母も家に招いて、すき焼き。 しゃぶしゃぶ用の肉もあったので、ガスコン…

2023/03/20 14:03

3月18日

2023.3.18（土） 体重：52.8Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.1Kg 朝：みかん コーヒー 昼：ミニカップラーメン マスカット 間食：ミックスナッツ スナック ノンアルビール 間食：チーズシュークリーム カフェラテ 夜：鶏サラダ ビール 間食：スナック ミックスナッツ 鯛焼き ビール 私は休みだったけれど、夫は朝から仕事だったので、普通に起きた。 見送ってから、家事などを済ませ、ひたすらゴロゴロしつつ、動画を見ていた。 暗くなる前に散歩がてら買い物に出かけたりはしたけれど、ひたすら動画みながら何かしら食べていた。買い物ついでにいつもは行かないコンビニに寄ったら、好みのスイーツ…

2023/03/20 13:56

3月17日

2023.3.17（金） 体重：52.9Kg 体脂肪：30.4％ 筋肉量：34.7Kg 朝：ヨーグルト 竜眼 コーヒー 昼：牛すじ焼き ほうれん草お浸し ほうれん草のスープ 夜；牛すじ焼き サラダ ビール 間食：スナック ミックスナッツ 柿の種 アイス ビール 午前中は事務仕事をして、昼前から、ちょっと外へ。 百貨店に寄ったら、催事で美味しそうなものを売っていたので、昼ご飯用に買って帰った。美味しかったけど、多かったので、夕飯にも食べた。 夕方から夫が出かけたので、夜はダラダラお菓子を食べた。 飲み足りなくて、近所のスーパーに買い足しに出かけたのは、やり過ぎだったと思う。

2023/03/20 13:50

3月16日

2023.3.16（木） 体重：52.7 Kg 体脂肪：30.7％ 筋肉量：34.5Kg 朝：みかん コーヒー 昼：イカ焼きそば 間食：カステラ2切 間食：ビール アイス 午前中に事務仕事をして、昼前から外に出て用事を済ませようと思ったら、一つ用事を済ませたところで、予定が変更され、そのまま夫の仕事に同行。 午後の仕事が一段落したところで、持ち帰りの焼きそばを買い、おやつの時間に食べた。 多かったし食べた時間が遅かったので、夕飯はちゃんと食べずにおやつばかり食べた。

2023/03/17 16:57

3月15日

2023.3.15（水） 体重：52.6Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34Kg 朝：ローブパン ゆで卵 ミルクコーヒー 昼：カレーパン 野菜ジュース 飲むヨーグルト いちご 夜：鶏サラダ ほうれん草のスープ ビール 間食：ミックスナッツ 柿の種 急に休みにされたけど、夫が朝から歯医者なので、普通に起きた。 自分も用事を済ませに夫と一緒に出掛け、自分だけ喫茶店のモーニングをテイクアウトして帰宅。 夫の用事が終わってから、役所へ行き、申請していたマイナンバーカードの受け取り。 春の役所はめちゃ混んでた。 やっと受け取ってから、コンビニで昼食を買って帰宅。 食べてからゴロゴロして、夕方にお使いが…

2023/03/16 10:09

3月14日

2023.3.14（火） 体重：52.8Kg 体脂肪：30.7％ 筋肉量：34.6Kg 朝：ご飯 のり ほうれん草とソーセージのスープ 間食：カステラ マスカット 竜眼 コーヒー 夜：寿司5皿 フィッシュアンドチップス 茶碗蒸し ビール 朝から調べごとなど。昼前に夫が出かけたので、ちょっと気が抜けた。 暗くなる前に買い物に出かけ、帰って来て少ししたら、夫の実家受け取りにしていた荷物が届いたと連絡があったので、取に行ったり。 夕方に帰宅した夫と少し打ち合わせした後、夕飯を食べに。 最近、肉を食べる機会が多かったので、久しぶりに寿司。美味しかった。 ビールも頼んだので揚物を頼んだけど、思った感じじ…

2023/03/15 19:34

3月13日

2023.3.13（月） 体重：52.9Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34.7Kg 朝：とろろご飯 野菜ジュース 昼：ミニカップうどん 野菜ジュース 竜眼 間食：チョコ コーヒー 夜：サラダ スープ ノンアルビール 間食：スナック ミックスナッツ マスカット 前日に炊いた美味しいご飯にとろろをかけて食べた。美味しい。 昼間は在宅で調べ物など。夫は昼前に出かけたので、昼食は1人であるものを食べた。 夕方に夫の仕事に同行。ついでに買い物。 夕飯は買ってきた野菜を食べた。 食後も少し仕事しなきゃいけなかったので、ノンアルにしたけど、お菓子はしっかり食べた。

2023/03/14 10:35

3月12日

2023.3.12（日） 体重：53.1Kg 体脂肪：30.7％ 筋肉量：34.7Kg 朝：レアチーズケーキ キャラメリゼ コーヒー 昼：ソーセージ石窯フィローネ（470）コーヒー 夜：ご飯 納豆 味噌汁 漬物 牡蠣フライ 間食：ナッツ 柿の種 スナック ビール 夫も休みだったので、ゆっくりめに起きて、前日に買っておいたスイーツを食べた。 昼前から、私だけ買い物へ。仕事で使う服を買いに行ったのだけれど、思ったようなものがなかなか見つからず、あっても自分の体型に全く似合わず、結局、婦人服系のお店でいい感じの物が買えた。そろそろ買う店の認識を改めなければならぬな。 っていうか、自分のスキニーパンツ…

2023/03/13 10:11

3月11日

2023.3.11（土） 体重：52Kg 体脂肪：30.3％ 筋肉量：34.2Kg 朝：トマトチーズベーグル半分 キノコチーズベーグル半分 竜眼 マスカット コーヒー 昼；ミニカップそば 野菜ジュース 間食：スナック ナッツ ノンアルビール 夜：温野菜サラダ 回鍋肉 味噌汁 ビール 間食：スナック ナッツ ポテトサラダ むくみが取れると、急に体重減ってびびる。 私は休みなので、ゆっくり朝ご飯を食べて、ゴロゴロ。 夫は昼前から仕事に出かけたので、私もコンタクトを買いに、近所の眼科へ。 久しぶりに視力検査をした。この見え方を見えると良いのか？と、いつも迷う。 今の会社では、外に行くときはコンタクト…

2023/03/13 10:05

3月10日

2023.3.10（金） 体重：53.1Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34.7Kg 朝：カステラ ヨーグルト コーヒー 昼：サーモンサンド 野菜ジュース 夜；温野菜サラダ ビール 午前中は私の仕事に夫が同行してくれた。 昼はコンビニ飯を食べて、午前中にの仕事をまとめる。 資料というか、報告書というか、そういう文書を書き慣れなくて時間かかる。 夜は、夫がウーバーを頼んだので、自分は家にあるものを食べた。

2023/03/13 09:57

3月9日

2023.3.9（木） 体重：53.1Kg 体脂肪：31.9％ 筋肉量：34.5Kg 朝：フランスパン コーヒー 昼：ワンタンスープ ご飯 間食：クロッフル 糸ピンス コーヒー 夜：鶏とキュウリ和え 白菜漬け ビール 問い合わせしてた件で、とりあえず話が進みそうで良かった。 自分の判断で決めるのにすごく緊張する。責任と皆無の社会人生活が長すぎた。 無いわけじゃなかったけど、自分としては重く受け止めてなかった。 夕方から夫の仕事に同行。初めて県外の仕事関係の人と御挨拶できた。 そのうち、ここにも自分1人で来ると思うと、ちょっとわくわくした。 朝と昼は家にあるものを食べ、間食に韓国スイーツをごちそ…

2023/03/13 09:53

3月8日

2023.3.8（水） 体重：53.3Kg 体脂肪：30.9％ 筋肉量：34.7Kg 昼：てりたまバーガー ポテト ナゲット コーヒー 夜：砂肝ポン酢 キムチ 高菜 ナゲット ビール 間食：アイス 仕事で問い合わせの電話を何件か掛ける。知らない人と知らないことについて話していると、混乱してくる。 昼は、買い物がてら、マックを食べ、午後も問い合わせ。 夜には上司に中間報告的に連絡したけど、うまくまとめられなくて、半端に話が終わった。 夜は、コンビニのお惣菜と家にあったものと、昼の残り。

2023/03/13 09:47

3月7日

2023.3.7（火） 体重：52.2Kg 体脂肪：29.9％ 筋肉量：34.5Kg 朝：トマト コーンスープ コーヒー 間食：カステラ チョコ コーヒー 昼：とろろご飯 高菜 昆布漬 わかめの味噌汁 夜：キャベツとほうれん草の温サラダ キムチ 高菜 ビール 夜：焼肉 コムタンスープ ビール×2 この日は夫と朝から別行動だったので、家で1人で調べ仕事。 あんまり捗らないので、明るいうちに買い物にも行った。 夫の帰りが遅いというので、夕飯も1人。 食べ終わったところで、夫が会社の人とご飯に行くというので、私も合流。 普通に食事したので、夕飯2回食べちゃった。

2023/03/08 13:05

3月6日

2023.3.6（月） 体重：52.5Kg 体脂肪：29.5％ 筋肉量：34.9Kg 朝：サラダ トースト 卵ペースト コーヒー 夜：豚の生姜焼き たことブロッコリサラダ ピクルス キムチ 高菜 ビール 朝から夫の買い物に同行し、会社の人と合流するまで、喫茶店で調べごとなど。 午後から、ネイルサロンにも行き、10年ぶりにジェルネイルしてもらった、 昔よりも技術が進歩していて、色々ビックリ。すごく可愛くしてもらって、指を使うのが怖いぐらい。 夜は、コンビニで買った物と、家にあったものを色々食べた。 休みと仕事の境界が曖昧で、変な感じ。

2023/03/07 10:00

3月5日

2023.3.5（日） 体重：53.7Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.8Kg 昼：パン・オ・レザン コーヒー 間食：シュークリーム コーヒー 夜：温野菜サラダ 週2で焼肉の成果が出てる。怖い。 昼間はストレッチ整体の予約を入れていたので、1人でお出かけ。 終わった後に小腹が減ったので、軽く食べた。 夫に帰るコールすると、出かけたいというので、夫を迎えに行き、そのまま買い物へ。 日曜の郊外型モールはめちゃ混む。でも、買いそびれてたものを買えて良かった。 夕方から、会社の人とお茶。半分以上雑談。 夜に夫が私の車にナビを付けてくれた。遅くなったので、夕飯には、冷蔵庫にあった野菜をぶち込んだサ…

2023/03/07 09:53

3月4日

2023.3.4（土） 体重：52.9Kg 体脂肪：30.7％ 筋肉量：34.8Kg 朝：みかん コーヒー 昼：麻婆定食 餃子 夜：焼肉 サラダ ビール×3 休みなので、昼から義母も一緒に食事へ。 夜は、ちょっと仕事したので、会社の人と食事へ。 また焼肉。めちゃくちゃ食べ過ぎたけど、今までになく色々話せて楽しかった。 新しいことばかりで戸惑うけど、会社側も受入れようとしてくれてるのがわかったから、応えられるように頑張る。

2023/03/07 09:47

3月3日

2023.3.3（金） 体重：52.9Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34.5Kg 朝：コーンス－プ ピクルス 間食：餃子 ジュース 夕食：ハラミ焼き 煮浸し ビール 間食：スナック プレッツェル キムチ 高菜 アイス ビール チューハイ この日も昼間は事務仕事をして、夕方からお出かけ。 腹ごしらえを軽くしてから、外仕事。 帰りは遅めだったので、夕飯はコンビニ飯。 やっと週末だと思うと開放感で、飲み過ぎた。

2023/03/07 09:40

3月2日

2023.3.2 体重：53.2Kg 体脂肪：30.9％ 筋肉量：34.7Kg 朝：カステラ コーヒー 昼：ひれ味噌カツ 味噌汁 ご飯 やばとんの味噌カツ 間食：トマトチーズベーグル 間食：イチゴジュース バナナジュース 夜：サラダ ピクルス 煮浸し 昼頃から外仕事。繁華街に行ったので、昼間は名物食べられるお店へ。 見た目ほど重くはないけど、揚げ物は中年の胃にはきつい。 帰宅後に事務作業しつつ、小腹減ったので夫が繁華街で買ってきたベーグルを半分もらった。 夕方ぐらいに知り合いの店にいったら、試食用のジュースも貰って、めちゃ腹いっぱいだったので、夕飯は軽めにしといた。

2023/03/07 09:35

3月1日

2023.3.1（水） 体重：53Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34.5Kg 昼：エビタルタルナポリタン コーヒー 夜：焼肉 ビール 午前中に上司に直電しなくてはいけなくて、めちゃくちゃ緊張した。 まだ全然緊張する。 午後から、1人で外仕事。今までにないことをするのは、緊張するけど、外に出るだけで気分が変わった。 昼間に1人でカフェでご飯食べるとか、久しぶりすぎ。 夕方には夫と合流して、夫の仕事に同行しつつ、早めに仕事を切り上げて、ちょっと買い物など。 夜は食事に誘っていただいたので、焼肉。ビールも頂いて、気になっていたことも話せて、なんだかとてもスッキリした。

2023/03/07 09:28

2月28日

2023.2.28（火） 体重：52.5Kg 体脂肪：30.1％ 筋肉量：34.4Kg 朝：パン ゆで卵 コーヒー 昼：ミニカレーうどん サラダ ピクルス 夜：ラーメン 餃子 唐揚げ 間食：チューハイ 昼間は家で仕事。問い合わせをしたり、調べごとをしたり。 まだ気持ちは上がらず。 夜から夫の仕事に同行。 夕飯は仕事関係の人たちとラーメン。初めて牛骨スープのラーメンを食べた。 おいしいけど、ちょっと物足りない味。

2023/03/07 09:21