期間限定減量生活日記。

1月24日

2023.1.24(火) 体重:52.5 体脂肪;30.2 筋肉量:34.6 10:00 チョコクッキー レーズンサンド ヨーグルト コーヒー 15:00 チョコレートデニッシュ コーヒー 19:00 餃子 レバニラ 唐揚げ ビール 20:30 ピスタチオパフェ 前日に寝るのが遅かったのと、睡眠導入剤を試してみたせいか、全然起きられなくて、ゆっくりめの起床。 朝は軽く食べて、洗濯などをし、夫が出かけている間に食器などを荷造り。嫌になってきた辺りで一旦外出し、シーツ、引越の挨拶の品、除湿剤を買い回る。 ついでに、食器を片付けているときに出て来た、義母から貰ったけど使ってなかった高い食器をリサイク…

2023/01/27 12:09

1月23日

2023.1.23(月) 体重:52.8 体脂肪;30 筋肉量;34.9 8:00 根菜汁 栗おこわ チョコ コーヒー 13:00 海老サンド ヨーグルト コーヒー 19:00 焼肉 生牡蠣 アイス ノンアルコールビール やっと夫の有休消化開始。 午前中に役所などを周り、お昼を食べた後は焼いただけで整理してなかったDVDをひたすら中身を確認して整理した。こんなに頑張って整理したけど、果たして見返す時は来るのだろうか。 夜は、夫が会社関係の人と食事するのについていった。私も面識ある方なので、わがまま言ってしまったけど、色々お話し出来たので、行けて良かった。 焼肉屋だけど生牡蠣もオススメということ…

2023/01/24 15:54

1月22日

1月22日(日) 体重:52.5 体脂肪;30 筋肉量:34.7 8:00 お雑煮 安倍川餅 コーヒー 11:40 肉まん ヨーグルト コーヒー 14:00 チーズモンブラン 20:00 ラーメン 餃子 炒飯 夫に起こされ起床。使い忘れていた野菜で汁物を作り、朝ごはんにした。鏡餅の中身も食べた。 午前中に夫がワクチンを打ちに行ったので、私は資源ごみを捨てに行き、ついでに買物。昼ご飯の後に衣類などを荷造りし、おやつ休憩の後は夫と一緒に寝室のもの全部と書斎にあるものを全て荷造りした。 主に夫の指示に従って箱を出したり、中に入れたり、分別したり。 夜には終わったけれど、夫が疲労困憊だったので、夕食を…

2023/01/23 17:51

1月21日

2023.1.21(土) 体重;52.5 体脂肪;30.7 筋肉量;34.7 8:30 卵チーズトースト ソーセージ ヨーグルト コーヒー 13:00 牛タン丼 19:00 ハンバーグ モツ焼き ビール 19:30 ポテチ 夫の有休消化初日だけれど、土曜なので、普通に休日。午前中に夫の服などを断捨離し、とりあえず目処が立ったので、ベッドマットを探して、ショッピングセンターへ。昼食のあと、売り場に行き、色々話しながら寝心地を確かめたりして、めちゃくちゃ悩んだけれど、清水の舞台から飛び降りる覚悟で、高いベッドマットを買うことにした。私も夫も腰痛持ちの中年なので、睡眠を改善することで、健康を保ちたい…

2023/01/23 17:42

1月20日

2023.1.20(金) 体重:53,3 体脂肪:30.9 筋肉量;34.9 7:30 卵チーズトースト コーヒー 19:00 刺身 煮魚 寿司等 ビール 夫の最終出社日。午前中に問い合わせや申込みなどをしていると、よく分からないところがあって、予定外に時間が掛かった。 夕方過ぎにお礼の品を携えて、事務所を訪問。 最後までバタバタと仕事していた夫と共に最後の挨拶をする。 夜は少人数で送別会を開いて頂き、お寿司などを食べた。ほどよく腹が膨れ、酒を飲みすぎることもなく、後輩に代行をお願いして帰ってくることが出来た。 会社の面々ともう会わないと思うと寂しくはあるけれど、三年前に長く勤めた事務所を離れ…

2023/01/23 17:31

1月19日

2023.1.19(木) 体重:53.3 体脂肪:30.3 筋肉量:35.1 7:30 ヨーグルト コーヒー 12:00 エビのトマトクリームパスタ 14:00 クッキークリームパイ コーヒー 20:00 味噌煮込みうどん ぼんじり唐揚げ ビール この日は、午前中に各事業所にお礼の品を発送すら予約をしていたので、朝からメッセージカードを準備し、来週の寒波に備えてスタッドレスタイヤの見積りをもらいに行き、ギフトショップでプレゼントを買い、宅急便の事務所に発送をしに行き、一旦帰宅して、前日に買っておいたパスタを食べようと思ったら、買物袋に入れたまま放置されていたことに気づき、とりあえず温めたら大丈…

2023/01/20 23:04

1月18日

2023.1.18 体重:53.1 体脂肪:30.6 筋肉量:34.8 8:00 きんぴら団子 苺のひよこ コーヒー 11:30 茄子と豚バラすき煮 栗おこわ 里芋煮物 19:00 茄子の南蛮漬サラダ 里芋煮物 20:00 フォンダンチーズケーキ 夫は今週も仕事なので、いつも通り起床。 お弁当が、ないだけ楽。 見送ってから自分も朝ごはんを食べ、午前中から自分の荷物をダンボールに詰める。まだ捨てられないものばかりなので、どんどんダンボールが積み上がった。 昼食は家にあるものを消費。 夕方に、夫の食べるものを買いに行き、自分は冷蔵の残り物をさらに食べた。 おやつに自分が買ってきたお土産も食べた。

2023/01/20 22:51

1月17日

2023.1.17(火) 8:00 キャベツと人参と玉ねぎ炒めスクランブルエッグ乗せ ヨーグルト トースト コーヒー 9:45 コーヒー 13:30 ローストビーフサンド クリームチーズクロワッサン アイス コーヒー ビール 19:00 駅弁3種 サラダ2種 笹団子 ビール 朝、父が動く気配を感じて、前日までに山のようになったゴミ捨てを手伝おうとしたら、ごみ捨て場の位置が変わっていて、先に戻ってきた父に、ゴミを持っていかれたと勘違いさせてしまった。 申し訳ないと思いつつ、母の家事を手伝い、朝食のあと、身支度をして、父に駅まで送ってもらう。駅で、お土産を買い足そうと思っていたけれど、駅の中の様子…

2023/01/20 22:08

1月16日

2023.1.16（月) 8:00 もやしとほうれん草と卵炒め ヨーグルト トースト コーヒー 12:00 へぎ蕎麦と天ぷら 18:00 明太子の煮凝 エビの旨煮 燻製 揚出し豆腐 刺盛り アスパラの肉巻き ビール2杯 19:30 ビール アーモンド チーズ 朝は前日同様、洗濯を干すのと、朝食を作るのを手伝った。 午前中は、母と一緒にクローゼットの整理。また過去の遺物を分別しながら捨てていく。結構、なんでも燃やせる。 昼は、義母へのお土産を調達がてら、父に昼食をご馳走になる。地元の名物の蕎麦を食べた。美味しい。 お土産の発送をし、帰宅後に自宅に送る荷物を整理して、父に宅配便を出しに連れて行って…

2023/01/20 21:53

1月15日

2023.1.15(日） 8:00 キャベツとピーマンとベーコンの塩糀炒め目玉焼きのせ ヨーグルト トースト ソイラテ 12:00 鶏ときのこのバター醤油炒め いごねり 茸の味噌汁 もち麦ご飯 15:00 チーズケーキ コーヒー 19:00 ミートボール サラダ ビール 19:30 無塩アーモンド チーズ 21:00 ビール 疲れていた割に寝付けなくて、朝からバタバタするよ、と前日の夜に父に言われていた通り、5時頃から両親の家事が始まり、洗濯をするよ、と母に声を掛けられ起こされたので、そのまま起きて、腰痛の母の家事を手伝った。一緒に暮らした時間より、離れて暮らす時間の方が長くなってしまったけど…

2023/01/20 21:43

1月14日

2023.1.14(土) 体重:52.7 体脂肪:29.5 筋肉量;35.1 8:00 味噌カツサンド一切れ 肉寿司 天丼一口 牡蠣飯 コーヒー お茶 12:30 味噌カツサンド一切れ 14:00 ぶどうアイス 18:00 ハンバーグとステーキ サラダ スープ ビール 20:30 じゃがりこ ビール 有休消化初日は、いつもより早く起きて身支度をし、夫と二人で電車でお出かけ。 早めにターミナル駅に行き、朝ごはんを買い回り、新幹線に乗り込んだ。 東京駅で京葉線に乗り換え、夢の国を通り過ぎて、幕張メッセへ。 何年連続で、ここに来ているのか、もう分からない。自分の誕生日当日に来たのは2回目だと思う。 …

2023/01/18 22:13

1月13日

2023.1.13(金) 13日の金曜日が最終出社日とは、なかなか洒落ている。 いつも通り出社し、事務処理を片付けたら、机の整理。目処がついたら、雑務を手伝った。めちゃくちゃシュレッダーかけた。自分のじゃなくて、夫という後輩社員の。 午後は挨拶の電話をかけたり、直接伺ったり。 事務所には、また後日来るので、本社とか別の事業所の事務仲間だけ挨拶した。 それでも実感は湧かない。そういうものかな。 机の中とロッカーのなかをさらって、沢山の荷物を持ち帰った。 まだ、退職日は先だけど、仕事する私は、ここでひと区切り。 それが誕生日前日なんて、本当に洒落がきいてる。

2023/01/13 23:07

1月12日

2023.1.12(木) 体重:53 体脂肪:30.9 筋肉量:34.6 7:30 おにぎり ヨーグルト クッキー チョコ 12:00 鯖の塩焼き 茄子と豚バラのすき煮 きんぴら 蓮根甘酢漬 15:00 リーフパイ 20:00 ローストビーフサラダ ビール 20:30 じゃがぽっくる とうとう、自分担当の仕事が終わった。ぽつぽつと回って来る書類は処理しつつ、片付け。 終活って、こんな気分なのかしらん。 帰りに少し離れたショッピングモールに行き、週末の帰省土産を買う。銘菓が揃ってて助かった。 重くて嵩張るものばかり買ってしまったので、結局先に送ることにした。 夕飯はモール内のスーパーで買ったもの…

2023/01/13 23:01

1月11日

2023.1.11（水） 体重：53.5Kg 体脂肪：30.8％ 筋肉量：35Kg 7:30 ヨーグルト（90）クッキー（50）チョコ（80）コーヒー 8:30 パウンドケーキ（100）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）春菊辛し和え（40）筍炒め煮（40）味玉（80）

2023/01/11 10:50

1月10日

2023.1.10（火） 体重：53.2Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34.7Kg 7:30 ヨーグルト（90）クッキー（120）チョコ（80） 12:00 サバの塩焼き（100）蓮根甘酢漬け（40）筍炒め煮（60）味玉（80） 15:00 ミニどら焼き（100）コーヒー 19:00 刺身サラダ（200）生春巻（200）根菜汁（60）ビール（150） 20:00 えびせんべい（100）じゃがポックル（100） 【1480】 今週で出社が終わるとは思えないぐらい、日常業務をしている。 朝は、新年の集いで、門が早く閉まるのだけど、同僚女子は案の定間に合わず。 別にいいけど。私も参加しなくていいと言…

2023/01/11 10:44

1月9日

2023.1.9（月） 体重：53.4Kg 体脂肪：30.8％ 筋肉量：34.8Kg 8:30 ハムカツ卵サンド（280）ヨーグルト（90）コーヒー 11:30 カフェラテ（80） 13:00 サーモンクリームオムライス（300）サラダ（80）スープ（40） 20:30 七草粥（200）鶏のすき煮（60）玉子焼き（40） 【1170】 夫に起こされ起床。前日に買っておいたパンを食べて、夫と一緒に軽トラを取りに行き、家に戻って粗大ごみを積み込み、会社の近くにあるクリーンセンターに持ち込んだ。 軽トラを戻して、自家用車で夫の実家の方へ。大安なので、新居に荷物を少しだけ持ち込んだ。 昼ごはんは、TV…

2023/01/11 10:38

1月8日

2023.1.8（日） 体重：53Kg 体脂肪：29.8％ 筋肉量：35Kg 朝は胃が重くて、ちゃんと食べられなくて、ヨーグルトを食べた気がする。 午前中から、本棚を解体してもらい、夫がガンガン捨てるものをひたすら分別した。 本や書類や、夫の私物を段ボール箱にどんどん詰めて積み上げていった。 昼は、夫にはカップ麵を出して、自分はスープパスタを食べたと思う。 午後も片付けをすすめ、ちょうど資源ごみの回収日だったので、捨てられるものを出しに行き、少しゴミを減らせた。 夕方から夫の買い物に付き合い、初めてアップルストアに入った。接客スキルの高さに慄く。せっかく都市部に来たので、百貨店で挨拶の品を買っ…

2023/01/11 10:27

1月7日

2023.1.7（土） 体重：53.3Kg 体脂肪：32.8％ 筋肉量：33.8Kg この日のことも明確には思い出せないな。 朝は、夫に起こされたから、夫の分だけ朝食作って、自分はヨーグルト食べた。 昼も夫にカップ麺用意して、自分はちゃんと食べなかったと思う。 午後に引っ越し屋の段ボールが来たけど、夫の工程づくりを見守るだけで、特に作業はしなかった。夫はiPhoneとアップルウォッチに夢中。 夕方から、仕事関係の人がご飯に連れて行って下さり、高い肉をたくさん食べさせてもらった。ビールは生中とグラスを1杯ずつで、あとはジュースとお茶にした。 脂がのってて美味しいけど、ちょっと脂が辛かった。中年の…

2023/01/11 09:40

1月6日

2023.1.6(金) 体重:53.4kg 体脂肪:33% 筋肉量:33.8kg 7:30 ヨーグルト(90)チーズケーキ(210)クッキー(80)コーヒー 8:30 大砲巻(80)コーヒー 12:00 八宝菜風(200)筍炒め煮(40)卵焼き(60)きんぴら(40) 19:30 蟹のトマトクリームパスタ(480)酢もつサラダ(100)ビール(150) 20:00 スナック(200)ミックスナッツ(200)ジュース(100) 【1830】

2023/01/07 12:31

1月5日

2023.1.5（木） 体重：53.3Kg 体脂肪：31.8％ 筋肉量：34.4Kg 7:30 チーズ蒸しパン（170）ヨーグルト（90）クッキー（50）チョコ（80）コーヒー 8:30 チョコパイ（100）コーヒー 12:00 八宝菜風（150）玉子焼き（80）蓮根甘酢漬け（40）筍おかか炒め（60）

2023/01/05 09:33

1月4日

2023.1.4（水） 体重：53.1Kg 体脂肪：30.7％ 筋肉量：34.7Kg 9:30 ヨーグルト（90）コーヒー 18:30 わかさぎ南蛮漬け（200）合鴨ロースト（150）メンマもやし（80）のっぺ（80）鶏天（60）キムチ納豆（90）ビール（150） 20:00 チューハイ（150）えびせんべい（100） 【1150】 起こされなかったので、ちょっと寝すぎた。 とりあえず起きて整腸作用を求めて乳製品を食べてみた。 午前中に夫の買い物に付き合い、午後はお弁当のおかず作り。 終わってから、洗車していた夫を手伝っていたら、途中で雹が降ってきた。寒い。 作業を終えて、少し休んでから、ジム…

2023/01/05 09:31

1月3日

2023.1.3(火) 体重:53.5kg 体脂肪:30.8% 筋肉量:34.7kg 8:30 ソーセージチーズトースト(250)果物(100)コーヒー 9:00 チョコ(100)コーヒー 19:00 おせち料理(300)チキンテンダー(80)刺身(150) ビール(200) 20:00 スナック(100)ミックスナッツ(200)ノンアルビール 【1380】 夫に起こされ、朝食を作り、洗濯を干したら、午前中は驚くほどゴロゴロして過ごし、夕方近くなってから、夫の車のオイル交換に行き、ジムにも行った。 身体が重くて仕方なかった。 帰りに夕飯の買い物をして、家にあるものと合わせて食べた。おせち料理は…

2023/01/04 09:00

1月2日

2023.1.2(月) 体重:53.6Kg 体脂肪:31.3% 筋肉量:34.8Kg 7:30 クリームチーズサーモンサンド(280)コーヒー 14:30 ナゲット(100)ドーナツ(300)パイ(270) 17:30 鰊蕎麦(300)餃子(300)タコの唐揚げ(200)ビール(150) 【1900】 こっちに来てから毎年恒例になっているアウトレットモール詣。初売りでなく、2日目ではあるけれど、毎年渋滞に巻き込まれるので、今年はだいぶ早い時間に出たので、開店前に到着することが出来、渋滞にも巻き込まれずに済んだ。 予定していたものと、していなかったものを買い、昨日に引き続いての散財。でも、前から…

2023/01/02 21:38

1月1日

2023.1.1(日) 8:30 おせち料理 お雑煮 のっぺ 寿司 刺身(800) 12:30 ベビーカステラ(150)コーヒー 19:00 すき焼き おせち料理 ビール (800) 20:00 アイス(280) じゃがポックル(150) 【2180】 明けましておめでとうございます。 前日に遅く寝たわりに、そこまで寝坊しなかった。 朝はおせち料理を頂いた。持参した私の地元の郷土料理を義母にも食べてもらった。悪くなかったようで、嬉しい。 午前中に義父の顔を見に行ってから、墓参りと初詣。初詣の列に並びながら、おやつを食べた。 昼過ぎには義実家を後にし、夫の買物に、付き合った。まぁまぁ良い物を買え…

2023/01/01 22:43

12月31日

2022.12.31(土) 体重:52.5Kg 体脂肪:31.1% 筋肉量:34.1Kg 8:00 ヨーグルト(90) コーヒー 13:00 チーズ蒸しパン(170)コーヒー 17:00 蟹 すき焼き 寿司 刺身 ビール(1500) 21:00 年越し蕎麦(200) ビール(150) 【2210】 大晦日も仕事の夫を見送り、片付けと荷造り。 昼前に仕事を納めた夫と一緒に夫の実家へ。 予約してもらっていたお節を受け取り、夕飯に食べたいものを好き放題買ってもらった。 お腹が空いていたので、早めに夕飯を食べ、紅白を観ながら、年越し蕎麦も食べた。 義実家で過ごすことに、どんどん遠慮や抵抗がなくなってき…

2023/01/01 22:33