お腹！お尻！太ももに効果抜群ダイエット

搾り取る

昨日も 猛暑の中ボクシングレッスンでしたー 夏休みってことで参加者は少な目でしたが みっちりがんばりました。 少し前まではエアコンで暖房を入れ...

2012/07/28 08:30

いよいよ夏本番

子供達も夏休みにはいり いよいよ夏本番突入ですね。 朝からセミが鳴き 日差しがじりじりと痛いですね。 最近の夏はちょっと暑すぎますね。 僕が小...

2012/07/25 08:36

何キロやせたい？

何キロ痩せたい？ そりゃ痩せられるならどれだけでも！なんて声も聞こえてきそうですが 体重ってなかなかおちませんよね。 体重を短期間で落と...

2012/07/19 17:31

パンチの時は脚を大きく開いて

例えばパンチをする時 脚幅はどのくらいで構えていますか？ トレーニング効果をあげるなら 脚幅は広い目の方がおすすめです、 疲れてくると 幅が小...

2012/07/14 17:13

フック アッパー お腹に力いれて！

ねじりの運動について ボクシングレッスンではフックやアッパーなど 体を大きくねじる運動を多く取り入れるようにしています。 もちろんウエス...

2012/07/13 17:22

下半身の次は

現在のボクシングレッスンでは筋ﾄﾚを取り入れています。 やはり筋ﾄﾚは重要です！するのとしないのでは 体の引き締るペースが全然違ってきます。 ...

2012/07/11 17:39

Tシャツ2枚分の汗

久しぶりにたくさんの人数でのボクシングレッスン・・ やっぱり人数が多いほうがなんとなく にぎやかでいいですね。 でもミットをやる回数とかが減っ...

2012/07/07 08:43

理想の体ってどんなの・・

トレーニングもだんだん続けて その成果が出てきて 自分の体が変わっていくことが実感できてくると うれしさと一緒に もっとこうしたい ああなりた...

2012/07/05 09:00

お腹を意識して

どんなトレーニングでもそうだと思うのですが 体幹をしっかりと正しくキープすることが大切ですよね。 背中丸まった状態で スクワットやってもベンチ...

2012/07/02 16:33