良書「サクセスフルエイジングのための3つの自己改革」
著者は抗加齢ドッグの面談医、川田浩志医学博士です。「サクセスフルエイジング」とは、病気にならずに、いつまでも健康で若々しく年齢を重ねること。抗加齢医学の知識を終結した「3つの自己改革」が紹介されています。3つの自己改革の基本柱は、次の3つです。①食事改革②体改革③心改革老化＝生理的老化（防げない）＋病的老化（防げる）病的老化を食い止める事により、5年や10年前のすがたに戻る事も可能なのです。①食事改革摂取している栄養素を見直してみる塩分を考える過剰な塩分はガンのもとにもなる。アンチエイジングの観点からも、塩分の過剰摂取は早急に改善すべきです。10g以下を目指しましょう。脂肪を考える取ってはいけない脂肪と、積極的に取りたい脂肪とはマーガリン、ショートニングなどの不飽和脂肪酸は特にひかえましょう。これらに含まれるト...良書「サクセスフルエイジングのための3つの自己改革」
2012/07/17 12:56
