良書「サクセスフルエイジングのための3つの自己改革」

著者は抗加齢ドッグの面談医、川田浩志医学博士です。「サクセスフルエイジング」とは、病気にならずに、いつまでも健康で若々しく年齢を重ねること。抗加齢医学の知識を終結した「3つの自己改革」が紹介されています。3つの自己改革の基本柱は、次の3つです。①食事改革②体改革③心改革老化＝生理的老化（防げない）＋病的老化（防げる）病的老化を食い止める事により、5年や10年前のすがたに戻る事も可能なのです。①食事改革摂取している栄養素を見直してみる塩分を考える過剰な塩分はガンのもとにもなる。アンチエイジングの観点からも、塩分の過剰摂取は早急に改善すべきです。10g以下を目指しましょう。脂肪を考える取ってはいけない脂肪と、積極的に取りたい脂肪とはマーガリン、ショートニングなどの不飽和脂肪酸は特にひかえましょう。これらに含まれるト...良書「サクセスフルエイジングのための3つの自己改革」

良本 「魔法のアンチエイジング」行動編

魔法のアンチエイジングの本の内容で、行動編があります。気に入ったページの内容の中にデトックスがあります。アンチエイジングの基本は、体内の有害物質を排泄するマイナス美容法。有害金属、内臓脂肪、代謝老廃物などのデトックスに励むべし！私達の体内では、全身で細胞の破壊と再生が途切れることなく繰り返されています。その代謝によって出てきた老廃物を体に溜め込まずスムーズに排泄する事は、アンチエイジングの第一歩です。また、内臓脂肪も、運動だけでなく、日常生活だこまめに動く事で燃焼しやすくなります。朝起きの水分補給、利尿作用がある食材や食物繊維が豊富な食材、血液をサラサラにする食材などを積極的に取り入れて、日々デトックスを心がけましょう。水分補給、利尿作用、食物繊維、血液サラサラを一度に摂るなら、毎朝のフルーツと野菜のジュースが...良本「魔法のアンチエイジング」行動編