ブログみるアプリ
日本中の好きなブログをすばやく見られます
無料ダウンロード
ブログ村とはIDが異なります
メインカテゴリーを選択しなおす
フォロー
店舗改修工事に伴う休業のお知らせ
11月30日から12月10日は 店舗改修工事のため 休業しています お急ぎの方は 店長携帯 090-2621-5051まで ご連絡ください。 ご迷惑をおかけします
2021/11/30 09:00
眠りのニュース:睡眠不足は危険、睡眠アラカルト44
快眠アトリエ【眠りのニュース】 多くの研究で 「睡眠不足」は、 人の反応を鈍くし、 思考力・ 判断力・ 意思決定力・ 記憶力等 を低下させ、 ミスや事故の 可能性を 高くすることが わかっています。
2021/11/30 08:00
眠りのニュース:深部体温、睡眠アラカルト43
快眠アトリエ【眠りのニュース】 続き 体温には 「皮膚温と深部体温」 の2種類が ありますが、 深部体温は 午前4時から5時に 最低値 となり、 19時から20時 ごろに、 最高値 となるリズム を刻んでいます。 (個人差は あります。)
2021/11/29 08:00
眠りのニュース:体温のリズム、睡眠アラカルト42
快眠アトリエ【眠りのニュース】 睡眠・覚醒の リズムは、 体温のリズムと、 密接に 関わっています。 最低の 体温付近では、 強い眠気に 襲われます。 最高の 体温付近では、 覚醒レベルが 高くなり、 眠れない状態に なります。 続く
眠りのニュース:脳の回復、睡眠アラカルト41
快眠アトリエ【眠りのニュース】 続き 大量のエネルギー を消費しながら 働き続ける「脳」 「この脳を 守り・修復」 する事は、 生きていく上で 必要不可欠です。 どうしたら 疲労した脳を 回復できる のでしょうか? その方法は 「睡眠以外には ないのです❣️」
2021/11/27 08:00
眠りのニュース:脳のエネルギー消費、睡眠アラカルト40
快眠アトリエ【眠りのニュース】 脳は昼間の覚醒 している間、 莫大なエネルギー を使って、 活発に活動 しています。 脳の重量は 「体重の2%」 ほどですが、 エネルギーの消費量は 安静時でも 「全体の18%」 にも及びます。 続く
2021/11/26 08:00
眠りのニュース:脳の発育と睡眠、睡眠アラカルト39
快眠アトリエ【眠りのニュース】 続き 幼児期から学童期、 青年期前半 にかけて 「脳」を 着実に育てて いくために、 「睡眠は重要な役割」 を果たします。 成熟した私たちにも 「脳を守る・ 修復する」ために 適切な睡眠が 必要です。
2021/11/23 08:00
眠りのニュース:赤ちゃんの脳、睡眠アラカルト38
快眠アトリエ【眠りのニュース】 続き 赤ちゃんは、 1日の大半を 眠って過ごします。 これは 発育途上の課程 において、 非常に重要な、 「脳を作り、 育てるのに 必要な時間」 だと 考えられています。 続く
2021/11/22 08:00
眠りのニュース:脳と睡眠、睡眠アラカルト37
快眠アトリエ【眠りのニュース】 睡眠には ①脳を作る。 ②脳を育てる。 ③脳を守る。 ④脳を修復する。 ⑤能をよりよく 活動させる。 と言う 「重要な役割」 があります。 続く
2021/11/20 08:00
眠りのニュース:運動と睡眠、睡眠アラカルト36
快眠アトリエ【眠りのニュース】 日常的に運動を している人は、 運動習慣が 全くない人に比べて、 「深い眠りに 入りやすい」 と言うことが、 明らかに なっています。 日常の生活で、 無理なくできる運動を 習慣化しましょう。
2021/11/19 08:00
眠りのニュース:朝シャワー、睡眠アラカルト35
快眠アトリエ【眠りのニュース】 朝、シャキッと できない方は、 コーヒーを 飲むより、 「覚醒効果の高い 朝シャワー」 がオススメ! 40度から42度の 高めの温度 のお湯を 3分から5分間位、 全身に 浴びてください。
2021/11/18 08:00
眠りのニュース:入浴と快眠、睡眠アラカルト34
快眠アトリエ【眠りのニュース】 入浴の時間帯は、 就寝60分から 90分前が、 理想的です。 中には 「シャワーだけで 済ます方」 もいますが、 シャワーだけだと 「深部体温」が 上がりません。 「入浴と快眠 はセット」 だと考えて ください。
2021/11/17 08:00
眠りのニュース:入浴のルール、睡眠アラカルト
快眠アトリエ【眠りのニュース】 眠りの質を高める 「入浴法の 3つのルール!」 ①ぬるめの温度、 38度から40度 ②入浴時間は 20分程度 ③全身浴。 この入浴法で、 軽く上がった 体温が、 下がりながら 睡眠モードに 入ります。
2021/11/16 08:00
眠りのニュース:老化現象、睡眠アラカルト32
快眠アトリエ【眠りのニュース】 寝不足が続くと 「体の抗酸化力」 が弱まり、 体内の細胞組織の 老化スピードが 加速します。 肌や髪などの、 目に見える 「老化」 だけでなく、 血管や内臓 などの機能も 「老化」 してしまいます。
2021/11/12 08:00
眠りのニュース:アンチエイジング、睡眠アラカルト31
快眠アトリエ【眠りのニュース】 「メラトニン」は、 眠りを 促すだけでなく、 強力な 抗酸化力がある 「アンチエイジング ホルモン」 でもあります。 メラトニンは 時間に影響を受けて 分泌されますので、 「夜更かし」 「徹夜」は いけません。
眠りのニュース:睡眠ホルモン、睡眠アラカルト30
快眠アトリエ【眠りのニュース】 「メラトニン」は、 眠気をもたらす 物質で、 別名 「睡眠ホルモン」 と呼ばれています。 夜に分泌 されることで、 「おやすみ信号」 となり、 朝に分泌が 抑制されることで、 「活動信号」 となります。
2021/11/11 08:00
眠りのニュース:若返る、睡眠アラカルト29
快眠アトリエ【眠りのニュース】 「成長ホルモン」は、 子供にとっては 言葉そのままですが、 大人にとっては、 日中受けた、 「肌や体のダメージの 修復・再生」を促し 「抗加齢」の 働きを してくれることが、 わかっています。
眠りのニュース:成長ホルモン、睡眠アラカルト27
快眠アトリエ【眠りのニュース】 「成長ホルモン」は、 体の成長だけでなく 細胞の修復、 タンパク質合成、 疲労回復、 新陳代謝の促進など、 「美と健康」 に欠かすことの できない ホルモンなのです。
2021/11/09 08:00
眠りのニュース:美と健康の理由、睡眠アラカルト28
快眠アトリエ【眠りのニュース】 なぜ睡眠を きちんと取ることで 「見た目」 が良くなり、 いきいきとした 生活・身体に なるのでしょうか? その理由は 睡眠に関連する ホルモンである 「成長ホルモン」と 「メラトニン」 にあります。
眠りのニュース:痩せる、睡眠アラカルト28
快眠アトリエ【眠りのニュース】 正しく眠る事は 食欲の中枢が整い 「正しい食生活」 の実現を 後押しします。 と同時に、 身体の代謝を サポートをして 「健康的で 痩せやすい体」 を作ってくれます。
2021/11/08 08:00
眠りのニュース:肥満、睡眠アラカルト25
快眠アトリエ【眠りのニュース】 「寝不足は肥満の元#57377;? これは本当です。」 睡眠不足は食欲を高め しかも 「高カロリーで 太りやすい 食べ物への欲求が、 強くなる」 ことが、 明らかになって います。
2021/11/07 08:00
眠りのニュース:寝不足顔、睡眠アラカルト24
快眠アトリエ【眠りのニュース】 睡眠は「見た目」 を決める? 同じ人でも 睡眠不足の時は、 不健康・ 疲れている・ 魅力的ではない。 と言う印象を、 相手に与えて しまいます。 普段から 十分な睡眠を 心がけましょう。
2021/11/06 08:00
眠りのニュース:ショウトスリーパー、睡眠アラカルト23
快眠アトリエ【眠りのニュース】 続き 適切な 睡眠時間の差には、 遺伝的要因が 関係している と考えられます。 現代人は、 ショートスリーパーに 憧れる人が 多いですが、 真の ショートスリーパーは 全人口の5%位 と言われています。
2021/11/05 08:00
眠りのニュース:ショートスリーパー、睡眠アラカルト22
快眠アトリエ【眠りのニュース】 理想の睡眠時間には 個人差があります。 10時間の ロングスリーパー だった アインシュタインや、 3〜4時間で十分な ショートスリーパー だった エジソンや ナポレオン。 続く
2021/11/04 08:00
眠りのニュース:風邪を引くリスク、睡眠アラカルト21
快眠アトリエ【眠りのニュース】 「米カリフォルニア 大学」 の研究によると、 1日の睡眠時間が 6時間以下の場合、 7時間以上 眠っている人に 比べて 風邪を引くリスクが 「4.24倍高く」 なると言う報告 がありました。
2021/11/03 08:00
2021年11月 (1件〜100件)
「ブログリーダー」を活用して、yumehikotokoさんをフォローしませんか?