Takewoodyのまったり読書生活

自分という壁 自分の心に振り回されない29の方法

Myおススメ度★★★★4（5段階中）2024/11/ 読了

2024/11/26 04:00

リセットの習慣

人に体は「流れに乗る」のは得意ですが、「流れを変える」のはあまり得意ではありません。 心と体をよい状態に保つ上で、もっとも大事な意識が「リセット」なのです。 ◎アフターコロナの処方箋 ◆これからの時期に意識したい「2つのポイント」 ①新しい習慣を取り入れる ②とにかく「動くほう」を選択する ◆「新しい朝の習慣」をひとつだけプラスする ◆ちょっとした「プラスワン」が気持ちのリセットになる ◆朝の1…

2024/11/08 04:00

精神科医Tomyの ほどほど力 ～ 全力投球は、もう卒業よ

◎いらないこだわりを捨ててみる ◆なんとか最低限回ればよろし ・完璧主義な人は苦しくなりがち ◆こだわりの解像度を上げましょう 【必要なこだわりと】 ・健康でいる ・人間関係を良好に保つ ・仕事が適度に充実している ・趣味や遊びの時間も適切にとれる ◆何をどうしたって、他人と過去は変えられない ・人生でコントロールできること、できないことを知る ・コントロールしたいことをラクなものに変える ◆根…

2024/11/07 00:00

10月の読書メーター

10月の読書メーター読んだ本の数：11読んだページ数：2596ナイス数：13

2024/11/05 07:14