Day 5 ▷皆さんはどんな人に惹かれますか？ ▷皆さんはどんな時間を過ごしたいですか？ おはようございます。 9月のAWAKEスタートまであと3週間となりま…
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小野真理子のバレエピラティス、マスターストレッチなどボディコンディショニングについて
BodyElementSystemJapan小野真理子のバレエ・ピラティス・マスターストレッチ・ボディキーなどボディコンディショニングについてのブログです。
昨年末から新たなチャレンジとしてスタートしたnote。毎週土曜日。書いています。書くのは頭の整理になるし何より漠然とした自分の感覚を自分の言葉にするというのは…
昨日はスタジオレッスンでした。熱中するあまり 写真もInstagramも忘れてました。ここ最近は上半身がテーマのことばかり。だって、効果が驚くほどあるから！エ…
上がったり下がったり出っ張ったり凹んだり熱くなったり冷めたり動きたくなったり休みたくなったりイライラしたりワクワクしたりモヤモヤしたりドキドキしたりお天気のよ…
プロフェッショナル。プロフェッショナルってなんでしょう？自分の利益や損得に左右されず最大限自分の仕事をやり切ること。ちょっとでも曇りあるものや疑うものがあれば…
ごめんなさい。の使い方。きちんとごめんなさい。って使ってなかったかもと思った1日。誰かに無理矢理言わせることでも無いし誰かに無理矢理言わされることでも無いし自…
今日は寒いですね。でもこんな日はピリッとして好きだったりします。こんな自分なりの感覚を味わうこと。幸せだなぁと思います。昨年の夏頃から自然と自分の気持ちが穏や…
こんばんは。 タイトルはレッスンで言い続けている言葉。 いつもと同じことをして違う結果を望むなんておかしい。いつもと違うことをするからこそ現状を打破出来…
毎日の積み重ね。何を積み重ねるのか。当たり前にしていること。ここを見直すこと。基...
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今週も noteをアップしました。良ければご覧になってください。note自分を1番大切にするための他人との付き合い方｜mariko_awake｜note他人の…
皆さん、こんにちは。小野真理子です。もしも50億円あったなら何をする？そんな話をしました。夢は何ですか？よりも大人にとっては本質が見えやすい質問かもしれない …
こんばんは。小野真理子です。 年末体調を崩してからというもの身体の声を第一にやってきて習慣そのもの思考パターン選択を改善し始めた2023年1月です。 …
毎週土曜日に書いています。note選択・習慣を見直した方が良い5つの理由｜mariko_awake｜note年末から崩していた体調もようやく回復に向かっていま…
今日は新年初レッスンでした。例年より遅いスタートです。3週間ぶりくらいのレッスン。...
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誰かのきっかけになれたこと。昨日素直に嬉しかったのは、20年来の友人にこう言ってもらえ...
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皆さん、おはようございます。小野真理子です。新年明けてしばらく経ちますが、今年の目標はありますか？私は①疲れを溜めないようにしっかり身体の声を聞くこと（休むこ…
こんばんは。家族が懐かしいものを送ってきてくれました🤣さぁ、私はどちらでしょう？イトーヨーカドー冬物半額
おはようございます。小野真理子です。ここ最近は首の湿疹にジタバタしております。夏に何かにかぶれてから、少しずつ広がった首の湿疹。体調不良から始まり咳喘息に目が…
こんにちは。小野真理子です。毎日気持ち良く過ごしていますか？何でかわからないけど疲れてる。なんかモヤモヤする。そんなことを感じる時もありますよね。私にもそんな…
皆さん、こんにちは。やることとやらないことの選択の毎日。実はやることも大事ですが何をやらないかも大事。今年から毎週土曜日にはnoteにて役立つ情報をお知らせし…
ありきたりな言葉ですが周りの人に感謝だなとふと思いました。他人は自分の鏡。と言う言葉の意味がまた少し違った角度から見られた気がしています。日々支えてもらって感…
こんにちは。お散歩しながら、ふと2022年を思い出していました。で、振り返って気付いたことは良いことと悪いことのバランスが大事だなと言うこと。楽しいことしたり…
皆さん、こんばんは。小野真理子です。今日もとても寒い1日でしたね。私は12月は珍しく体調を崩していました。ようやく良くなってきましたが、まだまだ焦らず身体を労…
こんばんは。小野真理子です。今日からお仕事という方もいらっしゃるかもしれませんね。私は今日も家族となんてことのない1日を過ごしていました。で、ここ最近はシンプ…
こんばんは。小野真理子です。今年のお正月は家族3人でゆったりのんびり過ごしています。皆さんはどんなお正月でしたか？のんびりと言っても育児や家事にお休みはないの…
1月2日。皆さんはいかがお過ごしですか？私は私たち家族だけでのんびり過ごすお正月です。日ごろと違う行動日ごろと違う場所は刺激になりますね。どんなことをしていて…
新年明けましておめでとうございます⛩本年もどうぞよろしくおねがい致します今年、私は挑戦をしたいと昨年末から考え今までの自分から飛び出せそうでワクワクしています…
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Day 5 ▷皆さんはどんな人に惹かれますか？ ▷皆さんはどんな時間を過ごしたいですか？ おはようございます。 9月のAWAKEスタートまであと3週間となりま…
皆さん、おはようございます！今日は月曜日。1週間の始まりは気持ち良く始められたら良いですよね。昨日は新たなチャレンジのために打ち合わせをしてきました。すぐ形に…
皆さん、おはようございます。暑さのせいで毎日疲れが溜まっていませんか？私は早めの就寝を心がけています。さて、今日は『私、失敗しないんで！』いえ、嘘です。失敗し…
皆さん、おはようございます。昨日お送りした9月からスタートするAWAKEについてお読み頂けましたでしょうか？喜んで頂きたい！と本気で思いながらも、気に入って頂…
皆さん、こんばんは！8月4日(金)の今日はスペシャルな日なんだとか。私は新調したお財布を今日から使い始めたり、決意を紙に書いたりしました。皆さんは何かされまし…
不思議なことに 自分ほど自分を知らない人はいないということ。少しずつ 自分を観察できるようになってきた今は少なくとも過去よりも 今の方が自分に優しく出来ている…
身体って本当にすごいんです❤️当たり前にある身体ですが身体って命って 奇跡なんです大袈裟ではなく本気で思ってます。身体は常にメッセージをくれている。それに気づ…
2人育児が始まって、あっという間に2週間が経過しています。睡眠不足でヘトヘトですが、それよりも 何よりも可愛くて 可愛くて仕方がないというのが1番☝️です。下…
今日 5月30日は出産予定日でした。前回の出産も 今回の出産も身体がサイズ的に『もう限界😵』と言っていました。前回も今回ももう明日産まれるかも。と思っていた…
AM 3:33授乳とオムツ替えを終えて今の時刻。1週間前は病院で陣痛が来始めていた時間帯。陣痛の逃し方をあれこれ試しながら身体が出産に向けてすごいスピードで準…
AWAKEメソッド®️って何かと聞かれたら生きる力生きる土台を自分の中に備わってることを思い出すこと全ての人に本来備わっていて全ての人がそれぞれに幸せになると…
今回の妊娠・出産を経て気付けたこと生きる意味などなど書きました。自分で書いておきながら自分で何度も読み返す自信作。（今までのものもどれも全部もちろん自信作です…
今週もnoteに記事を更新しました。note自分の人生の始め方｜mariko_awakeおはようございます。 今週は日曜日更新となりました。 さて、ここ…
今日は昨晩から決めていた ひとりのんびりテラスランチに来ています。前回の出産では、『さぁ、産休だ！ のんびりしよう！』と思ったらすぐ産まれてきてしまったのでそ…
ここ最近益々 自分に夢中が加速しています。AWAKEメソッド®️では自分の肉体こそ 最高のおもちゃであるとお話ししてきました。その気持ちは日に日に増していきま…
ラブレターを書いてからというもの心地良いのです。素直になるって気持ち良い。素敵な人に素敵です！と言える自分であれることは拗ねたりしていない証拠でもあるのかなと…
先月書いたこちら。ラブレター💌❤️またまた昨日書きました😊皆さんは、好きな人はいますか？憧れてる人はいますか？こんな人になりたい！という憧れの人はいますか…
今週もnoteに記事をアップしました。noteバレエというもの バレエが難しいわけ｜mariko_awake｜noteバレエを表現する時 非日常的な動き …
静かな時。ここ最近は 頑張れません🤣頑張る気にならないというか疲れてしまうので かつてほどは動けません。（と言っても 動きすぎな部類だと思うのですが🤣）子…
いつもと違う道を通ってみる。いつも右回りで帰っていた道。左回りになると少し遠回りなんだけど今日は左回りに帰ってみました。右回りは早く帰れる。でもごちゃごちゃし…
今週もアップしました😊note先生という立場 教えるということ｜mariko_awake｜note現在、妊娠9ヶ月。 もう間も無く出産です。 そのため、来週…
実はここ最近、2通もラブレターを書きました💌（実際にはメールですが）人生初めてかもしれません🤣皆さんは書いたことありますか？書いて見てわかることは素直じゃ…
理由はわからないけれどすんなりと受け入れる。なんて穏やかな日々なのだろうと思う。なぜに そんなに頑張っていたのだろう。何に そんなに焦っていたのだろう。何を…
先週末もnoteアップしました。書けば書くほど わかっていたつもりになっていた自分は 実は迷子になっていたことがわかり学べば 学ぶほど 無知であることが分かり…
おはようございます😊今日はスタジオレッスンの日🩰今日はどんなクラスになるのか今から楽しみです。さて、ここ最近ずっと出ていた鼻水が、気付けば昨日の夕方から止…
動いてみる。とわかること。それは、動いていなかったということ🤣自分が動くとは 変わること時間が出来たらお金が出来たら落ち着いたらそんな日は一生来ないわけでむ…
身体が硬い と 思えば 硬いだろうし○○が不得意 と 思えば ○○は不得意になるだろうし▷▷はダメ！ と 思えば ▷▷はダメなことになる。私は12年身体と向き…
言葉のチカラ言霊 とも言うのかな。すごくここ最近日を追うごとに感じています。目の前にいる人を通して気づかせてもらえること自分がそれに対して発した言葉で気付くこ…
今現在41歳。世間では高齢出産になるんだとか。ただ今妊娠9か月。それでも むくみ知らず問題無し。節制してるわけでもないけれど身体が自分にとって支えられる体重を…
昨日はお買い物に☔️ずっと欲しかった傘が買えて大満足🥰雨が降っているかいないかなんて関係なくて自分のしたいこと自分の気持ちに忠実な師匠。他人に迷惑がかからな…
言葉のチカラをここ最近強く感じています。自分が紡ぎ出す言葉で自分が動いていく。変化していく。言葉に出す。はある意味決断。言葉にして決めたからこそ動いていく。そ…
今日はとっても良い日でした。 と言っても、毎日いい日なのですがとても満ち足りた気分。 何がいつもと違ったんだろう？と寝かしつけをしながら分析。 ▷新…
昨日はこちらを観に行ってきました。何度もシルク・ド・ソレイユの舞台は日本でもラスベガスでも観たことありますが、今回は子供を連れての観劇。終始驚き感動し、歳のせ…
おはようございます😊気持ちよく過ごすことを心がけている最近は、とにかくよく眠ることができます🌸というか起きない🤣寝かしつけで寝落ちして朝までコースが最近…
どうしても 後回しに出来ない家事。後回しにして 自分のやりたいことをやると、家が心地良くなくて 結局モヤモヤするわけです。で、ふと気付いたこと。生活する。って…
苦手なことこそ取りかかろう！が、ここ最近のテーマになっています。不思議と今までは避けてきたこと時間はかかるし焦ったり 凹んだり 離れたりすることもあるけれど不…
何事も表面的に受け取っていては ズレが生じるなと気付かされる毎日。言葉を紡ぎ出すって本当に面白いものです。
今週もアップしました。note何をやめて 何を選ぶ？ ｜mariko_awake｜note望む何かを手に入れるために 近道をしたいのは誰だって同じ。 …
どうしたい？というシンプルな問い。私は毎日自分に満足していたいなぁと思うのです。毎日自分を満足させるって言葉にすると簡単だけど、実際はなかなかハード。出来ない…
ここ最近はとっても静か。こ〜んな感じ。2年前と比べると 色々変わったなぁと思うのです。それもこれも 身体と向き合ってきたおかげ。自分と【信頼】が築けたからなの…
