2時間59分(ジゴク)の攻防 (//∇//)

別大6Wの週

12/18(月)〜12/24(日)＊平日夜 Eペース60分13km＠439シューズ：メタエッジ＋＊週末朝① Eペース40分＋Mペース60分8km@452 (レ…

2023/12/24 23:52

別大7週間前の週

12/11(月)〜12/17(日)＊平日夜 Eペース60分13km＠436シューズ：マジスピ3＊週末朝 Eペース150分32km@444（88% of RP@…

2023/12/24 23:26

別大8W前への週

12/4(月)〜12/10(日)＊平日にLT走＊週末はEペース帯でハーフ＆ハーフ別大8週前週末想定：(土・日)ミディアムロング走(土)21km@504 82%…

2023/12/11 23:03

別大10&9週間前

11/20(月)〜12/3(日)の2週間＊平日は秋練習（富山Mまで）のリカバリー優先＊週末はEペース帯でロング走別大10週前週末想定：ロング走150分結果：1…

2023/12/05 08:00