バイオリズムからダイエット計画を立てる

女性には独特のバイオリズムがあります。 それは月経を中心としたバイオリズムです。女性にとって、大きな意味をもつもので、体にも大きな影響を与えます。 例えば、生…

ウォーキングと筋トレで効果的にダイエット

タイトルを見て、ガックリきてしまった人もいるかもしれません。 「ウォーキング？知ってるよ。毎日歩いたらダイエットにいいんでしょ。ていうかダイエットで筋トレって…

生活習慣を見直してヤセ体質へ

アクションを起こすことだけが、ダイエットを成功させる秘訣ではありません。食事制限をしたり、エクササイズや運動したりするダイエットは、たしかに派手だし、効果があ…

ヤセない原因はコレ

「いくらダイエットしてもなかなかヤセない」「何回ダイエットに失敗したことか」 ・・・こんな悩みを抱えていませんか？あなたがダイエットに成功しないのは、その方法…

漢方で体にうるおいを

女性ならみずみずしいお肌をいつまでもキープしたいと思うものです。 しかし肌が乾燥してしまうと、肌トラブルが引き起こされてしまいます。気温が上がって蒸し暑くなっ…

セルフケアでドライマウスを解消

普段気にもかけていなかった口腔内の唾液分泌。ところが分泌が減ってくると、唾液のもつ役割の大きさに驚かされます。唾液が少なくなる症状のことを、ドライマウス（口腔…

コンタクトレンズの正しいケア

コンタクト・ユーザーの70～80％がソフトレンズを使用し、2週間や1日使い捨てタイプが主に使用されています。 1日使い捨てタイプなら、ケアする必要はありません…

HDLコレステロール値

「コレステロールは体に良くないのでとりすぎに注意しよう」と言われていたのが昔。 「コレステロールには善玉コレステロールと悪玉コレステロールがあって、善玉コレス…

不整脈のタイプ

急に心臓がドキドキしたり、飛ぶような感じがしたり・・・このような心臓の急な動きの変化を、「不整脈」と言います。 不整脈はいくつかのタイプに分類されます。 不整…

肌を酸化＆糖化させない

アンチエイジングにとって大敵は「酸化」そして「糖化」です。 「酸化」は、メディアなどでよく取り上げられているので、ご存知の方も多いのではないでしょうか？肌が酸…

つけまつげで目ヂカラを上げる

つけまつげをつければ、目ヂカラを大幅にアップさせられます！ 簡単に目をゴージャスにできるつけまつげは、大人気のアイテムで、いろんなタイプの商品が発売されていま…

コンシーラーでシミを消す

パフでいくらはたいてもシミが消えないと、がっかりしてしまいますよね。でもそんな時にぴったりの、強い味方があります。 それはコンシーラーです！ コンシーラーがあ…

チークで小顔にしよう

「チークって、どうやって入れていいのか分からない・・・」「厚化粧に見られそうで、つけられない・・・」 と思ったことはありませんか？ チークは、他のコスメに比べ…

夏にぴったり！かわいいメイク

春も終わり、夏はもうすぐそこです。 外に出かけて、アクティブに活動することも多くなる季節。季節に合わせてファッションもチェンジしていきましょう。 かわいいメイ…

歯周病チェックしよう

歯周病は、日本人の成人のうち、約8割が患っていると言われています。 歯周病は誰もが発生する可能性のある病気であり、他人事ではありません。   歯周病は、お口の…

口臭対策グッズを持ち歩こう

今どき女子なら、バッグの中には、ケータイ、財布、コスメポーチに加えて、口臭対策グッズも持ち歩くのが基本です！ シュガーレスガム、タブレットなど、かさばらず、手…

ホワイトニングのセルフケア

白い歯は女の魅力を上げてくれます。 ホワイトニングをすれば、顔の印象が明るくなるし、清潔感も出てきます。 特にこれから夏になって、肌が日焼けしていくと、白い歯…

矯正でオンナの魅力を上げる

顔の中で一番、印象が強いのは？ ・・・と聞かれたら、「目！」と答える人が多いかもしれません。 でも「口！」という答えも、大いにアリです。   口元というのは、…

まいたけダイエット

キノコはヘルシーな食材として有名です。 キノコを使ったヘルシーメニューも数多く紹介されています。 しかし、そんなキノコ類の中でも特に優秀選手と目されているのが…

油と砂糖でスリムになれる

油と砂糖をなめてスリムになれる、「シャングリラ・ダイエット」がアメリカで大人気です。 シャングリラ・ダイエットの提唱者はアメリカ・カリフォルニア大学の心理学教…

筋肉をつけて楽ちんボディメイク

プロポーションを良くするために、あなたなら何をしますか？ 食べるのをガマンして1日の総摂取カロリーを抑える？ いえいえ、そんなつらいことをしなくても、もっと楽…

角質ケアでひじ・ひざ・かかとをツルツルに

ひじやひざ、かかとは古い角質がたまりやすい部分です。 放っておいたらガザガザ、ゴワゴワ、黒ずんでしまいます。 うるおいのある赤ちゃんのような肌を目指すなら、古…

チンジャオロースでうるおい美肌

食事は美肌の基本です。 食事に気を付けるかどうかで肌の状態もずいぶん変わってきます。 芸能人に美容法を聞くと、「美容のために、特製メニューをつくっている」とい…

基底膜は美肌のキーポイント

女性たちの美への意識の高まりを受けて、化粧品メーカーも、その効能について、かなり専門的な説明をするようになりました。 コラーゲンやヒアルロン酸などの用語は、美…

肩甲骨ストレッチで背中の脂肪をとる

肩甲骨ストレッチは、ダイエットでも話題になっていますよね。 この体操、ラジオ体操にも取り入れられているほどメジャーな体操です。腕と肩を、円を描くように回して・…

夏対策で美女度をキープしよう

夏の足音が聞こえてくる頃です。 暑い夏になると、とにかく暑さにやられて、美容について構っていられなくなります。 暑いからとどうでもいい、めんどくさいでは女の魅…

コラーゲンスープでキレイになる

コラーゲンと言えば、美容の代名詞です。 お肌の真皮の主成分はコラーゲンであり、これによって、肌の弾力性やツヤが保たれています。 コラーゲンが不足すると、シミや…

野菜ジュースは最高

近頃、美容や健康にこだわる方たちに、野菜ジュースが注目されています。きれいになりたい方も、ダイエットしたい方も、疲れが抜けない方も、その方に合わせて野菜ジュー…

メイク崩れ

あなたのお肌の調子は、いかがですか？これから暑くなって、汗をたくさんかくようになっていきます。そうなると、1番気になるのがメイク崩れですね。朝、暑い中で必死に…

魅力的な歩き方が大事

あなたは、自分では歩いている姿は見えませんね。でも、他人の歩き方や姿勢は、よく目につくと思いませんか？それだけ、あなたが意識しなくても、他人には歩き方や姿勢は…