二の腕のプルプルって、気になりませんか？ 人は力コブが出来る肘を曲げる筋肉はよく使うのですが、反対側の伸ばす筋肉を使う動作をあまりしないのでどうしてもたるみが…

耳は、外から入ってくる音の振動を鼓膜で感じ取る訳なのですが、その際の振動は、鼓膜のさらに奥の中耳にある、『耳小骨（じしょうこつ）』で増幅されます。 そしてその…

足の疲れで見落としがちな『ヒザ裏』かたくなっていませんか？ ヒザ裏がかたいと、足の柔軟性が減って太モモの前部分の大腿四頭筋や、逆の太モモの後ろ側のハムストリン…

長時間のスマホの見過ぎは、肩コリだけでなく、時には頭痛なども引き起こしてしまいます。 肩に手を当てたときに触れる筋肉を『僧帽筋』といい、首・肩・背中の広い範囲…

10月は、面白いことに『目』に関する記念日が多く見られます。 例えば、10月1日は1001日として『眼鏡の日』。（1は眼鏡のつる、0はレンズ）  10月10日…

オフィスのイスに長時間の仕事・・・。いろいろな処が痛くなってきませんか？ そんな時は再び・・・『ヨガ・・っぽいストレッチ！②』（笑） ヨガポーズのように座った…

ネコ背になる原因は様々ですが、その中の一つに『巻き肩』があります。 前に丸まった肩は、見た目だけでなく肩こりや腕のだるさ、他に、呼吸器などの内臓にも影響が出て…

オフィスのイスに長時間の仕事・・・。いろいろな処が痛くなってきませんか？  そんな時は『ちょっとヨガっぽいぞ！ストレッチ！』（笑） ヨガポーズのように座ったま…

歩きすぎたりすると、足だけでなく股関節のところも痛くなったりダルくなってきませんか？ そんな時、家を見回して見つけた癒しグッズ・・・今回はちょっと手作りになり…

地球上の動物で、常に直立二足歩行ができて、さらに立ちながら器用にいろいろな動作ができるのは人間だけです。 今からだいたい5、600万年位前に人間は直立して…

デスクワークなどで長時間座っていると腰に負担がかかるのはもちろんですが、イスに直接当たっているお尻の坐骨付近にも圧迫がかかります。 そうすると、坐骨外側の、筋…

地球上の動物で、二足歩行が出来る動物は、人間の他は猿や熊、鳥類などですが、直立姿勢で、尚かつ常時歩行移動が出来るのは今のところやっぱり人間だけで、これを可能に…

地球上の動物で、二足歩行が出来る動物は、人間の他は、猿や熊、鳥類などですが、直立姿勢で、尚かつ常時歩行移動が出来るのは今のところやっぱり人間だけで、これを可能…

座り仕事も立ち仕事も、足は心臓から遠い位置にあるので、血行やリンパの流れが悪くなりがちで、疲れがいつも溜まっています。 放っておくと腰や背中にも疲れが出てきて…

異常気象といわれて久しいですが、毎年、夏になるとゲリラ豪雨・雷雨が起きるのは珍しい事じゃなくなりましたね。 ところで、たまに木に雷が落ちて山火事になるなんてニ…

オフィスのデスクワークなどで、一日中体をすぼめて仕事をしていると、肩や腕などが疲れてしまいますよね。 さらに前かがみで胸が縮こまって仕事をすると空気もうまく取…

普段、スマホを長時間見過ぎていると思う人は要注意！ 重たい頭を支えている首の筋肉は疲労してカチカチで、おまけに首の骨は本来のカーを失いストレートネックになって…

明日から6月ですね。 6月4日は、その語呂にちなんで、『虫歯予防デー』です。 丈夫な歯で、食べ物をよく噛んで食べるのが体にいいというのはよく知られていますが、…

突然ですが・・・、今日5月23日は『キスの日』なんだそうです。 これは、日本の映画で初めてキスシーンが登場した「はたちの青春」が封切られたからだそうです。 と…

夕方になると、「足が何かムクんでる〜」なんてよくありますね。 足のムクみは、疲労や冷えなどで新陳代謝が低下して、老廃物がその場に蓄積されるのが主な原因です。 …