毎秒地獄です

ダイエットは理詰め・始めた時点でゴールは見えてる

現在絶賛1500kcal以内Twitterダイエット中だが、だいたい年末にどういう数字になるかは予想ができている。まず、カシオサイトで基礎代謝を調べる。基礎代謝とは寝ていても消費されるカロリーのこと。https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736僕は42歳、身長165cm

2021/11/24 16:41

飯能駅から天覧山そして温泉のゴールデンコース

西武鉄道が出してる地図を参考に飯能駅→天覧山（てんらんざん）→多峯主山（とうのすやま）→高麗峠（こまとうげ）→宮沢湖温泉 喜楽里（きらり）へと歩く。低山で歩きやすく、紅葉が楽しめ、最後に温泉もバッチリ入れる黄金コースが開拓できた。こちら僕が通ったコース

2021/11/23 22:10

ダイエット中の食事ルーティーン

現在、1500Kcal以内Twitterダイエット中だが、食事内容がルーチン化してきたので、典型例を1つ紹介する。●朝食＝9:00ブラックコーヒーに一本満足プロテインバーチョコ味。185Kcalこんだけで足りるの～？と思われがちだが、これ1本でゆで卵2.5コ分のタンパク質が取れ

2021/11/21 10:27

檜洞丸を登る・関東最強の富士見スポット

西丹沢の檜洞丸に登る。登山歴12年・300山制覇の僕が断言しよう。関東にあまたの「富士見スポット」はあれど、その中でもっとも眺めのいい富士見スポットとは、「檜洞丸から犬越路へ100mほど行った名もなき階段」登りに3時間半かかるかなりハードな山登りだが、ここを見

2021/11/14 13:56

twitterダイエット再び

https://twitter.com/jigokuhen/status/1457491826890379264?s=20本日11/8から12/30まで、Twitterダイエットを開始。ルールは・1日1500kcal以下に抑える（基礎代謝＋100Kcal）・食べた物はすべてツイッターでカロリー数を報告・体重と同じg数以上のたんぱく質を摂る（5

2021/11/08 21:53

天覚山から子の権現を登る（ヤマノススメ3rd3話）

ヤマノススメ3rdシーズンの第3話「飯能にアルプス？」とコラボしているYAMAPのヤマノススメ巡礼マップにて東吾野駅→天覚山→子の権現→吾野駅のルートを歩く。昼食を省いても8時間を超え、かなりタフで信者の信心をためされる登山だった。下記該当の話数。最初の天

2021/11/07 22:35

ダイエットは弁当で

今年はなんやかんやワクチンも打ったので実家に帰る予定。おそらく鍋やら刺身やらご馳走を食わせてもらえるはずなんで、今のうちにダイエットをして正月太りへの予防線張っておかねば。んで、明日以降の弁当作り。いや、普通に自宅で食う分よ。内容とカロリーはこの通り

2021/11/06 17:12

モデルナ2回目でひん死

モデルナ1回目につづき、2回目打ったけど今回は特にキツかった。11/4の朝9時半に注射をし、夕方6時頃まではなんともなかったのだが、夕ご飯を食べたあたりから熱っぽくなる。最初はこんなもんかーと思う程度だったが、夜9時が本番。どんどん体が熱くなりそんで逆に手足

2021/11/05 20:01

プロテインドリンクでお腹壊しやすいならバーという選択

日本では高齢者の栄養不足に赤ちゃん用の粉ミルクを推奨する医者がいるそうだが、中国ではロコモティブシンドローム対策にプロテインがブームとなり、価格が高騰。さすが超合理性の国、核心以外は見向きもしない。だが大陸のマッチョは急なプロテインインフレに涙しているそ

2021/11/02 09:28