毎秒地獄です

満腹とたんぱく

今、毎週土曜日をチートデイにして何を食べてもいい日にしている。朝っぱらからマトリッツォやシュークリームなんかを爆食しているが・・・、全然満腹にならない！？だいたい600kcal・普段の倍以上のカロリー摂取してるのにもかかわらず。（事前にトクホのコーラとか飲んで

2021/07/31 07:26

ベンチプレスは真の筋トレ

マンガ「ダンベル何キロ持てる？」で、パワーラックが空いてなくてマシントレーニングするときに主人公たちが少し小馬鹿にする感じの描写があってマシンメニューしかしてない自分は嫌悪感を抱いていたのだが、昨日久しぶりにベンチプレスやってみたら、ビンビンに効くでやん

2021/07/15 22:36

うんこ＝300g

今日は朝ごはんを食べてからジムに行った。それで体重は56.45kgと水抜きみたいなズルをしてない状態で56.5kg以下なので、これにて正式に-3kg達成ということだろう。が、健康診断は8/18なのでそれまで気を緩めずに行こう。その後、ジムトレーニング中にウンコをして再度体重

2021/07/04 12:42

タニタの体重体脂肪計の真実

7/1に体重65.3kg・体脂肪率18.3%達成！と書いたが、翌日、珍しく先にご飯を食べてからジムに行ったところ・・・57.1kg・体脂肪率20.1%・・・と、いう感じに。そう、水を飲んでるか否かで相当数字が変わってくるのだ。だからダイエットではあんま数字追うのは意味がない。

2021/07/03 11:48

1500kcal生活・ついに-3kg達成

4月の終わりごろ、59.5kgで体脂肪23.4%、内臓脂肪レベル10とデブまっしぐらを止めるため、1日1500kcal生活＆体重分g数のたんぱく質摂取生活を続けてまいりましたが、今日で無事2カ月を迎えました。5月1日の記事6月1日の記事そんで体重は・・・56.3kg！体脂肪18.4%、内臓

2021/07/01 00:54