7/27 体重

 体重55．3体脂肪28．4％ 前日 －0．7トータル －2．6   昨日全然ご飯食べれてないから体重は減ってます ほんとに暑すぎて食欲が無くなっていく 今日は頑張って食べてみたけど こんなんじゃ夏を乗り越えれないわ

7/26 ごはん

お昼ご飯冷やし梅うどん おやつミルクティーミルクティー  夏バテ 食欲無さ過ぎ

7/26 体重

 体重56．0体脂肪28．4％ 前日 ＋0．7トータル －1．9   休みの日は体重をはかり忘れてました だいぶ気を付けたつもりでしたが、休みの日はかなり食べ過ぎですね 平日にいかに我慢するかがポイントになりそう 今日から金曜日まで我慢大会だ

7/22 ごはん

 昼ご飯白ご飯たまご焼き菜っぱの煮物春巻きメンチカツサツマイモ  おやつミルクティー 夜ご飯キウイヨーグルトポテトサラダエクレアグレープフルーツティー 全然健康的じゃないやい 夏バテで食欲ない＆生理前で甘いもの食べたい症候群が合わさるとこんな事になります

7/22 体重

 体重55．6体脂肪28．4％ 前日 ＋0．2トータル －2．3   昨日あんまり食べてないのになぁ 昨日位から生理前の甘いもの食べたい症候群が出てきた これはまずい 今日はこのあと何も食べないぞ

7/21 ごはん

 昼ご飯 白ご飯ひじきたまご焼きポークビッツ唐揚げピーマンの塩昆布炒め  おやつミルクティー 夜ご飯あんぱん 

7/21 体重

 体重55．4体脂肪28．4％ 前日 －0．6トータル －2．5   日曜日の前に戻りました 良かった良かった今週であとマイナス1キロ痩せたいなぁ

7/20 ごはん

 昼ご飯白ご飯明太スパゲティ筑前煮たまご焼き海老焼売春巻きカニマヨフライ おやつミルクティーレモンティー 夜ご飯鯛のお刺身唐揚げ 2個白ご飯   ちょっとだけ晩御飯食べました 今から風呂入って勉強して寝ます

7/20 体重

 体重56．0体脂肪？％ 前日 －0．6トータル －1．9   意外と早いペースで体重が落ちてます 今週も頑張るぞ

7/19 ごはん

 昼ご飯レギュラーバーグディシュいちごミルク  夜ご飯白ご飯鯛   前の日食べ過ぎたからヘルシーに でもちょっと食べ過ぎたかな ははは