バカボンの「バ〜カボンボン日記」

どうする、暑熱順化

今朝は回復の遅さを痛感する昨夜は早く寝て回復..と目論んだが、睡眠の質も悪く全く回復出来てないずっと途中覚醒してたから、横になってただけでしっかり睡眠は取れて…

2024/03/31 19:03

仕上がり具合の差

朝から快晴、今日と明日がしっかりトレーニング出来る最後の週末 酒抜いてしっかり寝て、一応準備は完了か？  今日の予定はバイク、ブリックラン 脚の仕上がり具合を…

2024/03/30 18:45

デニム漬けの1週間

今週の仕事はジーンズ（と出張）が多い岡山県児島、ゴリゴリのデニム推しなジーンズの聖地好きな人にはたまらないジーンズストリートだが、高級デニムの価格に驚くだけな…

2024/03/29 21:06

「自宅のベッド + 休肝日」最強説

「自分のベッド + 休肝日」は最強だなとりあえず、内容ある（←ココ大事）トレーニング出来そうな状態には回復したじゃ今日も始めよう（夜練出来ないから、朝練一発勝…

2024/03/28 22:01

戻せるか、ルーティン

2日連続のビジホ泊（と酒席）で睡眠のコンディションもズタズタ今日は終日眠かった..でも帰宅後は躊躇してる暇は無く、トレーニングのルーティンを戻して行く今夜は気…

2024/03/27 21:37

ジーパンの国でジーンズ展

子供の頃からジーンズではなく「ジーパン」最近は「デニム」とか..何イキッテンネンって感じだがww仕事の関係で「ジーンズ&デニム展」へビンテージ、セルビッチに赤…

2024/03/26 23:59

今日から鍛練最後週

先週のトレーニングは先々週とほぼ同じくTSS800弱腰の疲労感と左ハムストリングの痛みは鍛練週2週間の代償だな3種目のバランスはバイク多くラン少ないのは天気の…

2024/03/25 23:11

雨天決行 25km

昨夜はガッツリ寝たにも関わらずGarmin様からの今朝のアドバイスはだが、残念ながら時間にそんな余裕は無い今週末の予定は「25km走」、今朝も小雨だが走り出し…

2024/03/24 20:05

天を恨まず、焦らず

休日と天気の巡り合わせがホントに良くない今週末もまた雨だ..ドンドン遅れるラントレーニングだが、雨空を恨めしく思っても仕方ない焦らず出来ることをやって行こうっ…

2024/03/23 21:16

酒は呑まずに、しっかり寝ようww

大谷くんではないが、「睡眠」は体力の根源寝れば回復、睡眠時間惜しんでトレーニングしてる奴等はみんな寝ろよww10年前は客とシコタマ呑んで、翌朝フラフラでローラ…

2024/03/22 22:23

疲労蓄積、リカバリー

トレーニングと回復の収支を合わせるようにはしているが、少しずつ疲労蓄積してる様だ。口唇ヘルペスもできてるし昨日からめっちゃ寒くって、今朝はうっすら雪まで積もっ…

2024/03/21 20:33

寒いお彼岸、虎の穴

今日もまぁまぁ寒いが、寒さ暑さも彼岸まで..ってか？みぞれ混じりの冷たい小雨で、当然バイク実走なんかは無理な話だってコトで、今日も虎の穴に篭る150分L3/S…

2024/03/20 19:32

ハムスの具合は日替わり定食

酒飲まずにぐっすり寝て、しっかり回復したさぁ今週のトレーニングを始めようTTバイクは実走用に準備しているので、ロードバイクを使ってのローラー朝5時半からのFT…

2024/03/19 21:42

月曜日のルーティン

今朝の数字は良くないが、目覚めはそれほど悪くない月曜日先週末は3か月ぶりの実走で「やっぱりバイクは楽しいなぁ」って感覚を思い出した実走が入るとバイクトレーニン…

2024/03/18 21:21

また一歩、ハムスは快方へ

今日はロング走（25km x 5’00/km）の予定だったが、諸事情により20km走になったから（ハムストリングと相談しながら）ペースを少し上げてみた結果とし…

2024/03/17 19:03

やっと今年のバイク初実走

やっと（週末に）春が来たって陽気だ さぁバイクトレーニング、前回は12/9（琵琶湖岸・彦根往復）だったから3ヶ月以上外で乗らなかった  今日は「新しいDHポジ…

2024/03/16 21:18

単純なコトだったと思う

今朝は時間に余裕あったが、朝練はスキップした 脚に疲れが溜まってきてるから、週末に向けて少し回復させた方が良いかと思ってな   左ハムス痛の件、先週末のスロー…

2024/03/15 21:57

向かい風と、妄想DHポジション

酒抜いて3日、昨夜もよく寝たからソコソコ回復してるはずだったが、Garmin watch が手首からズレてた←子供並みの寝相だなwwまぁとりあえず元気だから、…

2024/03/14 21:07

理由が全くワカラナイ

平日ながら昨日のトレーニングは内容も濃く、有意義だったと自画自賛だが今朝はGarmin様が言うほど完全回復とは至らず、体感的には昨日より少し疲れているここはム…

2024/03/13 21:13

ガッツリ睡眠、しっかり回復

ガッツリ寝たら、  しっかり回復した（嬉）   さぁ鍛練週のトレーニングを始めよう 200w（15分）+240w（5分）を3セットのテンポ走  左ハムスは気に…

2024/03/12 21:19

ここからが正念場

先週は回復週、3種目のバランスは良かったがTSSが予想以上に高めで回復不足かもな中途半端な回復具合で始まる最後の鍛練期3週間でも「3週間」には拘らず、ダメなら…

2024/03/11 21:03

不安しかないLSD

比良山系が真っ白でびっくりした通りで昨日は寒かったはずだわ回復週最後のトレーニングは2時間LSD陽は射してるが北風が冷たく、向かい風の区間は心折れそうになる今…

2024/03/10 20:08

テンションも気温も低い

昨夜は飲み過ぎたから（笑）ゆっくりスタートの土曜日今日のトレーニングはバイク&スイムの予定そろそろバイクは実走したいんだが、外は小雪チラつく寒さ「3℃」だ..…

2024/03/09 21:04

晩夏の目標、申し込み完了

夏にサボらない為の目標本日、申し込み完了  これで夏場に朝早くからバイク乗る理由が出来た今日のトレーニングは朝ラン 朝と言えど、コロナ禍以降の労働形態の変化に…

2024/03/08 21:11

口唇ヘルペスが治らない

ここ1週間の睡眠スコアは安定してるしトレーニングレディネスも悪くないが何故か口唇ヘルペスが治らないスカッと晴れた、自転車乗りたいなぁ..今日の朝練は Reco…

2024/03/07 21:09

爆風ジョグと、急に掃除する

特に理由は無いが、急に虎の穴を掃除しようと思い付いたゴチャゴチャ解消の為に、暫く3本ローラーには暇を与えて、掃除機をかけてそこそこスッキリと片付いた気分一新、…

2024/03/06 21:42

高いか安いか、ウチの水問題

カミさんが欲しがってる「電解水素水」を作る浄水器色々書いてあるコト読むと身体には良さそうだがげ！ まあまあいいお値段だ..よく寝れてる様で、翌日にはそこそこ回…

2024/03/05 21:02

休養日のActive rest

今日は月曜日、トレーニングはお約束のFull restで、月曜日の朝は（メンドクサイガ）事務所へ出社事務所へは大阪駅から片道3kmの立地なんで、猛暑や雨降りじ…

2024/03/04 20:58

違和感と痛みの境界線

本日晴天、トレーニング日和走るかDNSか悩んだが、「痛くなったら即DNF」でスタート結果としては（タイムはさて置き）20km走り切れたコトは大収穫だ「違和感と…

2024/03/03 20:04

前進か、停滞か？それとも後退か？

朝から雪が舞う寒の戻り..サブっ当然、外へバイク乗りに出掛ける気力も勇気も無く、虎の穴に篭る2時間メニューはSST20分+FTP10分を3セット、しっかりパワ…

2024/03/02 18:36

出来るケアはなんでもする

数値的には「トレーニング頑張れよ」ってな感じだが  自覚的には「脚がダルいなぁ」から始まったので、朝練バイクはリカバリーモードの30分だけに止める    夜は…

2024/03/01 21:04