2019年12月のアラフィフでもダイエット！道は続くよ、どこまでも新着記事

ダウンしていました。

後、1.5kg落とすダイエット生活 271日目体重2019年12月25日の結果体重体脂肪率47.60kg24.3％内臓脂肪筋肉量4.034.05kg筋質点数体年齢93点37歳基礎代謝骨量1032kcal2.0kg体水分量BMI55.1％21.025日の記録。体重が増えました。体脂肪率はキープですが、早く23％台に戻したい……。後、1.5kg落とすダイエット生活 271日目食事記録2019年12月25日の食事朝食ティラミス，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエッグ，コラ...

2019/12/30 22:38

ホールケーキを食べることは出来ませんでした。

後、1.5kg落とすダイエット生活 270日目体重2019年12月24日の結果体重体脂肪率47.45kg24.3％内臓脂肪筋肉量4.033.95kg筋質点数体年齢93点36歳基礎代謝骨量1029kcal2.0kg体水分量BMI55.1％20.924日の記録前日の23日よりは少しだけ軽くなりました。体脂肪率も良くなりましたが、このまま行くとは限らない……。筋質点数はそれほど悪くなっていないので、ゆっくりと減らしていきたいです。後、1.5kg落とすダイエット生活 270日目食...

2019/12/30 22:36

消費カロリーが良かった日です。

後、1.5kg落とすダイエット生活 269日目体重2019年12月23日の結果体重体脂肪率47.55kg24.5％内臓脂肪筋肉量4.033.95kg筋質点数体年齢93点37歳基礎代謝骨量1029kcal2.0kg体水分量BMI55.2％21.023日の記録は47kgの半ばです。体重・体脂肪率共に少しずつ悪くなっていっています。忙しくて、動けないのが原因かな……。後、1.5kg落とすダイエット生活 269日目食事記録2019年12月23日の食事朝食チョコスティックパン×2，トマトスープ...

2019/12/30 22:35

風邪ひきさん……。

後、1.5kg落とすダイエット生活 268日目体重2019年12月22日の結果体重体脂肪率47.50kg24.8％内臓脂肪筋肉量4.033.75kg筋質点数体年齢94点37歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI54.9％21.0後、1.5kg落とすダイエット生活 268日目食事記録2019年12月22日の食事朝食チョコスティックパン×2，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエッグ，コラーゲン入りコーヒー，バナナ計：442kcal昼食ピリ辛炒飯，サラダ，カボチ...

2019/12/25 22:21

風邪をひいたかもしれません。

後、1.5kg落とすダイエット生活 267日目体重2019年12月21日の結果体重体脂肪率47.60kg24.9％内臓脂肪筋肉量4.033.80kg筋質点数体年齢93点37歳基礎代謝骨量1025kcal2.0kg体水分量BMI55.2％21.021日。20日よりもいろいろと悪化しています。歩く時間がなかったですからね。後、1.5kg落とすダイエット生活 267日目食事記録2672019年12月21日の食事朝食チョコスティックパン×2，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエッ...

2019/12/22 21:19

いつになく時間がない！

後、1.5kg落とすダイエット生活 266日目体重2019年12月20日の結果体重体脂肪率47.45kg24.0％内臓脂肪筋肉量4.034.10kg筋質点数体年齢96点36歳基礎代謝骨量1032kcal2.0kg体水分量BMI55.6％20.920日の記録。19日よりはいいけれど、体組成が良くありません。歩数が減ってきているのが原因か？後、1.5kg落とすダイエット生活 266日目食事記録2019年12月20日の食事朝食レーズンシナモントースト，トマトスープ，フライドオニオン入...

2019/12/22 21:08

歩数。減り過ぎ！

後、1.5kg落とすダイエット生活 265日目体重2019年12月19日の結果体重体脂肪率47.50kg24.6％内臓脂肪筋肉量4.033.85kg筋質点数体年齢94点37歳基礎代謝骨量1026kcal2.0kg体水分量BMI55.4％21.019日の記録。何か、体重・体脂肪率共に増えました。もうすぐ、月のモノが来るのでそれも関連しているのかもしれません。でも、それにしても悪い……。後、1.5kg落とすダイエット生活 265日目食事記録2019年12月19日の食事朝食レーズンシ...

2019/12/22 21:08

いい記録を増やしていきたい！

後、1.5kg落とすダイエット生活 264日目体重2019年12月18日の結果体重体脂肪率47.10kg23.4％内臓脂肪筋肉量4.034.10kg筋質点数体年齢97点35歳基礎代謝骨量030kcal2.0kg体水分量BMI55.7％20.818日の記録。体重・体脂肪率共に良くなりました。嬉しいです。筋質点数もいいし……。頑張るぞ！！後、1.5kg落とすダイエット生活 264日目食事記録2019年12月18日の食事朝食チョコパンケーキ，トマトスープ，フライドオニオン入りスクラン...

2019/12/21 23:23

よく歩いた日。

後、1.5kg落とすダイエット生活 263日目体重2019年12月17日の結果体重体脂肪率47.15kg24.0％内臓脂肪筋肉量4.0.33.85kg筋質点数体年齢97点36歳基礎代謝骨量1025kcal2.0kg体水分量BMI5.2％20.817日の記録。体重はいいけれど、体脂肪率が今一つ……。後、1.5kg落とすダイエット生活 263日目食事記録2019年12月17日の食事朝食チョコレートケーキ，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエッグ，コラーゲン入りコーヒー，...

2019/12/21 23:23

忙しいです！

後、1.5kg落とすダイエット生活 262日目体重2019年12月16日の結果体重体脂肪率46.80kg23.0％内臓脂肪筋肉量3.534.05kg筋質点数体年齢97点35歳基礎代謝骨量1028kcal2.0kg体水分量BMI55.7％20.716日の記録。目標の体重になりました。けれど、また戻るでしょうね。そして、徐々に良くなっていくはず。後、1.5kg落とすダイエット生活 262日目食事記録2019年12月16日の食事朝食チョコレートケーキ，トマトスープ，フライドオニオン...

2019/12/19 22:52

寝不足です

後、1.5kg落とすダイエット生活 261日目体重2019年12月15日の結果体重体脂肪率47.15kg24.7％内臓脂肪筋肉量4.033.55kg筋質点数体年齢96点37歳基礎代謝骨量1018kcal2.0kg体水分量BMI54.7％20.815日の記録は体重は悪くないけれど、体脂肪率がもっと頑張れ！ですね。ここ最近、記録の幅が大きいです。困る……。後、1.5kg落とすダイエット生活 261日目食事記録2019年12月15日の食事朝食チョコレートブッセ，トマトスープ，フライド...

2019/12/16 22:30

歳と共に理想の体重は変わるらしい。

後、1.5kg落とすダイエット生活 260日目体重2019年12月14日の結果体重体脂肪率47.00kg23.5％内臓脂肪筋肉量4.033.95kg筋質点数体年齢97点35歳基礎代謝骨量1026kcal2.0kg体水分量BMI55.4％20.814日の記録。13日に比べると本当に良い記録です。13日の悪さがウソのよう。このまま体重と体脂肪率が落ちていって欲しいです。後、1.5kg落とすダイエット生活 260日目食事記録2019年12月14日の食事朝食マドレーヌ，トマトスープ，フラ...

2019/12/15 22:58

何か、悪くなりました……。

後、1.5kg落とすダイエット生活 259日目体重2019年12月13日の結果体重体脂肪率47.55kg24.6％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢95点37歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI55.2％21.013日。体重、体脂肪率共に爆上がりしました。なぜ？後、1.5kg落とすダイエット生活 259日目食事記録2019年12月13日の食事朝食レーズンシナモントースト，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエッグ，コラーゲン入りコーヒ...

2019/12/15 22:31

体脂肪率のみ改善！

後、1.5kg落とすダイエット生活 258日目体重2019年12月12日の結果体重体脂肪率47.25kg23.4％内臓脂肪筋肉量4.034.20kg筋質点数体年齢96点36歳基礎代謝骨量1033kcal2.0kg体水分量BMI56.0％20.912日。体重は増えましたが、体脂肪率は減りました。後、1.5kg落とすダイエット生活 258日目食事記録2019年12月12日の食事朝食レーズンシナモントースト，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエッグ，コラーゲン入りコーヒ...

2019/12/15 22:30

本当に綺麗！

後、1.5kg落とすダイエット生活 257日目体重2019年12月11日の結果体重体脂肪率47.20kg23.7％内臓脂肪筋肉量4.034.05kg筋質点数体年齢97点36歳基礎代謝骨量1029kcal2.0kg体水分量BMI55.6％20.811日の記録。体脂肪率が少しずつ減っていっています。これを22％まで下げて、体重も後少し減らしたい。後、1.5kg落とすダイエット生活 257日目食事記録2019年12月11日の食事朝食レーズンブレッド，フライドオニオン入りスクランブルエ...

2019/12/14 22:40

仕事は大変だけど、ダイエット生活は楽かもしれない。

後、1.5kg落とすダイエット生活 256日目体重2019年12月10日の結果体重体脂肪率47.05kg24.2％内臓脂肪筋肉量4.033.70kg筋質点数体年齢96点36歳基礎代謝骨量1021kcal2.0kg体水分量BMI55.1％ 10日の記録です。体重は減ったんですけどねぇ。うん。いい時もあれば悪い時もある。後、1.5kg落とすダイエット生活 256日目食事記録2019年12月10日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエッグ，コ...

2019/12/12 21:23

冬にしては暖かい日でした。

後、1.5kg落とすダイエット生活 255日目体重2019年12月09日の結果体重体脂肪率47.25kg23.9％内臓脂肪筋肉量4.033.95kg筋質点数体年齢97点36歳基礎代謝骨量1028kcal2.0kg体水分量BMI55.3％20.99日の記録。体脂肪率が23％台でした。嬉しいですね。ギリギリでも23％台は23台ですから。後、1.5kg落とすダイエット生活 255日目食事記録2019年12月09日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フライドオニオン入りス...

2019/12/11 23:25

気がつきました。

後、1.5kg落とすダイエット生活 254日目体重2019年12月08日の結果体重体脂肪率47.25kg24.6％内臓脂肪筋肉量.033.65kg筋質点数体年齢97点37歳基礎代謝骨量1021kcal2.0kg体水分量BMI54.7％20.98日の記録体重・体脂肪率共に悪化しました。体内年齢が上昇してしまい、凹んでいます。これだけは上げたくなかったです。後、1.5kg落とすダイエット生活 254日目食事記録2019年12月08日の食事朝食チョコホイップパンケーキ，トマトスー...

2019/12/09 22:56

増えたり、減ったり。最後は目標にたどり着きたい。

後、1.5kg落とすダイエット生活 253日目体重2019年12月07日の結果体重体脂肪率47.15kg24.3％内臓脂肪筋肉量4.033.75kg筋質点数体年齢95点36歳基礎代謝骨量1022kcal2.0kg体水分量BMI55.1％20.87日。体重は減りましたが、体脂肪率はアップ。同時に良くなってくれることはやはり、少ない……。後、1.5kg落とすダイエット生活 253日目食事記録2019年12月07日の食事朝食チョコホイップパンケーキ，トマトスープ，フライドオニオン入り...

2019/12/08 22:31

ブラウンシチューを食べました！

後、1.5kg落とすダイエット生活 252日目体重2019年12月06日の結果体重体脂肪率47.30kg23.8％内臓脂肪筋肉量4.034.05kg筋質点数体年齢95点36歳基礎代謝骨量1030kcal2.0kg体水分量BMI55.4％20.96日の記録は体重、体脂肪率共に良くなっています。まあ、このまますぐに落ちるということはないと思うので、上下しながら徐々に減って行ってくれたら嬉しいです。後、1.5kg落とすダイエット生活 252日目食事記録2019年12月06日の食事朝...

2019/12/08 22:30

ダウンコートを買いに行ってきた。

後、1.5kg落とすダイエット生活 251日目体重2019年12月05日の結果体重体脂肪率47.20kg23.9％内臓脂肪筋肉量4.033.95kg筋質点数体年齢95点36歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI55.3％20.85日。4日より記録が良くなりました。ちょこっとしか改善されていなくとも、そのちょこっとの改善が嬉しいのです。後、1.5kg落とすダイエット生活 251日目食事記録2019年12月05日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオ...

2019/12/07 22:49

体重が増えていく！

後、1.5kg落とすダイエット生活 250日目体重2019年12月04日の結果体重体脂肪率47.50kg24.2％内臓脂肪筋肉量4.034.00kg筋質点数体年齢93点36歳基礎代謝骨量1030kcal2.0kg体水分量BMI55.4％21.04日の記録はよくありません。うん。こういうこともある。後、1.5kg落とすダイエット生活 250日目食事記録2019年12月04日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエッグ，コラーゲン入りコーヒー，...

2019/12/07 22:32

冷蔵庫、どうしよう。

後、1.5kg落とすダイエット生活 249日目体重2019年12月03日の結果体重体脂肪率47.20kg23.7％内臓脂肪筋肉量4.034.00kg筋質点数体年齢94点36歳基礎代謝骨量1029kcal2.0kg体水分量BMI55.5％20.83日の記録。う～ん。少し体重が重くなりました。後、1.5kg落とすダイエット生活 249日目食事記録2019年12月03日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエッグ，コラーゲン入りコーヒー，バナナ計...

2019/12/04 23:26

体調は少し上向き！！

後、1.5kg落とすダイエット生活 248日目体重2019年12月02日の結果体重体脂肪率47.05kg23.8％内臓脂肪筋肉量4.033.85kg筋質点数体年齢93点36歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI55.3％20.82日の記録は体重・体脂肪率共に良くなりました。筋質点数はここ最近の中では低めですが、他が良いので嬉しいです。後、1.5kg落とすダイエット生活 248日目食事記録2019年12月02日の食事朝食レーズンブレッド，フライドオニオン入りスク...

2019/12/03 22:26

怠い日でした。

後、1.5kg落とすダイエット生活 247日目体重2019年12月01日の結果体重体脂肪率47.40kg25.3％内臓脂肪筋肉量4.033.45kg筋質点数体年齢92点38歳基礎代謝骨量1017kcal1.9kg体水分量BMI54.7％20.912月に入って最初の記録。月のモノの関連か、良くありません。体内年齢が38歳までアップしました。実年齢よりは若いけれど、微妙にショックです！後、1.5kg落とすダイエット生活 247日目食事記録2019年12月01日の食事朝食いちごジャム...

2019/12/02 23:21

月のモノが来ました。しばらく記録が悪くなりそう！

後、1.5kg落とすダイエット生活 246日目体重2019年11月30日の結果体重体脂肪率47.35kg24.5％内臓脂肪筋肉量.033.75kg筋質点数体年齢94点37歳基礎代謝骨量1024kcal2.0kg体水分量BMI55.2％20.930日の記録。日々、記録が悪くなってきています。凹みそうですが、月のモノが来たので仕方がないですね。この時期は悪くなりますから。後、1.5kg落とすダイエット生活 246日目食事記録2019年11月30日の食事朝食ベルギーワッフル，トマト...

2019/12/01 22:50

食事が今一つだった日。

後、1.5kg落とすダイエット生活 245日目体重2019年11月29日の結果体重体脂肪率47.30kg24.2％内臓脂肪筋肉量4.033.85kg筋質点数体年齢95点36歳基礎代謝骨量1026kcal2.0kg体水分量BMI55.2％20.929日の記録。体重・体脂肪率共に……。もう少し良くなって欲しい。ただ、筋質点数は上がりました。嬉しいです。後、1.5kg落とすダイエット生活 245日目食事記録2019年11月29日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フ...

2019/12/01 22:49

アクティブに動き回っていたようです。

後、1.5kg落とすダイエット生活 243日目体重2019年11月27日の結果体重体脂肪率47.25kg23.8％内臓脂肪筋肉量4.034.05kg筋質点数体年齢94点36歳基礎代謝骨量1029kcal2.0kg体水分量BMI55.5％20.927日の記録はなかなかいい感じです。特に体脂肪率と筋質点数が嬉しいです。後、1.5kg落とすダイエット生活 243日目食事記録2019年11月27日の食事朝食いちごジャムシナモントースト，トマトスープ，フライドオニオン入りスクランブルエ...

2019/12/01 22:48