2019年03月のアラフィフでもダイエット！道は続くよ、どこまでも新着記事

46kg台の半ば！！

後、3kg減らそうダイエット生活 528日目体重2019年03月28日の結果体重体脂肪率47.60kg24.2％内臓脂肪筋肉量4.034.05kg筋質点数体年齢97点36歳基礎代謝骨量1033kcal2.0kg体水分量BMI54.9％21.028日。何と47kg台の半ば近くまで体重が落ちました。すっごくびっくり。体脂肪率も下がっています。地道にやってきて、よかった。後、3kg減らそうダイエット生活 528日目食事・運動2019年03月28日の食事朝食レーズンブレッド，トマトス...

2019/03/30 22:26

お腹の脂肪が気にかかる。

後、3kg減らそうダイエット生活 527日目体重2019年03月27日の結果体重体脂肪率47.85kg24.6％内臓脂肪筋肉量4.034.05kg筋質点数体年齢95点36歳基礎代謝骨量1035kcal2.0kg体水分量BMI54.9％21.127日はまだ、体重は47kg台。このままいきたいが、無理だと思われます。体脂肪率は24％台。なりたい体重と体脂肪率まで後少し。遠いですけどね。後、3kg減らそうダイエット生活 527日目食事・運動2019年03月27日の食事朝食レーズンブレ...

2019/03/30 22:25

サクラ、順調に咲いてますね。

後、3kg減らそうダイエット生活 526日目体重2019年03月26日の結果体重体脂肪率47.80kg24.9％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢93点37歳基礎代謝骨量1031kcal2.0kg体水分量BMI54.7％21.126日。47kg台をキープ！体脂肪率も24％台になりました。ギリギリですが、嬉しい。このまま、いきたい。後、3kg減らそうダイエット生活 526日目食事・運動2019年03月26日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入...

2019/03/28 23:44

ギリで47kg台。

後、3kg減らそうダイエット生活 525日目体重2019年03月25日の結果体重体脂肪率47.95kg25.1％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢92点37歳基礎代謝骨量1032kcal2.0kg体水分量BMI54.8％21.225日。体重は47kg台。体脂肪率が24％まで落ちるかな。後、3kg減らそうダイエット生活 525日目食事・運動2019年03月25日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バナナ，梅...

2019/03/28 23:42

いったりきたり。

後、3kg減らそうダイエット生活 524日目体重2019年03月24日の結果体重体脂肪率48.15kg25.5％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢93点38歳基礎代謝骨量1032kcal2.0kg体水分量BMI54.4％21.3まだ48kg台ですが、23日に比べて体重は減りました。体脂肪率も落ちて、ホッとしています。後、3kg減らそうダイエット生活 524日目食事・運動2019年03月24日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，...

2019/03/26 23:23

さらに太る……。

後、3kg減らそうダイエット生活 523日目体重2019年03月23日の結果体重体脂肪率48.40kg25.8％内臓脂肪筋肉量4.533.90kg筋質点数体年齢91点38歳基礎代謝骨量1034kcal2.0kg体水分量BMI54.7％21.423日。体重がさらにアップ。動いているんだけどな後、3kg減らそうダイエット生活 523日目食事・運動2019年03月23日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バナナ，梅干し...

2019/03/26 23:21

ソメイヨシノは少しだけ咲いていました。

後、3kg減らそうダイエット生活 522日目体重2019年03月22日の結果体重体脂肪率48.30kg25.6％内臓脂肪筋肉量4.033.95kg筋質点数体年齢93点38歳基礎代謝骨量1035kcal2.0kg体水分量BMI54.3％21.322日……。体重が増えました。凹みますね47kgが遠い。後、3kg減らそうダイエット生活 522日目食事・運動2019年03月22日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バナナ，梅干...

2019/03/24 23:24

48kg台が続く！

後、3kg減らそうダイエット生活 521日目体重2019年03月21日の結果体重体脂肪率48.10kg25.6％内臓脂肪筋肉量4.533.80kg筋質点数体年齢91点38歳基礎代謝骨量1030kcal2.0kg体水分量BMI54.8％21.221日。体重は48kg台。短い47kg台でした。戻れませんでした。短い47kg台でした。後、3kg減らそうダイエット生活 521日目食事・運動2019年03月21日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン...

2019/03/24 23:22

寒い……。

後、3kg減らそうダイエット生活 520日目体重2019年03月20日の結果体重体脂肪率48.25kg25.9％内臓脂肪筋肉量4.533.80kg筋質点数体年齢91点38歳基礎代謝骨量1030kcal2.0kg体水分量BMI54.6％21.320日……。とうとう体重が48kg台に戻りました。哀しい。後、3kg減らそうダイエット生活 520日目食事・運動2019年03月20日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バナナ，梅...

2019/03/23 23:53

気づけば桜は咲いていた。

後、3kg減らそうダイエット生活 519日目体重2019年03月19日の結果体重体脂肪率47.95kg24.8％内臓脂肪筋肉量4.034.05kg筋質点数体年齢93点37歳基礎代謝骨量1035kcal2.0kg体水分量BMI55.0％21.219日は47kg台でした。後、3kg減らそうダイエット生活 519日目食事・運動2019年03月19日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バナナ，梅干し計：417kcal昼食胚芽押し麦入...

2019/03/23 00:16

何にしろ、眠いことに変わりはない！

後、3kg減らそうダイエット生活 518日目体重2019年03月18日の結果体重体脂肪率47.85kg25.1％内臓脂肪筋肉量4.033.85kg筋質点数体年齢92点37歳基礎代謝骨量1030kcal2.0kg体水分量BMI54.5％21.118日。体重が47kg台に！！まあ、1日の間に2kgまでなら変化しておかしくないと聞いているので、あまり喜べませんが、嬉しい。後、3kg減らそうダイエット生活 518日目食事・運動2019年03月18日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ...

2019/03/21 23:46

48kgにタッチしにいった……。

後、3kg減らそうダイエット生活 517日目体重2019年03月17日の結果体重体脂肪率48.00kg26.7％内臓脂肪筋肉量4.533.85kg筋質点数体年齢90点39歳基礎代謝骨量1017kcal1.9kg体水分量BMI53.4％21.217日。体重が48kg台に戻る……。泣きそう。でも、こういうこともある。とりあえず、最初からならしていけば、少しずつ減っていることは確か。後、3kg減らそうダイエット生活 517日目食事・運動2019年03月17日の食事朝食レーズンブレッド...

2019/03/21 23:44

食べた以上に歩いた日！

後、3kg減らそうダイエット生活 516日目体重2019年03月16日の結果体重体脂肪率47.95kg25.4％内臓脂肪筋肉量4.033.80kg筋質点数体年齢88点37歳基礎代謝骨量1029kcal2.0kg体水分量BMI54.7％21.216日。若干、体重が増えました。でも、まだ47kg台。この値にしがみつきたい。後、3kg減らそうダイエット生活 516日目食事・運動2019年03月16日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入...

2019/03/18 23:15

体調不良だった日。

後、3kg減らそうダイエット生活 515日目体重2019年03月15日の結果体重体脂肪率47.75kg25.2％内臓脂肪筋肉量4.033.75kg筋質点数体年齢87点37歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI54.6％21.115日。14日に引き続き、47kg台です。体脂肪率は若干、悪くなりましたが、他はそんなに悪くありません。後、3kg減らそうダイエット生活 515日目食事・運動2019年03月15日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入...

2019/03/18 23:13

47kg台になった！！

後、3kg減らそうダイエット生活 514日目体重2019年03月14日の結果体重体脂肪率47.75kg24.8％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢87点37歳基礎代謝骨量1031kcal2.0kg体水分量BMI55.2％21.114日。何と、体重が47kg台になりました。ここ最近は48kg台でウロウロしていたので、嬉しいです。でも、また、すぐに戻りそう。後、3kg減らそうダイエット生活 514日目食事・運動2019年03月14日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスー...

2019/03/16 23:13

後もう少しで47kg台

後、3kg減らそうダイエット生活 513日目体重2019年03月13日の結果体重体脂肪率48.00kg25.0％内臓脂肪筋肉量4.0kg筋質点数体年齢86点37歳基礎代謝骨量1035kcal2.0kg体水分量BMI55.2％21.213日の記録。体重と体脂肪率が良くなりました。47kg台まで後少し！後、3kg減らそうダイエット生活 513日目食事・運動2019年03月13日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バナ...

2019/03/15 23:44

少しずつ、良くなってきている模様

後、3kg減らそうダイエット生活 516日目体重2019年03月12日の結果体重体脂肪率48.15kg25.4％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢86点38歳基礎代謝骨量1033kcal2.0kg体水分量BMI55.0％21.3体重と体脂肪率の値が少しずつ良くなってきています。内臓脂肪レベルも4.0です。このまま、良くなっていって欲しい。後、3kg減らそうダイエット生活 516日目食事・運動2019年03月12日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライ...

2019/03/15 23:43

花粉症に苦しんでいます

後、3kg減らそうダイエット生活 515日目体重2019年03月11日の結果データが消失したため、不明体重は48.10kgだった記憶はあるのですが、それ以上は覚えていません。後、3kg減らそうダイエット生活 515日目食事・運動2019年03月11日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バナナ，梅干し計：410kcal昼食ペンネアラビアータ，オニオンスープ，サラダチキン入りミニサ...

2019/03/13 23:59

良くことだけと、複雑

後、3kg減らそうダイエット生活 514日目体重2019年03月10日の結果体重体脂肪率48.15kg25.5％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢86点38歳基礎代謝骨量1032kcal2.0kg体水分量BMI55.0％21.39日に比べると減りました。体脂肪率もアップ。筋質点数は下がっていますが、体年齢は良くなりました。みんな、良くしたんですけどね。後、3kg減らそうダイエット生活 514日目食事・運動2019年03月10日の食事朝食レーズンブレッド，トマ...

2019/03/11 23:49

もう少し筋肉をつけたいなぁ

後、3kg減らそうダイエット生活 513日目体重2019年03月09日の結果体重体脂肪率48.25kg26.7％内臓脂肪筋肉量4.533.40kg筋質点数体年齢87点39歳基礎代謝骨量1022kcal1.9kg体水分量BMI54.0％21.38日より若干、体重が増えました。食べ過ぎですかね。後、3kg減らそうダイエット生活 513日目食事・運動2019年03月09日の食事朝食ダブルチョコクロワッサン，トマトスープ，目玉焼き，コラーゲン入りコーヒー，バナナ，梅干し計：494kca...

2019/03/11 23:32

筋質点数が下がってきている！

後、3kg減らそうダイエット生活 513日目体重2019年03月08日の結果体重体脂肪率48.15kg26.6％内臓脂肪筋肉量4.533.40kg筋質点数体年齢88点39歳基礎代謝骨量1021kcal1.9kg体水分量BMI54.1％21.38日の記録。体重はそれほど悪くありませんが、体脂肪率が問題でしょうか。後、筋質点数が80点台に……。なぜ？後、3kg減らそうダイエット生活 513日目食事・運動2019年03月08日の食事朝食チョコホイップパンケーキ，トマトスープ，フライ...

2019/03/10 23:32

ボロボロ

後、3kg減らそうダイエット生活 512日目体重2019年03月07日の結果体重体脂肪率47.85kg25.0％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢92点37歳基礎代謝骨量1031kcal2.0kg体水分量BMI54.8％21.1再び、47kg台。何で減ったのか、不明。本当によくわからない。後、3kg減らそうダイエット生活 512日目食事・運動2019年03月07日の食事朝食チョコホイップパンケーキ，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコー...

2019/03/08 23:38

歩きすぎの日が多い気がする……。

後、3kg減らそうダイエット生活 511日目体重2019年03月06日の結果体重体脂肪率48.20kg26.1％内臓脂肪筋肉量4.533.65kg筋質点数体年齢91点38歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI54.5％21.36日。前日の5日は47kg台でしたが、この日は48kg台に。体重は一日の間に2kgくらい上下しているらしいので、おかしなことではないのか。筋質点数を上げたいです。後、3kg減らそうダイエット生活 511日目食事・運動2019年03月06日の食事朝...

2019/03/08 23:29

間食が少なかった日！！

後、3kg減らそうダイエット生活 510日目体重2019年03月05日の結果体重体脂肪率47.70kg25.4％内臓脂肪筋肉量4.033.60kg筋質点数体年齢92点38歳基礎代謝骨量1023kcal2.0kg体水分量BMI54.5％21.1嬉しい47kg台。でも、体重が減った理由は不明。48kgを中心に上下中後、3kg減らそうダイエット生活 510日目食事・運動2019年03月05日の食事朝食シナモンシュガートースト，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入り...

2019/03/08 23:28

体重とFitbitの記録

後、3kg減らそうダイエット生活 501日目体重2019年02月24日の結果体重体脂肪率48.20kg25.9％内臓脂肪筋肉量4.533.75kg筋質点数体年齢91点38歳基礎代謝骨量1029kcal2.0kg体水分量BMI54.1％21.324日の記録。48kg台の前半。筋質点数は90点台。早く、90点台後半まで戻したい。2019年02月24日のエクササイズfitbit歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間18672歩10階11.89km1913kcal119分出掛けた関係でものすっごく歩いています。...

2019/03/08 23:19

動いていた日。

後、3kg減らそうダイエット生活 500日目体重2019年02月23日の結果体重体脂肪率48.65kg26.4％内臓脂肪筋肉量4.533.85kg筋質点数体年齢90点39歳基礎代謝骨量1033kcal2.0kg体水分量BMI54.1％21.523日。さらに体重アップ！！何があったのかわからない後、3kg減らそうダイエット生活 500日目食事・運動2019年02月23日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バナナ，梅...

2019/03/08 21:54

消費カロリーが良い日。

後、3kg減らそうダイエット生活 509日目体重2019年03月04日の結果体重体脂肪率48.05kg26.4％内臓脂肪筋肉量4.533.45kg筋質点数体年齢92点39歳基礎代謝骨量1021kcal1.9kg体水分量BMI53.9％21.2後少しで再び体重が47kg台に。体脂肪率が悪いけれど、その辺りもうまく対応したい。後、3kg減らそうダイエット生活 509日目食事・運動2019年03月04日の食事朝食シナモンシュガートースト，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子...

2019/03/05 23:37

ちょっと、意欲が落ちていた模様

後、3kg減らそうダイエット生活 499日目体重2019年02月22日の結果体重体脂肪率48.60kg27.7％内臓脂肪筋肉量4.533.25kg筋質点数体年齢87点41歳基礎代謝骨量1019kcal1.9kg体水分量BMI53.2％21.522日。21日に続いて、体重が大幅アップのまま。なぜ、急に増えたのかわからない。ちょっとショック。後、3kg減らそうダイエット生活 499日目食事・運動2019年02月22日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り...

2019/03/05 23:24

2月21日。体重が多めでした。

後、3kg減らそうダイエット生活 498日目体重2019年02月21日の結果体重体脂肪率48.60kg26.9％内臓脂肪筋肉量4.533.55kg筋質点数体年齢87点40歳基礎代謝骨量1027kcal2.0kg体水分量BMI53.9％21.521日の体重と体脂肪率は20日に比べると驚くほど増えています。筋質点数は1点上がりましたが、それだけではねぇ。微妙にショックです。後、3kg減らそうダイエット生活 498日目食事・運動2019年02月21日の食事朝食レーズンブレッド，トマ...

2019/03/05 23:23

喉がイガイガしています。

後、3kg減らそうダイエット生活 497日目体重2019年02月20日の結果体重体脂肪率48.20kg26.0％内臓脂肪筋肉量4.533.70kg筋質点数体年齢86点38歳基礎代謝骨量1029kcal2.0kg体水分量BMI54.4％21.320日の記録。体脂肪率はちょっと良くなった。でも、このままではいかない感じ。後、3kg減らそうダイエット生活 497日目食事・運動2019年02月20日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン...

2019/03/04 21:26

27％も要らない。

後、3kg減らそうダイエット生活 496日目体重2019年02月19日の結果体重体脂肪率48.55kg27.0％内臓脂肪筋肉量4.533.50kg筋質点数体年齢85点40歳基礎代謝骨量1025kcal1.9kg体水分量BMI53.8％21.4体脂肪率が高くて、びっくり。後、3kg減らそうダイエット生活 496日目食事・運動2019年02月19日の食事朝食レーズンブレッド，トマトスープ，フライドオニオン入り蒸し玉子，コラーゲン入りコーヒー，バナナ，梅干し計：419kcal昼食胚芽...

2019/03/04 21:22

筋質点数を上げたい！

後、3kg減らそうダイエット生活 495日目体重2019年02月18日の結果体重体脂肪率48.20kg25.5％内臓脂肪筋肉量4.033.90kg筋質点数体年齢89点38歳基礎代謝骨量1033kcal2.0kg体水分量BMI54.3％21.318日の記録。体重、体脂肪率ともにそこそこ。筋質点数が悪いのでそこをどうにかしたい。もっと、筋トレに力を入れないとダメなんだろうな。後、3kg減らそうダイエット生活 495日目食事・運動2019年02月18日の食事朝食レーズンブレッド...

2019/03/04 21:20

2月25日～3月3日までの記録！

後、3kg減らそうダイエット生活 502日目体重2019年02月25日の結果体重48.20kg2019年02月25日のエクササイズfitbit歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間14746歩11階9.66km1842kcal84分後、3kg減らそうダイエット生活 503日目体重2019年02月26日の結果体重48.05kg2019年02月26日のエクササイズfitbit歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間16744歩15階11.46km1965kcal114分後、3kg減らそうダイエット生活 504日目体重2...

2019/03/04 13:34