久保山誉のロハスな日記

いと嬉しや、地元からの講演ご依頼 「健康講座」栄養学から健康を考える

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​​です ​​​​​​​​​​​​​​​​ 114名が在籍する 「高齢者学級 大井川大学」様にて 健康講座をやらせていただきます 🎤 （

2024/11/30 22:18

半年間の一日平均歩数 13,810歩 ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​​です ​​​​​​​​​​​​​​​ 人様に健康のアドバイスを させていただいてる私が 8,000歩 程度だったら説得力なし  ※ジム

2024/11/29 22:44

30％の値上げは痛かったけど、在庫切れで買えないのはもっと痛い... 「国内産 有機活性発芽玄米」

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​​です ​​​​​​​​​​​​​​ 「玄米は身体にイイ」って思ってる方、 たしかにビタミン・ミネラル・ 食物繊維は豊富です

2024/11/28 22:38

段ボールごと大人買いしたかった...

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​​です ​​​​​​​​​​​​​​ お買い得のキウイ 🥝 自転車だったんで10個だけに  King of フルーツ「キウイ」の​8つ

2024/11/28 07:51

キャッチコピーに ヤラれた（笑）

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​​です ​​​​​​​​​​​​​ 「ナチュラル派のあなたのハミガキ」 氣づいたら買い物かごに入れてた  以下4つ、不使用

2024/11/26 22:00

(見かけ上）平和な国、日本

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​​です ​​​​​​​​​​​​ 雲一つない 済んだ青空  周りには いい人ばかり... 私は なんと素晴らしい国で そして

2024/11/25 21:39

科学

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​​です ​​​​​​​​​​​ 「科学という、現代で最も正しそうなものを 追求する学問ですら 嘘や捏造、情報操作や隠匿、忖度が

2024/11/24 21:32

鶏肉＝ヘルシー？！ ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​​です ​​​​​​​​​​ 人間も生活習慣によって 健康度に大きな個人差があるように 鶏も飼育環境によって 大きな個体差が

2024/11/23 22:44

オンラインのみで... ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​​です ​​​​​​​​​​ レプリコンワククンを 接種された方のご案内は オンラインのみとさせていただきます​ 💻 ◆​​

2024/11/23 11:32

運転しながらのタバコ外出し野郎

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​​です ​​​​​​​​​ 『歩きタバコ野郎』が嫌いなのですが 『運転しながらのタバコ外出し野郎』も 大嫌いな私  小

2024/11/21 21:55

ゴルフ、一時休止します

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​​です ​​​​​​​​ まぐろ漬け＆ねぎとろ丼 大盛が... ギガ盛だった件  お米 3合弱もあった  @市原京急カントリ

2024/11/20 19:43

世論調査の変化

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​​です ​​​​​​​ 「世論調査は、世論の動向を 見るためのものではなく 世論を誘導するためのものに 変わってきている（

2024/11/19 22:02

低栄養シニアのための食事が、これ?! ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​​です ​​​​​​ 管理栄養士さんが推奨する 理想の食事だそうです  ◆朝食： トースト（ハム＋チーズ） たま

2024/11/18 22:58

豚こまに似せた... こんにゃく〜w

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​​です ​​​​ ベジタリアンではありませんが Non meatで野菜炒め 🥗 こんにゃくを10分ゆでて 叩いて  ちぎって 

2024/11/17 22:19

どっちの方が多いのかな？ ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​​です ​​​​ ①：トレーニングを頑張ったから 身体が喜ぶもの食べよう ②：トレーニングを頑張ったから ジャ

2024/11/17 10:57

巨人「阿部監督」の食育 ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​​です ​​​ 電車内で、吹いたっ  「米食べて 寝る前にペヤング  飲み物はコーラ、週4で焼肉 🥩」 アスリート

2024/11/15 21:20

呼吸とスワイショウで... 整った〜

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​​です ​​ 目黒 健康体操連盟の講習会 『呼吸で整えるYOGA』、満員御礼 🎉 75分間、じっくり内観でしました 

2024/11/14 21:47

炎症という防衛反応が正しく機能しないと、様々な健康トラブルを引き起こす ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​​です ​ 炎症に起因する病気の代表例は以下です。 ・ぜんそくやアトピー性皮膚炎 ・関節リウマチなどの自己免疫性疾

2024/11/14 07:20

毎月20kg以上 食べ続けてる特別栽培『庄内 遊YOU米』の勉強会＆ランチ会 @生活クラブ 東寺尾デポー

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 農薬のこと、化学肥料のこと、 品種改良のこと、豪雨災害のこと、 これからの

2024/11/12 21:57

盛り付けを変えるだけで、お惣菜からデザートへ?! ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 旬のさつまいものを蒸しました 🍠 大皿に盛るだけだと「お惣菜」ですが

2024/11/12 07:15

自転車のながら運転が厳罰化されたこと、ご存知ない方 多い?!

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 一日5件以上は すれ違う『ながらスマホ』 先月までの罰則内容は 5万円以下の

2024/11/10 20:47

無添加サランラップ ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 「ラップの添加物まで気にしたら おにぎりとか食べられなくなる！」 そんな声

2024/11/09 23:27

創業 大正13年、100年企業「能美防災株式会社」様にて講演させていただきました ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 「街を、人を、かけがえのないものを 火災から守り続ける」 ビル・集合住宅・

2024/11/09 07:12

食塩無添加のツナ缶に、海水天日塩をたっぷりかけて食べてます ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 塩は大きく2つに分類される。 ①自然塩（海水天日塩・岩塩） ②精製塩（アジシオ・

2024/11/07 21:58

玄米ポン菓子、コンビニに置いてほしい ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 今日のおやつ  昔ながらのシンプルなポン菓子を 全国55,000店のコンビニに置いた

2024/11/06 21:12

スポーツの秋 ＜ 食欲の秋

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 『スポーツの秋』で 運動をがんばるのはよいですが... もし引き締めたいのなら

2024/11/05 21:45

かさ増し ＆ 栄養補強 ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ お米の値上がりで、雑穀やもち麦の消費が 上がっているようですね  栄養が増し、食

2024/11/04 22:19

湿った苔に 素足で立つ ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ スマホ・パソコン・イヤホン・ スマートウォッチなど 電化製品に触れる機会が多すぎる

2024/11/03 21:24

100兆個の腸内細菌、喜んでくれてるかな？ ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​人体を構成する細胞の数は 約37兆個  その倍以上の数の細菌が 私たちの腸内に住み着

2024/11/02 21:24

150cm超のヘビに遭遇！

こんにちは。​ ​​東京​​23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉​​​​​です ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ブログ読者さまの金運が ガンガン上昇しますように～ 🐍 ◆​​​ ◇ ◆​​​​出張型で運

2024/11/01 21:35