久保山誉のロハスな日記

体組成の割合 ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ①水分 60％ ②脂肪 18％ ③たんぱく質 18％ ④無機質 他 4% 水分の質が、一番大切 

2024/01/31 21:13

1090ppb ～電解水素水 GRACE～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 超高濃度の電解水素水ですみましぇん  毎日、ありがと〜  『医療機器トリムイ

2024/01/30 21:40

朝の白湯で冷えを改善?! ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ この時期、朝食前や就寝前に 白湯を飲んでいる方が多いようですが... 小さな気泡

2024/01/29 23:12

国民の忘れられないよう煽り続ける... ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 第10派 第1派から興味がなくてすみましぇん  興味がないから ワクチンも打ってな

2024/01/28 20:55

伸縮ロープ購入 ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ トレーニングチューブを探していましたが 良さげな伸縮ロープがあったので 買って使って

2024/01/27 20:47

可愛い子には旅をさせよ?!

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ このあと、高1の娘が 夜行バスに乗り、一人で大阪へ 🚌 ※エドシーランのコンサート

2024/01/27 19:34

お金の定期勉強会

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 株、NISA、コモディティ... 保険、債券、暗号資産... 若いのに視野の広い伊藤さんか

2024/01/26 21:26

立ち寄らずには いられない店名② @川崎

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 今のところバイクに乗る予定はありませんが もし買うことになったら、ここで買いたい 

2024/01/25 21:11

8割は知らない⁉️ いや9割以上でしょう... ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ゲノム編集による品種開発が 日に日に進んでいますね  ①ストレス緩和や血圧の上昇

2024/01/24 21:08

湘南を日本一愛する弁護士「長田誠先生」とランチ @藤沢

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 離婚・相続・成年後見... お酒・チョコ・格闘技... 今日も多岐にわたる話題を ありがと

2024/01/22 21:32

この2つで、ほぼ解決 ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 「なんか のどが イガイガ」 と感じたら、すぐに キウイとベレーザ酵素 🥝 私は、

2024/01/21 23:06

国の統制力を強め、行政の混乱を防ぐのが狙い?! ～地方自治法の改正案～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ このヤバい改正案、 通常国会で通っちゃうんだろうな～  『​地方自治法の改正案​』 ”

2024/01/20 22:28

国任せ？ 医者任せ？ ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​人生を楽しむうえで 重要な鍵となる健康を​ 国任せ、医者任せにするのは 私は理解できない ​

2024/01/19 20:44

それ、ホントに ヘルシー⁉️ ＜炭酸水 ウィルキンソン エクストラ＞

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 『HEALTHY TANSAN』の文字が目立つ ウィルキンソン炭酸エクストラ  「機能性表示食品だし ノ

2024/01/18 19:45

集団避難と行方不明

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 能登半島地震、子どもたちの【集団避難】が 進められているようですが... マウイ島火災時の

2024/01/17 23:10

らせんの強大なエネルギー @湯河原 城願寺

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 国指定 天然記念物「ビャクシン」 🌳 ※樹齢800年以上 上へ横へと 大きく広がった樹木の近く

2024/01/16 22:14

お墓参り、母親と散歩、両親と買い物

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 超インドア派である認知症の母親と 海辺にあるお墓まで散歩 🌊 ご先祖さまへ新年のあいさつ＆

2024/01/15 23:48

事業所得250万円以上 890万円以下の個人事業主さんのためだけの勉強会

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 私が4年半以上お世話になっている 社長主催の勉強会です  6月以降の住民税・所得税に 大き

2024/01/14 23:26

占いとパーソナルトレーナーの二刀流

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ サラリーマン時代の後輩が 日本唯一?!の二刀流トレーナーになってました  「占い」の評判が良く

2024/01/13 21:54

従業員様 健康サポート @緑園都市駅「むとう歯科医院」

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 「いつもサボりたい自分と戦っている」 トレーニング開始の数十分前まで バリバリお仕事されて

2024/01/12 20:48

豆乳鍋で 身体の芯から温まる ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 北陸ほどではありませんが 関東も寒かった一日  無調整豆乳をベースにした鍋で 温まりました

2024/01/11 22:25

回転寿司で、フグとマダイは避けよう ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​ゲノム編集技術​を使って 可食部の肉（身）を増やした ムキムキマッチョ魚を提供している確率が

2024/01/10 19:16

そこをなんとか...

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 「そこをなんとか...」 ビジネスにおいて 物事が思うように進まない時、 すぐに諦めるのではな

2024/01/09 21:42

運動後のご褒美 ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 「今日は運動を頑張ったから 甘いもの食べてもいいよね」 「運動を頑張ったからこそ 脳ではなく

2024/01/08 21:41

80歳前後と思われるご婦人が男性トイレに入ってきました

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 「ここは男性用ですが...」とお伝えしたら 「あ、そうなのね」と特に焦る様子もなく キョロキョロ

2024/01/07 22:10

冬休みの宿題：みそ汁作り

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 1～10まで、全て息子が作りました 🍲 ◆工夫したところ ・切り方を大根とにんじんをそろえて

2024/01/06 19:51

植物も人体も同じ

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 「縄文人が、草花も自分たちと同じ 仲間と見なした生命観は日本語に表れている。 目と芽、鼻と花

2024/01/05 19:35

外れたのではなくて、切れました ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 4年間がんばってくれた トレーニングチューブが役目を終えました  ※肩の種目（サイドレイズ中）

2024/01/04 23:22

いきなりランニングを始めないでね ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 青学、速かったですね～  学生らのがんばりに触発されて 「よし、運動だ！」と、いきなり

2024/01/03 19:14

うまい魚で HAPPY NEW YEAR〜 @桜木町 野毛「はなたれ本店」

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ 港町「焼津」で育った私の肉体と魂は 魚介類でできているといっても 過言ではありません  超新

2024/01/02 19:06

今年は年男。世のため人のために行動します！

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー をしている久保山誉です​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ あけましておめでとうございます 🌄 両親が健在、家族も元氣、 暑さ・寒さを凌ぐ家がある、 毎

2024/01/01 21:24