久保山誉のロハスな日記

夏バテの7大要因 ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー 久保山誉です​ ①冷たいものの飲みすぎ（スポドリなど） ②冷たいものの食べすぎ（アイスなど） ③冷房の室内と外気との気温差（自律神経） ④睡眠の質

2023/08/30 22:10

リニューアルされて、快適～ @横浜中華街 四五六菜館

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー 久保山誉です​ 中国料理 東日本百名店に選ばれた 横浜中華街にある 四五六菜館 本館。 2F部分がリニューアルされたと聞いて 伺ってきました 

2023/08/29 23:41

オンライン栄養カウンセリング、お客様の声 ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー 久保山誉です​ オンライン栄養カウンセリングのお客様の声  「カウンセリング、ありがとうございます。 率直な感想は… 大満足です！ 最初はど

2023/08/28 21:50

全粒粉は、やさしい？！ ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー 久保山誉です​ ・ビタミン10種 ・食物繊維 ・栄養機能食品（カルシウム・鉄） このような文字が並ぶと 身体に良さそうで、小腹が空いた時に 手

2023/08/27 23:46

紫外線対策同様、添加物対策も！ ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー 久保山誉です​ 紫外線は徹底的に避けるのに 砂糖・添加物・乳製品は 全くノーマークって  後者も紫外線同様 お肌によろしくないのに  ◆

2023/08/27 07:49

管理栄養士さん、冗談だと言ってくれ ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー 久保山誉です​ ​​​トーストに、バナナときな粉を乗せるだけで 栄養バランス満点だとぉ～  パンメーカーからお金もらってるんですか  天と地が

2023/08/25 20:48

飲む点滴、甘酒のシャーベット ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー 久保山誉です​ ​日本書紀や万葉集にも登場する甘酒、 古来から親しまれていることが うかがえますね 🗾 江戸時代になると一般市民に根付いて 広

2023/08/24 21:41

コンビニおにぎりでナイアシンを摂取?! ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー 久保山誉です​ コンビニ業界からお金をもらっているのか、 はたまた ただの勉強不足なのか... このような管理栄養士さんがいるから 日本国民の健

2023/08/24 21:37

抱っこが いいよね～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー 久保山誉です​ ​「抱っこがい〜い〜 」 ​3歳くらいの男の子が道路に仰向けになり とても大きな声で泣き叫んでいました  夏休み、お出掛け

2023/08/22 22:25

肩痛が9割減！ 股関節痛も半減。 @百合ヶ丘 mana整骨院

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー 久保山誉です​ 先月、息子の中学生の友だち3人と 本氣ドッジボールをして以来、 古傷の右肩痛が再発  セルフケアでは、なかなか良くならず 神の

2023/08/21 21:14

この夏、我が家の課題図書 「すみれ島」

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー 久保山誉です​ 「何時間かの後に 確実に死ななければならないとわかった時、 人は何を考え、何を思うだろう。 人は非日常に出会ってはじめて 日

2023/08/20 21:12

終戦記念、風化させないよう訪問 @新宿 平和祈念展示資料館

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー 久保山誉です​ 当時の写真と体験者の証言を 直に感じることは大切ですね  99.9％の人は戦争なんか絶対反対だが 0.1％以下の極々少数ですが

2023/08/19 21:19

いつまで繰り返すのですか？ ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー 久保山誉です​ 不自然な生活をする（栄養・運動・休養） ↓ 体調を崩し病院へ行く ↓ 不自然な薬を処方され服用する ↓ 薬は症状を抑えるだけで

2023/08/18 22:24

続、モリの練習 @城ヶ島

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー 久保山誉です​ 台風が去ったら また猛暑ですね  お盆休み明け、神奈川県最南端の城ヶ島で お魚さんと戯れてきました  少しでも凉が届けば

2023/08/18 07:16

厄除け氷、15分遅れで食べられず(^^; @法多山

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー 久保山誉です​ この夏、息子が楽しみにしていたことの中に 「法多山で厄除け氷を食べること」 があります 🍧 大盛りのかき氷に 袋井産「てん茶

2023/08/16 22:57

焼きたておむすびに極上かつお節 かけ放題！ @焼津ポーターズ「こめふく」

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー 久保山誉です​ ​​焼津港は遠洋漁業の一大拠点として 日本の水産業を支えています 🐟 今は新港を中心に水揚げされているのですが この夏、旧港に

2023/08/15 23:03

究極の川遊び『キャニオニング』 @天竜川

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー 久保山誉です​ 滝壺ダイブ、ジップライン、ターザンロープ... 「沢下り」を主な目的としながら ありのままの自然（コース）を攻略する アドベンチ

2023/08/15 07:19

生姜ラーメン専門店『麺屋あやめ』、噂に違わぬうまさ＆ヘルシーさ @浜松

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー 久保山誉です​ いや～ 感激っ  息子は、完食するやいなや 「また来たい」と  ①塩チャーシュー ②醬油チャーシュー 生姜が前面に出

2023/08/14 07:28

できたて最高！ かつおの藁焼き体験 @静岡県焼津市「川直」

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー 久保山誉です​ かつおのたたき生産量日本一である地元焼津、 その体験＆試食会に参加してきました  ※消費量日本一は、高知県  創業150年の

2023/08/12 22:46

真夏の炭酸飲料 ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー 久保山誉です ​ キンキンに冷えた炭酸飲料を ク〜ッと飲みたい氣持ちは わかりますが... せめてノンシュガー、 ノン甘味料にしましょう！

2023/08/11 22:42

モリで魚を仕留める練習、始めました

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー 久保山誉です ​ 食糧自給率が4割を切っている我が国、 今の状態で輸入が断ち切られたら... THE END～  国防の土台は「食料自給率100％」です 🗾

2023/08/10 21:50

Kindle Unlimited にて、無料で読めるようになりました！ ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で​出張パーソナルトレーナー 久保山誉です  「Kindle Unlimited 会員さん、 大変お待たせしました  ついに無料で読めるように」 Amazonが提供する読み放題サービス 『Kindle

2023/08/10 07:15

カロリーゼロに騙されていないと思いますが、一応 言及します ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で出張パーソナルトレーナー をしている​ ​​​​久​​保山 誉​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ で​​す ​​​​ ​​『パルスイート』​ ・カロリーゼロ ・糖類ゼロ ・使用量1/3で 砂糖と

2023/08/08 21:42

室内でハッスル ハッスル！ @デイサービスCiao 高田店さま

こんにちは。 東京23区・横浜で出張パーソナルトレーナー をしている​ ​​​​久​​保山 誉​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ で​​す ​​​​ 酷暑のため外での歩行訓練は あまりできませんが、その分 室内で元氣い

2023/08/07 20:41

九州の畜産・農作物を狙い撃ち?!

こんにちは。 東京23区・横浜で出張パーソナルトレーナー をしている​ ​​​​久​​保山 誉​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ で​​す ​​​​ ​​春先の​​​線状降水帯​​​しかり 台風の進路操作しかり... 九州がピン

2023/08/06 20:14

ビオフェルミンSとリンゴ酢で やせる？？ ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で出張パーソナルトレーナー をしている​ ​​​​久​​保山 誉​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ で​​す ​​​​ ​​​​​​​SNSで話題ですね。 私は「オススメしない派」です  まずは​​​

2023/08/05 21:00

世界中から600社以上が終結！4年以上ぶりに会う方も... @スポルテック2023

こんにちは。 東京23区・横浜で出張パーソナルトレーナー をしている​ ​​​​久​​保山 誉​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ で​​す ​​​​ ​​​​日本最大、健康産業の展示会​​ス​ポルテック​​​、 完全にコロナ前に

2023/08/04 22:51

この進路、自然？！

こんにちは。 東京23区・横浜で出張パーソナルトレーナー をしている​ ​​​​久​​保山 誉​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ で​​す ​​​​ ​日本のことが嫌いで 国力を低下させたい方々が 台風の速度・進路を コ

2023/08/03 19:13

ラジオ出演、8月3日(木)25:00～

こんにちは。 東京23区・横浜で出張パーソナルトレーナー をしている​ ​​​​久​​保山 誉​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ で​​す ​​​​ ​​北海道限定の​​FMノースウェーブ​​ですが ポッドキャストでは 全国ど

2023/08/02 21:39

今年の夏は、この2つの消費量が1.5倍 ～美容・健康・ダイエット～

こんにちは。 東京23区・横浜で出張パーソナルトレーナー をしている​ ​​​​久​​保山 誉​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ で​​す ​​​​ ​​​一日あたり・・・ ①無添加 小粒梅干し 6粒 ②無添加 健康食品『ベ

2023/08/01 21:47