ＩＤＤＭランナーのパティスリー日記

3月の血糖値コントロール(2)

お早うございます。 3月もいよいよ後2日ですね。世界はコロナウィルス一色ですが、こんな時こそ「焦らず慌てず」血糖値はしっかりコントロールしなければなりません。今日はその血糖値コントロールの3月後半のレ

2020/03/30 07:49

3月中～下旬の工房ワーク

お早うございます。 本日は3月11日から一昨日までの工房ワーク・レポートです。 3月11日：5アイテム​レアチーズケーキ​ ​ベイクドチーズケーキ​ ​ココア&ナッツ・ベイクドチーズケーキ​

2020/03/29 07:40

3月中盤の低糖質ダイエット（食生活）

お早うございます。 福岡も3月21日に桜開花宣言が出ました。いよいよ春本番ですね。 ここ1週間の早朝血糖値は83→72→68→66→69→69→70（今朝は下がり過ぎて58）と抜群の安定感。もちろん低糖質ダイエットと朝ラン

2020/03/24 14:36

3月のマラソン練習（2）

お早うございます。 今朝の血糖値は60台、低糖質ダイエット＋朝ラン効果で低めキープ”Good control”です。 明日は春分の日、3月もあっという間に3分の2が過ぎようとしていますね。 今日は3月1日～今日

2020/03/19 10:13

3月の血糖値コントロール(1)

こんにちは。 庭の陽光桜が昨日一輪、今日は3～4輪咲きました。いよいよ春本番ですね さて、本日は3月に入ってからの血糖値コントロール・レポートです。 3月1日

2020/03/13 14:46

3月上旬の工房ワーク

こんにちは 本日は3月に入ってから昨日までの工房ワーク・レポートです 3月4日…​チーズケーキ3種セット​ ​ベイクドチーズケーキ​ ​レアチーズケーキ​ ​ダブルチーズケーキ​

2020/03/11 17:07

3月上旬の低糖質ダイエット

お早うございます。 今朝の血糖値は70台前半、低め定位置"Good control”です。 昨日は3月1週目のマラソン練習レポートでしたが、今日は食生活（低糖質ダイエット）と血糖値コントロールの報告です。 3月1

2020/03/10 09:49

3月のマラソン練習（1）

お早うございます。 今朝の血糖値はグーっと下がって50台、要因は昨日の40km走です。体調的には問題ありませんが、さすがにこのレベルは低いので補食を摂って対処しました。 3月も早や3分の1が過ぎようとし

2020/03/09 06:39

最近の工房ワーク

お早うございます 今日は2月14日以降の​低糖質ライフ​工房ワークのご紹介です。 2月14日 ​クリームチーズ大豆粉マフィン​ ​ダブルチーズケーキ​ ​黒豆抹茶ティラミス​

2020/03/03 10:17

最近の低糖質食

こんにちは。 今日のテーマは低糖質ダイエット。2月14日以降の低糖質な食事内容をレポートします。 朝は大体ブラックコーヒーとチーズなので割愛いたします。（昔の画像でスミマセン） 2月14日の低糖質弁

2020/03/02 16:10

2月の走行距離

お早うございます 2月1日：10km（ホームコース） 2月2日：20km（ホームコース） 2月3日：休み 2月4日：6km（ホームコース） 2月5日：10km（ホームコース） 2月6日：10km（松山

2020/03/01 07:09