風を感じて

フェルデンクライス大阪教室レポート（7月）＆教室案内（8/6千里、8/19大阪）

7月のフェルデンクライス大阪教室レポートです。今回は横向きです。手を使って頭を持ち上げてみます。続いて脚を持ち上げます。頭と脚を同時に持ち上げると、脇の動きがよくわかります。頭と脚を横に動かしたり回転させてみます。なかなか難しいです。後半はシンプルな動きです。立てたひざを左右に倒すと、胴体が無理なくねじれます。心地いい動きです。「背が高くなった」との感想をいただきました。頭と脚の動きに全身がかかわ...

2023/07/29 10:30

夏の山歩き（1）-弥十郎ヶ嶽・ハハカベ山

夏の山歩きその1は、弥十郎ヶ嶽・ハハカベ山です。（兵庫県丹波篠山市 2023年7月）猛暑に涼を求め、標高700mを超える山を目指します。暑くなりそうな日です。登山口です。獣除けの柵を抜けると、神社があります。辻の稲荷社です。天然記念物の四本杉です。大きいです。杉の植林の中を歩きます。涼しげな川沿いを進みます。川沿いに道が付いていますが、山の地図ではこのあたりで右に進み、稜線上に出ることになっています。目印は...

2023/07/21 10:14

フェルデンクライス千里教室レポート（7月）＆教室案内（7/23大阪, 8/6千里）

7月のフェルデンクライス千里教室レポートです。千里ニュータウンでのシニア向け教室、順調です。7月ですが、まだ冷房なしで涼しくレッスン出来ます。あお向けで腕・脚を持ち上げ、その重みを感じます。ご年配の方には結構重いものです。うつぶせで腕・脚を持ち上げます。呼吸を止めないように気を付けます。今回は脚を伸ばしたレッスンなので、脚を曲げて休むのが有効です。頭も一緒に持ち上げることも出来ます。小さな動きですが...

2023/07/08 10:12