今週の作り置き

こんばんは。ここ何週間か、の弁当用に作り置きしています。今週はまずこんな感じ。↓牛肉のしぐれ煮、ブロッコリーとベーコンのマスタードソテー、にんじりしりしり。こ…

諸事情で筋トレいったん休止

こんにちは。突然ですが、ご機嫌で続けてきた筋トレ、無期限でお休みすることになりました...いやね、ここ半年かそれ以上、本業の方がなんとなーーく調子悪くてですね…

ダイエットその後

こんにちは。書いてませんでしたが、ダイエットはゆるめに継続中です。普段はジム(有酸素運動50分または筋トレ90分+有酸素30分+プロテイン)と夜は炭水化物抜い…

キッチンでパニック

おはようございます。今回の台風で被害に遭われた方々に心よりお見舞い申し上げます。読者の皆さんやご家族はご無事でしたでしょうか。避難している皆さんが1日でも早く…

歯は大事

こんにちは。今私が誰かに「アメリカで移住/結婚/留学を考えている」と相談されたとして、真っ先に伝えるであろうことは自分の健康状態、特に歯を完璧にチェックしてお…