非力なエンジン改造日記

8月29日 涼しくなって走りやすい

かなり涼しい日でとても走りやすかった。と同時に秋の気配も感じてしまってチョットだけ寂しい。今年の夏は海に行ってないのと、入道雲を見た記憶が残ってないのが後悔かな。◆jogging:ジョギング・Distance（距離）05.13km・Duration(継続時間）00:32:52・AvegPace（平均ペース）6分24秒/km・ウインドスプリント50mx3本8月29日涼しくなって走りやすい

2022/08/29 21:08

8月28日 我が家の車 出会いと別れ

これまで乗ってきたマツダ”ビアンテ”の走行10万kmを手前のタイミングで乗り換えを決意して新しい車探しをしていた。今日は納車日。新しい相棒はニッサン”セレナ”。人生初ブラック。特にスペシャルverではないけど黒というだけで威圧感が強い。今までありがとうビアンテ。その横顔が寂しそうに見える。8月28日我が家の車出会いと別れ

2022/08/28 21:14

8月27日 ららぽショッピングで自分ブランド探し

奥さんに私服がダサいという辛口アドバイスを貰って、最近はH&MやZARAなどに通ってファッション研究を続けていた。昨日の川崎出張の後、ラゾーナ川崎をぶらぶらあちこち見て回って大いにインスパイヤされて、今日は東京BAYららぽーと。新しいショップに入るのは結構勇気がいるけれど、2，30年振りにこの歳（49歳）になって自分好みのブランド探しも割と楽しいことに気づいた。結局、今回も出会えなかったと諦めて帰りかけてた出口脇の最後の1軒。今までちょっと薄暗くて入店する勇気がなかったショップだったが案外気さくな店員さんがいて、自分好みのスタイルに出会えた。"Collective"というMEN'SBIGIの派生ショップで中でもRATTLETRAPというブランドのものがお洒落。1時間近く試着したりアドバイス聴いたりしてアウ...8月27日ららぽショッピングで自分ブランド探し

2022/08/27 20:49

8月26日 川崎で仲間と飲んだ

小学校時代からの仲間かわすみと2年ぶり飲みに行った。場所は3年前に一緒に行った川崎のアメリカンバー”WILDSTOCK"。こんな時代だし、こんな歳だし、大変貴重な出張タイミング！8月26日川崎で仲間と飲んだ

2022/08/27 08:39

8月24日 また持ち上がるようになった、理由は

またダンベルプレスで70kgが持ち上げられるようになった。理由はベンチ背面のボルトが1本抜け落ちていて、フラットベンチがグラついて反力を受けられなかったからだった。他のボルト3本もけっこう緩んでいた。今日のダンベルプレスで、ダンベルをスタートポジションに持っていく段階で、フラットベンチが大きく傾いて自身が転げ落ちてそれでボルト脱落に気が付いたが、今思えばかなり危ない状態だった。そろそろちゃんとしたベンチ買わないとイカンかもしれない。◆menuofworkout:筋トレメニュー・chinning（広背筋）ーーー・dips（上腕三頭筋・外側頭）+30kg13repx5set＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊・dumbbellshoulderpress(三角筋）ーーー・concent...8月24日また持ち上がるようになった、理由は

2022/08/24 21:22

8月22日 連休明けジョグ5km

9連休の夏休みが終わって今日から仕事始まり。さっそく会社帰りに5kmジョグった。ところで、月曜日の仕事帰りに走るメリットは・休み明けでカラダがまだ元気・嫌いな月曜だけど仕事帰りの楽しみになる・せかせか帰り急いでる車連中に対する優越感・週の頭にキツイことやっておくとメンタル的にGood！Iran5kmafterwork.AtlastTheworkbeganafter9daysofsummerholidays.◆jogging:ジョギング・Distance（距離）05.25km・Duration(継続時間）00:34:10・AvegPace（平均ペース）6分51秒/km・ウインドスプリント50mx3本8月22日連休明けジョグ5km

2022/08/22 20:25

8月21日 持ち上がらなくなっちゃった

先週の日曜日と水曜日までは出来てたのに、昨日今日とどんだけあがいても70kgでのダンベルプレスがスタートポジションに持ち上がらなくなっちゃった。仕方なく65kgに落としてやった。このまま逆戻りはヤダなー。考えられる原因は、1．木曜のちょいロング走から回復できてない？2．ちょいロング走の後の補給怠ったから筋肉減った？Icouldtrain(dumbbellpress)with70kgdumbbellslastSundayandWednesdaybutIcouldn’tdoittodayforsomereason.SoIchangeditsweightsto65kg.Possiblereasonsforitareasfollows;1.Ihaven'tstillrecoveredfrommyexhaustio...8月21日持ち上がらなくなっちゃった

2022/08/21 20:38

8月20日 好きな言葉；悪あがき

Nevergiveup!中学生が卒業文集とか運動会の応援団旗に書きそうだけど、そういう清いのはもういらないの。futileeffort,uselessstruggle,vainresistance,andsomethinglikethat.好きな言葉は”悪あがき”。報われなくてもいいやつ。IwaslookingforsomeperfumeswhichhavesmellIlike,lately.OnceIhadwornseveralkindofperfumeswhenIwastwenties.ThescentofperfumeIfeltintownrecently,remindedmeofthat.AlthoughIt'sthelastyearofmyfortiesIwantedtoenjoyincense...8月20日好きな言葉；悪あがき

2022/08/21 07:51

8月18日 遠くのドンキまでジョグ16km

国道16号沿いの八千代市にあるメガドンキまで16km走った。猛暑日に比べれば涼しいんだけど、久々のロング走だったので時々暑さで気を失いそうになった。ま、ある程度までならなんとか気力で我慢ができる。Iran16kmtoMegaDonkiwhichisontheroute16inYachiyo-city.ItwascoolercomparedtotherecenthottestdaybutIalmostfaintedsometimesbecauseofrunninglongdistanceafterawhile.◆jogging:ジョギング・Distance（距離）15.95km・Duration(継続時間）--:--:--・AvegPace（平均ペース）7分02秒/km◆studyingEnglish:朝勉...8月18日遠くのドンキまでジョグ16km

2022/08/18 20:19

8月15日 Small flies ーコバエー（※グロ注意）

毎年この時期、コバエに悩まされてきてる。で、100均ではいろんな商品がでてるけど、どれも効果がないように思う。。。でもこの夏ついに100均ショップセリアで見つけたね。こいつはスゴイ！試してみて！（ただの小さいお皿なのに、そこに溜まっていくのが不思議）I'mannoyedwithsmallfliesatthistimeeveryyear.Therearemanyproductstocapturesmallfliesat100yenstoresbutIthinkmostofthemarenoteffective.Thissummer,IatlastfoundaniceproductatSeria.Thisisamazing！Giveitatry！8月15日Smallfliesーコバエー（※グロ注意）

2022/08/17 07:44

8月14日 今日から70kgで筋トレ

今日からダンベルプレスが70kg（片手35kgずつ）出来るようになった。実は何ヶ月か前に一度挑戦したけど、スタート位置に上げられなかった。だから長いこと、腕を痛めたり、力抜けて顔面に落とすんじゃないかとびびっていたんだ。引き籠り練だから思い切ったことはなかなかやれない。でも今回はなぜか自信があって勢いでやってみた。自分の体重が60kgなのでバランスとるのがちょっと難しい。これでまた少しだけバルクアップできるかな(*´艸｀)Icouldbecometotrain(dumbbellpress)with70kgdumbbellsfromtoday.InfactItrieditonceafewmonthsagobutIcouldn'tliftthemtothestartingposition.SoI'vebeen...8月14日今日から70kgで筋トレ

2022/08/14 20:15

8月13日 妻誕生日でインド料理食べに

妻誕生日でインド料理屋さんに行った。どういうわけか、この地域には外国人が多く、外国料理店が多くある。なので、そういった食事にありつくには困らない。今日も食い過ぎてしまった。。。走らないと。IwenttoaIndianfoodrestaurantwithmyfamilyformywife'sbirthday.Forsomereasontherearealotofforeignerandforeigncuisinerestaurantsinmyarea.SoIcangetenoughforeigncuisines.Iatetoomuchtoday.Ihavetorunfordiet.8月13日妻誕生日でインド料理食べに

2022/08/13 20:08

8月10日 恥さらしのTOEICスコア推移

最初の受験でTOTAL:190というワーストスコアを叩き出して以来、毎年の受験が超憂鬱だった。なんだかんだ理由つけて受験サボった時期も数年あったかもしれない。それなのに、あれほど苦だったTOEIC受験が、最近じゃ待ち遠しささえ感じるようになっている。なにも勉強やってなかった頃は適当に300～400の間を推移していたけど、ようやく安定的に500点台をkeepできるようになってきた。英語勉強を始めて7年目となる割にイマイチだけれども。。。200?L:R:TOTAL:1902012L:240R:125TOTAL:3652013L:185R:120TOTAL:3052014L:230R:170TOTAL:4002015L:190R:185TOTAL:3752016L:195R:140TOTAL:3352017L:...8月10日恥さらしのTOEICスコア推移

2022/08/10 21:10

8月7日 Good thing and Bad thing

良いこと今の車が走行10万kmを超えたので車検のくるタイミングで次のミニバンに買い替えた。次のも中古車だけどまだ走行3万km。それと次の車は日産車（セレナ）だけどトヨタディーラーで見つけたので通常価格より安かった。GoodthingIboughtaminibanbecausethemileageofmycurrentcarisover100,000kilometers.Thenextoneisalsoanusedcarbutitsmileageisstillunder30,000kilometers.WefounditatTOYOTAdealerthoughit'smadebyNISSANsowecouldgetitcheaperthanausualprice.悪いこと夕方に上の娘さんが38.5度の発熱を...8月7日GoodthingandBadthing

2022/08/08 07:22

8月6日 マックナゲット15個独り占め

カフェ英語レッスンのあと、腹減っちゃって久々にマック行ったらチキンマックナゲット15psで390円になってたんで迷わず独り占めした。ソースだって3種類も選べちゃう。。でも使いきれなかった。AfterEnglishlesson,IwenttoMcDonaldsafteralongtimeandfoundChickenMcnugget15pieceswasonsalefor390yen,soIkeptittomyselfwithouthesitation.FurthermoreIcouldchoosethreeoutoffourtypeofsauces.8月6日マックナゲット15個独り占め

2022/08/06 21:22

8月3日 明日のために今日頑張る

水曜日の定退練の日。昨晩の寝苦しい暑さは気が狂いそうだった。結局、自分を甘やかすサボる理由はみつからず、気を失いそうな西日に暖められた暑さの中で短時間の筋トレ。とりあえず今日頑張っておくと週末筋トレがより満足いくものになるからやっておくのだ。ジコマンのため。結局、人生ってそれが連続しただけのものなんだな。明日のため明日のためと。◆menuofworkout:筋トレメニュー・chinning（広背筋）ーーー・dips（上腕三頭筋・外側頭）+30kg13repx5set＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊・concentrationcurl（上腕二頭筋）22.5kg10repx左右2set＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊・dumbbellpress(大胸...8月3日明日のために今日頑張る

2022/08/03 21:37

8月1日 寿命縮めそうなジョグ

何日連続なんだというくらい寝苦しい夜が続いてる。エアコン無い部屋なので扇風機が暑い空気を掻き回している。昼夜の境が分からないほどぶ厚い空気の層に包まれてる感じ。とりあえず月曜日だから無条件に走るが、気持ちに素直になるならば走らない選択をしたいくらい暑い。そんななかでのウインドスプイントはなんだか寿命縮めそう。でも走る。だって、月曜日だから。◆jogging:ジョギング・Distance（距離）5.18km・Duration(継続時間）00:33:19・AvegPace（平均ペース）6分26秒/km・ウインドスプリント50mx3本8月1日寿命縮めそうなジョグ

2022/08/01 20:39