9月26日 3連休後でダル重

3連休明けの帰宅ジョグだからね、なんだかダルオモ。連休中はもちろんいつも通りぎゅうぎゅうに予定詰め込んで充実してた。休みが楽しければ楽しいほど月曜はキツイ。だから全力疾走してカラダ的にもっとキツイことする。◆jogging:ジョギング・Distance（距離）5.16km・Duration(継続時間）00:32:20・AvegPace（平均ペース）6分15秒/km・ウインドスプリント50mx3本9月26日3連休後でダル重

9月23日～24日 鎌倉旅行

約14年ぶりだったな家族と両親とで鎌倉へ。台風の影響であいにくの天候だったけどいろんな条件が整ってみんなが顔を揃えられたことに大変感謝した。以前は2部屋に分かれて妻＆子2人で1部屋、俺1人部屋だったので、英語の朝勉も出来てたけど、もう子供らも大きくなり、今回は子2人で1部屋、夫婦1部屋の部屋割りとなった。IcouldgotoKamakurawithmyfamilyandmyparentsforthefirsttimeafteraboutfourteenyears.Unfortunatelyitwasbadweatherowingtotyphoon,I’dliketothankeveryoneforbeingabletogather.9月23日～24日鎌倉旅行

9月20日 中途半端な小雨ジョグ

だいぶ涼しくなってきた。今週は秋分の日だもの。週明け初日なので、予定通りジョグ日。天気予報が降雨だったので雨ジョグを期待していたけど、思ってたより小雨だったのでイマイチだった。中途半端はイヤだ。どうせ濡れるならずぶ濡れがいい。◆jogging:ジョギング・Distance（距離）5.20km・Duration(継続時間）00:32:53・AvegPace（平均ペース）6分19秒/km・ウインドスプリント50mx3本9月20日中途半端な小雨ジョグ

9月18日 筋トレも3歩進んで2歩下がる

やっぱりダンベルプレス70kgが上げられなくなっちゃった。一時はそれで継続できていたのになぜだろう。だから、あまり気持ちよくないけど、一段落としてまた65kgに戻ってやってる。動作的に自分の真上に上げる（＝落としたら。。）という危機感から容易に無茶できない。でもなんだか勿体ない。スタートポジションにさえ持っていければ、もう少し高重量が扱えるのに。安全バーつけて、バーベルの方が良いのかな？？？とりあえず今は代わりにディップス＋30kg⇒＋35kgにウエイトアップ。こっちはチカラ尽きたら自分がストンと落ちるだけだから、何の恐怖も感じない。◆menuofworkout:筋トレメニュー・chinning（広背筋）ーーー・dips（上腕三頭筋・外側頭）+35kg12repx5set＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...9月18日筋トレも3歩進んで2歩下がる

9月17日 映画BULLET TRAIN観てきた

昨日のカフェ英語の後、映画BULLETTRAINを観てきた。めちゃ観たかったわけではないけど、TOPGUNの時の予告で気になってたのと、アメリカ人が描く日本という世界観が好きで、真田広之の出演も決めてだった。”高校教師”だった彼がアメリカで役者をしている！素晴らしい！ストーリーの前後関係や登場人物の関係性が、自分には複雑で、楽しめたのは映像だけだったかな。もし2回目みたら変わるかも。Iwatchedamovie"BULLETTRAIN"yesterday.AlthoughIdidn'tthinkthatIreallywantedtowatchit,IliketheviewoftheworldthatAmericanpeoplereflectJapanorJapaneseintothemovie,andth...9月17日映画BULLETTRAIN観てきた

9月12日 ジョグとか筋トレのエネルギ

筋トレの時、「クォノヤロー！！」と怒りバクハツさせると100%パワー出し切れる。日常生活で残念ながらそれやるとタイホだから、したいけどできない。ジョグも同じ、怒りが溜まってる時は案外良いペース。今日はもうちょいでキロ5分台に戻れそうなほどな怒りパワー。◆jogging:ジョギング・Distance（距離）5.08km・Duration(継続時間）00:31:14・AvegPace（平均ペース）6分08秒/km・ウインドスプリント50mx3本9月12日ジョグとか筋トレのエネルギ

9月10日 日本語ですら婉曲表現なんて苦手さ

12:30からカフェ英語だった。週1ペースやってるけども日常的に英語で考えていないせいでか、会話ペースだと即時に口に出てこないのは言うまでもなく、頭の中の引き出し棚のどこに収納してあるかも見つからなくて、結局言いたいことが直球で言えなくなってしまう勿体ないことがよくある。そのための英語でブログというチャンスもありながら手抜きしている。今日は婉曲表現のいくつかを習った。日本語ですら婉曲表現なんて学んでないし（たぶん）、感覚でしか使いこなせてないのに、まさか英語でそれを学ぶことになるとはね。。知ってるのはpassedawayくらいなものだった。Hehasdied⇒⇒HehaspassedawayShedoesn'thaveajob⇒⇒Sheisinbetweenjobs.Shehasbeenfired⇒⇒Sh...9月10日日本語ですら婉曲表現なんて苦手さ

9月9日 救急（9・9）の日に救命処置講習

※ヤガミHPより引用ようやく都合がついて会社での救命処置講習を受講できた。いつか役に立つかもしれないと思って、なるべく早くに受講したかったが、なかなかタイミングが合わなかった。テレビドラマでしか見たことなかった心臓マッサージの正式名称は『胸骨圧迫』と言って、1分間に100回のペースで30回、約5cm(単3電池の長さ）の深さを押し込む。そのあとは人工呼吸を2回、鼻をつまんで顎を上げることで舌で塞がった気道が確保でき、息を吹き込める仕組み。これを救急隊が来るまで繰り返す。同時に、AEDの手配を周囲にいる人に協力を求める。これをやることでやらない場合の2倍の生存確率が上がるらしい。昨日までの自分だったら、そんな場面に出くわしてたらうろたえて何も出来なかったが、これからは自信を持って応対ができる。受講して本当に良...9月9日救急（9・9）の日に救命処置講習

9月4日 プロテイン無くなるので買いに行った

もうすっかり、この”MYROUTINEMAX”のリピーターになっている。ドンキでしか売ってるの見ない。今回で3回目の購入。1回目；ストロベリー味、2回目；マスカット味、3回目；バニラ味。いまさらながら基本のバニラ味。次回の筋トレの楽しみができた。先週は珍しく水曜日に早く帰れなくて、貴重な筋トレができなかった。多分そのせいで、今日は70kgダンベルプレスを継続できず65kgにダウン。今はまだ65kgと70kgの境を彷徨ってるので、ちょっとした変化で簡単に持ち上がらなくなってしまうのだろうか。気合の雄叫びとタイミングが合えば持ち上がる時もあるのだけど。。。◆studyingEnglish:朝勉・カフェ英語復習：30分・increasingvocabulary：DUO3.060分・listening：TOEIC...9月4日プロテイン無くなるので買いに行った

9月3日 自分との約束 英検準1級申し込み

2年前くらいの今頃だったかな、自分で自分に課した目標”50歳の誕生日までに英検準1級取得”に従って、誕生日前の第2回検定；10/9に受験すべく、締め切りギリギリな今日エントリーした。（実際、2年はあっという間で準備は確実に不充分！！！）これまで確実に負けるとわかってる試合はあまりしてこなかったけど、今回は合格多難が分かっていながらも受験料9800円を払った。だって、大人になると自分に幾らでも言い訳できてしまうから、自分で自分に厳しくしとかないと。じゃないと、気づけば何もしないうちにジジイになってそうで怖いから。とりあえず、賞状入れる額は準2級、2級の合格証のとなりに準備してある。結果はどうあれ、ここに約束の証を残したい。9月3日自分との約束英検準1級申し込み