非力なエンジン改造日記

6月27日 空気の厚い層で感じる

関東、ようやく梅雨明け宣言出たけど、素人ながら分かってた。前線の配置、猛暑日の連続、そして、ジョグで感じる、この吸い込もうとしても吸引しにくいぶ厚い空気の層。◆jogging:ジョギング・Distance（距離）4.07km・Duration(継続時間）00:26:30・AvegPace（平均ペース）6分31秒/km・ウインドスプリント50mx1本6月27日空気の厚い層で感じる

2022/06/27 21:33

6月26日 未だに映画観に行けず

時間が無くて、未だに観に行けてない映画『マーベリック』。英語勉と筋トレをセットでサボれば観に行く時間は作れるが、それはダメ。最近、土日の予定がルーティーン化されて恐ろしいほどに高速で過ぎてく。◆studyingEnglish:朝勉・increasingvocabulary：DUO3.090分・listening：TOEICTESTリスニングTARGET60030分・listening：TOEICTESTリスニングTARGET90030分・increasingvocabulary：でる順パス単英検準1級60分◆menuofworkout:筋トレメニュー・chinning（広背筋）ーーー・dips（上腕三頭筋・外側頭）+30kg13repx5set＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...6月26日未だに映画観に行けず

2022/06/26 18:23

6月25日 カフェ英語の日

先週は先生都合でお休みだったカフェ英語レッスン。たった1週間空いただけなのに、とても長く遠ざかった気がしてしまう。それだけ習慣化してるものは間を空けるのが怖い。筋トレ1週間空いてしまうのと同じ、1日歯磨き怠るのと同じくらい。そして、全てに共通して自分の気持ちの入れ方次第でその中身（質）が大きく変わってくる。今日はダルイな面倒くさいなの日がどうしてもあるけど、相手のいる英語レッスンでは、そういうのは直ぐ伝わってしまうので（流してるとか、知ったかぶりしてるとか）、その1時間には全力集中、自分自身がアメリカ人なりきりで挑む。inhopesofdoing～を目指して、期待してhindsight（名）後になっての判断inhindsight後から考えてみるとgobackintime=backtothefuture時間...6月25日カフェ英語の日

2022/06/26 06:40

6月22日 筋トレショート版

オジサンになると色々やることあって何かと忙しい。かと言って、ゼロにして蓄え減らしたくもないから、最低限度の維持トレはしておく。筋トレも英語も、日々の小っちゃい努力は、いつかのジコマンのために！◆menuofworkout:筋トレメニュー・chinning（広背筋）ーー・dips（上腕三頭筋・外側頭）+30kg13repx5set＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊・dumbbellshoulderpress(三角筋）ーーー・concentrationcurl（上腕二頭筋）22.5kg10repx左右3setずつ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊・dumbbellfly(大胸筋）ーーー・dumbbellpress(大胸筋）32.5kgx214repx5s...6月22日筋トレショート版

2022/06/22 22:02

6月20日 気怠い走りからの

月曜、走る日。今日のジョグはなんだか、気怠かったな。。。昨日のぐうたらから引きずってるのかな。。。でも、最後はスイッチ切り替えてウインドスプリントやる。どんな状況でも、ヤルとこは確りヤル！◆jogging:ジョギング・Distance（距離）5.08km・Duration(継続時間）00:34:08・AvegPace（平均ペース）6分43秒/km・ウインドスプリント50mx3本6月20日気怠い走りからの

2022/06/20 20:56

6月19日 ぐぅたらな日だった

土曜に筋トレやっちゃったので何もする気も起らない日曜日だった。掃除して、英語やって、（自分比では）1日中ぐーぅたらに過ごした。何もせず1日が終わってしまうと後悔しそうなので、ブックオフに行って趣味な本を買ってきた。この立地にブックオフがあるのは本当に幸せな環境だなぁ。◆studyingEnglish:朝勉・increasingvocabulary：DUO3.090分・listening：TOEICTESTリスニングTARGET60030分・listening：TOEICTESTリスニングTARGET90030分・increasingvocabulary：でる順パス単英検準1級90分6月19日ぐぅたらな日だった

2022/06/19 18:47

6月18日 カレー - Curry - 加齢

先週、今週と週末コックは”グリーンカレー”と”ナン”のセットを2週続けて選んだ。グリーンカレーはタイ料理で、ナンはインド料理かもしれない。（小籠包が日本料理だという西欧人とかわらないかも）とにかく、このグリーンカレーセットは本格風味が味わえて大変美味しいのだ。ナンのセットはナン3枚＋キーマカレー付というお得感で選んだけど、さすがに本格インド料理屋での焼き立ての足元にも及ばないな。。。カレー繋がりで加齢。YoutubeでB’z稲葉さんが、どれだけ加齢を遅らせるかを追求していて日々のトレーニングをしてる動画をみた。日々自分の身体っていろんな見え方をする。今日はどんなに鍛えても、加齢に敵わずダルーンとして見える。6月18日カレー-Curry-加齢

2022/06/19 06:20

6月13日 ジョグ5km －もう一度フルを夢見たり－

少しずつ帰宅ジョグでの心肺的な余裕が上がってきたのを感じてる。経験上、毎回ラストのウインドスプリント3本が効いてるのだと思う。ガチモードで走ってた頃からは7年ほどが経つけれど、もう1復活、もう1回フルマラソン復帰できそうな予感さえ感じた。。。けど、復活には英語・筋トレを上回るくらいもう一度好きにならないと。◆jogging:ジョギング・Distance（距離）5.25km・Duration(継続時間）00:34:07・AvegPace（平均ペース）6分30秒/km・ウインドスプリント50mx3本今日、会社の社内英検（TOEIC）を申し込んだ。テストは8月にある。かつては憂鬱なTOEICだけど今は楽しみで仕方ない。人は変われるんだ。6月13日ジョグ5km－もう一度フルを夢見たり－

2022/06/13 21:03

6月12日 50歳の誕生日までの目標（英検準1級取得）

最初にこの目標を掲げた時には、未だ2年近くあったのに、、、、目標期限の50歳誕生日までついに半年を切ってしまった。まだ合格できるレベルではないけど、自分で立てた目標なので、覚悟を決めて、次回の英検をカッチリ受験することにした。そこに向けて、残り4ヶ月の悪あがき勉をしていく。受験日：10月9日(日）受付開始：8月1日（月）～9月8日（木）そして、できることなら自室に掛ったずっと空席のままだった英検準1級の額にCertification(合格証書）を飾りたい！6月12日50歳の誕生日までの目標（英検準1級取得）

2022/06/12 21:21

6月11日 Rodeo Game ーなんちゃってロデオー

娘さんたちの誕生日が近づき、毎年恒例のイベント3セットがやってきた。（遊び場、食事、デザート）何ヶ月ぶりかな、久々に家族みんなでのお出かけでもあった。今年の遊び場は”スポッチャ（幕張）”で3時間コースとなった。お父さんはロデオゲームが一番楽しめたかな。乗馬中の自分はこんな姿をイメージしていたけど(wikiより）実際はこんなシュールな姿だったみたいだ(;^ω^)6月11日RodeoGameーなんちゃってロデオー

2022/06/12 07:08

6月4日 No spoiler, please －ネタバレ禁止－

トップガンマーヴェリック上映が始まって鑑賞者が増え、平然とネタバレが始まっていて、なんとも恐ろしいことだ。何年待ち続けたことか、この日を。Nospoiler,please!ネタバレ禁止！Spoilersahead；．．．．ネタバレ注意！せめてこの表記が必要だ。そもそもspoilerはぶち壊し屋、妨害屋、楽しみをぶち壊す人の意味。Idon’tbelieveit'susefulformanyotherpeople,evenifyouwanttobragit.もう3年も前の映画らしいが、Amazonプライムで”空母いぶき”を観た。マーヴェリック見る前の前哨戦（テンション上げ）として。もちろんNospoilerで。6月4日Nospoiler,please－ネタバレ禁止－

2022/06/05 09:39

6月1日 Medical exam -健康診断-

昨年の会社の健康診断で”肝血管腫疑”という要精密検査の結果が出たがネット情報で勝手に問題無いと判断して医者には行かなかった。今年の会社の健康診断でも同じ結果が出たので、重い腰を上げて医者行ってCT撮ってきた。結果は肝血管腫（疑が取れて）で良性のものと分かったので、そのまま放置ということで終わった。もう1つ、昨年12月あたりに見つかった腎臓の小っちゃい結石1こ。おしっこで流れてくるの待ってるけど、CTにはそれも映ってて未だに腎臓にいるみたいだ。。。ThemedicalexamfoundIhadasuspectedHemangiomaofliverlastyear.ThenatlastIwenttoseeadoctortodayandshejudgeditwasarealHemangiomaofliverbutab...6月1日Medicalexam-健康診断-

2022/06/01 21:19