4月7日（日） 臼杵市さくらマラソン クラブのメンバーとエントリーし 私は10kmの部に出場しました！
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4月7日（日） 臼杵市さくらマラソン クラブのメンバーとエントリーし 私は10kmの部に出場しました！
3月のラストランは来週の 臼杵市さくらマラソン の試走を兼ねてのLT走・・・
3月末のクラブ休館日を利用して熊本へ リロとオハナも一緒に 2泊3日の家族旅行 トップの画像は初日のお宿からの夜景ですが・・・
※3月28日大分合同新聞朝刊より めちゃくちゃ嬉しいニュース が飛び込んできたのでブログアップいたします！
私のFSEM仲間の娘さんが 女子100mバタフライでパリ五輪日本代表に内定しました！ 平井瑞希ちゃん おめでとうございます！ http://swim.seiko.co.jp/2023/S70706/ranking/02R022.pdf
3月10日（日） 外はいい天気だったのですが 今日はCOREを使って3回目の HEAT RAMP TEST を行うため 室内にこもってトレッドミルでのランでした
熊本城マラソン2024 惨敗ではありましたがしっかりと敗因を分析して 2024年シーズンに繋げたいと思います・・・
3月3日（日） 九州学生短水路公認記録会 息子達がエントリーしているということで ドライブがてらかみさんと 久々に福岡西市民プールまで行ってきました！
暑さに負けた12月の青太のリベンジレースとして挑んだ 熊本城マラソン2024
Adizero Boston12 明後日の熊本城マラソンはこれ履いて走りますv
村上春樹 食わず嫌いならぬ読まず嫌いでお蔵入りしてた彼の本
人生が変わる 最高の呼吸法 前回投稿で紹介したこの本・・・
Garmin Forerunner 965 デバイスを寝るときも装着していれば Garmin Connect で日々のコンディションを 数値化して見ることができますが・・・
気がつけば1月も既に後半戦に突入し久々のブログ投稿となりましたがまずは・・ 1月1日に発生した能登半島地震により、犠牲となられた方々のご冥福をお祈りするとともに、被災された全ての皆様に心よりお見舞いを申し上げます。そして被災地域の皆様の安全確保と健康、被災された皆様の生活が一日も早く平穏に復することをお祈り申し上げます。
2024年 明けましておめでとうございます！
12月31日（日） 2023年ラストラン はRuntrip仲間と臼杵湾での一緒ラン・・・
12月28日（木） 別府湾での朝ランは先週購入した COREを装着して ヒートトレーニングなるものを試みました
Happy Holidays ! クリスマスも過ぎ2023年も残すところあと数日・・・
画像は先月末に帰省していた三男を送った帰り道に寄った バスクチーズケーキのお店・・・
12月17日（日） 青島太平洋マラソンが終わって1週間がたち 今日は朝ランができなかったので リロと一緒に臼杵湾での日没ランでした！
12月10日（日） 青島太平洋マラソン当日 画像は今朝の朝ご飯の「なんじゃこら大福」 マジにこれひとつでお腹いっぱい（笑） なんじゃこらstory
12月9日（土） 青島太平洋マラソン前日
12月8日（金） 青太まであと2日 今朝は積極的休足日ということで リロ＆オハナと朝のお散歩タイム・・・
12月7日（木） 青太まであと3日
12月5日（水） 青太まであと4日
12月5日（火） 青太まであと5日 予定通り休足日としてますが雨も降ってるし 昨晩のビールの量が足りなかったのか 何かシュワッと気分転換したかったので 午後の通勤途中にコカコーラを飲みましたが・・・ ゲップの味が昼ご飯の キーマカレー（笑）
12月4日（月） 青太まであと6日
12月3日（日） 青太まであと7日 朝焼けの始まる臼杵湾で予定通り 本番に向け最後のペース走をしてきました！
12月2日（土） 青太まであと8日 今日はボンバーズの朝練日なので休足日となってますが・・・
12月1日（金） 青太まであと9日
11月30日（木） 青太まであと10日 霧雨状態の中をリロと走り出したのですが 雨が本降りになり今朝ランはDNF（笑）
11月29日（水） 青太まであと11日 睡眠の質が悪く休むことも大事ということで 休足日にしてリロ＆オハナと朝のお散歩タイムのみ・・・
11月28日（火） 青太まであと12日 今日から青太までのトレーニングと ガーミンによる健康状態のデータをブログに残します！
青島太平洋マラソン2023 ビブスが届きましたよ～♪
千葉・館山市の北条海岸で開催された 2023OWS日本選手権
10月30日（日）に開催された 第4回日本エイジグループ ナショナルチャンピオンシップ
10月に入り寒暖の差は激しくなりましたが 秋晴れの青空に恵まれた1ヶ月・・・
10月22日（日） 青島太平洋マラソンのトレーニングの一環として出場した 別府湯けむり健康マラソン16km
今週に入り月曜日と木曜日を 高強度ゾーンでの朝ラン を導入すべく 別府湾での朝ランに切り替えており
私は東海大学OB といっても運動部には所属しておらず アルバイトと波乗りに明け暮れていた学生生活を送っておりましたが
10月6日（金） 5泊6日の国体遠征は船上からの朝焼けからスタート！
10月8日（日） 鹿児島・徳之島で開催された トライアスロンかごしま国体 想定外の高気温と高湿度の中レースが行われ 途中リタイアや完走しても倒れる選手が多かったのですが 大分県代表の男女4名の選手は無事完走しました！
今遠征等詳細は後ほど改めてブログアップいたしますが ・・・
10月1日（日）に開催された LAKE BIWA TRIATHLON 2023 今回もバイクコースを間違えたそうですが・・・（笑）
10月1日（日） 10月初っ端の朝ランは佐志生回りの30km走
9月29日（金） 明日はボンバーズの朝練があって走れないので 今日が9月のラストランの予定でしたがラグビーW杯 日本 vs. サモア と朝ラン時間が重なり
屋久島から太平洋に昇る日の出 3泊4日のOWSかごしま国体での旅ランブログです！
9月16日（土）レース3日前 九州新幹線で鹿児島に入り 鹿児島から高速船「トッピー」で屋久島へ
9月14日（木） 朝焼けが綺麗な臼杵湾の朝を リロと一緒にLT走
燃ゆる感動かごしま国体 OWS大会実行委員会から届いたADカード
9月3日（日）に開催された 2023佐渡国際トライアスロン大会 ASTROMAN
8月27日（日）に開催された 珠洲トライアスロン Aタイプ128.0km(swim2.5/bike102.2/run23.3)
8月26日（土）＆27日（日） 千葉館山の北条海岸で開催された OWS日本学生選手権
GARMIN FORERUNNNER965 FOREATHLETE645が傷物になったこともあるけど・・・
SIDAS RUN 3D SENSE
8月6日（日）に韓国・ヨンドで開催された 2023 World Triathlon Cup Yeongdo
8月に入り湿気を帯びた空気の中での 朝ランが続いてますが・・・
7月最後の朝ランは 真っ赤に燃える臼杵湾
7月24日（日） 臼杵湾の朝をいつものように リロと朝焼けラン
7月16日 全日本トライアスロン皆生大会 に出場した久山選手・・・
7月16日（日） OPTU強化練習会 今回は熊本県との合同練習会ということで 熊本から内栫選手が参加し、サポート役も含めて6名が参加 内容は昨年7月と同じ 竹田＆久住高原 で行いました！
7月9日（日）に開催された 京都丹波トライアスロン大会 スタンダードタイプにて 当クラブサポート選手の 久山司選手が優勝！
先日、かみさんが彼女の主宰していた水泳教室に通っていた保護者からこんな話を聞いたそうです・・・
7月9日（日） 蓮畑を見に 臼杵石仏までのLSD
トライアスリートのま～くん ですが今日＆明日は 熊大水泳部員として鹿児島鴨池プールで開催されている 九州学生選手権水泳競技大会 に出場しています！
7月7日（金）今日は七夕ですが・・・ 傘を持って（笑） 臼杵湾の朝をリロと一緒ラン
東日本インカレをDNSしたま～くんですが ひろし先生の 触診＆悶絶マッサージを受け・・・
7月5日（水） 天気予報では雨マークでしたが 予報に反してリロと一緒に雨の隙間ランv
6月26日（月） この日はクラブ休館日 だったのでリロとオハナの朝の散歩や 家の用事を済ませてからの朝ランスタート！
先週末は公約通り（笑）久々の 鎮南山トレイルラン
今朝はなんとなく朝焼け空の臼杵湾を リロと一緒ラン・・・
今週末25日に那須で開催される 東日本インカレに代替えエントリーをしていた ま～くんですが・・・
画像は6月18日に開催された 五島長崎国際トライアスロン 2023JTUエイジNCSロング の表彰式ですが・・・
6月もすでに後半戦に突入しておりますが 今朝ランはリロと一緒に 臼杵湾での日の出ラン でした
Amazonで購入した携行用ローラー台・・・ MINOURA LiveRide FG220 HYBRID ROLLER
6月11日（日）千葉・館山で開催された OWSオーシャンズカップ2023
2023鹿児島国体大分県代表選考会でもある 天草国際トライアスロン大会
6月4日（日）に開催された 天草国際トライアスロン大会 兼九州ブロックトライアスロン選手権 兼鹿児島国体九州ブロック（九州全県）予選会
5月28日に開催された 大阪城トライアスロン
今朝は 霧に包まれた臼杵湾での朝ラン・・・
audible なるアプリを購入した・・・
ランニングの処方箋 医者の僕が走る理由 大槻文悟 著
画像はGW強化練習会最終日の画像ですが・・・
5月14日（日）に佐賀関で開催された OPTU一般＆強化の合同練習会
GW後半戦の5月5日あたりから体調を崩し 朝ランは4日間ほど中止しておりましたが・・・
5月3日から北九州で3泊4日で開催された JTU九州リージョン合宿
クラブ休館日の5月3日から5日までの3日間 泳樹会 OPTU強化指定選手 しんせいAC：OWS 3チーム合同での強化練習会を当クラブで開催しました
5月2日 朝日を浴びながら臼杵湾での朝ラン・・・
GWの休館日を利用して 政輝のFTP値測定 に行ってきました！
4月のラストランは 臼杵湾でのマフェトンATラン・・・
画像は4月20日（木）の別府湾での朝ラン・・・
新年度が始まり 今日が臼杵城址公園のさくら祭り最終日ということで リロ＆オハナと一緒に散歩がてら こうえんちに上がりました・・・ すでに満開を通り越してましたが ひらひらと舞い散る桜が 風情たっぷり～♫
3月のラストランは リロと一緒に臼杵の朝を花見ラン
3月末の休館日を利用して慰安も兼ねての かみさんとのふたり旅 ・・・ まずは夜中の2時過ぎに フェリーで臼杵から宇和島に渡って・・・
2020年7月に 当クラブのベビーコース 初の会員となった りんたろうくんが
森林セラピートレイルランニング in 野津原 ・・・ リロと朝のお散歩を済ませ自宅を5時半過ぎに出発して のつはる少年の家に着いたのが6時半過ぎ・・・
明日が森林セラピー トレイルランニング in 野津原 ということで ボンバーズの朝練が終わってから 餅ヶ浜公園の周回コースを5kmほど走ってきました
※画像のみ貼り付けております。 来月開催される ” GARMIN ランニングセミナー IN 大分” の案内です・・・
2月を朝ランショットでチェックしてみると 週末の完全オフ日がなく おまけに雨で休足日にしたりで 青空の下での朝ランショットがありませんでした～（汗）
認定記録会が終わりそのまま大分に帰省した政輝 春から社会人の大稀も就職大分に戻ってきたので 久々の兄弟練・・・
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4月7日（日） 臼杵市さくらマラソン クラブのメンバーとエントリーし 私は10kmの部に出場しました！
3月のラストランは来週の 臼杵市さくらマラソン の試走を兼ねてのLT走・・・
3月末のクラブ休館日を利用して熊本へ リロとオハナも一緒に 2泊3日の家族旅行 トップの画像は初日のお宿からの夜景ですが・・・
※3月28日大分合同新聞朝刊より めちゃくちゃ嬉しいニュース が飛び込んできたのでブログアップいたします！
私のFSEM仲間の娘さんが 女子100mバタフライでパリ五輪日本代表に内定しました！ 平井瑞希ちゃん おめでとうございます！ http://swim.seiko.co.jp/2023/S70706/ranking/02R022.pdf
3月10日（日） 外はいい天気だったのですが 今日はCOREを使って3回目の HEAT RAMP TEST を行うため 室内にこもってトレッドミルでのランでした
熊本城マラソン2024 惨敗ではありましたがしっかりと敗因を分析して 2024年シーズンに繋げたいと思います・・・
3月3日（日） 九州学生短水路公認記録会 息子達がエントリーしているということで ドライブがてらかみさんと 久々に福岡西市民プールまで行ってきました！
暑さに負けた12月の青太のリベンジレースとして挑んだ 熊本城マラソン2024
Adizero Boston12 明後日の熊本城マラソンはこれ履いて走りますv
村上春樹 食わず嫌いならぬ読まず嫌いでお蔵入りしてた彼の本
人生が変わる 最高の呼吸法 前回投稿で紹介したこの本・・・
Garmin Forerunner 965 デバイスを寝るときも装着していれば Garmin Connect で日々のコンディションを 数値化して見ることができますが・・・
気がつけば1月も既に後半戦に突入し久々のブログ投稿となりましたがまずは・・ 1月1日に発生した能登半島地震により、犠牲となられた方々のご冥福をお祈りするとともに、被災された全ての皆様に心よりお見舞いを申し上げます。そして被災地域の皆様の安全確保と健康、被災された皆様の生活が一日も早く平穏に復することをお祈り申し上げます。
2024年 明けましておめでとうございます！
12月31日（日） 2023年ラストラン はRuntrip仲間と臼杵湾での一緒ラン・・・
12月28日（木） 別府湾での朝ランは先週購入した COREを装着して ヒートトレーニングなるものを試みました
Happy Holidays ! クリスマスも過ぎ2023年も残すところあと数日・・・
画像は先月末に帰省していた三男を送った帰り道に寄った バスクチーズケーキのお店・・・
12月17日（日） 青島太平洋マラソンが終わって1週間がたち 今日は朝ランができなかったので リロと一緒に臼杵湾での日没ランでした！
新年度が始まり 今日が臼杵城址公園のさくら祭り最終日ということで リロ＆オハナと一緒に散歩がてら こうえんちに上がりました・・・ すでに満開を通り越してましたが ひらひらと舞い散る桜が 風情たっぷり～♫
3月のラストランは リロと一緒に臼杵の朝を花見ラン
3月末の休館日を利用して慰安も兼ねての かみさんとのふたり旅 ・・・ まずは夜中の2時過ぎに フェリーで臼杵から宇和島に渡って・・・
2020年7月に 当クラブのベビーコース 初の会員となった りんたろうくんが
森林セラピートレイルランニング in 野津原 ・・・ リロと朝のお散歩を済ませ自宅を5時半過ぎに出発して のつはる少年の家に着いたのが6時半過ぎ・・・
明日が森林セラピー トレイルランニング in 野津原 ということで ボンバーズの朝練が終わってから 餅ヶ浜公園の周回コースを5kmほど走ってきました
※画像のみ貼り付けております。 来月開催される ” GARMIN ランニングセミナー IN 大分” の案内です・・・
2月を朝ランショットでチェックしてみると 週末の完全オフ日がなく おまけに雨で休足日にしたりで 青空の下での朝ランショットがありませんでした～（汗）
認定記録会が終わりそのまま大分に帰省した政輝 春から社会人の大稀も就職大分に戻ってきたので 久々の兄弟練・・・
6月27日（月）は快晴の別府湾での 4日ぶりの朝ラン だったのですが・・・
画像は新しく出来た佐賀県の50mプール・・・
今日はコーチングに関する四方山話的ブログ・・・ 今も劇場で公開中の 「THE FIRST SLUM DUNK」
なんとも 雲行きの怪しい 今朝の別府湾・・・
今朝ランはリロと一緒に夜明け前の臼杵の町を マフェトン180ラン でしたが・・・
今朝は久々の山ランということで 鎮南山トレイルラン
今朝ランは約2ヶ月ぶりの マフェトン3km MAFテスト
オフ日ではありますが今日は 2月OTU強化練習会
JTU認定記録会＠大分まであと1週間となった 今朝のボンバーズ・・・・
今朝ランはリロと一緒に臼杵の街を マフェトン180＋ラン めちゃくちゃ寒い朝でしたが その分空気が澄んでおり 三日月がとても綺麗な朝でしたよ～♪
今朝の別府湾は朝日は顔を出したものの 何ともスキッとしない空模様
