ブラジリアン柔術道場の日常を書いていきます。関節技、絞め技、投げ技など、試合などの様子も書きます。
日本の柔術の黎明期から選手として活躍。０６年８月、柔術の常設道場を東京北区王子にオープンしました。 ＩＢＪＪＦ２０１３世界マスター＆シニアシニア１ミドル級３位 現在は選手を引退し、指導者、審判、セミナー講師、ＪＢＪＪＦ理事など多忙な日々を過ごしております。
本日はかなり寒く、雨が降る木曜日になってしまいましたが、クラス体験の子も参加して、みんな汗だくになりながら、頑張って練習を行いました！インストラクターの足の上で、バランスを取りながら飛行機ポーズをとるお子さん。体幹、特に背中や背骨周囲の筋肉を意識
相手のガードを足や腰で外して、パスガードのチャンスを作る。私はスパーリングの中で上になった際には、相手の道衣を握りながら上記の考え方を巡らし、パスガードのチャンスを伺います。相手は私にパスガードされまいと強く腕を引きつけてくるので、腕の自由がなか
水曜日の一般クラスは、初心者から経験者までが参加できるクラス。なので、スパーに挑戦できるのを楽しみにしている初心者の方や、新しい技を試したい経験者、仕事終わりにがっつり身体を動かしたい方など、様々ですね〜。1時間たっぷり身体を動かすと、ストレスも
本日の南浦和クラスは怪我をされている方が多かったので、スパーリングを少なめにし、打ち込みやテクニックの練習を多めに行いました。写真は上から攻めてくる相手に対して、自らの身体に乗せて回して上下を入れ替えるテクニックを練習している様子ですね。相手を綺
本日の打ち込み＆ドリルクラスは、パスガードやニーオンベリーの打ち込みを。写真はサイドポジションからヘリコプターマウントに移行するシーンで、ここからマウントポジションや腕十字固めに移行していける形です。ちなみに、いきなりそんなのできるのかな？と思わ
昨日のアドバンスクラス。相手のラッソーガードをいかに切って抑えるか？をテーマに、アドバイスを送らせて頂きました。ラッソーガードは相手に合わせて柔らかく動けるガードなので、それをいかに抑えるかが課題となります。テクニックを習ったら、あとは実践あ
スパーリングはやっぱり楽しいですね！本日のスパークラスでは、同世代の方々とガンガン行いました！皆さん手を変え、品を変え、どんどん攻めてきてくれて、とてもアグレッシブに動いてくれました。おかげで私もとても良い練習が出来ましたね。時間もちょう
午前中クラスで会員さんとのスパーリング。私の足をかいくぐり、的確な位置を持ちながらパスガードを狙う姿勢に成長を感じましたね。以前ならガードの足が来ると慌ててしまい、相手に捕まってしまいましたが、最近はそういうことも減り、落ち着きが出てきましたね。
ただスパーリングしてるだけで楽しい♬【月曜日・南浦和スパーリングクラス】
スパーリングクラスはそれぞれが目標をもってストイックにやるものだというイメージがありますが、そんなことはありませんよ( ´∀｀ )自分はケガが完治してないので、力半分くらいでスパーリングして〝やられてもいいや〟という感覚で行いました。特に何も考えないでスパー
昨日のクラス後のオープンマット。会員さんがストレッチされたり、筋トレをしてる中、楽しそうに談笑されていますね。トレーニングしながらゆっくり話せる時間なので、皆さんすごくリラックスされています。私もトレーニングしながら会員さんと話すのは楽しみで
キムラロックは様々な場面に使えますし、様々な関節技に移行できる素晴らしい関節技ですね！本日のベーシッククラスは、腕関節技のキムラロックを。相手の肩を極めるこの技を、皆さんと一緒に練習していきました。相手の腕の回し方、防御された際の切り方、相手
日曜のスパーリングクラス。朝からとても濃い攻防が繰り広げられ、充実した時間を過ごせましたね。私も参加致しましたが、会員さんと手合わせしながら、楽しく運動出来ました！スパーリングはブラジリアン柔術の総合的運動で、いろいろ自由に試す事ができるのが
本日のキッズクラス。本日はクラス体験のお子さんが参加してくれ、楽しそうにマット運動に身体を動かしてくれました。当道場では、初めて参加するお子さんでは楽しんで運動が出来るシステムを採用していますので、クラス体験のお子さんも気軽に参加して頂けます。な
土曜日ベーシックはタックル！一月かけて様々なタックルを指導してきました！今日のテーマは片足タックル。文字通り、相手の片足を取りながら倒す技で、ブラジリアン柔術のみならず、たくさんの格闘技で使われる技ですね。この片足タックル、ものすごく用途が広
クラス後のオープンマット。会員さんがそれぞれ練習されている中、私もトレーニングロープをやっているところにお邪魔致しました。久々に振るロープはかなり重く、サボっているのがバレてしまいましたね。（笑）ただ久々に無心で振るロープの疲れが心地よく、運
土曜日の一般クラスは、一週間の中でも一番頑張れる日。と会員さんが仰っていました。月から金までの仕事が終わり、さらに日曜も休みなので土曜日は翌日の事を考えず、気軽に練習ができるからだそうです。もちろん皆さんが同じ休みではないですが、なんとなく楽しい
クラス後のスパーリングを眺めていると写真の体勢に。ここから下の選手は簡単に抑え込まれていたのに、この後もなんどもピンチをしのいで最終的にはしっかりガードに戻していました。また上の選手も一回アタックした後、ガードに戻されていたのに、ガードを破りなが
相手が道衣を持って組んできた際、自由が効かない中どう抑え込むか？毎回スパーリングをする際にテーマを持って挑みますが、今回は私がトップから攻める際に上記のテーマで練習しました。相手に道衣を持たれてしまうとその部分の動きが制御され、動きにくくなります
水曜の夜、週の半ばになりますが、皆さん元気に練習されていますね！仕事等でお忙しいとは思いますが、そのストレスを発散すべく、頑張っていらっしゃいましたね。一般クラスはどの帯の方でも参加できるクラスで、レベルに応じて練習内容を変えていきます。なの
オープンマットにて筋トレをされる会員さんを横に、スイープの打ち込みをされる会員さん。本日はスタースイープという後転を用いたスイープの打ち込みを中心に練習しました。後転しながら相手の横につく、つきながら足を捌いて立ち上がる。という動作を段階的に
アドバンスクラスでは、一歩進んだ技術を皆さんに指導させて頂きます。その際に皆さんのリクエストを受け付けておりますので、どんどんリクエストを頂ければと思います！今回はプルガードからフットロックを取られてしまうので、その際の防御と、エックスガードに入
以前よりスパーリングの時間が短くなった事で、皆さん集中して練習に臨むようになりましたね。今まで長い時間の練習だと合間に休憩を入れるため、どうしても間延びしてしまう印象が。そこで、練習時間自体を短くし、集中できる環境を作ったのが、皆さん良かったよう
本日のベーシッククラス。初心者の会員さんがマウントポジションを取る動作にチャレンジしていますね！バランスが崩れてしまったり、足がうまく回らなかったり。最初はなかなか難しいかもしれませんね。マウントポジションを取る際には、自分の位置どりがと
朝クラスでのスパーリングにて、返される寸前でいかに粘るか？状況判断能力の問われる場面となったのが、上の写真です。相手に下から返されそうになると、私は身体の力を抜いて相手にもたれかかるようにして圧力をかけます。それでも相手が返そうとしてきた際には、
月曜日のベーシッククラス。20時半から始まるため、会社帰りの社会人にも通いやすい時間帯ということもあり、参加している層は社会人がほとんどですね〜。なのでガツガツせず、ゆっくり学びたい方にはオススメの時間ですね！関節技の攻防をする会員さん。
日曜日のスパーリングクラス。私も参加致しますが今日は朝から皆さん非常に元気よくガンガン動いていましたね〜。世の40〜50代のお父さんは今日も元気ですよ！ノーギ人口も少しづつ増えております。スピーディかつ多彩な動きのノーギ。気をつけたいのは
本日のベーシッククラスはキムラロック。相手の腕を固めて決めるこの関節技は、ブラジリアン柔術のみならず、柔道や総合格闘技でもよく使われる技で、わりかし皆さんも知ってらっしゃる技ですね。本日はクローズガードからと、上からの体勢からを。どちらもスパ
キッズクラスでの腹筋運動のシーンですね。足を下に伸ばしてから、一気に上に押し上げるように動かします。下からの三角絞めや腕十字固めなどの基礎運動の一つですね。前に見ていた親御さんが軽く10回くらいやりましたが、なかなかにきつそうでしたね〜。（笑
クラス後のオープンマット。皆さん各自相手を見つけて、スパーリングを行なっていましたね〜。ノーギだったり、足関節をいろいろ加えたり、特定のポジションから始めたり、試合に近い形で行なったり。各自様々な形でスパーリングを行いながら、ブラジリアン柔術
護身術でも競技柔術でも使える胴タックルを是非覚えていきましょう！本日のベーシッククラスは胴タックル。相手の胴をしっかりホールドし、コントロールしながら寝技の姿勢まで持ち込むこの技は、いわゆる四つ組などからも使える技ですね。古くはホイスグレイシ
スパーリングをした組同士での打ち込み。先ほどまでスパーリングでガンガン練習した同士なので、さっきやられた展開を教えてもらったり、互いの得意技を教えあったり。とても実りある練習が出来ています。こんな練習を積み重ねて、さらなるレベルアップを果たし
昨日の一般クラス。会員さんに胸を貸しながらスパーリングを行いましたが、最近どうも私の技が読まれているようでなかなかかかりません。（笑）それだけ皆さんがよく研究されているのでしょうね。指導者としては嬉しい限りです。ただ私もまだまだ簡単にはや
外が寒くても、中は子供達の熱気で非常に暖かいキッズクラス。今日はなんと全員女の子！スパーリングに打ち込み、フィジカルゲームにガッツリ1時間頑張りましたね。カラーコーンを使ったゲームでは、学年、年齢関係なく、みんな夢中で楽しんでくれましたね！
朝から軽やかなステップでパスガードを狙う会員さん。とても柔らかい身体の使い方をされ、無駄な力が入らず、流れるように動けていますね。いろんな身体の使い方があるブラジリアン柔術の中でも、会員さんがこうなりたい！と思われる動きですね。身体の使い方は
水曜日の南浦和クラスは猛者たちが集まり、レベルの高い攻防を行いながら、内容の濃い練習をしています。ワールドマスターや全日本マスターにて優勝されたり入賞される実力を持つ方々が中心となり、スパーに打ち込みに頑張っていらっしゃいますね。実力の似た者同
本日より、打ち込み＆ドリルクラスは時間が早まり、19時半からの開始となりました。時間も45分と短縮され、初心者にも参加しやすい時間となりました。ブラジリアン柔術に必要な身体の使い方を学んだり身体能力を上げるドリル、ブラジリアン柔術に必要な技を洗練
本日の打ち込みクラスにて来館数をクリアし、1本目のラインをゲットされた白帯会員さん。頑張って来館されて、とても楽しそうにそして真剣に練習されている証ですね。まだまだ柔術は始まったばかり。けれど明らかに入会時より動きは良くなっているので、このペース
腕十字固めは、相手に深く入れば深く入るほど、決まりが良くなりますね。昨晩のベーシッククラス。マウントポジションからの腕十字固めを。その際に、決まるポイントがすこしずれていたので、実演しながらポイントを指導致しました。ポイントは、テコの支点とな
本日より復活したアドバンスクラス。普段の基礎テクニックを踏まえて、よりレベルの高いテクニックを指導させていただきました。本日はディープハーフガード。相手の股に潜りながら、左右に振り、バランスを崩しながらスイープをしていきます。ディープハー
目まぐるしいポジショニングの入れ替わりが、素早い攻防を作ります。本日の朝クラスでは、会員さんとゆっくりスパーリング。最初は身体を温めながらゆっくりと。身体が温まり動き始めてからは、互いに良い位置どりをしようと、目まぐるしくポジションを入れ替えなが
ブラジリアン柔術はカラフルな柔術衣に身を包み、寝技と言いながらダイナミックな身体の使い方から繰り出される多彩な技が魅力です。その技の豊富さは、他の格闘技をはるかに圧倒するほどです。しかし、その技も掛からなくては楽しくない。そこでうちのアカデミ
グラウンドでの片足タックルからバックへ 【グラスコチャンネル 】
グラスコチャンネル、更新しました！今回はグラウンド状態での片足タックルの状態からバックに回る、そしてリアネイキッドチョークを決める展開までを配信致します。相手のパスガードを防いだり、スタンドでのテイクダウンを防いだりする場面でよくある、グラウンド
日曜日のスパークラスは午前中の目玉クラス。毎週このクラスだけは欠かさずいらしてる方、この後のクラスと合わせて二クラス参加される方など、皆さん意欲的に参加される方が多いですね！皆さんと組みながら今日はどんな風に攻めようか？皆さんがどんなスタイルで来
肩の関節を丁寧に極めると、相手は身動きできなくなります！本日のベーシッククラス。ハーフガードからのキムラロックを練習していきました。相手の肘や手首をうまくホールドし、肩関節に力が加わるように極めていくのがキムラロック。そのキムラロックをうまく
日曜日の朝は、キッズクラスから始まります。事務所で仕事をしていると、マットから子供たちの元気な挨拶や楽しそうな声が聞こえてきて、私もとっても楽しい気分になります。子供達の声は、最高のBGMですね！そんなキッズクラスに通う姉妹の会員さん。今日は
昨日のキッズクラスの様子。私がテクニック指導を行っている際に、とても行儀よく話を聞くキッズ会員さん。二人が綺麗に並んでいますね。何を言われるともなく、自然にこんな感じで座っていました。真剣な表情で、話を逃さず聞いていましたね。キッズクラス
ベーシッククラスが終わると、すぐに一般クラスが始まるのが土曜日のスケジュールです。そのまま上がられる方もいれば、二コマ連続で参加される方、そしてここに合わせていらっしゃる方と、皆さん自分の生活様式に合わせていらしてますね。土曜日は休みの方が多く、
オープンマットの練習を見ながらくつろぐ会員さん。皆の練習をゆっくり見ながら談笑するのは、クラス後の楽しみの一つですね。緊張感が解け、ゆったりできるこの時間。大切にしたいですね〜。 お読み頂いたらクリックをお願い致します。 東京都北区、埼
グラウンドにおいてのタックルはすごく重要なポジション。ここをおろそかにすると、その後の展開が不利になってしまうことも。なので、丁寧にタックルする、丁寧に切るを心掛けましょう！土曜日のベーシックは、グラウンド状態においてのタックル。頭を出す
グラスコチャンネル、更新しました！今回はスタンドで組んでからの両足タックルを紹介します。両足タックルはブラジリアン柔術でよく使われる技で、このまま倒してよし、タックルに行きながら引き込むもよし、相手を選ばず使う事が出来ますね。ただ身体の使い方
昨日の一般クラス。全帯参加で、初心者から経験者が参加できるこのクラス。様々な経験を持つ方、様々な帯の方が参加してくれるので、毎回新しい発見があったり、自分の鍛えた技を試したり。とても充実した練習が出来ますね！一般クラスの利点は、他のクラスで学
長いロープをブンブン振り回すこのトレーニング。バトルロープトレーニングは、柔術のみならず他の格闘技やスポーツでも盛んに取り入れられているトレーニングで、上半身の強さ、リズム感、心肺機能など、多岐にわたって鍛えられるトレーニングですね。当アカデミー
本日のキッズクラスは三角絞め。ただの三角絞めではなく、相手の身体を登っていくような三角絞めです。普通の形とは違うので、まずは三角絞めの予備運動で慣れさせ、その後に実際の形を練習。予備練習が効いたようで、皆んなスイスイ登っていましたね！ちな
腕の筋トレを少しづつ続けられている会員さん。最初はなかなか上がらなかったバーベルが少しづつ上がってきましたし、回数も増えてきましたね。筋トレだけをやり込もうと思い、決意を固めてスポーツジムに入るも、その後がなかなか続かずに、辞めてしまう方も多いと
本日の打ち込み＆ドリルクラス。前半は基礎運動を多めに、後半はテクニックの打ち込みを中心に、クラスを進行していきました。三角絞めの打ち込みでは、相手が立った姿勢を意識して頂き、そこから入るためにはどのように身体を使ったら良いか？を会員さんに考えて頂
昨日のベーシッククラスはマウントポジション！ブラジリアン柔術の代表的なポジションである、マウントポジション。ここから多彩な関節技や絞め技を狙えるのですが、意外に返されたり逃げられたりも。なのでキープの仕方から指導し、その後腕十字固めや三角絞め
クラス後に初心者の方にテクニック指導をしていたら、他の方も筋トレやスパーリングを始められました。皆さん、本当に練習がお好きですね。（笑）プロの様に激しくやるというよりは、今の自分より少し強くなるという感じで、少しづつ続けていらっしゃいますね。
本日の朝のクラス。会員さん同士のスパーリングは、目まぐるしく技が出て、見応えがありましたね！朝クラスには、夜勤明けの方や不規則勤務の方が参加して頂く事が多いので、楽しんで身体を動かして頂けるように、しかし怪我はしないように、見ながら指導をさせて頂きま
NO-GIも楽しめます！【月曜日・南浦和スパーリングクラス】
年明け一発目、事情によりNO-GIでスパーリングしました。要は私が道着を忘れたせいなんですけどね(^▽^;)とはいえ久々のNO-GIは楽しくもあり、難しかった。いつもとは違う技術を使いました💦💦南浦和スパーリングクラスは楽しみながらテクニックを磨いてます♬ぜひともご参加
グラスコチャンネル、更新しました！今回はクローズガードからのキムラロックです。キムラロックは相手の腕を巻いて肩関節を極める技で、相手の動きを止めるにも、関節技で一本取るにも適した技ですね。キムラロックの基本を示した後にクローズガードからのキム
会員さんとのノーギの練習の一コマ。ブラジリアン柔術では禁止されている外掛け（ニーリーピング）を使って、相手を崩している形ですね。元々、ブラジリアン柔術が出る前の寝技では、足を外から巻きつけ、膝や股関節を固定し、足関節技を極める形があり、私もいくつ
こんな形で持ち上げられ、バックを取られてしまいました！（笑）
新年早々、会員さんにこんな形で持ち上げられ、バックを取られてしまいました。（笑）昨年からちょこちょこやっているノーギ。クラスとしての予定はありませんが、やりたい方を募集しながら楽しく練習できるくらいまではやりたいですね〜！興味ある会員さんは是
日曜日ベーシッククラスはキムラロック。相手の腕に自分の腕を絡ませながら、肩関節を極めていく技で、ブラジリアン柔術だけでなく、柔道や総合格闘技でもよく見る技ですね！このキムラロック、よく見る形ではありますが、なかなか決まらない。そして極まる際に
今年初めのスパーリングクラス。たくさんの方がご参加いただき、とても活気あるクラスになりました！皆さん、柔術がやりたかったようで、中には連続で何本もやる方がいて、疲れを忘れて頑張られていましたね！二月に全日本マスターズがあるため、そこに向けて頑
土曜日のベーシッククラスはタックル。今回はその中でも両足タックルに焦点をあて、説明させて頂きました。タックルはちゃんと使えると試合での勝利の確率も上がります、ぜひ学んで頂きたい技の1つですね。タックルはなんとなく見様見真似の方が多く、試合で使
本日のキッズクラス。風邪やインフルエンザなどにより休まれるお子さんが多く、少し寂しいクラスとなりましたが、来てくれたお子さんはとても元気に練習されていました！写真は足で相手を追いかける練習。ブラジリアン柔術の中のガードの練習となり、足で素早く
今年の初練習となりました、土曜日クラス。皆さん若干丸くなった方もいれば、引き締まった方もいて、各々有意義に過ごされたんだな〜。と感じました。そんな中でのクラスは、皆さん若干辛そうに、けど楽しそうに、練習をされていましたね！中には二週間以上、練
クローズドガードからの腕十字固め、スイープ 【グラスコチャンネル】
明けましておめでとうございます！今年も皆様、よろしくお願い致します。さて、今年最初の投稿はグラスコチャンネル。今回は、クローズドガードから、ラッソーガードを経由しての腕十字固め、スイープを紹介します。ラッソーガードの様に相手の腕を外から巻
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