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宅トレ 2019/05/30 肩
5/30 木曜肩 肩のみのトレーニング 最近、なかなかルーティンどおり回せないでいます 減量もダメだめで、モチベーションが あまり考えすぎも良くないので こん…
2019/05/30 19:35
宅トレ 2019/05/28 背中+二頭
2019/05/28（火曜） 背中+二頭筋ベンチオーバーローイングのスタート位置が高かったので ベンチのセーフティーバー用の自作台を使ってスタートポジション…
2019/05/28 20:58
宅トレ 2019/05/27 胸+三頭筋
2019/5/27 （月曜）胸+三頭筋メニューは変わらず。 胸だけだとトレーニング出来ない日があると ルーティンがズレまくりになるので 胸の日に、何を組み合わ…
2019/05/27 20:42
宅トレ 2019/05/24 脚+腹
2019/05/24（金曜） 脚+腹 大分ご無沙汰な脚トレほぼリハビリ状態バーベルスクワット 20kgx10 40kgx10 60kgx5 70kgx3 8…
2019/05/24 22:03
宅トレ 2019/05/23 肩
2019/05/23（木曜） 肩ショルダープレス 15kg10 17.5kgx8 22.5kgx10/9/8アップライトロー 26kgx10 28.5kgx…
2019/05/23 22:02
宅トレ 2019/05/22 背中+二頭筋
2019/05/22（水曜） 背中+二頭筋チンニング ワイドグリップ 9/6/5 ノーマルグリップ 9/7/5ベントオーバーローイング 40kgx15 6…
2019/05/22 22:00
宅トレ 2019/05/21 有酸素
5/21（火曜） 仕事が遅くなり有酸素のみエアロバイク 30分
2019/05/21 21:00
宅トレ 2019/05/20 胸+三頭筋
2019/5/20 （月曜）胸+三頭筋ベンチプレス 20kgx20 40kgx10 60kgx5 70kgx3 80kgx5/5/4インクラインベンチプレス …
2019/05/20 21:57
宅トレ 2019/5/13 胸
5/13（月） 胸・三頭 まるまる1ヶ月以上ぶりの更新 筋トレは続けています あまり進歩はみれないですが 減量は、ダメだめ状態なので 気合を入れなおしたいと思…
2019/05/13 23:38
2019年5月 (1件〜100件)
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