30代サーファーのダイエット日記

2013年9月4日ジョギング走行距離

2013年9月4日は片道3.0キロ。往復で6キロを走りました。時間は36分18秒。時速9.9キロ、6分3秒/km。前半は18分18秒。後半が18分でした。一昨日ペースを上げて5キロ走った時にかなり疲れてしまいペースを上げて走るのが嫌になって

2013/09/04 21:00

2013年9月2日ジョギング走行距離

2013年9月2日は片道2.5キロ。往復で5キロを走りました。時間は27分14秒。時速11.0キロ、5分26秒/km。前半は12分50秒。後半が14分24秒でした。体重64.0キロ、体脂肪率19.7%、骨格筋率33.1%、体年齢36才。先週

2013/09/02 20:40