にわかサイクリスト登場（バラキン&佐渡への道）

7月最終日は3種目やってみたが、ヒザ裏が痛い…。(>_<)

今日は7月の最終日。 佐渡まであと1カ月。 そうそう休んでばかりはいられないので、ジテ通-ラン-ジテ通-スイム練と一応3種目やってみた。

2019/07/31 23:28

7月は、ジテ通PBの連続！！

今日は、久し振りにジテ通復活。 練習の休みが続いて脚力が落ちてしまったのでジテ通で少しでも戻したい一心で漕いできた。 ジテ痛の帰路は，いつもより遅い時間に走っていたので交通量も少なくタイムを狙うにはいいタイミングだった。 なので、いい感じで漕いでどのくらいのタイムになるのかを楽しみに走っていた。

2019/07/30 22:04

朝は散歩、夕は足慣らし

昨日から新潟に来ていたので朝は散歩がてら山をぶらぶらしてみた。 日本スキー発祥の地、金谷山でレルヒ少佐の像におはようとあいさつしてきた。 朝練ほどではないが、散歩と軽いジョグで汗を流してきた。

2019/07/28 17:57

佐渡のランコースが少し変わった？？？

今日、佐渡トラのHPをチェックしていたらランコースが決まりました、とNEWSが出ていた。 ちょっと見だけどコースが変わっている気がする。 去年は、折り返し付近の行きと帰りが別々のコースになっていたのだが、今年は一緒に。 ずーっとすれ違いのコースになっていた。

2019/07/26 23:01

瀬戸大也、やったね！！

今日も世界水泳を見て興奮した。 瀬戸大也、2個メで金！！ 凄いね。 前半から力強い泳ぎで素晴らしかった。 最後は、追いつかれないかと心配ではらはらしたけどしっかり逃げ切って1位でフィニッシュ。 周りは身長が高い大男ばかりなのに、ひときわ小さい日本人が1位なんて信じられないね。 水泳は、体の大きさばかりじゃないんだね。 レース後のインタビューでは、太腿がパンパンで痛いと言っていた。 それくらい…

2019/07/25 23:13

若者にパワーをもらってきた。!(^^)!

今日は、某大学で講義のお手伝いをしてきた。 今回は、最終回で学生から最終提案をもらう回。 いい感じでまとまっていた提案もあれば、もう少し頑張って、という提案もあり対応の仕方もいろいろあって楽しかった。 今回の学生へのテーマは、若者の発想に期待したものだった。 長年同じ仕事を続けていると発想の源がともしくなり、自分の範囲を超えることがなかなかできなくなる。 そんな制限も何もない若者の発想力を期…

2019/07/24 23:54

5回目のヒアルロン酸注射が終わったが、なんかおかしい？？？

今日は、最後になるはずの5回目のヒアルロン酸注射！！ 毎週注射を打ってきたが、なかなか良くなった気がしない。 歩く分には問題なのだが、バイクを漕ぐ、ランするには痛みが全然改善されない。 そんな状況での注射だった。 これからは、電気治療を継続するようにと。 まだ痛みが取れないようだと2週間後に注射をする。 と看護師さんから説明があった。 「全然良くなっていないような気がするんですが・・・・。」…

2019/07/23 23:02

腫れは引いた・・・けど

昨日、突然クリームパン状態になった右足甲が、今日の夜にはすっかり腫れが引いていた。 この変わりようにはビックリだ。(＠_＠;) 医者から処方された抗生物質をまだ2回しか飲んでないのにこの変化！！ 改めて薬の凄さを知ることになった。 今年になって痛風・ヒザ痛・肩痛と何度も痛い思いをしてきているが、その度に薬のお世話になっている。 もう完全に薬依存症だね。（笑） そんな中でも今回の抗生物質の効果が…

2019/07/23 00:11

ついに来たぁ！！ ドクターストップ・・・Orz

あぁ・・・、ついに来たぁ・・・、ドクターストップ。Orz ここ数日右足甲の腫れが気になっていた。 今朝は、腫れが凄い事になっていたので慌てて皮膚科に行ってきた。 そこで、恐れていた事態に！！ ドクターストップ・・・。(ToT)/~~~ イメージ図（実物は見苦しくてお見せ出来ません）

2019/07/21 13:34

練習会とサイクリングダイナミクスの件

今日は、土曜練習会の日。 蒸し暑くてきつかった・・・。 おまけにヒザ痛が出てまともに練習できなかった。（泣） 練習後は、日常生活でもヒザ痛が出てきたのでかなりの重症か？？？ そんな中でもパワーメーターの使い方には興味が尽きない。 今日の練習では、途中から膝痛でペースがガクンと落ちたが、しっかりパワーのデータは取れていた。

2019/07/20 23:08

ノートレが嬉しい・・・が、ちょっと焦る

今日は、3日ぶりのノートレ。 練習も適当に休まないと体がもたないからね。(^_-)v 正直な話、二日続けてのスイム練を頑張りすぎたのか、腕、背中、胸が僅かに筋肉痛、足は筋肉が収縮したみたいに張っている。 やっぱ、頑張りすぎたかな・・・。（笑） という事で今日はノートレが正解だろうといい方に解釈。 のんびりできるのって嬉しい。ヽ(^o^)丿 でも、せっかく休んでいるので7月のここまでの進捗状況をまとめてみ…

2019/07/20 00:03

今日も出し切った・・・、スイム練

今日は、出張から大急ぎで戻ってきて木曜スイム練に行ってきた。 昨日ほどではないが、今日のインターバルも最後はアップアップで持てる力を出し切って終わった。 今日は、スカーリング練と6ビートのインターバルで腕も足も疲労感が半端ない。 もう、体は怠いし眠いし、そろそろ寝落ちしそうだ…。（笑） 練習の前半は、スカーリングのドリル。 スカーリングは、久しぶりだったのでかなり腕が疲れた。 フロントでキャ…

2019/07/18 23:41

出し切ったスイム練、練習後放心状態・・・

今日のスイム練は、いまいち気持ちが乗ってこないままのスタートとなった。 だが、今日は体のどこにも痛みが無かったので痛みを気にしないで済んだのがいい方向に行ったかも…。 まあ、あえて言えば、膝をいたわるためにキックの強さを控えめにしたのも良かったかも。（笑） 今日は、久し振りに練習の頭から参加。 いきなり200m×2の周回泳から始まったのが意外であり体力の消耗に拍車をかけた。 その後はツービー…

2019/07/18 00:06

4回目のヒアルロン酸注入の結果は？？？

昨日左ひざに4回目のヒアルロン酸を注射してきた。 注射する前に、「膝の横・後ろが痛いのだが」、と医者に言ったら、 「水がたまるといろんなところが痛くなる、腫れはかなり引いてきた」 と言われ、そんなもんかと納得はしていないが引き下がった…。 という事で、4回目のヒアルロン酸注入の効果を試すべく、今朝はジテ通を敢行してみた。 多少の不安はあるが、通勤レベルの走りでは問題なさそうだ。 ただ、やっぱり…

2019/07/17 08:19

バイク＆スイム練 膝がヤバイ・・・

今日は、雨が降りそうで降らない天気。 昨日の飲み疲れもあったので、気持ちが盛り上がってきた午後からバイク練に行ってきた。 ところが、ところが・・・・。 バイク練では、チームのKコーチとFさんと一緒になった。 半周位一緒に走ったが、途中で別れて自分はパワーの確認練へ。 だが、パワーを上げるために踏み込むと膝が痛い！！ 左の膝の外側から裏にかけてが痛くてとても踏み込める状態ではなかった。 しばら…

2019/07/15 23:16

FTP測定をやってみた

パワー練習の第一段階としてFTPを測定してみた。 昨日のラン練の影響で左膝が痛かったが、とりあえず我慢・我慢で20分漕いでみた。 パワーデータは、蓄積することが重要という事なのでとりあえず試しに1回目の測定を実施。 FTPは、1時間漕ぎ続けることが基本なのだが、そんなにやってられないので20分で目安すとするらしい。 が、20分でも漕ぎ続けるのはかなりきつい・・・。 汗は噴き出してくるし心拍も徐々に上がって…

2019/07/14 16:26

バイク練習で分かったこと パワー編

今日は、久し振りに土曜練習会に参加してきた。 立トラジャージを着るのはバラキン以来。 バイクはジテ通で乗っていたが、ランもバラキン以来のラン。 とにかく練習に慣れるつもりで行ってきた。 〇バイク

2019/07/13 14:44

久し振りの水・木スイム練の連荘は眠い…

痛風も良くなりようやく練習を再開できるところまで来た。 という事でスイム練も久しぶりに連荘で練習してきた。 だが、スイム練は帰りが遅くなるので、家に帰ってから入浴、更にブログ作成などをやっているといつの間にか日付が変わっている・・・。 そして、睡眠不足になる！！の繰り返し。 そんなことで、今日はずっと眠かった・・・。 それでも、今日は木曜スイム練に行ってするにやって帰りは22：30。 もう眠くてた…

2019/07/11 23:53

パワーをジテ通の朝と夕方で比較してみた。

今日からパワーメータ生活の始まり。 まだ使い方が良く解っていないが、とりあえずジテ通の朝と夕方を比較してみた。 もちろん、朝は上り、夕方は下りの違いがあるので同様にはは比較できないが、データが少ないのでまずはこの二つを比較してみた。 〇朝のペース、ケイデンス、パワー

2019/07/11 00:32

ようやくパワーメーターがつながった。ヽ(^o^)丿

待ちに待ったパワーメーターの開通。〓〓〓 話は簡単だった・・・。 マグネットの付け忘れ。（笑）

2019/07/09 21:43

クランク交換後、初ライドはどうなった？？？

昨日、クランクを交換し長さを170mm → 165mmへ、歯数を50-34 → 52-36に変えた。 更にパワーメーターもつけたので走りがどう変わったか試したくて久しぶりにPROPELでジテ通をしてきた。 昨夜は、ツールドフランスの中継を見てテンションも高めという事もあったが、なんといきなりイオンモール横の直線で自己ベストを出してしまった。(''◇'')ゞ このコースは、STRAVAの記録をみると今回で132回目の挑戦！！ 2015…

2019/07/09 00:23

クランクを170→165、パワーメータ付に変更したが・・・

先日のバラキンのバイクパートで、序盤の走り出しで腸腰筋の窮屈さを感じたのでクランクを短くしたいと思っていた。 そんな時に165のクランク（パワーメーター付き）を使ってみる？？？という提案を頂いたのでありがたく乗っかってみた。（笑） そして、今日そのクランクお試しで受け取って早速付け替えてみた。 今まで自分が使っていたのは、アルテグラ、170mm、50-34。 これが、同じアルテグラで、165mm、52-36にな…

2019/07/07 21:04

脇を見せる大きい泳ぎを練習

昨日は、通院で電気治療をやってきた。 左の膝は、裏側にも電気を当てるように電極を設定してもらった。 電気を流すと筋肉がぴくぴく動くのが面白い。 これで、筋肉も付いてくれるといいのだが…。（笑） 通院の往復で膝の加減を見ていたのだが、まだ自転車で踏み込むには不安な状況。 これでは、惰性のペダリングは出来てもスタートダッシュや坂を上るには力が入らない。 土曜日は練習会の日だったのだが、膝の具合を…

2019/07/07 09:50

久しぶりのジテ通、まだ膝が痛い…

今日は、久しぶりにジテ通をしてみた。 ここのところ雨だったのでできないでいた。 最後に乗った時は、左の膝が痛かった。 それがもとで医者に膝を見てもらったのが通院のきっかけ。 約2週間ぶりのジテ通。 膝はどうだったのか？？？ 走り出してすぐに膝の違和感を感じた。 膝というより後ろから横にかけて痛む…。 今までと違う痛みのような気がする。 一昨日のスイム練で強くキックした影響が残っているのか？…

2019/07/05 08:27

痛風でもスイムは出来るぞ！！

本日は、水曜スイム練の日。 痛風で足が痛いが、水の中では地面に触れることないし靴に当たることもないから大丈夫だろうという期待をもってスイム練に参加した。 予想通り泳ぐには支障がなかった。 だが、ターンで壁を蹴るのはご法度で右足だけで壁を蹴っていた。（笑）

2019/07/03 23:47

佐渡に向けてやるべきこと

バラキンが終わって次は佐渡。 皆生もエントリーしたが選ばれなかった。 今となっては、ハードスケジュールになるところを回避できたのでホッとしている。 で、今年最後のレースは佐渡。 これに向けて追い込まなければ・・・・。 そのお前に、やっておかなければいけないこと。 体を戦える状態にすること！！ 現状は、痛風治療中。 更に膝も治療中…。 痛風は、今朝からようやく痛みが少し引いてきた。 この調…

2019/07/03 12:45

3度目の痛風発作は長引きそう・・・

2日前の土曜日に痛風発作が出た・・・。4月の宮古島の前に続いて今年2回目。数年前にもやっていて今回で3回目だ。

2019/07/01 22:09