坐骨神経痛

痛いくて辛いですよねぇ。 ネットではストレッチはじめあれこれ緩和策や、整体屋さんの宣伝サイトが多いですが、思いの外効果があると思われる方法を紹介します。（個人差あると思いますが私は効果大でした） ホッカイロを腰と痛い脚の足首（あアキレス腱の辺り）に貼る これだけです。 ダメ元でやってみてください。

外秩父七峰縦走大会

毎年4月に開催される外秩父七峰縦走大会 http://tabi.tobu.co.jp/playing/hiking/events/nanamine/ 公式サイトでもあるように競争ではなく、あくまでもハイキング。 と言っても、七峰を越えていくので、自身の脚力が如何程のものか判断する事ができます。 完歩を目指すには、のんびり楽しんで歩くってわけにもいきません。 そ…