ヨガ（ヨーガ）

☆コストコ大好き♪第４０７弾☆

こんばんは😊今日も訪問して頂きありがとうございます！！シルバーウィーク後半戦🤞三日間とも仕事なので、三連休とか関係ないけどね😰今日のレッスンは、祝日なの…

最近のボディメンテ♪

おはようございます 台風の影響で頭痛が酷かったのとデトックスも兼ねてジム活してきました。  最近は頑張って週2くらいを最低ラインとして行くようにしていますが …

【初心者必見！】オンラインヨガに必要なアイテムと便利なグッズ

オンラインヨガに必要なアイテムと、あったら便利なアイテムを紹介してます。オンラインヨガ初心者向け記事になってますので、始める前にぜひチェックしみてください。

2022年【トルチャヨガレッスン正直な感想】１ヶ月無料体験

トルチャで1ヶ月無料体験を利用してヨガだけを取り組んだ正直な感想を書きました。トルチャでのヨガ配信がどんなのか？料金は？ライブ配信の内容など詳しくレビューしてます。オンラインヨガサービスどれにしようか迷ってる方ぜひ参考にしてください。

【迷ってる方必見】オンラインヨガとYouTubeヨガの違いは？

オンラインヨガとYouTube動画のヨガってほとんど同じだと思いませんか？この記事ではオンラインヨガとYouTubeヨガでの違いをまとめました。これからヨガを始めようと思っている初心者さんや中々ヨガを続けられない方！ぜひ読んでください。

ヨガ続かない【ヨガを習慣化させるコツ3選】

ヨガが好き！興味がある！ダイエットではじめた！という方。ヨガ途中で嫌になってやめてませんか？ヨガを習慣化させるには3つのコツがあります。私はこれで習慣化できました◎習慣化したらもっとヨガが好きになった。

ボディメイクと免疫力♪

おはようございます。 今日は朝から曇ってはいたので早めにウォーキング済ませてきました。  一昨日と昨日のヨガとボディシェイプのおかげで若干の筋肉痛 今日はこの…

大好きなヨガの先生

インドに呼ばれたThis world is your body.This world is your great school.This world is your silent teacher. Swami Sivananda  シヴァナンダヨガセンターの入り口に書かれていました。私、インドに2度も呼ばれたのは、これを学ぶためだったのね✨。オーム・ナマシヴ

足の親指をつかんで伸ばすポーズ

美しい姿勢になりたい！そんな方にヨガの足の親指をつかんで伸ばすポーズがおススメです。このポーズは姿勢筋である大腰筋を鍛えてくれます。また、繰り返し練習することにより、集中力も身についてきます。ポイントは背骨を骨盤を保つこと。

継続は力なり

2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です

台風とおうち時間...有意義に過ごそう♪

おはようございます 今日は台風で一日雨～って思っていたのですが 朝起きるとまだ降っていない これはラッキー！朝のウォーキング行ける そうです！雨が降る一歩手前…

喉頭がん...？！

  古都の空からおはよう正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  同じ大学病院内でも耳鼻咽喉科は待たされる事が多いので今回は10時～11時の予約なので主治医の悪…

理想的な目覚め

  古都の空からおはよう正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  いつからだろ ボクが起きると同時に玄関の前で雀さんが会話をするようになったの    相当お喋り…

休日ヨガ

朝ヨガへ良人の休日出勤おにぎりです。頂いた昆布の佃煮を悪魔のおにぎり風に。青海苔の代わりに、フリーズドライの三つ葉を入れました。一方私は、朝ヨガへ♪。私ばっかり、好きなことして、すまんのう。朝ヨガのあとは、有名なヨガの先生の講話に参加します。きっと「わけ

週末のボディメンテとまたまたVTお得情報♪

おはようございます。 いや～暑いですね～ 夏の間の週末はお一人さま時間が多いのでのんびり好きなことやって過ごしています。 今日もそのうちの一日です なにしよう…

早朝ヨガも自粛中！

  古都の空からおはよ正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  念の為今日までは人と接触する場所は控えようとおもい早朝ヨガもお休みしました。 たるんだ体幹を取り…

貰った物ばかりで晩ごはん！！！旬のモノは美味しい。。。

こんばんは🌞今日も訪問して頂きありがとうございます！！久しぶりに日曜日に休んだ気がするなぁ。。。朝ヨガはやったけど、その後は完全オフ🧘‍♀️こんな日も必要…

ヨガレッスンで役立つヨガの英単語13単語

基本のヨガの英単語を合計13単語を選別。ヨガレッスンでよく出てくる呼吸、骨および筋肉の英単語の解説していきます。この英単語を押さえておけば、英語のヨガレッスンに参加でき、より充実したヨガライフになるでしょう。是非覚えてみてください。

オンラインヨガ

  古都の空からこんにちわ正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  お久しぶり～ねぇ ←ルミ子小柳 w のオンラインヨガしましてよ    知り合いのIRが大手の…

体型を隠すfashion。

  古都の空からこんばんわ正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  GYMを辞めた後に入会したいな～とおもってたGYMがやっと来月からキャンペーンをするんで入会…

環境に優しいヨガウェア【おすすめ7選】サスティナブルなヨガウェアを身につける

サスティナブルに取り組んでいるヨガウェアブランドを7選紹介します。リサイクル素材や環境に優しい天然素材を使用して作られています。もちろん着心地、機能性にも優れてます。どのブランドも想いがあり、ヒストリーがあり、こだわりがあります。お気に入りのエシカルヨガウェアブランドを身につけてヨガをしましょう。

風鈴夜まつりデート♥️

  古都の空からこんばんわ正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  おふさ観音で開催中の2500個以上の風鈴が吊り下げられる地元では有名な風鈴まつりに行ってきま…

藤原宮跡の蓮に祈る

  古都の空からこんばんわ正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  いつか対面でレッスンを受講してみたいとおもっていたヨガ講師の命日  お会いした事もなければレ…

壁を使った筋トレ

  古都の空からこんばんわ正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  この間の通院でジワジワきてますねぇ～と体重が700㌘増えた事を主治医にチクリと言われたけど確…

マニプール人？と尋ねないで

東北はマニプールだけではないシバナンダヨガセンターで、ヨガクラスが終わった時のことです。玄関で靴に履き替えながら私たち生徒は、挨拶したり、その日のヨガの感想を話したりします。この時、よく見かける私と似た彫りの浅い東南アジア系顔の女の子に、彫りの深い、ぱち

【石垣島で贅沢ヨガ体験】おすすめ4選紹介！

大自然石垣島でヨガ体験してみませんか？石垣島に5年間移住していたことがある筆者が薦める、ヨガ体験できる場所・4名のインストラクターの先生・プランなどを紹介しています。旅行プランに、ヨガを入れてみてはいかがでしょうか？

ヨガインストラクター栗山遥さん【ヨガ体験方法3選】

ナチュラルでサスティナブルなライフスタイルをSNSで発信しているヨガインストラクターの栗山遥さん。そんな彼女のヨガを体験してみたいという方！体験方法は3つあります。ヨガ体験を無料と有料でできる方法をまとめました。

もしあと1日遅かったら

  古都の空からこんばんわ正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  ベランダで育ててるハーブが枯れてしまい駄目になってただけで部屋の中の観葉植物たちも水切れして…

元気です①！

2018年に念願のRYT200修了しました♪職場でヨガ部活動中♡日々自分の体を使って、いろんな動きやポーズを練習中です

国際ヨーガの日

ハッピー・インターナショナルヨガデー！昨日は、国際ヨーガの日でした。この日にインドでヨガができて幸せです。ヨガ友さんとの心地よい距離感先週、ヨガ友さんに、ヘッドスタンドのワークショップと先生がアメイジングだったと話したら、たまたまそこに瞑想の先生がいらし

13時間40分

  古都の空からこんばんわ正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  あと13時間40分後には苦しく避けていた宮城入りです。  宮城で一緒に過ごす事が多くなる家は…

【初心者向け】ヨガ歴7年の私がオススメするヨガyoutube動画チャンネル

初心者にオススメ人気のヨガyoutubeチャンネルを5選紹介してます。“ヨガをこれから始めたい”“ヨガ初心者”の方にピッタリなアカウントをピックアップしてます。また今なら【¥100で30日間ヨガ体験！？】自宅で本格的なヨガレッスンが受けられるSOELUがオススメ！

【ヨガ10】 イスのポーズ 【Utkatasana】

ヨーガのシリーズ、10回目は「椅子（いす）のポーズ」です。サンスクリット語で、「Utkatasana（ウトゥカタアーサナ）」。英語では、「Chair Pose」ですね。□ チェアー・ポーズさあ、今回のテーマは何でしょうか？「イスのポーズ」について。 さて、エノキさんは、イスに どのようなイメージを持っていますか？そうですねえ…座るもの。基本 休むものだけど、長く座ると それはそれで しんどい。学校、会社などで、長く使うことが多...

一緒に行こうね。

  古都の空からこんばんわ正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  スタジオもお寺ヨガも足元がしっかりした場所でのヨガなのでバランスの重心のかけ方や踏み込む時の…

教えを乞う

  古都の空からこんばんわ正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  来月からはお寺ヨガではなく電車の音を聴きながら大峰山を眺めながらのヨガに変更して気分転換しよ…

バランスと加減

  古都の空からおはよ正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  この日に来て友人たちも気に入ったCafeに再度来店してきましてよ  『花もり』  古都の空からこ…

ぶよぶよ～

  古都の空からおはよ正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  昨日の月イチの診察で体重増えてたけれど叱られませんでしたわ クロスバイクで走りまくり健康的に焼け…

すっぴんヨガ友

　ヨガ友さんに、GKの南インド料理屋さんを教えてもらったよ！この日の出会いは、神さまありがとう級でした。　前日のキッズヨガの折り紙教室のおかげで、私に興味を持ってくれた同じヨガに通う、あるインド女性が親切にしてくれるようになり、そして、もう1人のヨガ友さんと

うつ病のためのヴァジュラプラダマ•ムドラ

ヴァジュラプラダマは揺るぎない信頼という意味でこのムドラは呼吸と意識とエネルギーを胸部と肋骨と背中上部に向けることで開放感、自分自身と人生への信頼感をもたらせ…

誕生日第一弾☆ひと足お先にお祝いして貰えました！！

おはようございます❤️今日も訪問して頂きありがとうございます！！６月はワタシの誕生日の月🎂ひと足早く、お友達がお祝いしてくれたよ😱いつもバタバタ動き回って…

【ヨガ09】 V字バランス 船のポーズ 【Navasana】

週末のヨーガ、9回目は「V字バランス」です。サンスクリット語で、「Navasana（ナーバサナ）」。英語では、「Full Boat Pose」。□ ボート・ポーズさあ、今回のテーマは何でしょうか？「V字バランス」「船のポーズ」について。 エノキさんは、「船」と聞いたら、何をイメージしますか？船ですか…。海を渡るもの。航海するもの。ある程度 困難な旅をする時に、必要なもの、守ってくれるもの、運んでくれるもの。昔からあって、大きい...

呆れるほど眠れる

  古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  平年より遅いようだけど来週の奈良の天候がグズグズなの…

屍のポーズ

屍のポーズは心と体が疲れたときに行ってみてください。副交感神経を優位にし、血圧を下げ、心拍数を遅くし、リラックス効果は絶大。パワー系のポーズの後やリラックスしたいときにおススメです。屍のポーズのポイントは全身から力を抜き、自分の自然な呼吸を観察することです。

瞑想からの朝

  古都の空からおはよダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  今朝もオンラインヨガから一日をSTARTしたけどLAST…

キッズヨガのインド折り紙教室

インドで折り紙キッズヨガの折り紙作りに参加させて頂いたよ！現在デリーは、夏休みに入り、今週一週間の、シバナンダヨガ施設による子どもたちのサマースクールが開かれています。その一環に折り紙教室を入れるので協力をお願いされました。突然、「Origami教えて」は、海外

ようやく一歩、そしてもう一歩

折り紙教室リピートをお願いされたので、先週末は、シバナンダヨガのキッズヨガへ。箱に入れた前回一緒に折った作品を見せるために、女の子が、ちょこんと私のそばに座りました。素直に嬉しい。先週は、ヘッドスタンドが先生の補助を外した状態でおよそ5秒。運動音痴人生な私

身体のメンテナンス

  古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  旦那も楽しみにしてるお寺ヨガの日だけど午後から天気崩…

【ヨガ08】 木のポーズ 【Vrksasana】

8回目のヨーガポーズは、「木のポーズ（Tree Pose）」です。サンスクリット語で、「Vrksasana（ブリックシャーサナ）」。手の位置と、足の位置が、いくつかあります。□ ツリー・ポーズさあ、今回のテーマは何でしょうか？「木のポーズ」について。 エノキさん、「木」というと、どんなイメージがありますか？生命というか、地に根を張って、上に向かって どんどん育っていくイメージがあります。枝が出て、実がなったり。身近にあ...

週末の楽しみ

  古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  IRさんが今朝のヨガ地元の広報誌に載せるんで無理な人…

やっぱし奈良派

   古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  今月いっぱいでGYMを退会するので貸ロッカーの鍵と…