40代勘違い健康オタクの健康実験ブログ

メンタルの変化がモチベーションに影響を与える

今週は主にメンタル面の変化のモチベーションに与える影響を強く感じました。身体の疲労は1日でほぼ抜け落ちるんですが、メンタル面の疲労はホントに落ちない。 メンタル面の疲労を極限する方法について今週は考えながら過ごしてみようと思います。41日

2025/05/25 21:42

ジョギング6週目。変化していくメンタル

ジョギング6週目にきました。5週目辺りからメンタル面に関して変化を実感し始めました。以下に箇条書きにしました。・挑戦したいと思う気持ちが出てきた・小さな事は無視できるようになった・貯金より投資という気持ち・家にいるより外に出たいという気持

2025/05/19 06:38

英語の学習方法の改善

英語学習を開始し、2週間が経過しました。この間は主に学習時間の確保や学習効率アップやモチベーションの維持の方法を模索しました。 いくつかこの方法は自分に合っていると思った方法を見つけましたので書いておきます。・ポモドーロ・音読・うろうろ勉

2025/05/18 22:06

ジョギング習慣化を目指して。継続5週目

ジョギング習慣化にチャレンジしてはや5週目。4週目に出てきた課題と5週目に起こった体や心の変化等をまとめてみます。4週目に出た課題への対策に関して・刺激不足・雨天時の体温調整・時間の確保・気温上昇・怪我刺激不足 やはり毎日ジョギングをして

2025/05/18 13:07

ジョギング習慣化も5週目へ突入

ジョギングルーティン化にチャレンジして5週目まで来ました。色々試行錯誤しながら、自分に合ったジョギングの形が定まってきた感じがします。起床からジョギングまでの一連のルーティンも決まってきて安定しています。起きずらかった29日目 今日は起き

2025/05/13 07:02

ジョギング習慣4週目に実感した問題点、心身の変化と対策

今週のジョギングで実感した体、メンタルの変化や問題点とそれに対する対策を書いてみます。・刺激不足・雨天時の体温の調整・時間の確保・気温上昇・怪我刺激不足 体が慣れてきて、超スローペースのジョギングでは退屈になります。この段階になってくると

2025/05/12 07:52

英語。発音多いぞ。勉強開始から2週間

英語学習開始2週目。これまで、結構な期間英語を勉強してきたのに気づかなかった。英語ってこんなに母音多かったんだね。2週目はもっと発音記号と仲良くなれるといいけど。8日目 テキストも2週目突入しました。1週目ではあんまり気づかなかったけど、

2025/05/07 20:09

英語学習1週目を終えて分かったこと

英語学習1週目を終えました。ここまでで、40代中年オヤジが、英語を勉強する上で分かったこと書いてみます。・勉強時間の確保・モチベーションの維持・孤独との闘い・記憶力勉強時間の確保 勉強をする上でまず最初にぶち当たる問題です。とにかく、時間

2025/05/06 20:06

ジョギング4週目に向けて

ジョギングを始めて4週目。脳機能の向上を目的に始めたわけですが、他の脳によいと言われている瞑想を組み合わせてみます。 瞑想は、脳機能やメンタルに良い影響を与えることで知られています。これをジョギングと組み合わせて相乗効果を狙ってみます。う

2025/05/05 21:35

ジョギング3週間継続してみて起こった変化

ジョギング習慣化にチャレンジして3週間が経過。ここまでで体やメンタルに起こった変化を書いてみようと思います。1．ポジティブ思考2．感情が超安定3．めんどくさかった事もやってみたくなる4．単純に体力がつく1．ポジティブ思考 性格が前向きにな

2025/05/05 20:11