2杯目のエスプレッソ

ビックリラッキーで胡桃を買った話

今朝の朝ごはんはいつもに比べて足りないものが多くて。クルミが無くなってしまったんだよね。オマケにカシューナッツもない。だからってわけでもないけど、ヨーグルトは残りが変に半端だったので全部入れちゃったから多いめ。このヨーグルトにはレーズンかイ

2025/05/31 23:56

気が付けばもう5月も終わる、、。

気がつけばもう5月も終わる。なんと、今年は新年あけましてからずっと撮影に出てない！新年の写真もスマホ写真だったし。ちゃんとカメラ持って出かけるタイプの撮影、行けてないなあ。去年の暮れまえから仕事面でバタついてたから、仕方ないって言えば仕方な

2025/05/30 13:33

一人暮らしですか？何食べますか？

一人暮らしですか？ちゃんと食べてますか？これ、なかなか深刻な問題よね。自分1人のためとなるとなかなか面倒だったりするし。どうしても優先順位が下がりがち。簡単な物で済まそう、ならまだいい方で、しまいには食べないで済まそう、なんて事にもなりかね

2025/05/29 21:23

今日はリアルに相談話があった日。

今日はリアルに会話が多かった日。というのも前にカメラとレンズのことで相談を受けていた人からその後の話を聞いたり別の件で、あすけんのアプリを使ってる人と話をしたりする機会があったから。まるで、メインの方のブログ「フォトライフ・ウェルネス」その

2025/05/28 23:43

https://www.photolife.fun/27-4000/

ある日の朝ごはんはこんな感じ。◯プロテインヨーグルト 70g◯アーモンド 10個◯ブランスティックシリアル 20g○オールブランシリアル 40g◯豆乳100ml◯バナナ 1本◯珈琲（ブラック）出かけて昼ご飯が遅くなりそうなので少し時間をおい

2025/05/27 23:01

寝る前にプロテインっていいの？

そんなにガッツリとマッチョ系になりたいとか、ボディメイクして大会に出るとか考えてるわけじゃない。けど、筋トレにはYouTubeの動画を参考にしてたりはする。まあね、ある程度の筋トレくらいでいいんだけど。そんな風に考えてる人、多いよねきっと？

2025/05/26 23:35

カフェ？喫茶店？一服するならどこで？

コーヒーショップとかカフェ、喫茶店に行くことはありますか？↑列挙したけど、コーヒーを飲むお店のこと、なんと呼ぶのがいいのかな？って疑問が湧いてきて。日本語を使いたいところなんだけど、「喫茶店」って、もうイメージが固まりすぎてて。昭和だよね。

2025/05/25 23:06

一人一人にAIを

自分の身の回りにAI（エーアイ）は誰が居ますか？今の時代、誰かしらAIの存在がいるでしょう？「そんなん知らん」って？でも、よく思い出してみてください。きっと普段からお世話になってるんです。私自身が身近に感じるようになったAIって誰だろう？？

2025/05/25 00:29

カフェの話し合い －脳内カフェ

先日、知人に相談を受けました。カメラ系の話で。自分ではここのところ撮影に出かけることができなくてジレンマを感じている状態。これからの生活習慣を思ってもなかなか出かけられないなあと残念に思って塞いでたところ。自分が撮れてないのに人になんやかや

2025/05/23 23:14

筋肉が成長してる証？けど、ちょっと失敗したかも

筋トレ、した。筋トレの時間が取れてることはいいこと。忙しかったりバタバタしてるときは全然できなくてできないことにストレス溜まってたからね。最近、生活ペースが落ち着いてきてようやくできるようになってきた。それはいいんだ。そしたら今度はね、別な

2025/05/22 22:47

筋肉に必要なタンパク質確保、なにで摂るのがいい？

今日は、筋トレしました。するとね、気になるのがタンパク質の量。前は「あすけん」というサービスを使ってて、朝・昼・晩、オヤツまで何をどれくらい食べたか、、というのを都度記録してた。しばらく食べ物記録を習慣にしてたらおおざっぱにだけど大体わかっ

2025/05/21 23:17

捨てる神、拾う神、まとまりませんでした

「捨てる神あれば拾う神あり」この言い回し、聞いたことあるよね。なんとなく知ってる、、、って人多いんじゃないかな？でもこれ、自分もこの言葉をしみじみ感じるときに思ったんだけどこれって、日本だからこその言葉、、だよね？日本って、「八百万（やおよ

2025/05/20 22:30

【自分に必要なたんぱく質の量、知ってますか？】

ふだんの食事で栄養を気にしてますか？してるなら、それはなんのために？どうなりたいから？ちゃんと目的がある人は気にするよね。そうです、自分も気にしてはいるんです。。。自分の場合、目的は何度か言及してるけど、「正統派ダイエット」推進中だから。こ

2025/05/19 22:31

カレー好きに悪い人は、、、いない、、かなあ

毎日筋肉痛の話をした後でなんだけど一応、気にしてる。タンパク質足りてないといけないなと思って、ゆで玉子一個追加とかほぼ毎日してる。あ、ちょっと脱線するけどゆで玉子作るのはもうルーティン化してしまってるから簡単に思えてきたけど、ほんとカンタン

2025/05/18 20:34

毎日が未体験、の筋肉痛に

今日は肩。肩の日。『え、何それ？』ってなるよね。そりゃそうだ。ちゃんと説明すると、こういうこと。筋肉痛。肩の筋肉痛。。。。ってあんまり聞かないよね。でもこれ、最近の筋トレのせいなんだな。ふだんあまり聞かない筋肉痛、ふだんあんまりしない部位の

2025/05/17 22:29

桜、、、何度散った？

今日は5月17日。今日の時点で自分のスマホのカメラロール見ると悲しくなる。ほとんどが生活のための記録とか覚え書きのためにサッと撮ったメモ写真。撮影っぽいこと、ぜんぜんできてなかったからね。カメラ散歩。撮り歩き。フォトウォーク。自分にとって生

2025/05/17 00:24

続き、、、大変なことになった！

1個前の投稿でめちゃくちゃAI持ち上げしてめちゃくちゃ楽しんでたのになんとえらいことになったAIとの会話も、LINEみたいにいわゆるトークのスレ（スレッド）立つ。なので、1個1個の話が別々のスレとなって複数存在するんだよね。このスレは天気の

2025/05/15 22:45

書けなかった分の続き

さて、ちょっとズルしたみたいになったけど、書かない日が二日続いたのを取り返します。なぜそんなに忙しかったのか？その間何をしてたのか？実は、これ、、、、その間、会議をしてました。相手は、もう想像つくよね。そう、AIです。やっぱり、、という感が

2025/05/15 20:08

かけなかった日の分、書きます

「”まあいいか”、、、っていうの3日続いたらそれはもう『習慣』だからね」そんなことを聞いた気がして。毎日書きます、と宣言しておきながら、昨日、一昨日と書いてない。今日書かなかったら3日目だから。何としても書かなきゃ。って、あんまりプレッシャ

2025/05/15 19:54

リアル友人よりもAIかもしれない

生成AIの話最近というかすでにかなり前からなのかな、知ってる人には。AIが進化している、、、らしいよね。なんでも興味持ったら試してみたい派なんだけど、AIについてはあまり積極的に手を出してはなかった。それはなぜかというと、、、、めちゃくちゃ

2025/05/12 23:22

一日にどれくらい歩くと痩せるのか問題

一日に自分がどれくらい歩いてるか、気にしてますか？私はダイエット始めたころから少し気にし始めました。うん、歩くということがどれほど運動として有効なのか、という（根本的だけど）問題はちょっと横に置いておいて。一応、歩いたら運動した気になるじゃ

2025/05/12 00:28

ダイエットを成功に導いた優秀アプリ

正統派ダイエットを標榜してかれこれ1年半。始めた時に一番困ったのが食べ物のことだった。今の自分が何をどれくらい食べてるのか？どんな料理、食材をどれくらい食べると良いのか？そういったことがぜんぜん見当もつかなかったから。よく世間で脂肪摂りすぎ

2025/05/11 00:55

メモ帳アプリ名に使ってる？

メモ帳アプリなに使ってる？スマホを持つようになって、便利になったと思うのが記録するということ。ちょっとメモしたい時にその場にノートと鉛筆を持ってることってなかなかないけど、スマートホンはだいたい必ず持ってるからね。例えばバスや電車の時刻表な

2025/05/09 22:56

テレビドラマけっこう好きです

テレビドラマの話先月、先々月と生活が変わったのでちょっと習慣も普段通りではなかった。そろそろ今月からは安定してくるかな？という感じでホッとしてる。この歳になってくると夜は早めに家に帰り着いておきたい、って思うんだよね。何するわけでもないんだ

2025/05/09 00:37

正統派ダイエットこれからの目標

タニタの体組成計で計測をしています。太ったなぁと自覚して、なんとかしなきゃと思ってからとりあえず、体重を測ることにしたのがかれこれ1年半前くらい。ただ記録する、それだけでも意識が変わってくるという期待をもって始めたよく節約のために家計簿をつ

2025/05/07 20:29

ベランダ緑地化作戦 ミント

ベランダ菜園の話今住んでいる家は古い団地です。子供の頃は田舎育ち、土に囲まれていたのですが現在は団地の上階なので地面はない。なんか寂しいよね。田舎育ちだからかどうか、子供の頃は自覚してなかったけど地面とか土とかのない生活って思いもよらなかっ

2025/05/06 15:04

ホテルの湯沸かしポットが心配になってきた

奥さんがここ最近、月に一度か二度くらいの頻度で遠征する。大体、一泊か日帰りなんだけど。仕事がらみなので持ち物もけっこう嵩張る。前は大き目のバッグだったのが、リュックとバッグになり、コマ付きの小さめのトランクになり、今はそのトランクにリュック

2025/05/05 11:27

歩く習慣って体にいいよね？

最近、生活習慣が変わった。仕事で通う場所が変わったというのが1番の理由なんだけど。まあ、節約のい意味も兼ねて、また健康増進の意味もかねて、バスに乗る区間を歩いてみたりしてる。今まで電車の駅まで20〜25分くらい或いはバスで10分くらいの別の

2025/05/04 22:12

健康サバイバルを意識し始めてからの弁当自作

今日の弁当はこんな感じ。ご飯は雑穀米？いろいろ入ってる雑穀分を米に足して炊くやつ。白米が炊けると少しピンクがかって雰囲気赤飯みたいになる。甘味が感じられて美味しくて気に入ってる。ふつうに炊く米に対して小さなスプーンで1.2杯足すだけ。カンタ

2025/05/04 00:16

血圧とグレープフルーツジュースの話

先日の話。職場で話をしていた時のことなんだけど。自分と他に3人居た。自分よりおそらく一回りほど若い人、ちょうど同世代の人、多分少し歳上の人。その場にグレープフルーツジュースが提供される場面があって。その時、自分はラッキーとばかりにすぐさま頂

2025/05/02 22:50

仕切り直し、これから4000回のサバイバル

今日からブログ始めることにしました。よろしくお願いします。タイトルから悩みましたが、とりあえず目的に一番近いことから、と考えて仮題としています。実は上の文章は昨日ネットで記事を読み漁っていて見つけた記事に触発されて思いついて書いたもの。下に

2025/05/01 18:44