セミリタイア生活 ナイトルーティン

私のセミリタイア生活は完全に「朝タイプ」で暮らしているので、朝のルーティンは色々小忙しいのですが、夜はシンプルです。 それは翌朝、つまり翌日に良いスタートをきるため、自律神経を休めて良い睡眠をとることを優先しているからです。 ・・・と書くと戦略家な感じに聞こえますが、ただただ体力がもうないからというのが正しいかもしれません^^; kekeke-ala4.com 私のナイトルーティンは17:00から始まります。 全然「ナイト」な時間ではないのですが(特に今の時期、まだ外は日中のように明るい)、前述の通り、翌朝のためなのです。 外の用事があっても出来るだけこの時間までには家にいるように調整していま…

涙・涙の初らっきょう仕事

春が終わってからスタートした怒涛の季節の手仕事！ 先日実山椒を処理しましたが、今回は初めてらっきょうに挑戦しました。 らっきょうといえば甘酢漬けですがレシピで塩漬けもあると知り、2種類作ることにしました。 こちら、鳥取県産で500gです。600円くらいでした。 今回初めて知ったのですが、らっきょうは一株に3~4粒が連なっているのですね。 水洗いで薄皮を剥がしながらパキパキと一粒ずつに分けました。 そして、先と根の部分を切るのですが、ここで思わぬ事態に・・・。 5粒くらい進めて、あれ？何だか目がしみる。 そしてやり進めているうちに本格的に涙が出てくる。 調べるとらっきょうに含まれる「アリシン」と…

図書館での挨拶は嬉しい

図書館には色々な種類があります。 国が設置している国立図書館。 いわゆる公共図書館と言われる、都道府県/市区町村立図書館。 小・中・高校にある学校図書館や大学図書館。 他にも専門分野に特化していたり、個人で運営している図書館などあります。 私もこのどれも利用したことがありますが、やはり一番利用率が高いのは公共図書館です。 これはおそらく大部分の方がそうでしょう。 日本全国にある公共図書館は3,000館を超え、約8割の自治体に設置されているのですから！ そして、私は「市区町村立」の地域密着型のほのぼのした雰囲気が好きです^^ 特に司書さんやスタッフの方達の「挨拶」が良いなぁ、と感じます。 何とい…

夏にスティーブ・ジョブズ化する私

段々とじんわりと汗をかく気温になってきましたね。 5月くらいまでは日中暑くても朝・夜はひんやりする気候で長袖を着たりしていましたが、最近はもう半袖じゃないとやってられない。 暑すぎる夏は疲弊しますが、着る服は究極にシンプル化させるというメリットもあり、この点においては嫌いではありません。 動きやすく風通しがよく、毎日の洗濯に耐えれる、この3点に叶う服を「制服化」します。 そう、「夏だけスティーブ・ジョブズ化コーデ」です^^ 彼は毎日着る服を選ぶことに時間を使いたくないとの理由から、黒タートルにジーンズが制服になっていましたよね。 「おしゃれは時に我慢が必要」なんてことも言われたりしますが、この…

100均で買える無添加・グルテンフリーのお菓子

セミリタイア生活になって以来、食べ物に特に気をつけるようになりました。 自炊を心がけ、出来るだけ無添加の食材を選び、グルテンフリーを実践しています。 このような縛りでも朝昼夕食の献立には苦心しないで済んでいますが、間食つまりお菓子は結構苦労しました。 第一に、間食まで手作りにするとほぼ1日中料理していることになり、流石にそんな時間はない。 第二に、無添加・グルテンフリー、そして私は「植物油脂」も避けたいので普通のスーパーでこれらをクリアするお菓子はほぼ売っていない。 第三に、オーガニック系スーパーに行けば見つかりますがお値段が高い。 ちなみに、添加物の表記はパッケージ裏にある原材料の項目の「／…

創作は楽し

私は洋裁が好きなのでよく手芸店に行くのですが、お客さんの年齢層は高めだと感じます。 特に70代オーバーと思われるご婦人方の快活さには驚かされます。 店舗の一角でやっている手芸教室はおしゃべりも弾み、皆さん楽しそう^^ 意外と多いのがお買い物キャリーケースを引っ提げて来られる方で(布は意外と重いのです)、創作意欲に溢れているなぁと感心します。 最近見かけたのは、70代後半のお母様と50代の娘さんの2人組。 「お母さんが欲しいの2階にあるみたいだよ」 「わぁ、今日セールやってる。5%オフだって〜」 などとの会話が聞こえてくる。 母親と同じ趣味は楽しいだろうなぁと思わずほっこりしました^^ 私も先輩…

洗濯ロープで布団カバー＆シーツ干し

ここ最近は晴れ間が続き、洗濯物の乾くのが早くて嬉しいです。 洗濯の外干しはセミリタイア生活になってから加わった習慣のひとつ。 会社員の頃はずっと浴室乾燥ばかりだったので、外干し後の衣類から久しぶりにかおった「太陽の匂い」に感動したものです。 当時、ステンレス製の物干しラックはお手頃な値段で買えましたが、シーツなどの大物用の物干し竿は手が出ませんでした。 だって、使う頻度が低いのにお値段高いんですもの・・・^^; シーツ類だけ浴室乾燥のままでいいやと思っておりました。 でも、太陽光の良さを知ってしまったので何とかしたい。 そう思っていた時に思いついたのが「洗濯ロープ」でした。 存在は知っていたけ…

朝食を和食に変えてみる

ここ最近、米粉パン派だった朝食を和食へと変える試みをしています。 一番の理由はパンだとお腹が空くのが早いから^^; 大体朝7時頃に食べて、10時前にはもうお腹は頼りない感じ。 低血糖が怖い私はそこでバナナなどをランチまでの繋ぎで食べる、という具合でした。 とはいえ、お米の方が腹持ちは良いとわかってはいるものの、朝からご飯はちょっと重くて食べられなさそう・・・と思っていたところに救世主！ それは「おにぎり」です。 すごく不思議なのですが、おにぎりにすると食べやすい。 しかも手を汚さない作り方にしているのでノーストレス。 ラップを広げ、海苔を乗せる。 その上に解凍したご飯を広げ、胡麻を振り、好きな…

枝ものから根が生えてきた

部屋に置く植物は花よりもグリーンが好きで、特に「枝もの」を好んで生けます。 おそらく今回購入したのは「姫リョウブ」という種類でしたが、1ヶ月経っても元気でいてくれて私の目を楽しませてくれています。 お手入れといえば、3〜4日ごとに水を替え、最初の2週間くらい咲いていた小さな白い花の枯れたものを取る・・・それくらいでした。 特に栄養剤など入れてもいません。 なのに、葉はイキイキとしてまだ枯れる気配はありません。 それどころか、、、見てください！ 根が生え始めているではありませんか！！しかもかなり立派。 うーん、これは土に植え付けると大きくなるのかしら？ 錬金術ならぬ錬「木」術を発揮できるもの？？…

実山椒でほっくほく

ふっふっふっふ〜〜^^ 今年も実山椒の季節がやって来ました！ 季節の保存食の中でも上位に来るほど使い勝手が良く、ピリッとした辛みに虜です。 今年は道の駅にて買い求めました。 やはりお安い！ 100gで400円でした。(ちなみに隣のにんにくも4つで350円^^) 初めて実山椒を買い求めた時は相場がわからず、とりあえず購入したものが今回の半分くらいの量で500円だった苦い記憶・・・。 実山椒のレシピでよくあるのは塩漬けとオイル漬けで、どちらも作ったことはありますが結局は下処理しただけの冷凍保存が一番使いやすかったという結論なので今年も実践しましたよ。 まずは房になっている実を枝から取ります。その際…

明らかなる睡眠のコツ

睡眠分野の権威、筑波大学の柳沢教授の露出が多くなり、睡眠に関するノウハウを色々なメディアで見るようになりましたよね。 私も良い睡眠には関心が高いので色々と情報収集しますが、正直この手のノウハウは個人差があるので言われた通りにやってみても「う〜ん」ってなこともあり、最終的には自分の実感を頼りにいかに再現性を高めるかが重要な気がしています^^; そのトライアンドエラーを経て自分的に高確度で信じているのは、「眠いタイミングを逃さない」こと。 ベッドに入り、寝る前に私はYouTubeを見たり、ラジオを聞いたり、読書がルーティンになっているのですが、途中で眠いな・・・と思うタイミングが必ず来るのです。 …

赤肉メロン「レノン」

少しずつ、初夏フルーツが買いやすいお値段になってきましたね^^ こちらは昨年も食べて美味しかったと感じた「レノン」という赤肉メロンです。 海外の朝食バイキングで出されるほぼ味のしないメロンと日本の贈答品になるような上等なメロンとの中間と言いましょうか。 甘すぎず、普段使いできるお手頃な価格のメロンがここ最近増えているように感じます。 しかもニュースによると、今年はメロンが豊作のようで3~400円くらいにまで価格が下がるらしいです。 これは嬉しいですね^^ 他にも薄い黄色や王道の緑系もあるので、これから食べ比べが楽しみです。 ところで、メロンってタネのあるホワホワした柔らかいところが一番果汁があ…

盛夏までのTo Do

今日から6月です。 年初から今年やろうと思っていたことはコツコツとしてきたので「今月でもう1年の半分が終わる！泣」という、この時期特有の焦りは感じておりませんが、別件でソワソワしていることがあります。 それは「盛夏、最近は暑くなるのが早いので7月までに外出しないとできないことをする」です。 基本的に冬よりも夏が好きなタイプですが、最近の夏の暑さは本当に殺人的。 車は保有していないので、家から徒歩5分圏内が辛うじて体調を保って外出できる限界です。 そうなってくると、徒歩5分圏内にある場所へ行くか、5分圏内の駅・バス停に辿り着く、あるいは贅沢してタクシーに来てもらうなどしないと本当に外出など出来や…