私のけけけ

夏の冷え性はツラいよ

連日30度超えは当たり前、さらに35度超えの地域もあるという驚きの6月を迎えている2025年。 みなさま、体調崩されたりしていないでしょうか。 ここ4~5年の酷暑続きの経験から、如何に元気で過ごすかを学んできたつもりです。 日傘、水分補給、就寝中もクーラーつけっぱなし、無理をしない、よく食べる・寝るなど。 これらの対策は「暑さ」に対するものですが、私は冷え性という体質上「暑さ対策によって引き起こされる体の冷え」も防止しなきゃならないという厄介な夏を過ごしています^^; 結構女性は多いのではないでしょうか？ 家にいる時は冬仕様のモコモコソックス＋レッグウォーマーは必須(なのにトップスはノースリー…

2025/06/30 07:00

プラムの季節

夏のフルーツでも上位に入る好きなもの。 プラムです〜^^ 最近、スーパーに出始めましたね。 先頭をきったのは早生種の「大石プラム」です。 買った時は少し硬かったけど、追熟させると真紅に近い赤へと近づいていきます。 冷やさずに食べるとその甘酸っぱさがガツンと味わえるのでこの暑い時期に常温保存していますが、ある程度のラインを超えると今度は時間との勝負！ 腐る前にいただかねば^^; 早生種が終わると次はどんな種類のプラムが出てくるかな？ 昨年、「貴陽」プラムの美味しさに感動したので今年も楽しみ^^ あとプラムの仲間、プルーンも生で食べると美味しいのでこれもまた楽しみ。 夏のフルーツは今、旬が溢れ、こ…

2025/06/29 07:00

匂いの記憶

先日、スーパーへ向かう道を歩いていた時のこと。 何だか甘酸っぱい匂いがするなと思い、ふと街路樹の植え込みに目をやると熟しに熟した、完熟梅が十数個ほど落ちていました。 やっぱり。 どうりで嫌な甘酸っぱさではないわけだ。 どことなくフルーティー。 ・・・と思った瞬間に頭の中で、幼稚園に通っていた頃の記憶が蘇りました。 そう、懐かしい同じ匂い。 通っていた幼稚園の運動場の隣には小高い斜面があり、そこに桜や梅の木が植っていました。 熟した実が落ちたとしても、その頃は誰も掃除することなく、野鳥がつついて食べたりとか自然に土に還ったりしていたのでしょう。 運動場の鉄棒や竹馬で遊ぶのに夢中だった私が覚えてい…

2025/06/28 07:00

図書館司書資格を取得して良かったこと

私は過去、大学に入り直して図書館司書資格を取得しました。 司書になりたいとか国家資格が欲しいという理由ではなく、ただただ図書館への興味で勉強を始めました。 これは「社会人になってからの学び」だったので、昨今これを形容する言葉が色々とありますが(リスキリング、リカレント等)、私にとって司書資格の勉強は結果的に「生涯学習」という言葉がしっくりきており、これが勉強をして得た一番の収穫だと思っています。 つまりそれは「純粋な興味として追い続けたいテーマに出会えた」ということです。 人によっては、それは歴史、料理、語学、人体、宇宙とかになるのでしょうか。 学ぶことによってその奥深さを知り、またそこから別…

2025/06/27 07:00

セミリタイア生活 思っていたのと違うこと

大学を卒業してから会社員として働き、アラフォーでセミリタイア生活へと舵切った私。 退職するまでに色々な先人の例を情報収集しておりました。 それは、完全FIREした人、セミリタイアした人、定年退職した人など、所謂「第2の人生」を歩み始めた人達です。 数ヶ月後の自分の生活がどうなるのだろう、と。 そんな気持ちで本や動画を見ていました。 そのような中で考えていたのは「暇になったら困るな」というものでした。 定年退職後、暇になって認知能力に難が出てきたとか、若くてもFIREした人の中には暇に耐えれず会社員に戻った、などの例は自分もそうなってしまうのではないかと心配でした。 でも、その心配は杞憂に終わり…

2025/06/26 07:00

グルテン解禁日@コメダ珈琲店

私は花粉症の症状を抑えるために、グルテンフリー生活をしております。 お醤油に入った小麦粉のみを除き、基本はお米、米粉パンが主食で小麦粉が原料のもの(パスタとか洋菓子系)は食べません。 効果は上々で今年の花粉症はとても軽くすみました(残念ながら完全には無くならない^^;)。 こんな食生活ですが、グルテン不耐性でもないので「ここぞ」の時は小麦粉を解禁します。 例えば、旅行、気のおけない人達との食事、そして低血糖で倒れるのを防ぎたい時がそうです。 そして先日、その解禁日が久々に訪れました。 kekeke-ala4.com ぐるぐるかっぱ橋道具街を約2時間歩いたため、ランチで補給したエナジーは黄色信号…

2025/06/25 07:00

知ること、自分の頭を使うこと

インターネットの情報は正しいもの・正しくないものもある、いわゆる玉石混合状態で付き合い方には気をつけなきゃいけないというのは今や常識になっていると思います。 最終的に情報の有用さを判断するのは自分に委ねられているわけですが、判断の前にそもそも「その情報を知っている」状態になければその判断はできないという前提があると思います。 知らなきゃ良いも悪いも判断できないのです。 そういう意味でインターネットは「情報の民主化」という点で優れていると言って良いと思います。 最近それを感じたのがこちらの動画。 www.youtube.com この動画では肝臓に悪いものを「甘い飲み物」と医師が説明しますが、なん…

2025/06/24 07:00

30代以降、限りある集中力は好きなことに使う

このところ猛暑のせいもあり、日中は家で過ごすことが多くなっています。 家事を除くと何か目的がないと家ではダラダラしがちですが、洋裁は私にとって一番集中力高く取り組める「好きなこと」です。 今年は先月バッグを作ったのを皮切りに、ポーチやスマホショルダーなどの小物系にハマっております。 型紙作り、布の裁断、アイロンをこまめにかけながらミシンがけ、ボタンやらゴム紐通しなどのパーツ付け・・・これらをやっていると本当にあっという間にランチ！そしてランチの片付け後再開し、これまたあっという間に夕飯の時間！という具合に1日が過ぎていきます。 自分でも驚くほどの集中力です。 でも、これも「好きなこと」だからで…

2025/06/23 07:00

完熟梅の甘酸っぱさに虜

今年こそは絶対梅干しを作る！と初チャレンジを宣言していたため、店頭に青梅が並び始めた頃から首を長くして待っていました。 黄色味がかった完熟梅がようやくお出ましです〜^^ 和歌山県産の南高梅です。 今までの梅仕事は青梅でしかやったことがなく、完熟梅を買うこと自体が初めてだったのですが、ビニールの袋を開けなくても香ってくるジューシーな甘い香りに驚きでした。 完熟梅は青梅と違ってアク抜きをしなくて良いので、ザバッと水洗いして水気を拭き、ヘタを爪楊枝で取れば下処理完了で楽チンです。 1キロ分買ったのですが、800gを梅干しに、少し傷が付いていた200gをシロップ漬けにすることにしました。 梅干しは榎本…

2025/06/22 07:00

健康で長生きする人は？都会vs田舎

モーニングショーの羽鳥パネルは興味深い話題を扱うことがあるので、そういう時はTVerで見るのですが、最近「60年間のビッグデータで判明 健康で長生きする人の共通点」という、これまた面白そうなネタをしておりました。 tver.jp 特に興味深かったのが冒頭の「都会と田舎 どちらに住んでいる方が長生きか？」というクイズ。 答えは「都会」なのですが、理由が「よく歩くから」というものでした。 もちろん、これは傾向であり皆がそうとは限らないし、他の理由も考えられる。 でもこの研究をしている先生曰く、データから見てもそう言っても差し支えないのだそう。 私も実際、実家(地方の車社会)から今住んでいる都会エリ…

2025/06/21 07:00

あっまい！メロンの王様「イバラキング」

赤肉メロン「レノン」に続き、今度は王道の緑メロン。 ネーミングが絶大なる自信をうかがわせますね、その名も「イバラキング」。 さすがメロン生産量第1位の茨城県産です。 小ぶりなひと玉を手に取ってみるとやや柔らく、かなり熟していると感じて購入。 切ってみて、皮近くの果肉が濃い色になっている様子から甘そうな予感！ 食べてみて実感、めちゃくちゃ甘い。 贅沢に1玉の4分の1カットをいただきました。 時期的に旬の終わりを迎えようとしているからか、お値段も480円とお財布に優しい。 まだ4分の3カットが冷蔵庫に控えていると思うとワクワク。 これにバニラアイス乗せて食べても美味しそう・・・などと口元がほころび…

2025/06/20 07:00

男性も日傘を

先週梅雨に入ったというニュースがあったばかりなのに、今週は一転、晴れかつ猛暑の日々が日本全国続いていますね^^; 私地方も多分にもれず、暑い暑い。 出かける際も必ず日傘を持って家を出るようになりました。 さて、この猛暑ももう5年くらい続いていますよね？ その影響もあって街中では男性も日傘をさしている方をちょこちょこ見かけるようになりました。 これがまさに今年の「父の日」プレゼントのインスピレーションになりました。 今回、私は父に「折りたたみ日傘兼雨傘」を贈りました。 少し前から「日傘で直射日光浴びないだけでも体が楽だよ〜」とか、ちょいちょいフレコミはしていたのですが、「ふーん」ってなんだか無関…

2025/06/19 07:00

無印のなめらかリブブラが良かった

カップ付インナーを着用して随分と経つのですが、このタイプは「ブラトップ」としてユニクロから発売されたのが初めての出会いだったからか、ずーっとユニクロ一本できておりました。 そして最近、タンクトップタイプの買い替えをしようと思ったのですが、こんなに高かった？ってくらい値上げされてる・・・^^; キャミソールは大丈夫なのですが、タンクトップタイプだと微妙に合うサイズがなかったことも思い出し、たまたま無印で似たようなものがないか探してみました。 www.muji.com 「あ、あるある。・・・ん？ユニクロよりお安い」 初めは間違いなく、お値段に惹かれました。 で、店頭で実物を手に取ってみると商品名に…

2025/06/18 07:00

かっぱ橋道具街でキッチン用品のお買い物

猛暑が来る前にやっておきたかった事の一つ。 それは、食の専門店が集まる「かっぱ橋道具街」でのキッチン用品のお買い物です。 コロナ前に行ったきりだったのでかなり久しぶりでした。 こちらは道路を挟んだ両脇にお店が南北800mくらい連なっているので、屋外を歩きながら気になったお店に入るという買い物スタイルになります。 歩道に屋根があって直射日光は防げますが、猛暑だと暑すぎて買い物に集中できないだろうと思い、気温が30度以下、かつお客さんが比較的少ない平日を狙って行ってきました。 道具街南側の入り口にある有名なニイミさんのビルです。 準備しておいた欲しいものをリストを握りしめ、ニイミさんから北へ、途中…

2025/06/17 07:00

シャキッと瑞々しい甘さ・とうもろこしご飯

今年もやって来ました！とうもろこしの季節。 昔は茹でたものばかり食べていましたが、何年か前に初めてとうもろこしご飯を作って感動して以来、毎年必ず1度は作らないと気が済まなくなっております。 今年は特にとうもろこし自体が良かったので過去一美味しくできました^^ とうもろこしご飯って作っている時から何だかエンタメというか、面白い。 だって、軸をこんな感じでお米の上に乗せて炊くのですもの。 いつもの白米や五目ご飯などを炊くより、ちょっと楽しくてテンション上がります。 でも、この作業も「軸から旨みを出す」というちゃんとした理由もあるのです。 素材を余すことなく使っている感じもまた良いですねぇ。 ご飯の…

2025/06/16 07:00

平日毎日15分の楽しみ

この頃の習慣になっているのが、朝ドラ「あんぱん」を朝リアルタイムで見て、朝ドラ再放送「とと姉ちゃん」を夕方見逃しで見る、というもの。 朝ドラは1回の放送が15分で当初はこれが物足りなく感じていましたが、あれこれ小忙しくなってくると、この15分がちょうど良いのだなと感じるようになりました。 「1日ちょこっとの楽しみが5日も続く」という捉え方に変わりました^^ さて、先々週から「あんぱん」は涙なくしては見れない展開です。 戦争に翻弄される人々。 ドラマという形でその人々の生い立ちや性格を知っているから故、ただ教科書で「歴史」として学ぶ以上に胸に迫ってくるものがあります。 特に朝ドラは女性が主人公に…

2025/06/15 07:00

すいか「スウィートキッズ」

今年初のすいか、スウィートキッズという品種です。 「すいかは1玉丸ごと買う方が美味しい」と昔テレビで見た記憶があり、こちらは小玉サイズだったので思い切って買ってみました。 正直、よく見かける8分の1にカットしたのと味の違いはわからなかったですが、甘くて美味しかったです^^ 私にとってすいかは小学生の頃はよく食べていたけど、成長につれて食べなくなった果物の代表でした。 でも30代になって「食」に気を使うようになり、そうすると自ずと「旬の食べ物」に関心が向き、そうなってくるとすいかなんて「ザ・旬の食べ物」ですよね。 そんなきっかけでまた食べ始めたわけですが、いやいや、普通に美味しい。 そしてこんな…

2025/06/14 07:00

セミリタイア生活 ナイトルーティン

私のセミリタイア生活は完全に「朝タイプ」で暮らしているので、朝のルーティンは色々小忙しいのですが、夜はシンプルです。 それは翌朝、つまり翌日に良いスタートをきるため、自律神経を休めて良い睡眠をとることを優先しているからです。 ・・・と書くと戦略家な感じに聞こえますが、ただただ体力がもうないからというのが正しいかもしれません^^; kekeke-ala4.com 私のナイトルーティンは17:00から始まります。 全然「ナイト」な時間ではないのですが(特に今の時期、まだ外は日中のように明るい)、前述の通り、翌朝のためなのです。 外の用事があっても出来るだけこの時間までには家にいるように調整していま…

2025/06/13 07:00

涙・涙の初らっきょう仕事

春が終わってからスタートした怒涛の季節の手仕事！ 先日実山椒を処理しましたが、今回は初めてらっきょうに挑戦しました。 らっきょうといえば甘酢漬けですがレシピで塩漬けもあると知り、2種類作ることにしました。 こちら、鳥取県産で500gです。600円くらいでした。 今回初めて知ったのですが、らっきょうは一株に3~4粒が連なっているのですね。 水洗いで薄皮を剥がしながらパキパキと一粒ずつに分けました。 そして、先と根の部分を切るのですが、ここで思わぬ事態に・・・。 5粒くらい進めて、あれ？何だか目がしみる。 そしてやり進めているうちに本格的に涙が出てくる。 調べるとらっきょうに含まれる「アリシン」と…

2025/06/12 07:00

図書館での挨拶は嬉しい

図書館には色々な種類があります。 国が設置している国立図書館。 いわゆる公共図書館と言われる、都道府県/市区町村立図書館。 小・中・高校にある学校図書館や大学図書館。 他にも専門分野に特化していたり、個人で運営している図書館などあります。 私もこのどれも利用したことがありますが、やはり一番利用率が高いのは公共図書館です。 これはおそらく大部分の方がそうでしょう。 日本全国にある公共図書館は3,000館を超え、約8割の自治体に設置されているのですから！ そして、私は「市区町村立」の地域密着型のほのぼのした雰囲気が好きです^^ 特に司書さんやスタッフの方達の「挨拶」が良いなぁ、と感じます。 何とい…

2025/06/11 07:00

夏にスティーブ・ジョブズ化する私

段々とじんわりと汗をかく気温になってきましたね。 5月くらいまでは日中暑くても朝・夜はひんやりする気候で長袖を着たりしていましたが、最近はもう半袖じゃないとやってられない。 暑すぎる夏は疲弊しますが、着る服は究極にシンプル化させるというメリットもあり、この点においては嫌いではありません。 動きやすく風通しがよく、毎日の洗濯に耐えれる、この3点に叶う服を「制服化」します。 そう、「夏だけスティーブ・ジョブズ化コーデ」です^^ 彼は毎日着る服を選ぶことに時間を使いたくないとの理由から、黒タートルにジーンズが制服になっていましたよね。 「おしゃれは時に我慢が必要」なんてことも言われたりしますが、この…

2025/06/10 07:00

100均で買える無添加・グルテンフリーのお菓子

セミリタイア生活になって以来、食べ物に特に気をつけるようになりました。 自炊を心がけ、出来るだけ無添加の食材を選び、グルテンフリーを実践しています。 このような縛りでも朝昼夕食の献立には苦心しないで済んでいますが、間食つまりお菓子は結構苦労しました。 第一に、間食まで手作りにするとほぼ1日中料理していることになり、流石にそんな時間はない。 第二に、無添加・グルテンフリー、そして私は「植物油脂」も避けたいので普通のスーパーでこれらをクリアするお菓子はほぼ売っていない。 第三に、オーガニック系スーパーに行けば見つかりますがお値段が高い。 ちなみに、添加物の表記はパッケージ裏にある原材料の項目の「／…

2025/06/09 07:00

創作は楽し

私は洋裁が好きなのでよく手芸店に行くのですが、お客さんの年齢層は高めだと感じます。 特に70代オーバーと思われるご婦人方の快活さには驚かされます。 店舗の一角でやっている手芸教室はおしゃべりも弾み、皆さん楽しそう^^ 意外と多いのがお買い物キャリーケースを引っ提げて来られる方で(布は意外と重いのです)、創作意欲に溢れているなぁと感心します。 最近見かけたのは、70代後半のお母様と50代の娘さんの2人組。 「お母さんが欲しいの2階にあるみたいだよ」 「わぁ、今日セールやってる。5%オフだって〜」 などとの会話が聞こえてくる。 母親と同じ趣味は楽しいだろうなぁと思わずほっこりしました^^ 私も先輩…

2025/06/08 07:00

洗濯ロープで布団カバー＆シーツ干し

ここ最近は晴れ間が続き、洗濯物の乾くのが早くて嬉しいです。 洗濯の外干しはセミリタイア生活になってから加わった習慣のひとつ。 会社員の頃はずっと浴室乾燥ばかりだったので、外干し後の衣類から久しぶりにかおった「太陽の匂い」に感動したものです。 当時、ステンレス製の物干しラックはお手頃な値段で買えましたが、シーツなどの大物用の物干し竿は手が出ませんでした。 だって、使う頻度が低いのにお値段高いんですもの・・・^^; シーツ類だけ浴室乾燥のままでいいやと思っておりました。 でも、太陽光の良さを知ってしまったので何とかしたい。 そう思っていた時に思いついたのが「洗濯ロープ」でした。 存在は知っていたけ…

2025/06/07 07:00

朝食を和食に変えてみる

ここ最近、米粉パン派だった朝食を和食へと変える試みをしています。 一番の理由はパンだとお腹が空くのが早いから^^; 大体朝7時頃に食べて、10時前にはもうお腹は頼りない感じ。 低血糖が怖い私はそこでバナナなどをランチまでの繋ぎで食べる、という具合でした。 とはいえ、お米の方が腹持ちは良いとわかってはいるものの、朝からご飯はちょっと重くて食べられなさそう・・・と思っていたところに救世主！ それは「おにぎり」です。 すごく不思議なのですが、おにぎりにすると食べやすい。 しかも手を汚さない作り方にしているのでノーストレス。 ラップを広げ、海苔を乗せる。 その上に解凍したご飯を広げ、胡麻を振り、好きな…

2025/06/06 07:00

枝ものから根が生えてきた

部屋に置く植物は花よりもグリーンが好きで、特に「枝もの」を好んで生けます。 おそらく今回購入したのは「姫リョウブ」という種類でしたが、1ヶ月経っても元気でいてくれて私の目を楽しませてくれています。 お手入れといえば、3〜4日ごとに水を替え、最初の2週間くらい咲いていた小さな白い花の枯れたものを取る・・・それくらいでした。 特に栄養剤など入れてもいません。 なのに、葉はイキイキとしてまだ枯れる気配はありません。 それどころか、、、見てください！ 根が生え始めているではありませんか！！しかもかなり立派。 うーん、これは土に植え付けると大きくなるのかしら？ 錬金術ならぬ錬「木」術を発揮できるもの？？…

2025/06/05 07:00

実山椒でほっくほく

ふっふっふっふ〜〜^^ 今年も実山椒の季節がやって来ました！ 季節の保存食の中でも上位に来るほど使い勝手が良く、ピリッとした辛みに虜です。 今年は道の駅にて買い求めました。 やはりお安い！ 100gで400円でした。(ちなみに隣のにんにくも4つで350円^^) 初めて実山椒を買い求めた時は相場がわからず、とりあえず購入したものが今回の半分くらいの量で500円だった苦い記憶・・・。 実山椒のレシピでよくあるのは塩漬けとオイル漬けで、どちらも作ったことはありますが結局は下処理しただけの冷凍保存が一番使いやすかったという結論なので今年も実践しましたよ。 まずは房になっている実を枝から取ります。その際…

2025/06/04 07:00

明らかなる睡眠のコツ

睡眠分野の権威、筑波大学の柳沢教授の露出が多くなり、睡眠に関するノウハウを色々なメディアで見るようになりましたよね。 私も良い睡眠には関心が高いので色々と情報収集しますが、正直この手のノウハウは個人差があるので言われた通りにやってみても「う〜ん」ってなこともあり、最終的には自分の実感を頼りにいかに再現性を高めるかが重要な気がしています^^; そのトライアンドエラーを経て自分的に高確度で信じているのは、「眠いタイミングを逃さない」こと。 ベッドに入り、寝る前に私はYouTubeを見たり、ラジオを聞いたり、読書がルーティンになっているのですが、途中で眠いな・・・と思うタイミングが必ず来るのです。 …

2025/06/03 07:00

赤肉メロン「レノン」

少しずつ、初夏フルーツが買いやすいお値段になってきましたね^^ こちらは昨年も食べて美味しかったと感じた「レノン」という赤肉メロンです。 海外の朝食バイキングで出されるほぼ味のしないメロンと日本の贈答品になるような上等なメロンとの中間と言いましょうか。 甘すぎず、普段使いできるお手頃な価格のメロンがここ最近増えているように感じます。 しかもニュースによると、今年はメロンが豊作のようで3~400円くらいにまで価格が下がるらしいです。 これは嬉しいですね^^ 他にも薄い黄色や王道の緑系もあるので、これから食べ比べが楽しみです。 ところで、メロンってタネのあるホワホワした柔らかいところが一番果汁があ…

2025/06/02 07:00

盛夏までのTo Do

今日から6月です。 年初から今年やろうと思っていたことはコツコツとしてきたので「今月でもう1年の半分が終わる！泣」という、この時期特有の焦りは感じておりませんが、別件でソワソワしていることがあります。 それは「盛夏、最近は暑くなるのが早いので7月までに外出しないとできないことをする」です。 基本的に冬よりも夏が好きなタイプですが、最近の夏の暑さは本当に殺人的。 車は保有していないので、家から徒歩5分圏内が辛うじて体調を保って外出できる限界です。 そうなってくると、徒歩5分圏内にある場所へ行くか、5分圏内の駅・バス停に辿り着く、あるいは贅沢してタクシーに来てもらうなどしないと本当に外出など出来や…

2025/06/01 07:00