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痩せ始めるとどんどん痩せる理由は？痩せ始めのサインと体調の変化を解説

ダイエットをしている人にとって、痩せた！と感じる瞬間が一番嬉しいですよね。 実は正しくダイエットしていれば、1～2週間で痩せ始めのサインがあるんです。 痩せ始めにみられる体の変化を詳しくみていくと共に、痩せない場合の原因や効率的に痩せられる

2024/09/27 12:07

チートデイに食べない方がいいものとおすすめの食べ物を管理栄養士が解説

チートデイとはダイエット中に好きなものを食べてもいい日のこと。 食事制限を休むことで、ダイエット中の停滞期を乗り越えるのに効果的と言われています。 好きなものと言われても、何を食べたらいいか悩みますよね。 この記事では食べない方がいいものと

2024/09/27 11:51

オートミールを食べると下痢をするのはなぜ？原因と対策を管理栄養士が解説

ダイエット食品として注目が高まっているオートミールですが、腹持ちもよくダイエットにも効果的で、近年では主食の代わりに食べる人も増えてきました。 しかしながら オートミールを毎日食べるようにしたら下痢するようになりました。 一食30gにしてい

2024/09/20 14:12

チートデイの翌日の過ごし方は？食事で意識すべきことと運動について解説

チートデイとはダイエット中に好きなものを食べてもいい日のこと。食事制限を休むことで、ダイエットの停滞期を乗り越えるのに効果的と言われています。 しかしチートデイの翌日には食べ過ぎにより、体重が増加したり、体調にも変化があるため、上手に対処し

2024/09/17 15:05

牛乳をやめたら痩せる？その理由やダイエットに使えるかを管理栄養士が解説

牛乳は体にいいイメージがありますよね。ダイエット目的で牛乳を飲んでいる人も多いと思います。 しかし牛乳は太るという情報もあります。牛乳をやめるとなぜ痩せるのかについてみていくと共に、牛乳を飲まなくてもできるダイエット法を管理栄養士が解説して

2024/09/13 15:16

中が黄色くなったきゅうりは食べられる？原因と対策も含めて管理栄養士が解説

きゅうりを切ったら中が黄色く変色していたことありませんか？黄色くなったきゅうりは食べられるのでしょうか。食べられる状態の見分け方、原因と対策について管理栄養士が解説していきます。 目次 1 真ん中が黄色くなったきゅうりは食べられるの？1.1

2024/09/13 14:05

人参を食べ過ぎるとどうなる？栄養成分と栄養の吸収効率のいい食べ方を解説

人参は栄養豊富なイメージが強いけど、どのくらい食べたらいいのかわからないですよね。 この記事では人参の栄養成分と効率のいい食べ方を管理栄養士が解説していきます。 目次 1 人参の栄養素1.1 βカロテン1.2 カリウム1.3 食物繊維1.4

2024/09/03 14:48

オリーブオイルの効果とは？健康効果や注意点を管理栄養士が解説

体に良いと言われるオリーブオイルですが、油は太りそうなイメージが強いですよね。 オリーブオイルがどのような体にいいのか？健康効果を解説していきます。 目次 1 オリーブオイルから得られる健康効果1.1 脂肪燃焼を促進させる1.2 便通の改善

2024/09/03 10:35

オリーブオイルの効果とは？健康効果や注意点を管理栄養士が解説

体に良いと言われるオリーブオイルですが、油は太りそうなイメージが強いですよね。 オリーブオイルがどのような体にいいのか？健康効果を解説していきます。 目次 1 オリーブオイルから得られる健康効果1.1 脂肪燃焼を促進させる1.2 便通の改善

2024/09/03 10:35