ゆる低FODMAPはじめました

たらこ丼で手抜きランチ 〜低FODMAP食〜

🧒小学6年生/食物アレルギー/NGクルミ系•生卵•ごま👱‍♀️アラフォー/自称SIBO体質/低FODMAPをゆるく実践   とうもろこしのガス腹騒動から奇跡の…

2024/08/31 16:52

ここ数日の不調はとうもろこしが原因ぽい

ここ数日体調不良がひどくてメンタルやられてます  ごはんと卵と海苔というシンプルな食事なのにお腹がパンパン  低FODMAP食だよ？ WHY？ WHY？ ホワ…

2024/08/30 13:46

低FODMAP開始1ヶ月後に訪れたメンタルダウン

低FODMAP生活を始めてから1ヶ月ほど経ちますがメンタルダウンが訪れました！  今までのように好きなものを当たり前のように食べることができなくなり  正直ス…

2024/08/29 22:14

低フォド意識なグルテンフリーたこ焼き

低FODMAPを意識したタコヤキ（別名グルテンフリーたこ焼き）を米粉で作ってみました  外はカリッ中はモチッ で、普通のたこ焼きと変わらない出来あがりにーーー…

2024/08/27 21:46

低FODMAP食を意識するようになったらお通じが増えました

お腹の膨満感やゲップの不快感がひどくなったのを機にスタートさせた『低FODMAP食』   だいたい始めてから1ヶ月くらいが経とうとしています   お腹の張りや…

2024/08/23 22:03

低FODMAPに向いてる砂糖や甘味料

前回に引き続き今回も調味料で！  低FODMAPでは使えるものと使えないものが細かく分類されてます  砂糖や甘味料も例にもれずややこしいです  現在、我が家で…

2024/08/21 21:53

低FODMAPを意識して新しく買っためんつゆ

最近意識するようになった『低FODMAP食』  使えない調味料や食材がとても多いのが特徴です  なので最初は、それら食材や原材料を把握することから始まります …

2024/08/20 16:15

低FODMAP生活を始めることにしました

最近自分がSIBO体質であることに気がつく出来事がありました  サラダに手作りドレッシングをかけて豚の生姜焼きを食べた日の夜  お腹がはちきれんばかりに苦しく…

2024/08/20 12:30