ジム

筋トレに特異的ウォームアップは必要ない？ トレーニング前の準備運動

札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。今回は「筋トレに特異的ウォームアップは必要ない？ トレーニング前の準備運動」というタイトルで記事を書いていきます。

2025/06/13 17:37

【筋トレ前】ウォームアップをやり過ぎるとトレーニングの質が下がるって本当？

札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。トレーニングをはじめ、何か激しい運動を行う場合はその前に「ウォームアップ」つまり「軽度の準備運動」を実施することが推奨されています。

2025/06/11 16:47

どれくらい落ちる？ 長期間の安静が筋肉量や筋力に及ぼす影響について

札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。以前「寝たきりの生活になると筋肉量や筋力はどれくらい減少するのか？」こんなブログをアップしました。

2025/06/11 12:26

ダイエット効果 7日間の絶食が筋肉量や体脂肪量に及ぼす影響

札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。先日「1年間の絶食？ 人間最大どのくらいの期間何も食べずに生きていけますか？」こんなブログをアップしました。

2025/06/10 13:41

限界 / 潰れるまで反復をする必要はないけれどそれなりの追い込みはトレーニングに必要

札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。トレーニングを実施するにあたって、限界 ＝ 潰れるまで反復をしなくても「筋力・筋肉量を増加させることは可能」との報告がいくつかなされています。

2025/06/09 17:29

マイ・フィジカル・アクティビティ・プレートとは？ 健康的な生活を送るために

札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。今回は「マイ・フィジカル・アクティビティ・プレートとは？ 健康的な生活を送るために」というタイトルで記事を書いていきます。

2025/06/08 11:36

ベンチプレスの重量が伸びない・増えない時の対応策 科学的な目線から

札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。今回は「ベンチプレスの重量が伸びない・増えない時の対応策 科学的な目線から」というタイトルで記事を書いていきます。

2025/06/08 09:39

【柔軟性】筋肉を伸ばさなくても関節可動域が向上するって本当？

札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。以前「ストレッチ vs. トレーニング 筋トレで柔軟性は低下する？ 身体は硬くなる？」こんなブログをアップしました。

2025/06/05 21:14

なぜ虫は力が強いのか？ 体重と体積・筋力と筋断面積の関係について

札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。今回は「なぜ虫は力が強いのか？ 体重と体積・筋力と筋断面積の関係について」というタイトルで記事を書いていきます。

2025/06/05 16:21

ベンチプレスではバーベルをどこまで下ろすべきか？ 効果の違いについて

札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。

2025/06/04 14:55

1年間の絶食？ 人間最大どのくらいの期間何も食べずに生きていけますか？

札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。ダイエット ＝ 体脂肪減少を成功させる手段の1つに「絶食」があります。

2025/06/04 09:48

筋トレ “爆発的に素早く持ち上げる” “勢いよく挙上する” をオススメしていない理由

札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。トレーニングの動作スピードについては、これまで幾つかのブログにアップしてきました。

2025/06/04 07:02

トレーニング動作の下ろすスピード ゆっくり vs. 速く 効果の違いについて

札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。今回は「トレーニング動作の下ろすスピード ゆっくり vs. 速く 効果の違いについて」というタイトルで記事を書いていきます。

2025/06/03 18:52

【筋トレ】フリーウエイト vs. マシントレーニング 効果の違いについて

札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。今回は「【筋トレ】フリーウエイト vs. マシントレーニング 効果の違いについて」というタイトルで記事を書いていきます。

2025/06/02 12:59

トレーニング後の冷水浴について 身体を冷やすと効果が落ちるって本当？

札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。トレーニング用語の1つに「クールダウン」と呼ばれる運動後の軽運動があります。

2025/06/01 16:44

徒手抵抗トレーニングの効果 器具がなくても工夫次第で筋トレはできるか？

札幌市中央区東本願寺前駅にある、初心者向けスポーツジム フィットメソッドです。

2025/06/01 09:51