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注目の食物繊維！
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 健康のカギを握るのは食物繊維と運動でしたね。 今、注目の食物繊維があるのをご存じですか？ …
2025/06/25 16:00
健康を手に入れる鍵は？ パート2
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 昨日、健康のカギを握るのは善玉菌のエサである「食物繊維を多くとる」ことの重要性をお話ししま…
2025/06/24 16:00
健康を手に入れる鍵は？ パート1
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 1日の食事は、私たちの人間の体の栄養になっているだけではありません。 同時に、 腸に何兆…
2025/06/23 16:00
善玉菌を増やすためには
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 腸内環境をよくしようと心がけて、食事に気をつけている人は沢山いると思います。 健康を意識し…
2025/06/22 16:00
悪玉菌が増える理由
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 腸内環境を整えることは健康においてもっとも大事なことです。 では、どうして悪玉菌が増えて…
2025/06/21 16:00
久しぶりの映画鑑賞
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 先日、久しぶりに映画を観に行きました。 今日はその映画についてお話ししたいと思います。 映画…
2025/06/20 16:00
恐怖の汚デブ菌フリーフォール
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 よく食事を減らしてもやせないカロリー計算をしても結果がでない水を飲んでも太るような気がする…
2025/06/19 16:00
痰湿体質で汚デブになる！
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 昨日は血流悪化の最大の原因をお伝えしました。 それは、 胃腸を元気にすることです。 もしこ…
2025/06/18 16:00
血流悪化の最大の原因は○○にある！！
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 肩こり、冷え性腰痛、うつなどさまざまな症状や病気の根っこには血流悪化があるのをご存じですか…
2025/06/17 16:00
血流は心と体の悩みを解決する
2025/06/16 16:00
動物は「食べること」から進化した
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 「食べること」はあなたにとってどのくらいの割合を占めていますか？ 食事の時間はもちろんですが…
2025/06/15 16:00
血流は人生を支える力
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 あなたは毎日、「食べる」という行為についてどれだけ意識していますか？ 血流を増やすと、心と…
2025/06/14 16:00
○○の魅力
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 6月の梅雨の時期はジメジメ、蒸し蒸しして湿度が高く汗ばむ時期です。 そんな時の食卓にはさっぱ…
2025/06/13 16:00
ビットロッカーって何？
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 先日、私の使用しているPCに突然 【BitLockerのKey】を求められました。 え？ 皆…
2025/06/12 16:00
ダイエットしたい人にこそ食べて欲しい
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 お米が不足、価格高騰している昨今、皆さんのご家庭では毎日の食卓にどのような工夫をしていますか…
2025/06/11 16:00
日本の米はどうなる？
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 ご無沙汰しております。ブログをしばらくお休みしておりましたが、本日からまた再開させていただき…
2025/06/10 16:43
あなたは大丈夫？
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 デスクワーク中心の方は1日の中で座っている時間が長い方も多いかと思います。 近年、長時間座った…
2025/03/26 15:00
40～50代こそ運動のはじめどきは今！！
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 先週末から急に気温が高くなりましたね。 雪が降ったかと思えば急に夏日になったり。気温の寒暖差に…
2025/03/25 15:13
お彼岸にお供えするもの
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 少しづつ春の気配を感じていた最近でしたが、今日は真冬に逆戻りのような寒さになっています。 ボタ…
2025/03/19 15:00
どんなパワーを秘めている？ パート2
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 【雑穀】という言葉を聞いたことはありますか？ 日本人の主食はお米ですが、主食以外に利用している…
2025/03/18 15:00
どんなパワーを秘めている？ パート1
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 【雑穀】という言葉を聞いたことはありますか？ 日本の主食はお米ですが、主食以外に利用している穀…
2025/03/17 15:00
1年を通してパフォーマンスを発揮する【ミネラル2】
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 昨日は、マグネシウムについてお伝えしました。 今日はミネラルの中でも1年を通してパフォーマ…
2025/03/16 15:00
運動をスムーズにする【ミネラル1】
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 昨日は、ビタミンについてお伝えしました。 今日はミネラルについてお伝えします。 今日の話…
2025/03/15 15:00
筋肉との関連【ビタミン】
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 昨日は、摂りたいビタミン、ミネラルは何かについてお伝えしました。 今日はひとつづつみていきま…
2025/03/14 15:00
不足してるかも？ 摂りたい○○
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 日頃の食事、気を使っていますか？ 年齢を重ねるとどうしても筋肉の衰えを日常的に感じやすくなり…
2025/03/13 15:00
痩せやすい体質をつくる食生活
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 痩せやすい体質をつくるには、腸内環境で「痩せ菌」を増やすことが大事です。 今日の話を知るこ…
2025/03/12 15:00
やせ菌って何？
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 今話題の「痩せ菌」って聞いたことがありますか？ ダイエットと腸内細菌は深い関係があることがわ…
2025/03/11 15:00
スマホ認知症とは？
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 「スマホ認知症」って聞いたことがありますか？ そのような言葉があるくらいです。 スマホを…
2025/03/10 15:00
睡眠不足が招く将来起こること
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 昨日は、生活習慣病と認知症の関係についてお話ししました。 アルツハイマー病は脳の糖尿病とも言…
2025/03/09 15:00
生活習慣病と認知症の関係
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 昨日は、脳の老化についてお話ししました。 必ずしも「脳の老化はしない」とお伝えしました。 今…
2025/03/08 15:00
歳をとると脳は老化すると言われているが本当か？
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 最近、「認知症」という言葉をよく耳にするようになりました。 高齢者に多い病気ですが、歳をと…
2025/03/07 15:00
なぜ揚げ物が良くないのか？
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 揚げ物は食べますか？美味しいですよね。日本人は皆好きな人が多いと思います。 しかし、 揚げ物…
2025/03/06 15:00
あなたは疲れがとれていますか？ パート2
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 昨日は、睡眠の質を上げる休み方についてお伝えしました。 今日は2つ目の疲れの取り方として栄養…
2025/03/05 15:00
あなたは疲れがとれていますか？ パート1
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 あなたは、日々の疲れがちゃんと取れていますか？ 電車の中で、直ぐに寝てしまう人、少し横にな…
2025/03/04 15:00
ひな祭り
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 今日はひな祭りですね。ひな祭りには、各ご家庭でちらし寿司など作ったりするでしょうか？ちらし寿司…
2025/03/03 15:00
酒粕バスクチーズケーキはいかが？
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 バスクチーズケーキを作りました。 多くの人が酒粕の使い方を知らない又はどのようにして料理に…
2025/03/02 15:00
にんにくのパワーはすごい！！
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 ニンニクを食べますか？ ニンニクは料理で調味料の存在として使う人が多いのではないでしょうか？ …
2025/03/01 15:00
ストレス対策におススメ！！
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 今や現代社会とストレスは切ってもきれない関係です。 仕事の休憩時間やリフレッシュを兼ねたス…
2025/02/28 15:00
花粉症に効果的なヨーグルトの選び方
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 ヨーグルトは乳業メーカーからたくさんの種類が開発され販売されていますね。 今日は、ヨーグル…
2025/02/27 15:00
花粉症対策！！ ヨーグルトの効果的な食べ方
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 昨日、花粉症対策として効果的なヨーグルトについてお伝えしました。 そのまま食べることもできる…
2025/02/26 15:00
花粉症対策には何が良いのか？
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 先週まで、全国的に寒かった寒波がやっと終わり、漸く春めいた気温になりつつありますね。 春に近…
2025/02/25 15:00
骨密度を低下させる生活習慣
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 昨日は、骨密度を高める運動についてお伝えしました。 しかし、 骨密度を低下させる生活習慣を改…
2025/02/24 15:00
骨密度を高めるための運動
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 昨日は、カルシウムの多い食材についてお伝えしました。 今日は、骨密度を高めるための運動につ…
2025/02/23 15:00
カルシウムが多い食材は何なのか？
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 昨日は、骨粗鬆症にならない予防策についてお伝えしました。 予防策にはカルシウムを摂ることと適…
2025/02/22 15:00
骨粗鬆症にならない為には？
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 昨日は、要介護になる原因についてお伝えしました。 それは、 骨粗鬆症になってしまうことが、最…
2025/02/21 15:00
要介護になる原因とは？
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 骨粗鬆症という言葉を聞いたことはありますか？ これは、 高齢になればなるほど骨粗鬆症になりや…
2025/02/20 17:16
知っておきたい魚を食べるメリット
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 魚料理をあなたは週に何回食べていますか？ 「食べたほうがいいのはわかっているけど・・」 魚は…
2025/02/19 17:00
米粉の魅力を再発見！
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 小麦粉の価格高騰により、米粉に注目が集まっていることを知っていますか？ 米粉を利用しようと…
2025/02/15 15:00
高カカオチョコレートが注目されている！
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 今日はバレンタインデーですね。 読者の皆さんはチョコを食べるでしょうか？ 今、チョコレートが…
2025/02/14 18:09
本当はすごい！ブロッコリーの秘密
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 今日はブロッコリーについてお話しします。 ブロッコリーは食べますか？ ブロッコリーの蕾だけ食べ…
2025/02/12 15:00
すべての女性に贈る♬ 【有名お笑い芸人を生み出したママのお話し】
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 先日、【有名お笑い芸人さんを生み出したママのはなし】というタイトルの講演会があり、参加してきま…
2025/02/11 15:00
市販の「冷凍野菜」で栄養は摂れる？
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 今、野菜が物凄く高いですね。 野菜が高い時は冷凍野菜を購入する人もいると思います。 しかし、 …
2025/02/10 15:00
食事と自律神経の関係
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 自律神経は、内臓の働きと深く関係していると言われています。 ですので、 食事は、自律神経と直接…
2025/02/09 15:00
自律神経を整える
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 食生活の乱れなどから自律神経のバランスが崩れ食べ過ぎや消化不良になったことはありませんか。 …
2025/02/08 15:00
喜寿のお祝い
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 今日は母の誕生日で満77歳になりました。 77歳を迎える方に対して【喜寿】と呼ばれます。 還…
2025/02/07 15:00
玄米は美味しい炊き方
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 今日は玄米の美味しい炊き方をお教えします。 今日の話を知ることで玄米の美味しい炊き方が分かり…
2025/02/06 15:00
玄米の美肌効果
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 昨日は、玄米の栄養効果についてお伝えしました。 今日は、玄米の美肌効果についてお伝えします。…
2025/02/05 15:00
玄米の栄養効果
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 昨日は、玄米と白米の違いについてお伝えしました。 今日は、玄米に含まれる栄養素についてお伝え…
2025/02/04 15:00
玄米と白米の違い
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 玄米は身体にいいと聞いたことはありませんか？ 玄米は白米より栄養価が高く身体に良い健康効果が…
2025/02/03 16:00
節分の日
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 今日は節分の日です。豆まきはしましたか？恵方巻は食べましたか？ 節分とは、立春の前日に豆まき…
2025/02/02 12:00
大豆ミートを使おう
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 昨日は大豆ミートの魅力についてお伝えしました。 大豆ミートにはたくさんの栄養素があり、 お肉よ…
2025/02/01 15:00
大豆ミートの魅力
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 昨日は大豆ミートについてお伝えしました。 そして、 大豆ミートは脂質が少なく低カロリーであるこ…
2025/01/31 15:00
大豆ミートって何？
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 大豆ミートって知っていますか？ ここ数年、「大豆ミート」「ソイミート」 って言葉を目にしたり耳…
2025/01/30 15:00
運動不足を解消しよう！！
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 摂取カロリーより消費カロリーを多くすることはダイエットの基本になります。 普段、 座っている時…
2025/01/29 15:00
「そんなに食べてないのに痩せない！」と思ってる人がやってしまいがちな5つのNG行動
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 歳をとるにつれて体重が増加し肥満の割合が増えると言われますが、本当にそうなのでしょうか？ 食事…
2025/01/28 15:00
選ぶならどっち？？
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 ソイラテとカフェラテ 選ぶならどっちを選びますか？ どちらも美味しいですよね。 私は迷わずソイ…
2025/01/27 15:00
食事から美肌を目指す！！
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 美肌作りのために、どんなことをされていますか？ 肌のうるおいやハリはいくつになっても欲しいです…
2025/01/26 15:00
豆は重要なたんぱく源
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 最近、私は豆をよく食べます。 毎年お正月に黒豆を食べるのですが、今年は黒豆を自分で茹でて作った…
2025/01/25 15:00
みかんの栄養効果
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 今の時期に食べる果物っていうと「みかん」ではないでしょうか。 私も、毎日食べています。 甘くて…
2025/01/24 15:00
毎日笑って健康に！！
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 最近、笑っていますか？ 忙しい日々の中では笑うことを忘れがちです。 どんなことであなたは笑いが…
2025/01/23 15:00
意外と知らないお風呂の効果
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 疲れていると毎日湯船につかるのは面倒……となっていませんか？ お風呂の入り方を工夫し、正しい…
2025/01/22 15:00
からだを温めるおススメの運動
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 本格的な冬場が到来し、どんどんと寒くなるこの時期。 朝起きることも辛いと思う方もいるでしょう…
2025/01/21 15:00
【無料プレゼント】15万円相当「若返り＆健康長寿」の教材
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 今日はいつもこのブログを読んで下さっている皆さんに 特別な【プレゼント】があります。 健康…
2025/01/20 15:00
介護フェアに参加して思うこと
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 住んでいる地域で加藤綾菜さんの講演会が開かれました。 この講演会では、介護について考えるキッカ…
2025/01/18 19:59
身体の燃えカスとは？
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 人間は生きるうえで酸素は欠かせないものですね。 呼吸して取り込んだ酸素のうち約2％がエネルギー…
2025/01/16 15:00
生活習慣の改善ポイント
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 肝機能の数値が高いと指摘されたことはありませんか？ 40代以上になると健康診断の検査結果が…
2025/01/15 15:00
誤解されがちな知識を正しく理解する
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 ダイエットに関して、メディア上ではたくさんの情報があふれていますね。 中には誤解されがちな知…
2025/01/14 15:00
冬こそ運動の始めどき？！
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 身体の変化や不調が感じやすくなってくる40～50代の年代は 健康づくりや不調の改善のために…
2025/01/13 15:00
エネルギー代謝に欠かせない栄養素とは？
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 エネルギー代謝に欠かせない水溶性のビタミンを知っていますか？ それは、、 パンテトン酸です。…
2025/01/12 15:00
どっちが美味しい？
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 この時期に出回っている牡蠣。 生食用と加熱用がありますね。 どっちが美味しいと思いますか？ …
2025/01/11 09:04
【必須脂肪酸】はダイエット中でも必要！
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 脂質は体内でエネルギー源となる栄養素ですが、"ダイエットの敵”と思われがちですね。 しかし、 …
2025/01/10 15:00
【プレゼント】日本No.1医師が教える「若返り＆健康長寿法」
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 今日は、特別なご案内をお送りします。 世界の予防医学の最先端アメリカ スタンフォード大学メデ…
2025/01/10 12:03
新陳代謝に役立つ手軽なダイエット
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 この年末年始は長い休みとなり、今日から仕事初めの方も多いことと思います。 長い休みから、旅行な…
2025/01/06 15:00
お餅は本当に太る？
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 お正月に食べるものといえば、おせちとお餅のイメージですよね。 年末年始は、ついつい食べすぎて…
2025/01/04 15:00
初詣
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 皆さんは初詣に行きましたか？ もしまだ行っていないという人がいたらこれを読むことで今年の運がよ…
2025/01/03 15:00
おせち料理
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 おせち料理は食べましたか？ おせち料理は手作りする人と購入する人に分かれますね。 私は毎…
2025/01/02 15:00
元旦
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 新年あけましておめでとうございます！！ 2025年が始まりました。 今年も、心…
2025/01/01 12:00
感謝を込めて
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 2024年も今日で最後となりました。 皆さんは、今年どんな一年を過ごされたでしょうか？1年は本…
2024/12/31 15:00
〇〇しないと「思考力」「ストレス耐性」が低下する
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 先週で仕事納めになった方が多いと思いますが、この年末年始の休み中に来年の目標などを立てる方も…
2024/12/29 07:03
『塩分は健康に悪い』という固定概念が生まれた背景
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 塩分は、高血圧や脳出血の一大要因になる！ という固定概念は殆どの国民が抱いていることでしょう。…
2024/12/28 16:35
肺MNT症とは？
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 最近、ニュースで耳にしたのですが、皆さんは『肺MNT症』という感染症をご存じでしょうか？ この…
2024/12/26 15:00
乾物を上手に取り入れよう
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 最近は野菜がすごく高騰していますね。 先日、スーパーでキャベツが350円という価格を見てびっく…
2024/12/24 15:00
丈夫な骨や歯にするには
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 年齢を重ねると、カラダの変化が多くみられるようになってきます。 外見ではわからない骨や歯は、年…
2024/12/23 15:00
冬に日光浴が必要なわけ
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 最近はめっきり寒くなりインフルエンザが流行っているという報道を見ました。 冬は感染症が流行る時…
2024/12/22 15:00
冬至
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 12月21日は【冬至】です。 冬至は二十四節気のひとつ。 二十四節気は季節の移り変わりを知るた…
2024/12/21 15:00
メンタル強化のためにできること
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 メンタルを強化するには、一朝一夕で完了するものではありません。 しかし、 日常生活の中に取り入…
2024/12/20 15:00
メンタルを強くするには・・
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 世の中には、「どうしてこの人はこんなに強い心を持っているんだろう」と感じさせる人がいますよね。…
2024/12/19 15:00
心の栄養・嗜好品と上手に付き合う
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 12月も中旬になると忘年会などの行事も増えてくる時期ですね。 こういった行事にはお酒は付き…
2024/12/18 15:00
毎日できる心のリセット法
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 皆さんの心は毎日晴れやかに過ごすことが出来ていますか？ 心の健康を保つ習慣はストレスや疲れを…
2024/12/17 17:20
冬の健康に！白菜の魅力
こんにちは。 心・体・脳を5歳若返らせる専門家小林奈央です。 白菜は、日本の冬の食卓に欠かせない野菜の一つで、栄養満点で健康にとっても嬉しい食材ですね。 白…
2024/12/14 15:00
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