copdオバ

仕事へのモチベーション

おはようございます😊 私は髪の毛が長いので、普段から後ろでひとつ結びをしています。 仕事の時も必ず結んでいます。 でも、ヘアゴムだけだと、やっぱり味気なくてシュシュをつけたり三つ編みにしたり、自分なりに飽きないように工夫しています。 ヘアアクセサリーを足すだけでも、なんと...

2024/07/31 09:17

ヤンヤンつけボー♪

おはようございます😊 今朝のローソンパトロールで、久々に見つけた「ヤンヤンつけボー」✨ 思わず買ってしまいました😁 これ、何気にロングセラーですよね😊 私が小さい頃(紀元前？w)からあるし、今の子供たちにも普通に知られている😊 ただ単にスティック状のクラッカーに若干...

2024/07/30 11:26

オーソドックスな肉じゃが

こんにちは😊 暑くて暑くて、食欲がわきません💦 晩ごはん、何にしよう？ と悩んで、結局自分が今食べたいものを作ることにしました😊 メイン(写真の一番手前)はオーソドックスな肉じゃが✨ こってりしたものは食べる気がおきないので、こういう時は、やっぱり和食！ 奥の左側はチ...

2024/07/29 13:12

腹式呼吸と口すぼめ呼吸

おはようございます😊 今日もかなり暑くなりそうですね💦 朝からムシムシしています。 ここしばらく体調がすぐれず、すぐに息切れして酸素飽和度は低め、脈拍は多め、という状態でした😓 そこで、昨日あたりから意識して安静時にも腹式呼吸と口すぼめ呼吸をこころがけて、出来るだけ酸...

2024/07/28 07:06

ヤオコーピザとリメイクおかず

こんにちは😊 今日はスーパーに食材の買い出しに行きました。 近所のヤオコーです。 こちらは、私のお気に入りのピザです✨✨ ヤオコーのパン売り場に売っているのですが、トマトがみずみずしくてとってもおいしいです😆😆 こちらのピザは、他にも照り焼きチキンなどもありますので、...

2024/07/25 17:49

回復傾向なので副菜作り

おはようございます😊 ここ数日、体調不良でいよいよ定期検診以外で病院に行こうと思っていたのですが、なぜか今朝はだいぶマシになってきました✨ とにかく脈拍が80だとかなり楽！ 調子が悪い時は110超えになって、そうなると動悸がつらい…。 でも、調子に乗るとまたしんどくなるか...

2024/07/24 11:50

美味しくできました♪

こんにちは😊 本日の晩ごはん、手前が豚コマのケチャップ&ウスターソース炒め、奥が切り干し大根の炒め煮です😊 ここ最近、和風の味付けが多かったので、久しぶりに洋風にケチャップとウスターソースをメインに味付けしてみました😊 今回はお肉自体に下味と片栗粉をまぶして、材料全て...

2024/07/22 13:12

夜ご飯はカレーうどん♪

おはようございます😊 今日は午前中から晩ごはんのしたくをしちゃいました✨ といっても、昨日のカレーをカレーうどん用のだしにリメイクしただけです😁 昨日のカレーは、ごく普通に豚肉、人参、玉ねぎ、じゃがいもで作りました。 で、今日はその残りにうどんだし用に、水、ほんだしやめ...

2024/07/21 11:46

カウンターが0をふっ切ってるけど…

おはようございます😊 今朝も激アツですね😰 さて、写真は私の日々の管理薬「スピオルト」の薬の残量を示すカウンターを写したものです。 …完全に0をふっ切ってますよね😅 でも、この薬は吸入前にケースをカチッと回してケースが回ればまだ中身は残っていると説明されています。 で...

2024/07/20 10:57

フッキソウ

おはようございます😊 朝から蒸し暑いですね💦💦 暑いと体が熱を逃そうとして酸素の消費量が増えるのか？ なんかもう訳分からんくらいにちょっとしたことで息切れパーティーです😰😰 管理薬のスピオルトもちゃんとやっているし、サルタノールも上限ギリギリまでやっているので、も...

2024/07/19 09:33

本日の晩ごはん

こんにちは😊 今日も体調良くはないですが、仕事はお休みなのでスーパーに行って食材を仕入れてきました✨ 今日の晩ごはんは、人参とキャベツの中華炒めと、鶏の照り焼きです😊 私、鶏肉好きなんです。 本当は皮も大好きなんですが、家族が皆鶏皮が苦手で、なので泣く泣く皮は取り除きま...

2024/07/18 13:22

体調不良 倦怠感 でも仕事休めない

おはようございます 今日は…体調最悪です😰 とにかく倦怠感がすごい… 多少の体調不良には慣れているのですが、今日はどうしても何もやる気が出ません💦 でも何か食べなければなので、冷凍のメンチカツをとりあえずチンしました。 エネルギーを供給すれば、体調少しはマシになるかな…...

2024/07/17 11:01

ベビーサンローズ

おはようございます😊 今朝は奇跡的に涼しい！ おかげで、久しぶりに体調がだいぶマシです✨✨ 写真は、うちの駐輪場の通路のプランター(もうボロボロに劣化したコンクリート製？w)にいかにも全く手入れされていない感じで他の雑草に混ざりながら咲いている花です。 でも、小ぶりながら...

2024/07/16 10:57

気に入っているんだけど…

おはようございます😊 今日の関東地方は、湿度はすごいですが、暑さはそれほどでもありません。 体調は絶好調！とはいきませんが、なんとか休み休みなら掃除や洗濯などはできました😊 最近私はcopdのせいなのか分からないですが、食欲のないことが多くて痩せてきてしまっています😞...

2024/07/15 11:48

どうもよくありません…

こんにちは😊 今日は気温はそんなでもないですが、湿度が高くてムシムシ…💦💦 で、今日の私のコンディションはこんな感じ。 酸素飽和度は、まぁ、許容範囲内(でも、93くらいまではよく下がります)ですが、脈拍！安静時に108って…💦 なので、少しでも動くと息切れがやばいで...

2024/07/14 12:11

復活の兆しのシュシュ

おはようございます😊 10年くらい前にヘアアクセサリーのシュシュが大流行したのを、覚えていらっしゃる方も多いと思います✨ AKBの楽曲でも「ポニーテールとシュシュ」という曲がヒットしましたよね😊 でも、この数年、シュシュの流行は終わって、代わりにヘアクリップなどが主流に...

2024/07/13 08:20

暑さ、一段落

おはようございます😊 今日の関東地方は1日雨みたいです。 でも、そのおかげで暑さは一段落といった感じです😊 今日の夕飯は数日前にスーパーに行って買っておいたのに、あまりの暑さと体調不良で調理出来なかった食材をまとめて片付けるメニューにしました。 奥はえのきとコーンのバタ...

2024/07/12 11:04

やっぱり適材適所なんだろうな

おはようございます😊 今朝は朝からすでにサルタノールさんを2回分キメました😰 少し楽な間に家事をやっつけます。 写真は、100均の洗面台用のスポンジです。 スポンジならなんでもええやろ〜、とここ最近食器用スポンジで洗面台を掃除してたのですが、やっぱり黒ずみ？みたいな汚れ...

2024/07/11 10:20

本日の晩ごはん

こんにちは😊 今日も暑くて体調はよくはないです😣 でも、午後からうちのマンション全体の設備の関係で停電するので、今のうちに晩ごはん準備をしました😊 奥は、ひき肉と卵の2色丼にする予定です。 味付けは、水、料理酒、しょうが、砂糖、ほんだし、めんつゆ、醤油で、この合わせ調...

2024/07/10 12:24

この花が咲くといよいよ夏！

おはようございます😊 今朝は少し曇っているせいか、若干暑さがマシかもです。 今のところは。 そして、私のcopdも昨日よりはマシです。 今のところは。 さて、写真は家の裏手の植栽に植わっている、多分芙蓉の花です🌼 この花が咲くとあ〜、いよいよ夏だな！と思います。 花の中...

2024/07/09 10:36

スープ春雨

こんにちは😊 今日は、朝から30℃超えの場所もあったとか！ 私の子供の頃はそもそも真夏でも最高気温が31℃くらいだったような…。 でも最近は、32℃くらいまでならまだ涼しいほうだな、と思ってしまうようになりました😣 さて、今日も食欲あまりなく、でも好きなものならまだ食べ...

2024/07/08 11:47

じっとしていれば楽なので

こんにちは😊 今日も激アツ日本列島！て感じですね😰 先日テレビを見ていて、暑さに弱い臓器として、心臓、肝臓、肺、あとまだ何個かあったかもなんですが、とにかくそんな情報を見かけました。 どおりで…、ただでさえも弱っている私の肺のご機嫌がよくない訳だわ💦 でも、じっとして...

2024/07/07 12:11

少し復活？

↓ ↓ ↑今ココ おはようございます😊 今日も暑いし、午後からゲリラ豪雨になるかも？らしいです。 でも、今朝は少し体が楽かな？と思い、パルスオキシメーターをしたところ、上の写真のとおり、段々と酸素飽和度が人並に戻ってきました😊 昨日は、何回測っても安静にしていても、 8...

2024/07/06 08:43

自分でコントロールして工夫するしかないのだけれど…

おはようございます😊 今日も猛暑ですね…💦💦 暑さのせいなのか分からないのですが、ここ最近、体調が悪すぎです。 少し動くと息切れ、息切れ、また息切れ！ 元々多分重症の部類に入る肺気腫患者なので、調子が悪くなると正直かなり辛いです😣 でも、本日は出勤日。 仕事自体も接...

2024/07/05 11:14

山形のだしと今日の作り置き

こんにちは😊 暑さのせいかなんなのか、実は今週入ったくらいからcopdの調子が悪いのですが、今日はどうしても、山形のだしを食べたい！となって、ヤオコーさんに行ってきました😊 行きも帰りもハァハァ息切れしながらも、念願のこちらを無事に手に入れました〜✨ 全く食欲ないですが...

2024/07/04 12:51

ダイソーでの散財の成果！

こんにちは😊 先日の定期検診の日に、うっかり寄り道してダイソーで買ったコットンヤーンでボレロカーディガンを編みました✨✨ YouTubeの「RIKA Channel」さんの動画を参考にさせていただきました。 こちらのチャンネルは、すごくわかりやすく丁寧に工程を教えてくださ...

2024/07/03 15:56

ポテトのチーズ焼き 試作♪

こんにちは😊 今日は、先日コメントのやりとりをしていただいている方に教えていただいた、ポテトのチーズ焼きを作ってみました✨ これを作りたいがために、オーブントースターにも入るような、小さなグラタン皿も買って(でも、おなじみSeriaのものなので、一つ100円です😁)やる...

2024/07/03 12:30

検索で見つけた調理方法と昨日のリメイク

こんにちは😊 今日は出勤なので、早々に晩ごはんのしたくを済ませました😊 手前は豚ばら肉薄切りの生姜焼き風です。 今までこういうのを作るときは、まず肉に下味つけて片栗粉をまぶして…ってやってました。片栗粉とかをまぶした食材を炒める時って焦げやすくてちょっと困ってたんですよ...

2024/07/02 12:07

賞味期限切れ食材救済Day！

おはようございます😊 ハムステーキにいり卵というまるで朝食のような手軽なメニューですが、我が家ではこれは立派な夕食です😁 今日は賞味期限切れの食材を無事救済することができました✨✨ ハムステーキ(賞味期限6月30日) 卵(賞味期限6月27日) 卵は本来もう少し半熟なほう...

2024/07/01 11:53