高血圧を下げる方法を考えた

ストレスのイライラが血圧に響きそうなのでリフレッシュしたい！

40代男性 血圧上122下75 医者からはなんの心配もないと毎年言われるので一応安心しています。 私のちょっと

2024/03/29 22:25

睡眠時間のズレが生活バランスの要なのでしっかり管理する

40代男性 血圧上107下68 血圧低め 私のちょっと直したいと思うところ ◆めんどくさいと思うことが増えた

2024/03/29 22:22

血圧高め143-93 飲んだ勢いで食べ過ぎます。運動不足もあってちょっとまずいです。

40代男性 血圧上143下93 血圧高め 私のちょっと直したいと思うところ ◆しょっぱくて美味しい！濃い味が好

2024/03/29 13:21

30代女性週7日ストロング酎ハイ生活を節制！夜ふかしで生活リズムが崩れてしまう

30代女性 血圧上120下60 血圧普通 私のちょっと直したいと思うところ ◆1日に一度は外食をする ◆お酒を

2024/03/29 13:16

30代女性オルメサルタン処方美味しいからたくさん食べるのが好き！運動習慣を

30代女性 血圧上130下90 内服で調整できている ※オルメサルタンは血圧を上げる「アンジオテンシンⅡ」とい

2024/03/29 11:35

40代女性花粉症でアレジオン処方 新しいお菓子をつい買ってしまう

40代女性 血圧上100下70 血圧良い感じ 私のちょっと直したいと思うところ ◆最近ストレスが多い ◆めんど

2024/03/29 11:29

30代女性運動習慣がないので疲れやすい。体力をつけて食事にも気をつけたい

30代女性 血圧上107下77 血圧は良い方だと思います 私のちょっと直したいと思うところ ◆最近ストレスが多

2024/03/29 11:25

40代女性血圧高め！お酒が大好き！今は授乳中で飲めないので甘いものが好き！

40代女性 血圧上150下98 遺伝だと思うが、高い。 私のちょっと直したいと思うところ ◆しょっぱくて美味し

2024/03/29 11:21

40代女性運動しようと思うけどなかなかできない。お酒は飲み過ぎずバランスの良い食生活を

40代女性 血圧上110下80 血圧普通だと思います 私のちょっと直したいと思うところ ◆お酒が好き ◆めんど

2024/03/29 11:15

20代女性ついつい夜ふかしして寝不足になると日中のバランスが崩れてしまう

20代女性 血圧上100下60 低血圧すぎるのでもう少しだけ血圧をあげたい 私のちょっと直したいと思うところ

2024/03/29 11:10

40代女性お酒が好きでたくさん飲んで食べてしまう。肥満のために平日は飲酒制限！

40代女性 血圧上109下62 血圧は低い時が多い 私のちょっと直したいと思うところ ◆しょっぱくて美味しい！

2024/03/29 11:01

40代女性 精神疾患の薬の副作用で太りやすいのに甘いものを食べてしまう

40代女性 血圧上127下90 血圧は下が高め 私のちょっと直したいと思うところ ◆ラーメン、そばうどんは汁が

2024/03/29 10:56

30代女性ストレスがあると甘いものを食べちゃう！ローカロリーを目指しています

30代女性 血圧上140下90 調子が良いとかんじています 私のちょっと直したいと思うところ ◆最近ストレスが

2024/03/29 10:51

30代女性日中何もやる気がない。精神的にも身体もダメな人間になりそう。

30代女性 血圧上86下58 血圧低め 私のちょっと直したいと思うところ ◆ラーメン、そばうどんは汁が好き！

2024/03/29 10:46

40代女性・上120下80・22時以降に脂っこいものを食べてしまう

40代女性 血圧上120下80 血圧少し高め 私のちょっと直したいと思うところ ◆しょっぱくて美味しい！濃い味

2024/03/28 11:20

20代女性・上110下60・お腹いっぱいなのにおやつを食べてしまう

20代女性 血圧上110下60 血圧ふつう 私のちょっと直したいと思うところ ◆ついつい食べ過ぎてしまうこと

2024/03/27 23:44

30代男性・上106下81・ストレスで睡眠の質が悪く子育てのイライラを無くしたい！

30代男性 上106下81 血圧はちょうど良いと思っています。 私のちょっと直したいと思うところ ◆ついつい食

2024/03/27 18:36

50代女性・血圧上130下90.映画を見ながらアイスとチョコを食べるのが大好き！

50代女性 血圧上130下90 血圧高め 私のちょっと直したいと思うところ ◆ついつい食べ過ぎてしまうこと ◆

2024/03/27 18:28

献血で余分なコレステロールを減らし血圧を下げる方法

コレステロールは、細胞膜の構成成分やホルモンの材料など、体にとって重要な役割を果たす脂質です。しかし、過剰なコ

2024/03/21 14:54

献血で高血圧対策になる可能性

献血で高血圧対策になる可能性については、現在の研究では明確な結論が出ていません。 血圧を下げる可能性 献血によ

2024/03/21 14:50

筋トレ翌日の筋肉痛の時は血圧が上がる？

全身筋トレをした次の日にしっかり筋肉痛がやってきて、その時に血圧を測ると高くなる？ この事象の報告はいろいろ調

2024/03/21 00:06

高血圧と糖質制限の関係 糖質制限は何をすればいいの？

糖質制限は高血圧の改善に効果があるという研究結果が多数報告されています。 主なメカニズムは以下の通りです。 体

2024/03/14 23:04

コロナワクチンの後遺症で血管系障害？京大名誉教授が発表

京都大学名誉教授の福島雅典氏が新型コロナワクチン後遺症の調査結果についての論考を、月刊「文藝春秋」4月号で発表

2024/03/07 15:07

血圧を下げるための朝のルーティーン

6:15 起床 トイレに行った後に血圧を測る。 毎日血圧を測りましょう！ ◆使っている血圧計！安くて便利！ 6

2024/03/06 22:38

血圧測定2024年3月6日

血圧測定：上127下96 最近食べ過ぎ感があるけど、酒は飲んでません。 もうお酒を飲むのが怖くなってきたかも。

2024/03/06 20:56

わかめメカブひじきもずく昆布かんてん海苔などの海藻が高血圧に良い理由

わかめなどの海藻が高血圧に良い理由はいくつかあります。 カリウム 海藻はカリウムが豊富に含まれています。カリウ

2024/03/06 12:57

毛細血管を大切に管理して血圧を下げよう！拡張期、収縮期血圧を考える

毛細血管は、体中に酸素や栄養素を運ぶ役割を担っています。毛細血管が健康であれば、体の隅々まで栄養が行き渡り、老

2024/03/06 12:54

高血圧を下げるために血液をサラサラにしよう！どうすればいいの？

サラサラ血液にする方法はいくつかあります。 食生活 DHAやEPAを多く含む食品を摂取する 青魚（イワシ、サバ

2024/03/06 12:51

塩分と血圧の関係

塩分を摂りすぎると、血圧が上がります。 理由は、塩分の過剰摂取により体内の水分量が増え、血管内を流れる血液量が

2024/03/06 12:49

高血圧のリバウンドが怖い理由と病気のリスク

高血圧のリバウンドが怖い気持ち、よく分かります。高血圧は、一度下がったとしても、生活習慣の乱れなどによって、再

2024/03/06 11:33

降圧剤を勝手にやめることで起こりる病気一覧

降圧剤を勝手にやめることで起こりる病気一覧 降圧剤を勝手にやめることで、以下の病気のリスクが高まります。 脳卒

2024/03/06 11:31

高血圧で医師に処方された降圧剤をかってにやめたら死ぬ？薬飲むのめんどくさい

高血圧で医師に処方された降圧剤をかってにやめたら死ぬ？ お金かかるし、毎日薬を飲むのを忘れてしまう。 薬飲むの

2024/03/06 11:29

降圧剤の効果と他の病気との弊害 糖尿病、腎臓病、痛風の悪化の可能性は？

降圧剤は、他の病気との相互作用を起こす可能性があります。以下は、降圧剤と他の病気との弊害の例です。 糖尿病:

2024/03/06 11:26

高血圧と食物繊維の関係

毎日血圧を測りましょう！ ◆使っている血圧計！安くて便利！ 食物繊維は、血圧を下げる効果があると言われています

2024/03/06 11:24

高血圧とカリウムの関係

高血圧とカリウムの関係 カリウムは、血圧を下げる効果があるミネラルです。 その理由は、カリウムには体内の余分な

2024/03/06 11:22

いい血圧計の選び方！値段？測りやすさ？管理しやすさ？スマホに自動転送など

良い血圧計の選び方 血圧計を選ぶ際には、以下のポイントを参考にしましょう。 1. 測定方式 上腕式: 最も正確

2024/03/06 11:20

高血圧と肝機能障害とアルコールと塩分と食べ過ぎと飲み過ぎと肉食生活

高血圧と肝機能障害の関係 高血圧と肝機能障害は、互いに密接な関係があり、互いのリスクを高め、悪化させます。 高

2024/03/05 21:23

高血圧と糖尿病の密接すぎる関係。合併するとやっかいな理由

高血圧と糖尿病の関係 高血圧と糖尿病は、互いに密接な関係があり、互いのリスクを高め、悪化させます。 高血圧が糖

2024/03/05 21:21

高血圧は動脈硬化の最も重要なリスク要因のひとつ

毎日血圧を測りましょう！ ◆使っている血圧計！安くて便利！ 高血圧は、動脈硬化の最も重要なリスク要因の一つです

2024/03/05 21:17

高血圧をそのままにすると心筋梗塞のリスクが高まるの？

高血圧と心筋梗塞 高血圧は、心臓病、脳卒中、腎不全など、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性がある重篤な状

2024/03/05 20:48

自分の腎臓を元気にする方法！腎臓を大切にしよう！

腎臓を元気にする生活 腎臓は、老廃物や余分な水分を血液からろ過して尿として排泄する役割を担っています。また、血

2024/03/05 20:45

高血圧と腎臓病との関係

高血圧は腎臓病の主な原因の一つです。腎臓は、老廃物や余分な水分を血液からろ過して尿として排泄する役割を担ってい

2024/03/05 20:45

高血圧が引き起こす様々な病気とは？高血圧をほうっておくとどうなる？

高血圧は、脳卒中、心筋梗塞、腎不全など、さまざまな病気を引き起こす可能性のある重篤な病状です。高血圧があると、

2024/03/05 20:35

高血圧になる原因と理由

高血圧の原因 高血圧の原因は、遺伝、食生活、運動習慣、肥満、喫煙、ストレスなど、さまざまな要因が複雑に絡み合っ

2024/03/05 20:32

高血圧の原因はお酒かな？

お酒は高血圧の原因の一つですが、唯一の原因ではありません。高血圧は、遺伝、食生活、運動習慣、肥満、喫煙、ストレ

2024/03/05 20:30

血圧測定2024年3月5日

血圧測定：上142下105 朝と夜に血圧をはかっていますが、夜の方が血圧が低かった。 朝は起きてトイレに行った

2024/03/05 20:04

高血圧を下げるために毎日食べているもの

毎日お酒を飲んでいたり、外食が多かったり、自分で作る料理が偏っていたりすると健康管理がままなりませんよね。 高

2024/03/04 22:42

血圧測定2024年3月4日

血圧測定：上126下98 子どもと公園を3時間くらい歩いた これは運動になるかな？ とりあえずストレッチしよう

2024/03/04 22:20

血圧測定2024年3月3日コレステロールは目元に黄色くたまるよね。

血圧測定：上126下104 下の血圧が3桁。まだまだだなー 最近頭痛がするけど高血圧のせいじゃないと思いたい。

2024/03/04 22:18

高血圧を3日で下げる方法がわかった。色々試して効果的なことを紹介

自分が高血圧を認識し、下げようと思って色々試してみました。 その中で効果的で実践しやすい3つの方法で血圧が下が

2024/03/03 23:02

高血圧はできれば降圧剤を服用せずに下げる努力を！

高血圧で危ない状況であればすぐに薬を処方して安静にしたほうがいいです。 それは事実。 ただ努力ができる時間があ

2024/03/03 22:04

高血圧ととんかつの相性。さぼてんまい泉かつやかつ庵和幸

とんかつは少し高級な食事として愛されています。 チェーン店も人気ですよね。 さぼてん、まい泉、かつや、かつ庵、

2024/03/03 21:38

日本の高血圧は4000万人。自己管理できていないのは3000万人以上。

日本の高血圧は4000万人。そのなかで自己管理できていないのは3000万人以上と言われています。 実際に自分が

2024/03/03 21:19

高血圧を薬無しで下げるために禁酒＋禁煙＋減塩＋食事制限＋運動＝ストレス

高血圧で自分の身体が心配になり、周りからは降圧剤を飲んで血圧を下げろと言われますが、少し引っ掛かります。 今ま

2024/03/02 23:48

高血圧で最近わかってきたこと

最初は高血圧を下げたいと高血圧を下げるための食材を探していました。 禁酒、減塩を基本として トマト、バナナ、ワ

2024/03/02 23:03

血圧測定2024年3月2日高くても上は145を超えなくなってきた

毎日測っています。 一度に何回か測っています。 ちょっと前まではあまりに高すぎて何度も測っていました。 上は1

2024/03/02 22:55

血圧測定2024年3月1日

今日の血圧：上127下100 高血圧になると腎臓が悲鳴をあげるという。 腎臓は大切にしたい。 もちろん肝臓も脳

2024/03/01 22:46